古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
如何快速减肥不反弹
快速减肥不反弹的方法是控制一日总热量,吃宵夜之所以容易发胖,主因并非在晚上吃,而是因为摄取了额外的热量。假设一天消耗的热量是 1350 大卡,吃进的热量也是1350 大卡,那么就会维持在平衡状态;若是在叁餐之外,天天都多吃一顿 500 大卡的宵夜(不到一块鸡排),活动量却不增加,那么只要两个礼拜左右,就会狠狠变胖一公斤。快速减肥不反弹,只要分配好当天所摄取的热量,并且掌握一些小技巧,不要天天大吃,享受宵夜也能快速减肥不反弹。
如何快速减肥不反弹相关问题
A:你好,说到减肥,主要是应该通过控制饮食以及增加运动来控制,再加上坚持平时要食用一些低热量的食物,多摄入纤维素增加饱腹感,这样可以既缓解饥饿又能减肥。同……[详细]
A:您好,要控制体重的话,首先要控制饮食,做好运动,但是是突然胖起来的,要考虑是否激素水平出现问题,或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡,然后睡前做些……[详细]
A:科技发达的今天,减肥方法众多,吸脂减肥是一种很受女性朋友青睐的减肥方法,可以说,做了吸脂减肥手术后是不会反弹的。人到成年后,身体脂肪细胞的数量是固定的……[详细]
A:你好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥……[详细]
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