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家庭医生在线减肥频道推荐各种减肥经验,包括减肥达人瘦身、明星瘦身等各种资讯。

摘要:最美人间四月天,四月是一个非常美丽的季节。不但食物的种类非常丰富,气候也非常温和,不会由于过于炎热影响我们的食欲,也不会由于过于寒冷使我们懒得出门。因此,4月是…… 查看全文>>

摘要:有些人每天喊着要减肥,可结果却是越减越肥。有些人并没有过度的节食,也没有做特别多的运动,很轻松就瘦下来了。那么这些人是怎样瘦下来的呢?他们只是坚持了一些优秀的生…… 查看全文>>

摘要:有些人喝凉水都胖,有些人吃了很多却不胖,这是为什么呢?这是因为,我们的身体也是分体质的,有些人是易瘦体质,有些人是易胖体质。如果我们成了易瘦体质,不但可以避免减…… 查看全文>>

摘要:很多人都会选择运动的方式来减肥,这是由于运动减肥的效果非常明显,还可以有助于强健我们的心肺功能,对我们的身体整体都有非常好的效果。可是很多人运动的时候不但会觉得…… 查看全文>>

摘要:在现实生活中有很多人被肥胖症困扰而感到痛苦,肥胖不仅会影响身体健康,很有可能会诱发一系列的心脑血管疾病,而且会影响外观形象,就会变得自卑和抑郁。有些人发现自己肥…… 查看全文>>

摘要:减肥是一个长期的过程,如果我们选择节食或者运动的减肥方式,我们又能坚持多久呢?只要我们一停下来,绝大多数人都会快速的反弹。你知道吗?其实有一些习惯,即便不运动,…… 查看全文>>

摘要:减肥难反弹易,在减肥成功的人群中,反弹永远是一个令人崩溃的话题。减肥期间严格控制饮食,忍受了常人难以忍受的饥饿;努力的做大量的运动,体会到常人体会不到的肌肉酸痛…… 查看全文>>

摘要:减肥反弹是一件让人非常崩溃的话题。对于很多人来说,体重降低很容易,反弹更容易。减肥时很多人都会通过节食或者运动,使自己不但饥肠辘辘,而且疲惫异常。遭受这么多的痛…… 查看全文>>

摘要:肥胖总是在不知不觉中向我们袭来,有些时候我们并没有觉得自己多吃了多少东西,也没有整天坐着不动,可是体重却始终在增加,肥肉一直在堆积。这是由于我们的生活习惯出了一…… 查看全文>>

摘要:减肥瘦身永远是一个热门话题,很多人会选择节食减肥,让自己饥肠辘辘;很多人会选择运动减肥,使自己疲惫不堪;还有些人会选择药物减肥,体重下来了,可是却严重的损害了自…… 查看全文>>

摘要:对于很多人来说,减肥中最难的应该是控制自己的食欲了!这并不单单是毅力的问题,如果我们想要成功的瘦身减肥,就一定要制造能量缺口,这就要求我们的摄入一定要小于我们的…… 查看全文>>

摘要:瘦身减肥最重要的就是产生能量缺口,这就使我们必须要摄入更少的热量,增大更多的消耗。可是,在我们有限的精力中,增大的消耗只是很少量的。我们的身体每天会在不知不觉中…… 查看全文>>

摘要: 很多女性都把自己的身材视为第一位重要的事情,并且很多时候女性为了减肥可以付出很大的代价。不管是节食还是运动都是很多女性才去的办法,而且在饮食控制上经常采用的就…… 查看全文>>

摘要: 现在很多减肥都是为了更好地保持身材保持健康,这是很好的生活方式。而且很多人在减肥期间都比较重视自己的日常饮食,怕自己吃错东西而影响减肥效果。还有就是相信生活中…… 查看全文>>

摘要:市面上充斥着各种各样的减肥方式,可是你知道吗?这些减肥方式绝大多数对我们都有一定的伤害,包括最科学健康的运动和节食这两种减肥方式!运动减肥法很容易使我们的身体受…… 查看全文>>

摘要:天气一天天变得炎热,很快我们就要一运动就出一身汗,相信很多人又要放弃自己的减肥计划了。可是这样明日复明日,到底什么时候才能瘦下来呢?有没有一些小妙招可以让我们既…… 查看全文>>

摘要:很多朋友都饱受肥胖的困扰,有一些朋友成功的减了下来,但是却很快的反弹;有一些朋友使用了大量的药物,却变得越来越胖;还有一些朋友没有毅力,管不住嘴,也迈不开腿,至…… 查看全文>>

摘要:我相信大部分要减肥的人都经历过节食的阶段,大家都秉承着这样一个信念只要东西不吃进去就不会胖了,所以很多人都觉得晚上不吃晚餐对于减肥应该是有效的,的确,对于大部分…… 查看全文>>

摘要:为什么人会发胖呢?罪魁祸首就是吃的太多,所以要想成功减肥先得控制住自己的嘴,于是大部分人都开始尝试节食减肥的方法了。的确,要想减肥节食都是很重要的,虽然不同的人…… 查看全文>>

摘要:运动和节食是最绿色,最健康的减肥方式,可是这样的方式需要毅力与坚持才能成功。很多人没有这样的毅力,也没有这样的时间,为了能够成功减肥,他们想出各种各样的减肥方式…… 查看全文>>

摘要:减肥并不是一件理想化的事,很多我们想当然的设想,在实际减肥过程中并不会实现。如果我们把这些当做金科玉律,不但瘦不下来,还很容易伤害到我们身体。下面我们就来了解一…… 查看全文>>

摘要:很多人控制饮食,早晚锻炼,睡觉都希望自己能瘦下来。现在你们的愿望要实现了!根据最新的科学研究表明,睡觉也能减肥,只要能够掌握了正确的方法,不用运动,也不需要节食…… 查看全文>>

摘要:现在市面上有各种各样的饮料,可是你知道哪一种是最绿色健康,经济实惠的吗?那就是温开水。不要小看这小小的一杯温开水,只要能够科学合理的运用它,不但对我们身体有很大…… 查看全文>>

摘要:很多女孩都想要拥有完美苗条的身材,在以瘦为王道的世界里,减肥是必不可少的,那么究竟如何有效减肥?下面就要来看看了。 查看全文>>

摘要:成功减肥只有一个原则,那就是制造热量差。这就要求我们的消耗一定要大于我们的摄入。可是在实际减肥过程中,想大幅度增加消耗是一件非常困难的事情。因此,成功的降低热量…… 查看全文>>

摘要:现如今减肥是我们的一大话题。很多人为了减肥而不吃早餐,这样的情况,可真的可取吗?从晚餐到早餐是我们进食时间间隔最长的一段时间。体内血糖浓度过低,会使大脑兴奋降低…… 查看全文>>

摘要:减肥成功的人很多,可是减肥能够不反弹的人很少。尤其是对于一些节食减肥或是快速减肥的人来说,减肥反弹是非常常见的。如果我们辛辛苦苦的把肉减了下去,很快就会反弹回来…… 查看全文>>

摘要:我相信现在很多人都是这样一种状态,面对琳琅满目的食品却只能望而却步,有时候很想整天闲在那里一动不动却想起来自己还要减肥,减肥就必须要管住自己的嘴迈开自己的腿,所…… 查看全文>>

摘要:随着年龄的增加,工作压力的增大,我们腰带也会逐渐的变紧。这使我们不复之前的青春靓丽,风流倜傥。因此,很多人都会选择开始减肥,不但可以挽回自己的颜值,还可以挽回自…… 查看全文>>

摘要:很多人在减肥时会严格控制饮食,也会有规律的做一些运动,但是体重就是不下降。这是为什么呢?因为他们很可能踏入了些减肥误区,这些误区看似有些理论依据,不过,绝大多数…… 查看全文>>

摘要:  有些人喝水都会胖,而有些人狂吃却依旧苗条,对于易胖人群来说,怎样减肥才是最有效的? 查看全文>>

摘要:很快夏天就要到了,又到了要露肉的季节了,很多人又开始烦恼起来了,可能自己全身其实并没有很胖,但就是手臂太粗了,夏天穿短袖看起来就特别的壮,都没有女性应有的美感,…… 查看全文>>

摘要:有些朋友很努力的控制饮食,坚持运动,可是他们的体重始终降不下来。这是由于他们踏入了很多饮食误区,这些饮食误区看起来健康,但实际上会对我们身体产生很严重的影响。下…… 查看全文>>

摘要:很多人都有成功减肥的经验,这些经验对于还在减肥道路上的我们有很好的指导作用。如果我们对这些减肥的知识多加了解,不但可以避免少走弯路,还可以最小程度的损害我们的身…… 查看全文>>

摘要:春节过后,相信大家都胖了不少,褪去厚厚的大衣,穿上轻便的春装,是不是发现自己都不认识自己了呢?不要怕,春天可是减肥的最佳季节,只要能抓住这个好时机,不但可以轻松…… 查看全文>>

摘要:减肥是一个长期的过程,根据减肥目标不同,想要健康的达到目标体重,最短也需要一个月左右,慢的甚至要几年的时间。同时,我们也需要一段时间慢慢改变自己的生活习惯,这样…… 查看全文>>

摘要:很多人刚开始减肥的时候,体重降得飞快,可是过了一段时间,体重连续几天都没有丝毫变化,甚至还有些许的反弹。这样的情况会使很多人焦躁不安,甚至情绪崩溃。其实,这并不…… 查看全文>>

摘要:21天减肥法的传说在减肥界已经流传很久,相传这是一种不用挨饿的节食方法。这种方法可以通过控制饮食,不需要做运动也能达到很理想的减肥效果!很多人还不知道这种减肥法…… 查看全文>>

摘要:很多人天天都叫着要减肥,可是体重始终降不下去,有一些管不住嘴迈不开腿了的人自然是不必多提,可是确实有些人每天尽量健康饮食,按时做运动,体重依然降不下来。这是因为…… 查看全文>>

摘要:在现实生活当中肥胖的男人是比较多的,过度肥胖对身体会造成相当大的危害。特别是在30岁以后的思科,如果出现了过度肥胖,就会引起高血压和心脏病以及糖尿病等慢性疾病的…… 查看全文>>

摘要:让运动成为习惯,千万别让这种好习惯产生不好的效果,运动时长实际上是有要求的,并不是运动越久越好,而且每天人体能承受的运动量也和不同群体的身体实际状况有很大关系。 查看全文>>

摘要:科技高速发展,信息高速传播,享受音乐的方式也越来越便捷,以前播放音乐用笨重的唱片机,再到用需要磁带的录音机,再到有专门的小巧便捷的音乐播放器(mp3),直到现在…… 查看全文>>

摘要:经常运动健身的人都知道,减肥主要靠的是三分练七分吃,那么怎样吃既可以快速减肥,也不伤害我们的身体呢?下面我们就来介绍一种为期只有两天的冠军减肥食谱,这个食谱可以…… 查看全文>>

摘要:强健的胸大肌,人鱼线和八块腹肌是很多男人的追求目标,可是总有人抱怨,每天我做的运动量也不少,为什么就瘦不下来呢?这是由于你的运动方法不够科学,如果想成功的减肥,…… 查看全文>>

摘要:水肿性肥胖是一种简单来说就是“喝水都会胖”的体质,这种体质困扰着很多女性,天性爱美的女人们怎么忍受得了肥胖呢! 查看全文>>

摘要:我相信你对于身材比较胖而又老是想着减肥的人来说节食一定是他们都尝试过的方法,不得不说节食的日子真的是痛苦的,看到香喷喷的米饭不能吃,看到好吃的零食也不能吃,麻辣…… 查看全文>>

摘要:减肥这个问题其实困扰的不仅仅是女性朋友,现在很多的男性对自己身材的要求也是非常高的了。我们都知道,中国的男女比例严重失调,女生完全就是珍稀动物了,所以要想在这么…… 查看全文>>

摘要:哇,某某某女星又胖了”一个星期后,“某某某女性再次恢复窈窕身姿”,这样的言论我们经常都会听到,我们都有一个感觉,就觉得明星和正常人的身体构造都不一样,他们长胖减…… 查看全文>>

摘要:减肥的时候,许多人都有一段难熬的时期。想吃一点什么,但又怕自己苦苦坚持的几天作废。于是很多人就开始询问在瘦身期间如何管住嘴。 查看全文>>

摘要:平板支撑是很多女性较为青睐的室内运动方法,无论是看电视追剧,还是闲暇时光都可以做平板支撑,而且平板支撑只是一个动作容易学,却可以锻炼全身的每一块肌肉。但是事实上…… 查看全文>>

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