减肥频道

摘要： 很多人喜欢跑步却又不敢跑步，因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗是跑步的错吗？ 查看全文>>

摘要： 为什么看上去身材匀称的女士多多少少都会有一个甩也甩不掉的小肚子，怎样才能让自己告别“小腹婆”的行列？带着这些问题，记者走访了内分泌专家。 查看全文>>

摘要： 小蛮腰和小翘臀都是女人们的梦想。要想鱼与熊掌都能兼得，似乎太难了点，但是， 拥有健康的腰臀比例却不是奢望。腰臀比例是一项很有效的健康指标，一旦腰臀比例过大，糖…… 查看全文>>

摘要： 你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材…… 查看全文>>

摘要： 如果你还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患未然，将生活习惯修正吧；很不幸地，如果已经是了，没关系，只要能努力做到以下小秘诀，我们也可以摆脱小“腹”婆、迈向小“腰”…… 查看全文>>

摘要： 美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。 查看全文>>

摘要： 每天都要上下班一次，有的人还要2次，中午有时间回一趟家。这时间不抓紧瘦身多可惜啊上下班本来就是运动。现在起，改变的走路的方式，用上下班的时间变成小腰美人。 查看全文>>

摘要： 1、腹部按摩法 查看全文>>

摘要： 如果有人说你是“中厚”的人，不要太高兴，此“中”非彼“忠”，那是说你“中间很厚”———你挺起来的有点难看的大肚腩。其实，现在减肥方法如此多，告别可怕的大肚腩，…… 查看全文>>

摘要：瘦手臂的最快方法是什么？ 查看全文>>

摘要： 最影响女性身材的部位可谓是腰腹了。腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。…… 查看全文>>

摘要： 张惠妹平常就好动，一天不流汗就会感到浑身不对劲，她擅长的运动项目更是花样迭出，有些甚至是无论如何也无法和她娇小的身材联系在一起的。 查看全文>>

摘要： 丰挺的胸部、平滑的小腹、娇翘的臀部，一道完美的曲线充满着诱惑。春意已越来越浓，脱掉厚重的衣服，身形再也无法掩藏，想要拥有玲珑有致，凹凸尽现的身段吗？在这里详述…… 查看全文>>

摘要： 小肚腩向来是现代人的一大心病，即使全身很苗条，但是久坐后依旧会让脂肪在肚子上停留。眼看春天的衣服越来越单薄，赶快把你的小肚腩消灭掉吧！ 查看全文>>

摘要： 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素…… 查看全文>>

摘要： “小肚腩”心声：希望这个系列能让“啤酒肚”渐渐消失，不要让女同事再叫我“小猪猪”！ 查看全文>>

摘要： 有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，…… 查看全文>>

摘要： 美腿秘技1：简单美腿运动，效果看得见 查看全文>>

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摘要： 初夏时分，是女性充分展现自己迷人外表和玲珑曲线的最好季节。一个身材匀称、曲线优美、举止潇洒的人会让人产生一种如沐春风、如饮醇酒般的舒适感。但是，有些人尤其是上…… 查看全文>>

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摘要： 许多女性都在抱怨自己的大腿太粗了,怎样练习或改变饮食也不能使它有所改善。心灰意冷之下，有些人不惜花上万元去抽脂。实际上，多数医生绝不会从你的大腿中抽出多过2磅…… 查看全文>>

摘要： 减肥难，大腿减肥更难。为此，健美专家建议粗腿女士应从以下三方面着手。 查看全文>>

摘要： 根据哈佛大学研究发现，运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重缩腰造健康。据哈佛大学的研究，预防疾病与维持健康的体能活…… 查看全文>>

摘要： 在不同的时代，腹部美学的标准有所不同。大多数西方男性都特别推祟维纳斯，但对于西方妇女来说，她的臀部过于肥大了一点。 在中世纪，美学观点倾向于已婚妇女，这可以…… 查看全文>>

摘要： 传统的按摩法 查看全文>>

摘要： 随着年龄的增长，你坐着的时间会越来越多，这样你的臀部会遇到积存更多脂肪的麻烦。这里介绍一种锻炼方法，每天练一次，每节做问分钟，就能使臀部肌肉保持弹性。三周练下…… 查看全文>>

摘要： 夏天的短裙在各种时装杂志上诱惑着女孩子的心，粗粗的大腿却在抗议：是否我们与短裙就注定无缘？ 查看全文>>

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摘要：女性臀部的健美与腿的线条、胸部的丰满一样重要。臀部的线条美不仅是臀部的大小，还有形状，用身高除以2，再加10厘米，得出的臀围大小是比较理想的。但如果臀部线条松弛…… 查看全文>>

摘要： 青春期来临，由于体内激素的作用，乳房开始发育，脂肪沉积，特别是在臀、胸、腹等部位，体型由此逐渐变为女性型。这本是自然的生理现象。但由于这种变化来得太快，有的女…… 查看全文>>

摘要： 最近，国外出现一种新的运动，叫做臂跑。专家们认为：臂跑可以代替跑步，收到与跑步锻炼同样的效果，而且不受场地限制，也没有跑步受伤的危险。 查看全文>>

摘要： 腰部是身体的中心，与体型的美丑有很大关系，要想使腰部长得匀称，给人一种健美的感觉，可以进行以下腰部健美操锻炼： 查看全文>>

摘要： 如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部肌肉就会松弛。经起使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部3分钟锻炼法，只需3个星期就能有显著效果。…… 查看全文>>

摘要： 腿部姿态是女性线条美的重要组成部分。下肢并拢时大腿、双膝、小腿内侧应帖紧。实际上许多女性做不到这一要求，可以采取下例针对性练习来矫正。 查看全文>>

摘要： 拥有纤细美丽的双腿是女性梦寐以求的事，腿部的健美可以通过日常的锻炼来获得。 查看全文>>

摘要： 地铁美腿法 查看全文>>

摘要： （1）仰卧在床，双手左右伸直，右腿伸直高举，然后向左边伸直压下。左腿再绕过右腿向右边伸直压下。左右腿反复做10次。 查看全文>>

摘要： 如果说人类中女性的形体是造物主最美妙的杰作，那么最能体现青春健美、妩媚性感的就是女性的双腿了，尤其是玲珑的小腿。当人体站立时，小腿的前正中可见一条略向前凸的骨…… 查看全文>>

摘要：瘦手臂的最快方法是什么？ 查看全文>>

摘要： 据说男性的皮带每增长一公分，寿命就缩短一年。而女性的腰部向来被视为是年龄的尺度, 腰部增加一公分，就减少一分青春的热情及魅力。 查看全文>>

摘要： 西方人说上帝创造腹部有两个原因：把上体和下体连接起来并强化你的整个躯干，使你不至于像布娃娃那样柔软无骨。既然腹部如此重要，你为什么不努力去练就一付坚实漂亮的腹…… 查看全文>>

摘要： 人到中年以后，腹部往往都鼓起来，虽然有许多人知道，应锻炼腹部肌肉，可是，大多数的人进行起来都是三天打鱼两天晒网。 不过，这里介绍的一种方法，再忙的人也能够在…… 查看全文>>

摘要： 妇女的腹直肌比较松弛，肥胖后脂肪在腹壁堆积，显得腹部过大，生育后腹直肌弹性减弱， 形成悬垂腹，更是影响美观。为了消除腹部多余的脂肪，保持腹部正常健美，可以做腹…… 查看全文>>