古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
酸奶减肥
饭后两小时内酸奶减肥为最佳时机。晚上喝酸奶补钙效果最好。晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，酸奶减肥喝完后应及时刷牙。空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5。4以上，如果在空腹时喝酸奶减肥，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大减弱。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，PH值会上升到3-5。
喝酸奶减肥，相信很多人都知道这样的减肥方式，但酸奶减肥食谱肯定没几个人会有。对于减肥食谱，我们还是可以多收藏些，就如下面的酸奶减肥食谱一样。啤酒酵母酸奶材料（1人份）：啤酒酵母粉10g、酸奶90g。作法：将啤酒酵母粉加入酸奶中，搅拌均匀至完全没有结块的状态即可。怎样吃才能减肥 让脂肪远离自己方案一：餐酵母酸奶1天中建议选择午餐或晚餐以1-2份的酵母酸奶替代。若是选择早餐食用的人，由于睡眠中皮肤表面的水分被蒸发……
传统意义上的老酸奶，叫凝固型酸奶，呈现固态。随着消费者对口感的要求越来越高，在普通酸奶的基础上，人们添加了多一点的凝胶剂或增稠剂，就成了“老酸奶”。严格意义上来说，市面上的“老酸奶”产品，应当叫做“酸奶冻”。老酸奶的做法1。 原料纯牛奶500mL原味酸奶125mL或乳酸菌5g2。 工具电饭锅、带盖瓷杯、勺子、微波炉（也可以用其他方法加热牛奶，但用微波炉不仅速度快，而且加热温度好掌握）3。 做法（1）将瓷杯（连同盖子……
现在都市生活，快节奏，熬夜，通宵生活不规律，容易口臭。那我们应该用什么简单的办法去减少口臭呢？我们可以每天喝酸奶吃苹果可消除口臭。天然的酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是使口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中的有害细菌的产生，含糖的酸奶起不到这种效果。包括苹果（苹果食品）、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝……
酸奶减肥真的有效吗?这是众多女性尤为关注的话题。虽然早上一杯牛奶是很多人养成的习惯，现在的女性都很热衷于饮用酸奶，认为酸奶能够减肥。那么酸奶减肥真的有效吗?不过确切地说喝酸奶是有一些减肥效果的，因为它含有大量的活性乳酸菌，可以帮助人体有效调节菌群平衡，促进肠道蠕动而缓解便秘。下面我们就来看看详细的介绍吧。 酸奶减肥法真的有效吗?清晨酸奶减肥喝法 每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要……
白天如何喝酸奶？ 上午10点如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等干果。瘦身男女 中午如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝两杯。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。下午4点饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。 ${FDPageBreak}……
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