减肥频道

摘要：下半身肥胖的MM，想要完美曲线，需要从收腹、提臀、瘦腿3方面齐齐进攻。快来看看简单的减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。 查看全文>>

摘要：正常的排便除了能有效的排除体内的毒素外，还对减肥有很好的效果。所以要尽量养成自然的排便习惯。研究表明，在饭后30分钟是最容易产生“便意”的，建议你在这个时候可以…… 查看全文>>

摘要：便秘吃什么好？地瓜富含纤维质有助于治疗便秘。今天我们来教你做简单的地瓜减肥食谱，不但低卡路里还能让你更有饱足感，轻松告别小腹婆的称号！ 查看全文>>

摘要：很多胖女生都犯愁冬天怎么穿搭才不显得臃肿，其实只要选好衣服款式，合理搭配，无须减肥也照样能巧搭出迷人的身材。宽松的斗篷，便是理想选择之一。 查看全文>>

摘要：冬季是进补的最佳季节。不但要多运动，更要注意休息，利用美食来调养身体也是重中之重。下面介绍3道滋补瘦身食谱，汤、粥、中药等样样齐全，你可以根据自己喜好挑选一道。 查看全文>>

摘要：淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统，充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质，然后从淋巴过滤…… 查看全文>>

摘要：牛奶是一种高品质生活的象征，对身体是十分有益的，只要正确饮用，不仅不会肥胖，还能减去多余脂肪。现在，小编介绍两天牛奶减肥法，可以趁周末减肥。 查看全文>>

摘要： 1.给自己念一个“8点以后不吃任何东西”的咒语 这意味着不能把晚餐推迟到8点以后或者8点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间，让身体…… 查看全文>>

摘要：想拥有明星般性感苗条的身材，不一定非要去健身房挥汗如雨哦！海报网编编特意准备了12种“无影瘦身法”，可以令你在不知不觉间甩掉赘肉、拥有更完美的体型，而且可以让你…… 查看全文>>

摘要：侧卧分右侧卧和左侧卧，左侧卧会压迫心脏，导致血液循环不畅，引起身体不适；而右侧卧有利于血液流通顺畅，身体各器官正常运转，使供血充足并有利于经血流出。 查看全文>>

摘要：俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，但是事实上冬天食用生姜也同样有不少的好处。最近在日本流行一种生姜减肥法，不但是把姜用来吃，还泡澡擦身，减肥的效果非常不错。生姜中富含姜…… 查看全文>>

摘要：冬季最适合女人的排毒美食是什么呢？你知道吗？今天，小编就为各位美女来介绍介绍几款排毒美食，让你吃得开心又健康！ 查看全文>>

摘要：每周测一次腰围，控制腰臀比在0.8 以内。每天定时量体重，每天体重波动在0.5~1 公斤属正常，但如果一周内，体重平均增加1 公斤，就要尽早下手控制饮食和增加运…… 查看全文>>

摘要：米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。 查看全文>>

摘要：我想很多减肥的MM都没听说过“骗自己减肥法”吧！是不是觉得很好奇呢？“骗自己减肥法”在台湾网络现在最热传了，它串连了中外减肥书作者和网友共同创作，有些网友还特别…… 查看全文>>

摘要：年底很多人的工作压力都比较大，所以免不了加班加点，或者熬困熬饿。在这段时间尤其要注意自己的饮食，千万别因为饿或者累而乱吃一通，甚至干脆不吃。合理的饮食是健康和瘦…… 查看全文>>

摘要：相信有不少人有这种经验，明明肚子不饿，却总是抗拒不了香喷喷的面包；对于甜点，总是找得出“另一个胃”。很清楚自己身材已经日渐走样、血脂肪也不理想，却控制不了食欲。 查看全文>>

摘要：因为食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白质，它们与不同血型相遇就会起到凝集的作用，使能量的代谢作用恶化，集聚脂肪从而使人肥胖起来，而有的“外源凝集素”则有促进能量…… 查看全文>>

摘要：不吃早餐，照道理应该会减少热量摄取，但无论是为了健康或瘦身着想，早餐都不能不吃。因为瘦身而不吃早餐是很错误的行为，因为清晨体内的营养最匮乏，血糖浓度处于偏低状态…… 查看全文>>

摘要：人体每天至少应从饮食中补充2200毫升的水，不要等到口渴了才喝水。喝水虽然人人会，但如何喝水才算“科学”？ 查看全文>>

摘要：肆意减肥，很可能导致内分泌失调，怎么才能既健康又有效的减肥呢？不妨跟你每月的“好朋友”好好沟通一下，通过她了解自己的体质，搭配饮食，从内而外瘦得健康、美丽。 查看全文>>

摘要：根据性格选择减肥运动效果倍。不同的人应该根据自己不同的性格特征来选择不同的运动，找到最适合自己的运动减肥方式，这不仅有利于强身健体，还能帮助你更加快速有效地减肥…… 查看全文>>

摘要：走路姿势可以决定你的腿胖还是瘦，你相信吗？让我们一起来看看吧！ 查看全文>>

摘要： 1.发现只有一条合身的裤子 查看全文>>

摘要：冬季爱吃又不爱运动，真的很难减肥！真的很难吗？看看下面21个高招，看看人的意志力是如何让你做到冬季减肥这件难事的。 查看全文>>

摘要：喝水减肥，每天要喝八杯水？错。科学家们说，整天大口大口地或小口地喝水对健康还没有一个明确的好处。那么，每天喝八杯水的标准建议又是从哪里来的？宾夕法尼亚大学的肾脏…… 查看全文>>

摘要：冬天是一个容易上火的季节，“上火”是个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症，如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医…… 查看全文>>

摘要：过午不食减肥法2点后不进食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的时间延长达到减重效果，另外减少碳水化合物的摄取，使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复，转化为不易复胖的…… 查看全文>>

摘要：天气越来越冷，宅女们更找到了不想出门做运动的理由，但冬季食量会变大，加上缺乏运动，身上的肉肉会越来越多，十大甩肉绝招，只是简简单单的生活细节，就可以轻松防止长膘…… 查看全文>>

摘要：在生理期这段期间，有的人体重增加，增加幅度约为1-3公斤。严格来说，生理期减肥减的是水份而非脂肪！ 查看全文>>

摘要：近年来，日本“生姜族”日益壮大，以年轻女性居多，她们随身携带装着生姜的小瓶子，无论吃什么都会加入些生姜。 查看全文>>

摘要：水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等 查看全文>>

摘要：冬季要怎么减肥呢？冬季快速减肥的方法有哪些呢？冬季要怎么减肥最快呢？下面就来了解一下冬季快速减肥的8个小妙招。 查看全文>>

摘要：冬季减肥吃什么？冬季减肥吃水果等食物！蔬菜水果便宜易得，排毒补气，瘦身又健康。让小编告诉你冬季减肥瘦身好方法，大家快来一起健康减肥吧！ 查看全文>>

摘要：冬季是减肥的好时机，气温下降，身体需要更多的能量来维持基本运作，运动所消耗的热量也会比在温暖环境中要多得多。但是，想要在冬天减肥，却也有各种各样的困难。今天告诉…… 查看全文>>

摘要：对于冬天贴的“冬膘”和节日大餐留下的后遗症，营养师的建议是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法减磅，你可以试试15天恢复身形的方法，从现在开始动手收拾“冬膘”，…… 查看全文>>

摘要：美国研究人员报告一项临床试验结果时称，他们发现在为期12周的热量摄入控制的减肥过程中，每餐之前饮用两杯水的参与者比那些没有饮水的减肥者，平均多减掉5磅的重量。 查看全文>>

摘要：从《金枝欲孽》到《美人心计》《后宫》的明争暗斗，让现代美女毛骨悚然。再从《宫》到《步步惊心》，穿越剧的大热。让JMS又开始了穿越梦。如果你真的穿越到了古代，有信…… 查看全文>>

摘要：有的人总抱怨说“喝水都胖”，那是因为你是易胖体质，就算吃的再少也会比其他人容易胖。那么易胖体质该如何减肥呢？首先你要做的就是，将易胖体质转变成易瘦体质。日本知名…… 查看全文>>

摘要：吃水果减肥你也许听得多，现在可流行吃果皮瘦身！不起眼的青色柳橙皮和香蕉皮也成为了瘦身好物，据说7天便可瘦4斤。赶紧跟着小编来瞧瞧这些果皮的神奇瘦减肥功效吧！ 查看全文>>

摘要：冬天气温下降为了增加机体的御寒能力，人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，这样就会造成人体热量散失过…… 查看全文>>

摘要：百合不光能提高真皮细胞的携氧能力，让她皮肤光滑、富有弹性，还可帮身体补气，让她呼吸有力、胸部高耸，而且还有个秘密作用，听说可以对于乳晕漂红也有效果！ 查看全文>>

摘要： 1.香蕉 查看全文>>

摘要：节食减肥从一开始就注定要失败。没有人会怀疑你不吃饭可以变瘦。看看非洲贫困地区骨瘦如柴、两眼发呆的小孩就知道了。问题是你能坚持多久，结果和后果如何。 查看全文>>

摘要：“抑郁女”的问题在于靠大肆吃喝来寻找满足感和快感，赶走你的忧郁、困倦、悲伤或愤怒，或者你可能正餐没有吃饱，便随时处在没有吃饱的状态，靠吃零食、点心来随时缓解饥饿…… 查看全文>>

摘要：如果单纯是排便间隔时间延长，大便排出还算畅通，这就不属于便秘。若除了有大便间隔时间长外，还伴有大便干燥或排便困难，或排便有不尽感、下坠感，那就真的是患了便秘的疾…… 查看全文>>

摘要：减肥，爱美女人一生的追求，尤其在绽放美丽的夏季。不过正如“没有丑女人，只有懒女人”这句话，很多女性更偏爱“懒人”式减肥方法，比如按摩减肥。但想通过按摩达到减肥效…… 查看全文>>

摘要：想要瘦腿的MM并不需要去健身房出一身臭汗，也不需要靠节食把自己折腾得狼狈不堪，今天就让小编告诉你怎样通过改变日常小习惯来瘦腿哦。只要掌握这5个生活小习惯，包你的…… 查看全文>>

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摘要：苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中…… 查看全文>>