古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
慢跑多久能减肥
慢跑减肥是涉及到全身锻炼的运动,所以对于慢跑减肥的动作和姿势是有一定的要求的。首先,跑步的时候要抬起头,直视前方,不要低头也不要后仰,而是要保持平衡。慢跑减肥肩部随着头部的抬起自然放松,千万不要耸肩哦,不然很快就会感到累,而且会对背部造成一定的压力。背部要立直,弯曲下去的话,腹部的赘肉就会集中起来,也不利于呼吸。
慢跑多久能减肥相关问题
A:慢跑身体要完全放松,但必须坚持 30 -40 分钟,这个时间段是脂肪充分燃烧的时候,过短没效果,时间长了并不一定就好。但也要节制饮食。[详细]
A:1、原地跑步减肥法分解开来就是1个小时不间断地腿部跑动,再加上上半身的运动。传统跑步的单一上臂摆动是非常枯燥的一件事,连续单一摆臂1个小时会非常累。所以……[详细]
A: 您好: 要减肥首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养……[详细]
今日推荐
专家答疑
问医通最新问答
新冠阳了之后的症状有哪些