网友分享 针灸营养瘦身餐

　　针灸减肥也需要饮食方面的配合

　　针灸配合饮食效果更佳，配合控制饮食的原则是：不饿不吃，饿了再吃，吃青菜及瘦肉，蛋类，吃到饱了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条等。

　　网友分享针灸营养减肥餐

　　Tips：针灸期间，千万不能吃油哦，要坚持！

　　减肥餐：

　　早餐：一个水煮蛋，一杯牛奶不加糖。

　　午餐：只能吃黄瓜，番茄，苹果，香蕉这些水果了。

　　晚餐和午餐是一样的，糖分多的水果要少吃了，多吃点蔬菜。

　　第一个月真的就这么坚持了下来，瘦了8斤，心情自然是好的没话说。当然瘦下来最怕的就是在此反弹了。咨询了自己的针灸师，说第二个月，还可以继续去针灸，只是间隔的时间可以稍微长点，可以隔两到三天去一次，每次扎针的时间可以由40分钟缩短到30分钟。当然，扎针的那天 ，减肥餐还是要继续坚持的了。在不扎针的那几天里，如果真的是饿了，可以吃少量的面食，油要尽量的少，不放油自然是最好了的。水果蔬菜可以加量。

　　达到想要的标准后，偶尔可以放纵一下解解馋，但是千万不要太贪心。多听听医师的意见，给自己搭配一个营养餐，让自己慢慢变得更美丽。

本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。