首页 > 减肥 > 局部 > 减肚腩

减肚腩

家庭医生在线减肥频道(jianfei.familydoctor.com.cn)瘦肚腩栏目提供瘦肚腩的有效方法,教给如何减掉大小肚腩。更多快速有效的减掉大小肚腩的方法,尽在家庭医生减肥频道减肚腩栏目。

摘要:您是否曾有穿牛仔裤时,硬生生卡在肥滋滋的肚子上,无法扣起来的窘境?小心了!腹部肥胖不但是恼人的肥胖问题,更有可能是导致代谢症候群、慢性病找上门的因素。女性腰围只…… 查看全文>>

摘要:很多上班族一坐就是一整天,且疏于运动,小腹和肚子的赘肉会越积越多,这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患。现…… 查看全文>>

摘要:很多人都有一个烦恼,想减掉肚子上的赘肉但是却无从入手,肚腩一天比一天大,望着别人的小细腰马甲线羡慕嫉妒恨,现在就让我们来分享5个快速减掉小肚腩的方法,还你一个完…… 查看全文>>

摘要:在怀孕期间,孕妇的腰围大约增加了50厘米,因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。分娩后如何快速收回肚子?你可以做一些简单的运动,让肌肉尽量恢复原来的形状与力量…… 查看全文>>

摘要:现在,大部分的MM都不喜欢运动,每天不是坐着玩电脑,就是坐着玩手机,久而久之,本来纤细的小蛮腰上多了一圈肥肉。怎么办呢?不用着急,今天,小编就为大家介绍最有效的…… 查看全文>>

摘要:吃喝不会胖,坐着也不容易胖,这样的易瘦体质谁不想要!幸好的是,要养成易瘦体质并不是大家想象中那么困难。其实在睡前养成一些良好的小习惯,比如伸懒腰、按摩肚子等等,…… 查看全文>>

摘要:腹部是最容易长赘肉的地方,如果稍微不注意的话就很容易长出赘肉不想当大腹婆的话就赶紧来试下小编给大家分享的瘦腹方法吧。 查看全文>>

摘要:最近很多人都在抱怨自己变胖了,女孩子对于自己的身材可是严格要求的,容不得一丝沙子,下面小编给大家分享一些最容易导致身材肥胖的部位,赶紧一起来看下吧。 查看全文>>

摘要:虽然已经进入初秋了,但背心、短袖、紧身衣等等依旧当宠。MM们稍有松懈,小肚腩就很容易显露出来了,怎么办呢?肚子减肥最有效方法有哪些呢?怎样才能把小肚腩藏起来呢?…… 查看全文>>

摘要:有些美眉为了快速达到减肥的效果不惜以拉肚子来减肥,但是拉肚子减的真的是赘肉吗?拉肚子真的能减肥吗? 查看全文>>

摘要:想要匀称又好穿衣的苗条身材,哪有那么难!如果你是下半身肥胖的梨形身材烦恼女人,那就必须要有傍身的瘦肚子瘦腿秘籍才行啦!这两招帮你减掉肚子赘肉和瘦腿就很有效,7天…… 查看全文>>

摘要:相信很多女性都讨厌腹部上的肥肉,因为腹部上有肉怎么穿衣都不好看,那么怎么样消除大肚腩呢?有哪些有效的运动呢? 查看全文>>

摘要:要想成为美女中的美女,小腹可千万不能有一丁点赘肉才行。每许多人工作学习生活长时间久坐而且缺乏运动,这样肚子很容易堆积脂肪,而肚子脂肪是深层脂肪,要有效解决多方面…… 查看全文>>

摘要:好看的衣服穿不进,漂亮的裤子提不上,腰腹赘肉成为了人们追求美的最大障碍。腰腹一项是脂肪堆积的“重灾区”,是减肥的“钉子户”。在这里介绍一组12步极限核心力量练习…… 查看全文>>

摘要:长期坐着不运动的人群,特别是上班女性,腰腹部总是堆满了小肉肉,简直是人生一大烦恼。下面就为大家介绍三种行之有效的减肚子瘦腰操,只需几步,就能轻松打造小蛮腰。但要…… 查看全文>>

摘要:各人的小肚子外观和成因各不相同,只有找对自己的类型,选择适合的骨盆操,才能有效刺激肌肉,达到减肥效果。下面,就一起来看下3种体型的小肚腩应该怎么减吧。 查看全文>>

摘要:现代人生活节奏快,很多白领女性一早上班一坐就是一整天,晚上回到家也是懒得运动,久而久之就会出现腹部肥胖的问题。腹部肥胖俗称小肚腩,肚腩不仅影响美观,让很多女生与…… 查看全文>>

摘要:小腹突出很影响美观,很多女性都在纠结怎么减小腹效果好,下面就给女性介绍2组瘦小腹的瘦身操,想要瘦腹的美眉赶紧get起来吧! 查看全文>>

摘要:腰粗怎么办?看着别人秀小蛮腰,自己的腰部却那么多赘肉,怎么办呢?下面给女性介绍5组动作,快速瘦出小蛮腰。 查看全文>>

摘要:有小肚腩是很多美眉都会介意的事情,尤其是站立的时候,小肚腩特别明显。怎么样才能够快速减掉小肚腩呢?下面就给女性介绍些有助于减肚腩的方法,有需求的美眉赶紧get起…… 查看全文>>

摘要:夏季对于女性来说,是一个考验身材的季节,看着别人大秀性感的腹肌,是不是觉得很羡慕?怎么样才能够练出性感的腹肌呢?下面就和女性朋友一起来了解下。 查看全文>>

摘要:平坦的小腹,纤细的“小蛮腰”是很多女性梦寐以求的身材,可是由于平时吃的多,又懒于锻炼,小腹的赘肉比较多,怎么样才能够减下去呢?下面给女性提供几点瘦小腹的建议,只…… 查看全文>>

摘要:小腹突出很影响外在形象,很多女性哪里都不胖就小腹胖,穿衣服不好看,走路也不好看,那么怎么减掉腹部赘肉,塑造平坦无赘肉的小腹呢?下面教你几招轻松甩掉腹部赘肉。 查看全文>>

摘要:夏季真的是“不减肥徒伤悲”的季节,看着别人秀长腿、小蛮腰、马甲线、小腹肌等,是不是非常羡慕呢?其实女性坚持以下做法,也是可以练出性感腹肌的。 查看全文>>

摘要:减肥是女人的大事业,为了能够穿上漂亮的衣服,很多女性都会通过各种方法来减肥。 查看全文>>

摘要:腰是大妈与女神的“分水岭”,是女性非常在意的部位,相信女性都不希望自己是水桶腰,都不希望对着喜欢的衣服叹气,所以为了小蛮腰,必须减减减!可是腰部要怎么减好呢? 查看全文>>

摘要:水桶腰的问题困扰着很多MM,夏天来了却只能羡慕别人穿短裙秀出自己的美好身材,而自己却因为水桶腰不敢露,这该如何是好?那坨怎么赶都赶不走的五花肉,要怎样才能减掉呢…… 查看全文>>

摘要:腹部是赘肉最容易积累的地方,平时白领丽人一吃完饭就坐在椅子上,更是深受“游泳圈”困扰。现在,小编给你介绍几个简单小动作,让你轻松在家瘦出水蛇腰! 查看全文>>

摘要:国内有88%以上的人群都存在着瘦腹问题,肚子上的油水大多是吃出来的,那么对于腹部的赘肉,专家又有什么办法呢?这里给大家推荐7日瘦腹减肥食谱,不仅排油还治便秘,让…… 查看全文>>

摘要:平板支撑(plank)其实是一种锻炼平衡和腹部核心肌肉群的减肥动作。在瑜伽中,平板支撑经常是拜日式的其中一个动作,或是流瑜伽的一个连接体式。同时,平板支撑也是普…… 查看全文>>

摘要:有许多女性被腹部的赘肉问题所困扰,而由于上班等原因无法靠锻炼来瘦腹。那么能不能通过饮食的方法来帮助瘦腹呢? 查看全文>>

摘要:看看自己肚子上的肉是不是又多了一层呢,与选择节食减肥,饿的瘦不了一吃东西反而反弹更严重,还不如来学习下小编为您介绍的在四个瘦身方法,帮助大家更有效的燃脂腹部脂肪…… 查看全文>>

摘要:饮食的控制和身体锻炼是保持苗条身材,减掉小肚腩最好的方式。在饮食控制方面,有些特别的食物有助于减少腹部脂肪哦。 查看全文>>

摘要:最近欧美超流行的平板支撑动作在微薄引起热议,连明星也在练习。平板支撑(plank)动作是公认最能锻炼腹横肌的动作,每天坚持就能有效收腹减肚腩。那平板支撑动作怎么…… 查看全文>>

摘要:有许多女性被腹部的赘肉问题所困扰,而由于上班等原因无法靠锻炼来瘦腹。那么能不能通过饮食的方法来帮助瘦腹呢? 查看全文>>

摘要:小肚腩是MM们最苦恼,也是最难减的部位之一。很多MM试过各种不用的方法——保鲜膜捆肚子,辣椒膏等等。但是效果都不是很明显。这到底该怎么办呢?今天,小编就为大家解…… 查看全文>>

摘要:腰腹赘肉是MM们一大头疼问题,今天这一套芭蕾快瘦伸展减肥操,专门针对腰腹部赘肉而设计,10个减肥动作让腰腹部的肌肉变得结实有力,自然也就达到瘦腰腹的效果。不但消…… 查看全文>>

摘要:现代人生活节奏快,很多人一早上班一坐就是一整天,晚上回到家也是懒得运动,久而久之就会出现腹部肥胖的问题。腹部肥胖俗称小肚腩。肚 查看全文>>

摘要:想要消灭腰腹赘肉并不一定非要到健身房哦,其实,很多简单的小动作都可以做到,而且只需花很短的时间就可以了。下面就来看看超有效瘦肚子小妙招,随时随地减腰腹赘肉,让你…… 查看全文>>

摘要:现在的许多人由于久坐办公室,腰部容易出现赘肉。那么在我们的生活中有什么比较好的方法能帮助我们减去多余的赘肉呢? 查看全文>>

摘要:许多女性有被小肚腩所困扰的经历,那么在忙碌的工作之余有什么比较简单有效的告别小肚腩减肚子的方法呢? 查看全文>>

摘要:阔太李念在网上晒出一组自拍。照片中李念不但送上产后自拍美照,还不惜自黑,亲身试验论证拍摄角度的重要性。不少网友大赞李念:“瘦得好快啊,求经验。”“皮肤真好,还是…… 查看全文>>

摘要:啤酒肚,又叫“罗汉肚”。不仅男人有,很多女人都有。如何快速减掉啤酒肚呢?坚持以下这2个方法。 查看全文>>

摘要:腰部和肚子是身体最容易囤积脂肪的地方,腰部的肥肉不仅穿衣服不美丽,而且也不利于身体健康。那么,什么方法瘦腰瘦肚子最快呢?下面就教大家几个小诀窍,让你在生活中不知…… 查看全文>>

摘要:腰腹部容易堆积厚厚的脂肪层,就想游泳圈一样,那该怎样减肚子上的赘肉呢?下面就教大家几招正确减肥瘦腰腹的按摩手法,通过刺激腰腹部的“美点”,秒变性感小腰精。 查看全文>>

摘要:夏天的气息越来越接近了,MM们也都纷纷换上短裙、热裤、小背心。稍不注意,小肚腩就会跑出来了。到底有什么快速减肚腩的方法呢?今天,小编今天向大家介绍几个快速减肚腩…… 查看全文>>

摘要:每个女人都想拥有魔鬼般的身材,纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。男人对于女人的审美,取决于她的腰部够不够纤美。那么,究竟如何才能练就完美水蛇腰呢?今天就来看…… 查看全文>>

摘要:身形匀称,四肢纤瘦,腹部却隆起一个大肚腩,这都是很多都市女性常见的肥胖问题。其实日夜间练习一些活肠运动,能改善便秘情况,达到收腹效果,一个月后肚腩可减掉两寸多。 查看全文>>

摘要:许多女性有被小肚腩所困扰的经历,那么在忙碌的工作之余有什么比较简单有效的告别小肚腩减肚子的方法呢? 查看全文>>

摘要:啤酒肚,又叫“罗汉肚”。不仅男人有,很多女人都有。如何快速减掉啤酒肚呢?坚持以下这2个方法。 查看全文>>

频道热点专区