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力荐!日辣妈自创减肥法 年瘦70斤也能行

2012-06-30 08:51:45  来源:搜狐女人    转载
女人永远的课题总是离不开减肥跟美容,即使是生完小孩的妈妈也无不例外。今天为大家介绍的这位辣妹妈妈叫五十岚(ASUKA)比较特别,自创了“AKB瘦身法”,让她在产后一年内从81公斤瘦到现在的46公斤,一口气瘦了35公斤,重点是罩杯还是保持G CUP! ASUK今年27岁有一个快2岁的女儿,是辣妹妈妈志的读者模特儿。因为在杂志中分享了自己的瘦身经验而开始受到妈妈们的瞩目,接着又上了日本综艺节目,把她自创的《AKB减肥法》分享给大家。AKB说的就是日本女子组合AKB48,究竟这个减肥法跟女子组合有啥关系呢?我们赶紧来看看吧!" 还没有减肥前,ASUKA体重高达81公斤,臃肿的身体让ASUKA的漂亮容颜失分不少。ASUKA生完小孩后,体重貌似又增长不少。 进入正题啦!她每天会花一个小时(至少40分钟)跟着以AKB48为主的偶像团体的歌曲跳舞,当然没有人要你跳的完全一模一样,只要跟着她们的影片跳,就已经足够消耗卡路里囉!跳舞的时候为了防止瘦到胸部,所以会穿有美胸功能的内衣,跳完之后泡30分钟的半身浴效果会更好喔。 还有一个重点就是在开始跳的前15分钟,她会喝这个胺基酸粉来加速新陈代谢,让瘦身效果更显著!而AKB48这么多首歌曲中,她最推荐的还是“HEAVY ROTATION”和“飞翔入手”这两首歌。另外,在饮食方面还是稍微要注意一下:每天的晚餐都不吃碳水化合物;一个礼拜在外用餐次数最多两次(因为外食热量高);生理期结束前两天,开始无油饮食,并且持续5天,因为生理期后是减肥最有效果的时期。 $$$fdgallery$$$

(责任编辑:李波祺 )

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