古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
跳绳减肥的最佳时间
跳绳减肥要注意循序渐进的练习。开始练习跳绳时,动作要由慢到快,由易到难。先学单人跳绳的各种动作,然后再学较复杂的多人跳或团体跳绳动作。跳绳减肥要注意活动时间。跳绳的时间,一般不受任何限制,但要避免引起身体不适,饭前和饭后半小时内最好不要跳绳。跳绳减肥的最佳时间如下。每分钟跳上120~140下,理想的心跳速度约为150次/分钟,一小时烧掉600~1000大卡的热量(跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟)。
跳绳减肥的最佳时间相关问题
A:你好。从减肥的时间上看,减肥的最佳时间为饭后45分钟,跳绳跳到适量即可。一般来说,跳绳数量要掌握在中等强度,运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜,老年……[详细]
A:你好。从减肥的时间上看,减肥的最佳时间为饭后45分钟,跳绳跳到适量即可。一般来说,跳绳数量要掌握在中等强度,运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜,老年……[详细]
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