古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
如何科学减肥
合理科学减肥法是听取营养师建议,餐单顾及饮食喜好。如果以为减肥就是减食或节食,控制热量,吃得愈少愈奏效,那是个错误的观念。合理科学减肥法中,正确的节食方法,应由营养师根据减肥者的饮食行为做出科学建议。想要减肥,必须学会辨别食物,了解蔬菜、水果与有壳类食物,因为低热量,可以经常吃,其他热量过高的食物能免则免。这样既能控制卡路里,又能维护对食物的兴趣。这就是合理科学减肥法。
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