有氧瑜伽

有氧瑜伽起源于印度,是东方最古老的强身术之一。有氧瑜伽是一门科学,同时也是一门使人们在体质、精神和心灵方面修行锻炼的生活艺术。有氧瑜伽强调和谐、博爱、平等,这种瑜伽思想的态度,使人们从一切由此而产生的心理和生理疾病中解放出来,踏实的增加体式中的声明气息,让特定体式与语言紧密和谐起来,而成倍提高生活质量。 众所周知,瑜伽是有氧呼吸最好的运动之一。

两套有氧瑜伽 教你如何躺躺就能瘦

瑜伽是一项很好的有氧减肥运动,可有的人觉得动作有点难,可能做起来有点吃力,其实当中也有一些简单的动作,你也能轻松完成。今天,小编来教你几个躺着完成的瑜伽减肥动作,充分拉伸每个肥胖部位,矫正体形,从内到外养成易瘦体质,无论是早上起来还是晚上睡觉前,轻轻松松就能减掉身上的肥肉! 有氧瑜伽操,躺躺就能瘦 STEP 1:有氧呼吸 ① 仰卧在床上,双腿稍微分开,头部、肩部、背部、后腰、臀部、腿部、脚跟均与床面贴合,全……

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瘦腰的瑜伽

办公室公主们因为长时间坐着工作,导致腰腹部脂肪堆积,迷人的小蛮腰慢慢离你远去,漂亮的衣服也要和你说baybay了,该怎么减掉腰腹部赘肉 呢?下面叫大家几招简单的减肥瑜伽动作,每天坚持10分钟,迷人腰身很快就会回来。单腿后抬step1站着,手扶住椅子,身体不要向前倾。step2 然后向后抬起一条腿。此时,最好不要弯曲膝盖。左右腿交替重复20次。作用:这个动作能伸展腹部和腰部,雕塑完美身体线条。前展后屈式step1 双脚分开与肩……

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瘦腰瑜伽

腰部是一个女人性感身材的分割点,更是展现女人风情万种的重要部位,但很多女性这个部位却经常以一个肥胖的姿态呈现出来。简单的瘦腰瑜伽能消耗腹部脂肪,同时还能促进肠胃蠕动缓解便秘,不再让你做一个臃肿的小“腹婆”。眼镜蛇式俯卧,腹部着地,腿部撑直,双手手掌撑在胸部两侧的地板上,下巴着地,手肘指向天花板。慢慢抬起身体离地,肩膀向上提起,头部微微后仰,手肘稍微弯曲。弓式俯卧,腹部着地,双脚分开与臀部同宽,双臂……

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脊椎瑜伽

脊椎瑜伽 融合东西方精华的活力瑜伽在美国逐渐成为健身运动新宠。活力瑜伽由传统的印度瑜伽功与西方的运动相结合,锻炼结果可使人身体强健而又心境平和。瑜伽功家族日渐壮大,美国明星与他们的私人教练一起练习的接触瑜伽,以及对人体的脊背和身姿有益的脊椎瑜伽是瑜伽家庭的新成员。 瑜伽功的概念来自最古老的生活理念。它是由印度哲人身体力行并加以传播的。但他们想必不会料到,这种源自远东的古老沉思方式竟然会在美国成为时尚……

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传统的瑜伽形式 哈达瑜伽

哈达瑜伽和人类文明一样古老。据说首先传播瑜伽的是湿婆神。他将瑜伽传给她的妻子帕瓦蒂。但是,由于中世纪的一些不利环境,瑜伽消失了。 让哈达瑜伽在当代社会重新复苏的伟大的哲人是“Savatamarama”。他大约生活在14世纪,是湿婆神的门徒。从那时起,瑜伽在治疗、回复和预防疾病方面的价值就被人们认可并广为流传。在当今社会,当提到瑜伽这个词,世界各地都有很多人会有一种神秘感。它可以帮助人们摆脱痛苦。大多数西方的习练……

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有氧瑜伽相关问题

Q:瑜伽,算有氧运动么

A:你好,有氧运动就是以身体微微有汗,全身有热感,肌肉无酸痛感。一般快走,瑜伽都是可以的。[详细]

Q:瑜伽是有氧运动吗?

A:瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统,进而改善个人整体健康,将肌肉和筋腱舒展开,一些不良体态造成的脊椎变形或者弯曲,瑜伽可以重新让脊椎舒展,是可以增高……[详细]

Q:瑜伽是属于有氧运动吗?

A:瑜伽是一种有氧运动。因为要保持一个瑜伽姿势,你必须努力维持身体的稳定和平衡,还要支撑住你的体重。由于人的身体习惯于旧有的生活规律和动作,许多人在刚开始……[详细]

Q:瑜伽

A:是可以做瑜伽的,平时注意休息,心情波动不要太大,饮食要以清淡营养为主,不要吃刺激性、油腻的食物。[详细]

Q:有氧训练有哪些?瑜伽是有氧运动吗?

A:你好;常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等,瑜伽也是有氧运动,密切观察。[详细]

专家答疑

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

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古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]