古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
肚子减肥的最好方法
减肚腩的小妙招有饭后喝酸奶，这种减肚腩的小妙招有利于吸收营养。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这时喝酸奶减肚腩的小妙招，对吸收其中的营养最有利。
肚子上的赘肉怎么减呢？以下五个要领要记住。1、要无时无刻缩小腹平常不管走路或者站着，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许刚开始会觉得很辛苦，但习惯就好了，经过一段时间会有意外的惊喜，你会看见自己的小腹的肌肉变得紧实，不知不觉中就能甩掉小肚子。2、坐姿要端正特别是那些长期坐在办公室的女性，坐姿绝对要端正，不要驼背、脚也别帅气地到处乱摆。端正的坐姿不仅仪态上好看，也能让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，这……
减肥的方法很多，也不困难。只要你在生活细节上注意饮食和多做运动，小肚子一定会消身匿迹，不会再来。接下来，小编介绍7个有效减小肚子的妙招。1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。2、每天九杯水，少喝碳酸饮料早上吃早餐之前喝杯白……
简单的饭后腹部按摩，能帮助消化，瘦身瘦腹，是个非常不错的减肥方法。但重点是我们要怎么样来按摩，用什么手法按摩，才能起到这样的效果，又不会让腹部有不舒适感，毕竟刚吃晚饭的腹部还是不能乱按摩的。下面就跟小编一起来看看吧！饭后腹部按摩一首先将双手微微张开，好比龙爪的形状，然后用其轻轻揉捏自己小腹最肥胖的地方。由于小腹右上方是肝胆和脾，胃在小腹中间，而揉捏肝胆可以去脂肪、揉捏脾胃则能去肥肉。有的人在揉捏时……
难度太大的瘦腹运动会让人难以坚持，相对于其他瘦腹动作，以下三个动作相对简单了许多：1、首先，在浴缸中摆出基本姿势利用40~41℃的热水泡全身浴时，双手手掌置于臀部后侧按住浴缸底部，身体自然漂浮起。2、双手保持后置拧转身体右腿层叠在左腿上方，并用膝盖努力触碰浴缸底部般，拧转右侧腰部。注意要尽量运动腰部和腹部处肌肉。3、左腿拧转尽量触碰右侧浴缸的底部相反方向的左腰进行同样拧转。整套动作重复操作约30次。不停排出……
不管是产后的妈妈，还是现在的年轻MM，肚子都是她们的硬伤。怎样瘦腰瘦肚子？肚子减肥最有效的方法，这些都是MM们和妈妈们最关心的问题之一。到底肚子减肥最有效的方法有哪些呢？今天，小编就教大家几招居家的运动帮大家轻松瘦腰瘦肚子。肚子减肥最有效方法一、肚子减肥最有效方法之毛巾收腹操道具：毛巾一条1、身体平躺在地上，毛巾置于头部和上躯干下方，双腿弯膝并拢，眼睛望向天花板，双手抓着举过头部，抓住毛巾的两个角。2、……
肚子减肥的最好方法相关问题
- Q：肚子减肥的最好方法
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A：你好，一，以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。二，很多人都知道游泳可以减肥，但是真正能到的人却并不……[详细]
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