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家庭医生在线减肥频道(jianfei.familydoctor.com.cn)瘦腰栏目提供瘦腰的方法,教给您怎么样瘦腰又快又有效。更多快速有效的瘦腰的方法,尽在家庭医生减肥频道瘦腰栏目。

摘要:对白领来说,一周五天、一天八个小时都要坐在椅子上工作,逐渐地腰部的肉肉就越来越多,这使白领感到很烦恼。今天小编就介绍一下如何减去腰部的赘肉。 查看全文>>

摘要:想要瘦出性感小蛮腰,就要掌握正确的锻炼方法,下面就给女性介绍4个快速打造小蛮腰的方法,有需要的女性赶紧get起来哦! 查看全文>>

摘要:腰粗多赘肉是很多女性不忍直视的痛,很多女性朋友们每天摸着腰上的一团团赘肉不知如何是好,怎么瘦腰?瘦腰到底有多难?其实,想要成功逆袭小蛮腰,一点都不难,下面小编教…… 查看全文>>

摘要:腹部最容易积累赘肉的地方,而现代的白领女性往往坐着办公的时间比较长,又缺少运动,深受“游泳圈”困扰。怎么瘦出小蛮腰是很多女性关心的事情,下面就较女性2招简单的动…… 查看全文>>

摘要:腰腹赘肉是MM们一大头疼问题,今天这一套芭蕾快瘦伸展减肥操,专门针对腰腹部赘肉而设计,10个减肥动作让腰腹部的肌肉变得结实有力,自然也就达到瘦腰腹的效果。不但消…… 查看全文>>

摘要:腰围对于一个女性来说,就相当于大妈与女神的分水岭,腰粗穿啥都不好看,所以瘦身要先把腰瘦下去,那么怎么瘦腰呢?下面来看看这几个实用的瘦腰方法。 查看全文>>

摘要:腰粗是很多女性不忍面对的事实,都说腰围是女神与大妈的”分水岭“,被人说是水桶腰,估计心里都不好受,相对于瘦胳膊瘦腿,瘦腰更是迫在眉睫的事情,那么怎么瘦腰呢?下面…… 查看全文>>

摘要:平滑紧致的小腹是优雅女性特征之一,能助你完美演绎各类服饰。而水桶粗腰不仅对各种美食和漂亮衣服望而却步,而且由于肥胖者常常伴随着高脂血症、糖耐量异常及高胰岛素血症…… 查看全文>>

摘要:下面的背部按摩手法能有效瘦背瘦手臂,同时配合日常生活中的瘦背瘦手臂动作,效果更佳好。记得坚持哦! 查看全文>>

摘要:当维密秀场上的风云人物逐个退场后,你以为维密的秀场就此消停了?官方宣布了,有10位模特加入维密成为新晋签约天使!是的,你没看错,是10个。想到新欢旧爱同场竞(厮…… 查看全文>>

摘要:还对着马甲线垂涎欲滴吗?现在最流行的是3cm肌!羡慕明星们随意在镜头前一站都是道亮丽的风景线?除了先天的姣好脸容和大长腿,她们还靠后天的运动练出了优美的身材线条…… 查看全文>>

摘要:夏天到了,清凉的装扮也准备上场了,MM们是不是在这个时候才发现自己的身材无法让自己满意呢?特别是腰腹部、臀部和腿部都让你对着镜子哀叹呢?下面就让小编带你去了解看…… 查看全文>>

摘要:平板支撑(plank)是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。除了锻炼核心肌群,让你瘦得…… 查看全文>>

摘要:减肥是女人的大事,无论如何瘦弱,哪怕瘦的像根麻杆的女人都认为自己需要减肥,前段时间流行的女神体重表,更是让人觉得自己是微胖屌丝。但是好吃懒动又是胖人的特性,通过…… 查看全文>>

摘要:在男人们的眼中,纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。因此,男人对于女人的审美,也取决于她的腰部够不够纤美。那么,究竟如何才能练就完美水蛇腰呢?爱美的MM们赶快…… 查看全文>>

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摘要:5月5日,有网友曝光了一组baby为某杂志拍摄的封面照片。照片中,身穿内衣和多款黑丝丝袜出镜的baby性感撩人,大秀纤腰美腿,一改“跑男”中独立奔放的女汉子形象…… 查看全文>>

摘要:对对对,就是那个曾经被抵制、被挤兑“滚出娱乐圈”的袁珊珊,现在人气暴涨了不知多少倍,无数的黑粉和路人都转成了真爱粉,仅仅是因为她的马!甲!线!是的你没看错,就是…… 查看全文>>

摘要:对自己身材要求高的MM都会很关注腰腹部的赘肉,因为这个部位对于很多MM来说都是难以攻克的。但难以攻克并不代表不可攻克哦!下面就请跟着小编一起去了解看看怎样把腰腹…… 查看全文>>

摘要:每个女人都想拥有魔鬼般的身材,纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。男人对于女人的审美,取决于她的腰部够不够纤美。那么,究竟如何才能练就完美水蛇腰呢?今天就来看…… 查看全文>>

摘要:近日,央视文艺官方微博晒出一组2015年庆祝“五·一”国际劳动节特别节目录制现场的照片,朱军、朱迅、尼格买提、李思思四位主持人陪大家一起庆祝劳动节的到来。刚刚升…… 查看全文>>

摘要:又到了温暖的春夏季节了,各种薄款上衣纷纷登场,还妄想隐藏你身材的肉肉吗?该清醒了,赶快减肥才是王道。今天就跟大家分享三招普拉提减肥瑜伽,快速瘦身,帮助摆脱虎背熊…… 查看全文>>

摘要:昨天中午,爆料人芒果妈妈微博晒出一张汪涵老婆杨乐乐与“村长”李锐微笑对视合影,留言“杨乐乐产后复出,魅力更胜从前!人妻辣妈简直秒杀了那些什么一姐二姐啊!汪涵乐乐…… 查看全文>>

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摘要:人体内有很多条经脉,所以经脉都是相关联,各个相通的。当我们的肚子胖起来的时候,里面就堆满了脂肪赘肉,那阻塞在经脉里面气血运行就会发生障碍了,这时候,我们的气血和…… 查看全文>>

摘要:比起其它部位,腰是最容易变胖的。想要摆脱粗腰的困扰,试试以下的瘦腰运动吧,击退三大常见类型的粗腰围,帮你高效消脂。 查看全文>>

摘要:瘦肚子其实是超级简单的,肚子也是最容易瘦下来的部位,但是绝食的话很容易让肌肤变得松弛起来,那么你可以考虑通过运动来解决这个问题哦,减肥达人推荐瘦腰腹肚子运动小妙…… 查看全文>>

摘要:女生可以没有丰满的巨乳和圆润肥臀,但是必须是要有马甲线的,纤细的腰围可以让你整个人都性感了起来,而且也很有女生们特有的柔美感哦,减肥达人推荐瘦腰腹肚子的最快方法…… 查看全文>>

摘要:腰是女生们最能展现好身材的部位,纤细的腰线更是MM想要的。但是,很多MM的水桶腰就是迟迟减不下来,怎么办呢?今天,小编就向大家介绍瘦腰的最快方法,帮大家赶跑水桶…… 查看全文>>

摘要:瘦腰腹并不是依靠节食就能达成的,必须要搭配上适量的运动,尤其是针对性的运动,而且你想要马甲线的话,就一定要做腰腹部运动,才能加速达到你的目的,减肥达人推荐女生如…… 查看全文>>

摘要:女孩子虎背熊腰并不好看,还会显得你特别有男子汉气概,穿衣服也显得很威武,非常的影响美观,那么你想知道如何快速有效的瘦背美背吗?减肥达人推荐超强瘦背部瑜伽运动,完…… 查看全文>>

摘要:男生最性感的地方就是马甲线和胸肌了,其实女生也是一样的,性感的马甲线不但让你穿衣好看,而且你只要露出腰腹,又是一种风情,其实马甲线的锻炼也是比较简单的,坚持运动…… 查看全文>>

摘要:除了瘦腿,小肚腩也成为了越来越多的MM的硬伤。“腹部减肥最有效方法是什么?”“怎样瘦腰瘦肚子?”等等,关于如何减小肚腩的问题越来越多。那到底怎样才是腹部减肥最有…… 查看全文>>

摘要:生活中大家都在不停的寻找瘦腰的方法,却苦寻无果,今天减肥达人为大家支招六个最快的减肥瘦腰方法,赶紧动起来吧!不当“水桶妖”! 查看全文>>

摘要:对自己的腰部不满意?想要打造极致美人腰,一定要对症下药。不同类型的肥腰有不同的瘦腰方法,除了做运动外同时还应配合吃瘦腰食谱,这样可以帮你塑造小蛮腰。那么,吃什么…… 查看全文>>

摘要:经期可以说是最佳的减肥丰胸时期了,巧妙的运用经期,不但能够让你燃脂减脂的速度加快,而且丰胸的效果是平时的三倍以上哦,减肥达人推荐经期减肥丰胸最快秘籍,C罩杯小蛮…… 查看全文>>

摘要:有些MM可能觉得到了冬天,大家都穿上厚厚的衣服,把腰部的赘肉都遮得严严实实的,就不做运动,放开肚皮吃。可是,你们有想过一到夏天要怎么办呢?所以瘦腰这个工作一天都…… 查看全文>>

摘要:在冬天要怎么样才能轻松又快速的瘦腰腹呢,而且还能不需要节食,因为冬天太容易产生肚子饿的感觉了,那么你可以尝试用睡前运动来瘦身,轻松消灭腹部脂肪,而且还能锻炼出超…… 查看全文>>

摘要:想要拥有平坦的腰部,就一定要有正确的方法,那么到底什么方法最有效呢?今天减肥达人就为大家推荐四个瘦腰腹和肚子的运动减肥小妙招,让你简简单单将赘肉一铲到底! 查看全文>>

摘要:小蛮腰是很多女生梦寐以求的身材,那么在日常生活中要怎么要拥有这样的身材呢,不需要去健身房疯狂的跑步,也不需要拼命的节食,减肥达人推荐弹力绳瘦腰腹运动,简单方法成…… 查看全文>>

摘要:秋冬时节,人会容易感到困倦,正因为这个原因,运动量就会更少,但在这种季节里,往往胃口会更变得更好,运动量减少而食量增大,在不知不觉间,脂肪很快就会堆积起来,让你…… 查看全文>>

摘要:呼啦圈是不少美眉喜爱的瘦腰工具,不过使用呼啦圈有不少事项得好好注意哦,究竟要怎样才能最大限度地发挥呼啦圈瘦腰的效果呢?一起跟着编辑来看看吧。 查看全文>>

摘要:说到“腹肌”大家都会想到男生身上的大块肌肉,其实女生也是可以练成很美的川字腹肌的哦,不但能够平坦你的小腹,还能让你更性感,减肥达人推荐女生怎么练马甲线,胸大不如…… 查看全文>>

摘要:不知道大家有没有发现,平时我们做的准备运动,都是一些身体前后拉伸、左右扭转的动作。千万别小看这些简单的拉伸和扭转动作,它们对于脂肪燃烧效果是很好的。下面就为大家…… 查看全文>>

摘要:蕾哈娜对塑身衣的狂热从她前凸后翘完美的身材就能看出了,甚至她可以直接将塑身内衣外穿出街,可见她对塑身内衣有多喜爱。但是塑身内衣究竟应该怎么穿才能效果最佳,同时避…… 查看全文>>

摘要:爱美的女生,想瘦腰但是又懒得运动,怎么办?以下专为懒女人瘦腰量身打造的10大懒人瘦腰法,不容错过哦。 查看全文>>

摘要:告别了胡吃海喝的国庆后,发现小肚子大了一圈,这可急坏了MM们,到处寻找瘦腰瘦肚子的最快方法,下面减肥达人就教大家一套肠减龄按摩法,让你饭后给小肚子做个运动,轻松…… 查看全文>>

摘要:性感的S曲线身材是每个女生都想拥有的,但是如何才能瘦出这样完美的曲线呢?下面减肥达人就带来了四个提臀瘦腰的运动操图解,让你在这个秋冬减肥燃脂的同时能够立塑小蛮腰…… 查看全文>>

摘要:久坐办公室的上班族,最容易有肚腩。工作忙碌没有时间运动,那么如何瘦腰和肚子是他们关心的话题,瘦腰最快的方法有哪些?别担心,小编来帮你,分享9个瘦腰秘籍,快速瘦腰…… 查看全文>>

摘要:辛苦了一天,很多MM回到家都会泡个澡,让自己无比惬意的放松下,同时还有很好的减肥身效果,下面减肥达人就要教大家几个沐浴瘦腰的减肥方法,让你边运动边瘦身,一月变身…… 查看全文>>

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