瘦身计划

减肥并不是一天两天就能看到成效的,而是需要一段比较长的时间才能成功的。因此,我们需要制定一个瘦身计划。有的人可能随便在网上找一找就收为己用,但是这是不科学的,因为每个人的体质不同,因此,所对应的减肥方法也会有所不同,因此,最重要的就要制定属于自己的瘦身计划,例如:属于水肿型肥胖就可以吃一些去水肿的食物——喝一杯黑咖啡,又或者通过按摩的方法去水肿,如果是脂肪型肥胖就要多喝水,并且尽量少吃高热量的食物。根据自己的情况度身订造的才是有效的瘦身计划。

浴室里的瘦身计划

淋浴:洗浴按摩瘦身法 利用水压,把水头开到最大,出水口离身体10-15厘米为宜。然后握着莲蓬头朝身上多脂的部位集中冲淋,以冷热水交替冲淋最理想。为了减肥的同时保养好肌肤,可在全身均匀地打上浴液,然后由下至上,开始按摩。洗完澡后,可以在温热的肌肤上涂上些许乳液或天然润肤露,做全身的肌肤按摩。 脚部 先由脚尖向脚掌做均匀的按摩,然后轻拍脚心各50次。两手掌包住脚踝,向膝盖方向摩擦。 腿部 双手夹住小腿,往膝盖内……

查看详情

居家瘦身6招 轻松完成每日运动计划

很快五一放小长假了,大家待在家中不出门,是不是就减少了运动的机会呢?其实不是的!6个居家减肥小窍门,一样能让你完成每天的减肥计划哦。 居家减肥小窍门一 要想使腿部肌肉健美,可以慢慢把膝盖拉向胸前,直到大腿、小腿背面感受到拉力为止。保持此一姿势几秒钟,然后放松,再重复,每次只练一条腿。 居家减肥小窍门二 为了使你整天有精神,每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时,把身体侧向一边,两手垫在头下,……

查看详情

1日瘦身计划 告别嘟嘟肉

小编针对OL的日常生活状态,给大家设计一个1日瘦身计划,OL也可以轻松拥有性感的“S”身材! 瘦身计划一:必吃早餐 有关研究证明,通过健康地吃早餐来控制热量摄入的人,跟不吃早餐的人相比,他们肥胖的机会只有一半。不吃早餐不但有损身体健康,而且会容易使饿了一个早上的你午餐时大吃大喝,因而引起反弹。一份营养又健康的早餐应该包含4个部分:碳水化合物、蛋白质、蔬菜和水果。所以,这里推荐一种这样的早餐食谱:一份任意全……

查看详情

早春瘦身计划 10招打造S型的性感身材

不知不觉我们已经走出冬季,迎来了早春时节。我们的着装也从厚重的大衣变成了薄薄的早出外套,很多MM在这个时候都会想尽办法去瘦身。下面就让小编带你去了解一个早春瘦身计划,帮助你轻松打造匀称身形哦!1。多动动你的身体多运动是针对深植于你体内的肌肉纤维的好方法。工作之余,努力地更多注意于基础力量训练和健身球上的核心训练。2。多睡觉如果你睡眠不足,那么很可能你的身体会失控。缺乏睡眠回导致代谢率减缓,能量减少和整……

查看详情

一周瘦身计划 七天变身瘦天使

瘦身减肥需要制定详细的瘦身计划,这是很多人觉得很苦恼的一部分,下面就要跟大家一起来分享一个7日瘦身计划,大家严格执行短期内就可以看到明显的体重变化哦。 周一 忙碌的一周又开始了,可能心情不是特别的顺畅。不要担心,早上起床的第一件事就是拉开窗帘,让心情在阳光的照射下也逐渐的开朗起来,然后喝一杯温水来提高身体的新陈代谢,并让熟睡了一夜的细胞也活跃起来,接着做10分钟瑜伽运动,让身体马上恢复到充满活力的状态……

查看详情

瘦身计划相关问题

Q:瘦身计划

A:温开水减肥1)喝温开水能够提高体温,提升身体的基础代谢率,帮助脂肪燃烧!2)零热量的温开水会产生饱足感,远离暴饮暴食!3)温开水能暖胃并活化小肠,改善体……[详细]

Q:健身,瘦身,瘦身计划,瘦身常识

A:我听说晶蕾&瘦身&组合减腿挺有效,不仅能省去运动和节食,而且瘦的迅速,还不反弹.具体情况你还是去网上详细地了解一下吧![详细]

Q:瘦身达人减肥计划

A:你好,如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试,制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方,写减肥日……[详细]

Q:减肥瘦身计划

A:吃饭三餐要适当,别想着省下哪餐。要永远记住:减肥是件长久大事儿。要有耐力和规律的。其实吃什么不重要。人要营养全面嘛。不用刻意回避。1、7分饱。这也是养胃……[详细]

Q:姐姐想瘦身,怎么给她制定一个瘦身计划呢?

A:你好,首先从饮食方面入手,不要吃油腻的食物,多吃一些清淡的食物,多吃富含高蛋白的食物,少吃富含高脂肪的食物,很快就会有一个好的身材。[详细]

专家答疑

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]