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瘦腰

家庭医生在线减肥频道(jianfei.familydoctor.com.cn)瘦腰栏目提供瘦腰的方法,教给您怎么样瘦腰又快又有效。更多快速有效的瘦腰的方法,尽在家庭医生减肥频道瘦腰栏目。

摘要: 纤纤细腰是许多女人梦寐以求的,但是究竟多细的腰才具有美感呢?如果仅有45cm,双手十指就能将腰身围起来,你又是否会觉得这是美呢? 查看全文>>

摘要: 最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿,而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了,这是属于女性展示感性风采的一种快活表达。看看女星们的瘦腰秘诀吧…… 查看全文>>

摘要: 如果你想紧跟时尚,释放自己的女性魅力,请不要忽略自己的腰部线条!对此,有“九头身美女”之称的吴佩慈也深有同感,在她的新书《美丽达人2》中也分析了对腰部塑形的经…… 查看全文>>

摘要: 经常听到MM们因为腰部肥胖而发出各种感叹,今天在这里为你介绍一款可以轻松塑造明星般“腰”娆身段的瘦身操,让你在简单的运动中,拥有更加纤细的“杨柳腰”! 查看全文>>

摘要: 腰部是人体的黄金分割点,对人体的外形有着足够大的影响。女孩子的上半身和下半身的比例和美好程度都靠腰部去搭建和维系。很多女孩子,尤其是上班族们,由于众所周知的原…… 查看全文>>

摘要:牛奶作为“美容圣品”,能够在健身的同时,有效的改善皮肤晦暗的状况,实现美白肌肤,已经是众所周知的秘密,但是各位爱美的姐妹们,你们是否知道,多喝牛奶还能帮助我们达…… 查看全文>>

摘要:拥有纤腰是每个女人的梦想,对于经常减肥的你应该很清楚,相对腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的,当然在瘦腰之前了解自己腰部属于什么类型更重要,找准方法,针对性瘦腰,…… 查看全文>>

摘要:如果你有紧急约会或派对,看着自己的小肚腩不满意,想让它迅速瘦一圈,按照以下方式吃、穿、动,就能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多,让你在各种派对上散发迷…… 查看全文>>

摘要:当炎炎夏日成为气候主宰,MM们是否已开始为水桶身材而躁动不安?四周定制明星曲线。只需按照简单的方法每周连续练习四次。一个月即可见到效果。 查看全文>>

摘要:秀出小蛮腰定要记住9句话,腰可以说是女人出来胸部以外容易炫耀的部位了,水桶腰使得你不再性感,没有了曲线美的那种感觉,可能你也为此而苦恼吧,我想看了这篇文章着不再…… 查看全文>>

摘要:腰部是女性曲线中最为柔美的部位,臃肿的水桶腰,会让你女人味尽失。为自己的美丽加分,展现你的窈窕曲线!MM们一来起来体验这套“小蛮腰大作战”计划吧,这个夏日你可以…… 查看全文>>

摘要:夏天悄然而至,各种紧身T恤、露脐装纷纷上身,是否还在为凸出的小肚子发愁呢?看看明星都是如何保持他们的身材的吧! 查看全文>>

摘要:你想别人用“粗腰”、“水桶腰”、“游泳圈”这些字眼来评价你的腰麻?我想这些字眼每个人听了都不会很舒服,不过虽然难听,但是说到你心坎上了吧!捏一捏你的小肚腩,你的…… 查看全文>>

摘要: 美国营养专家研究发现:日常膳食中含有3-4份以上乳制品的人,发胖的几率只有不吃乳制品人的六分之一。临床研究也证实,在摄入热量不变的前提下,每天多喝200克左右…… 查看全文>>

摘要:怎么样才算是“水桶腰”?你可以拿起一条皮尺,动手量一下自己的腰围臀围,如果测量出你的腰臀比率达到或者超过0.8,那么很遗憾,你就是典型的“水桶腰”了。 查看全文>>

摘要:美味的水果不仅能美容养颜,而且能吃出细腰丰胸,你小心吗?推荐几款水果真的能吃出完美身材,减掉你的小肚腩。 查看全文>>

摘要:纤细的腰和浑圆的臀是众多女人的追求,但秋季骤然降温,这个时候更容易贪吃、不爱动,腰部和臀部开始赘肉横生。如今最爱在这里“囤油”以不是中年人的专利,年轻人在这段囤…… 查看全文>>

摘要:腰部曲线是身体曲线美的关键,腰身若恰到好处,即使胸不够丰满,臀不够翘,视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。反之,就会显得粗笨。 查看全文>>

摘要:只有这样你才能让你的腰部越来越性感,越来越迷人。清身术可以从口腔到肠道消化系统,进行一次彻底的“大清洗”,是一种以简单的自身运动方式,达到内脏清洁调整的温和且实…… 查看全文>>

摘要: 今年再进军乐坛的钟欣桐(阿娇)早前在一天内拍了两首歌的MV,以一身熟女打扮亮相的她更大玩危险动作,被陈伟霆托细腰时不慎摔伤。 查看全文>>

摘要:产后如何瘦腰才能回到生孩子前的好身段呢?产后瘦小腹一直是新妈妈的烦恼,不同年龄女人的不同瘦腰法,让女人们对症下药,找回苗条身材。 查看全文>>

摘要:洗澡后,肌肉在松弛状态下进行锻炼€€如果在肌肉没有充足活动的中午进行该运动的话,有可能造成肌肉纤维损伤,造成酸痛,所以最好选在晚上沐浴后练习。 查看全文>>

摘要:中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起…… 查看全文>>

摘要:什么样的腰最美?不只要纤瘦,还要有结实的肌肉线条,才称得上完美。可惜的是,维持腰部曲线并不是件容易的事,还等什么?赶紧来看看你能做些什么吧! 查看全文>>

摘要:天气,一天天冷下来,窝在恒温而不通风的办公室,总是让人提不起精神。特别是午后,一阵阵犯困让工作效率明显降低。对付这样典型的秋乏症状,最好的方法,就是伸伸腰、动一…… 查看全文>>

摘要:在“吃得越来越好、动得越来越少”的生活方式下,年轻的“小腹翁”、“小腹婆”越来越多。 查看全文>>

摘要:想拥有人人羡慕的小蛮腰吗?专家教大家一套瑜伽,每天只要坚持10分钟,提高回头率百分百! 查看全文>>

摘要: 山药功效:瘦身、丰胸 查看全文>>

摘要:容易发胖的MM们不要偷懒哟,长衫长裤虽能暂时遮盖缺陷,但一不小心就会让状况更加严重,特别是易发胖的腰部。要知道,纤腰是一个任重道远的过程,想时时保持优美身段,就…… 查看全文>>

摘要: 要想成功减肥的首要条件是“少吃”,但决不能因而饿坏了自己,因为身体也是需要能量的。 查看全文>>

摘要: 2、碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 3、让你的下巴休息一下,不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气,肚子因此会发胀而鼓出。 4…… 查看全文>>

摘要: 欧洲科研人员对超过35万人进行的一项大规模医学调查发现,一个人的腰围如果过大,不仅不美观,还暗藏健康隐患:大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。 查看全文>>

摘要: 奶家族大当家——酸奶 查看全文>>

摘要: 减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯,饮食减肥再加上运动瘦身,小肚子一定会日益消退…… 查看全文>>

摘要:瘦腰动作一 1.双手支撑地面,身体挺直平爬在地 查看全文>>

摘要: 如果不好好管理你的情绪,也是很容易会长胖的。为什么呢?比如生气,身体的皮质醇(一种压力激素)分泌就会增加,它会引起肥胖。另外研究还发现,你越生气、越经常生气,…… 查看全文>>

摘要: 小蛮腰和小翘臀都是女人们的梦想。要想鱼与熊掌都能兼得,似乎太难了点,但是, 拥有健康的腰臀比例却不是奢望。腰臀比例是一项很有效的健康指标,一旦腰臀比例过大,糖…… 查看全文>>

摘要: 每天都要上下班一次,有的人还要2次,中午有时间回一趟家。这时间不抓紧瘦身多可惜啊上下班本来就是运动。现在起,改变的走路的方式,用上下班的时间变成小腰美人。 查看全文>>

摘要: 根据哈佛大学研究发现,运动1小时,可以延长2小时的健康寿命,每天只要累积5千步以上的快走,就能帮你减重缩腰造健康。据哈佛大学的研究,预防疾病与维持健康的体能活…… 查看全文>>

摘要: 青春期来临,由于体内激素的作用,乳房开始发育,脂肪沉积,特别是在臀、胸、腹等部位,体型由此逐渐变为女性型。这本是自然的生理现象。但由于这种变化来得太快,有的女…… 查看全文>>

摘要: 腰部是身体的中心,与体型的美丑有很大关系,要想使腰部长得匀称,给人一种健美的感觉,可以进行以下腰部健美操锻炼: 查看全文>>

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