古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
减肥健身操
教您瘦肚子减肥健身操。减肥健身操右手扶楼梯扶手，左腿向上抬起，左手抓住左腿。身体挺直，抬头挺胸。减肥健身操左手扶杆，右腿向前伸直，屈左腿，右手扶右脚脚尖。减肥健身操双腿站直并拢，左手扶杆，身体向左倾，右手向左侧伸展。减肥健身操身体靠近楼梯扶手，左手扶杆，右腿向 后 放在杆上，右臂向上伸展。这是有效的瘦肚子减肥健身操。
拥有完美身材是每个女孩的梦想。爱美的MM特别是上班一族，每天久坐办公室且很少运动，很容易造成大腿及股肌松弛，使腿部容易堆积脂肪。今天小编向你推荐史上最简单的瘦腿方法——KickStretch的伸展阻力训练踢腿健身操。马上来看这个最简单的腿部减肥方法吧，只要你每天一踢一伸十几分钟，拥有修长美腿一点儿也不难。这种腿部减肥运动是借助一根有弹力的健身带（又称Aerobic Band，不同型号的健身带弹力不同，建议从弹力小的练起）……
新陈代谢比较快的人是属于天生长不胖的体质，如果想要减肥的朋友们通过做减肥健身操，坚持下去的话，也是能够成为不长胖的瘦人的，减肥健身操也是有很多种类的，可是要怎么做呢？方法/步骤：1、运动是要注意配合呼吸，在准备动作时深吸气，下落或完成动作时呼气。每个动作根据个人体能来完成，水瓶的重量可根据训练的程度进行调整。2、跳健美操应该注意时间的控制。并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入跳健美操的朋友们，……
大家都想知道瘦腰腹部的好方法，因为腰腹部赘肉多会影响一个人的自信，穿衣服不好看，让一个人感觉不完美了，其实我们瘦腰腹部是有技巧和方法的，只要你每天可以坚持，不久后就会看到明显的成效。下面就来为大家详细的介绍一下，腰腹部减肥的健身操。腰部减肥健身操一共分为三步，一套只需3分钟，每天练五套左右。第一步是仰卧起坐，我们每天在做仰卧起坐的时候，要保证双腿并拢伸直，在做仰卧起坐其间不可东摇西晃，双手举起随身……
推荐阅读：购物逛街也瘦身 早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进一些氧气。躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利于增强腹部肌肉的弹性。还可翻身趴起来，像猫儿“长身”那样用力拱拱腰，使腰背和四肢的肌肉尽量伸展一下，这便是一套很好的腰背健身操。 生活中……
碰撞运动 在公园里晨练的人群里，可以看到有人选择一根结实的木桩或墙壁，用身体的各个部位与之碰撞。在碰撞的过程中，肌肉、皮肤、筋骨、内脏受到了冲击和震动，相当于一种柔和的按摩，能使身体变得结实健美。碰撞应用得当可以强筋壮骨，增强身体抗冲击力，加强全身血液循环和内脏功能。碰撞时除了呼气，可以配合吐字发音。 面对木桩站立，双脚脚掌着地、双足分开，膝盖略弯。先用肩部碰撞，再由后背、前胸、腹部、肋部、手臂、……
减肥健身操相关问题
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A：该套健美操由国际知名健身教练编排，深得国内外众多明星的推崇。它是一套编排非常新颖的全身性减肥健美操。跟随我们的节目一起练习，配合科学健康的生活方式，您……[详细]
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A：我吃芬兰艾森已经吃了三天，配合节食和适当运动，瘦了4斤。感觉药物是一方面，但三管齐下效果才快。副作用不是很明显，就是胃口不太好。怪之前贪吃啊，减肥只应……[详细]
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