9款保健品评测 解决深秋通便

　　碧生源牌常润茶

　　碧生源牌常润茶

　　有效成分：改善消化和清火润肠的中草药

　　润肠指数：★★★★

　　通便指数：★★★★★

　　口感指数：★★★★

　　编辑点评：

　　适合长期习惯性便秘以及秋日因干燥上火而便秘的人士。以改善脾胃消化的土茯苓、沙参、淮山药，和刺激肠蠕动通便的番泻叶，以及清火去燥的草决明为主要原料，搭配绿茶制成茶疗复方的茶包，饮用方便，口感类似较清淡的中药茶。很多人习惯在早上空腹饮用，或是代替茶水一整日反复冲泡饮用，认为这样能有助于发挥药力清洗肠胃，但其实最好能在晚餐后半小时服用，趁温热一次饮完，饮用后2小时内不多喝其它的水。经实测后种服用方式效果更好，且对肠粘膜不良刺激更小。

　　安利高膳食纤维颗粒包

　　安利高膳食纤维颗粒包

　　有效成分：天然植物纤维

　　润肠指数：★★★

　　通便指数：★★★★

　　口感指数：★★★★

　　适用于：水果蔬菜摄入量不足造成的便秘

　　编辑点评：

　　便秘很大程度上与饮食结构有关，对于平日水果蔬菜摄入量不足，饮食排便不规律的人来说，这款产品的效果比较明显。它含有多种天然果蔬纤维，如增加维生素的樱桃、胡萝卜，增加食物经过消化道速度的粗纤维的玉米、燕麦、大麦等非水溶性纤维，以及润肠油脂的阿拉伯胶及胍尔胶等水溶性纤维，通过非水溶性与水溶性膳食纤维的调配达到促进肠胃活动，增加膳食纤维和稀释肠胃垃圾的成分，从而改善便秘。可加入到约300毫升的稀食、水或果汁里一齐食用，口感较好，所以也很适合儿童。

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　　汤臣倍健清好清畅胶囊

　　汤臣倍健清好清畅胶囊

　　有效成分：膳食纤维、芦荟甙

　　润肠指数：★★★★★

　　通便指数：★★★★

　　口感指数：★★★★

　　编辑点评：

　　适合长期习惯性便秘、大便干结人士，以及因此造成暗疮、色斑、皮肤干燥发黄等状况的女性朋友。最大特色是不含泻药成分，很温和不刺激肠胃。其中的膳食纤维帮助通便，而芦荟具有清火排毒和改善胃肠道功能的效果。经实测一般性便秘6-12小时解决，对于应对急性、顽固性便秘的效果不明显。 长期服用，对于改善便秘引起的皮肤问题效果中等。口感方面与普通胶囊型药剂类似。

　　纽徕佛芦荟软胶囊

　　纽徕佛芦荟软胶囊

　　有效成分：米黄芦荟凝干粉

　　润肠指数：★★★★★

　　通便指数：★★★

　　口感指数：★★★★

　　编辑点评：

　　适用于消化不良造成的慢性便秘和秋季因干燥导致的大便干结。最大特色是安全无副作用，其中的有效成分纯天然米黄芦荟凝干粉富含天然维生素、矿物质、蛋白质活性酶及多种氨基酸，能消热解毒、润肠通便。快速通便效果不明显，比较适合秋季调理肠道、改善热结便秘和帮助皮肤排毒。实测对于抑制慢性肠炎有一定的辅助效果。口感与普通胶囊药剂类似，便秘严重者可以配合蜜糖水送服。

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　　同仁堂牌益生原冲剂

　　同仁堂牌益生原冲剂

　　有效成分：水苏糖、双歧杆菌

　　润肠指数：★★★★★

　　通便指数：★★★★

　　口感指数：★★★

　　编辑点评：

　　该产品的侧重点是增加肠道有益菌促进肠消化，适合因暴饮暴食或肠胃功能不佳消化不良而引起的腹胀便秘，以及肠道益生菌数量不足的中老年朋友。其中的双歧杆菌等同于酸奶和养乐多中的有益菌成分，可以重建和恢复肠道微生态平衡，每日一包连续服用1-2周后，帮助肠消化的作用比较明显，而该产品中含有的水溶性膳食纤维水苏糖能促进双歧杆菌增殖，让润肠通便效果更加持久。温开水冲服，口感适中。

　　清华紫光金奥力紫微牌磷脂胶囊

　　清华紫光金奥力紫微牌磷脂胶囊

　　有效成分：大豆磷脂

　　润肠指数：★★★★★

　　通便指数：★★★

　　口感指数：★★★★

　　编辑点评：

　　适合肠道功能不足引起的大便干结症状和秋天干燥季节润肠预防便秘。产品中有效成分为液态大豆磷脂中的磷脂酰胆碱，可以活化细胞功能，促进结肠的蠕动，并促进毛细血管的畅通，将水分送出肠壁，以润滑肠道，软化粪便。经实测，慢性便秘服用一周后有较明显的效果。

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　　宁安堡决明子茶

　　宁安堡决明子茶

　　有效成分：决明子

　　润肠指数：★★★

　　通便指数：★★★

　　口感指数：★★★

　　编辑点评：

　　有效成分中的决明子是一种中草药材，味苦、甘而性惊，用开水反复冲泡饮用，能帮助清火、促进肠胃蠕动。快速通便效果不明显，主要用于预防和调节。特别适用于秋季因上火干燥引起的便秘、大便干结、口干口臭问题。口感清苦，可配合菊花、冰糖服用。

　　新西兰十一坊膳食纤维片

　　新西兰十一坊膳食纤维片

　　有效成分：大豆纤维、可溶性膳食纤维

　　润肠指数：★★★

　　通便指数：★★★

　　口感指数：★★★★

　　编辑点评：

　　适用于因水果蔬菜摄入不足而引起的便秘和预防便秘。产品有效成分中，大豆纤维能预防便秘和结肠疾病的，可溶性膳食纤维能帮助促进肠道消化和通便。最大特色是纯天然成分，不含泻药，安全无副作用。于餐前配合一大杯温水食用。

　　对于解决急性便秘的效果不明显，实测通便效力发挥时间为服用后3-5天。长期服用后对于因便秘毒素堆积引起的暗疮、色斑、皮肤粗糙等问题有一定效果。

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　　自然之宝膳食纤维营养胶囊

　　自然之宝膳食纤维营养胶囊

　　有效成分：天然草本精华、膳食纤维

　　润肠指数：★★★★★

　　通便指数：★★★★

　　口感指数：★★★★

　　编辑点评：

　　适合四处奔波，蔬果粗纤维摄入少、饮食排便不规律的人士。富含多种有益肠道的天然草本精华和膳食纤维，增大粪便体积，缩短在大肠内滞留时间，其中果胶具凝胶性及黏性，能使粪便柔软、湿润易排出；车前籽壳含有高达86％的膳食纤维，吸水后具有高度粘性，能吸附脂肪及胆固醇，促进肠胃蠕动，使之随粪便迅速排出体外。实测该产品对消化系统温和无刺激，餐前服用，不要在睡前食用以免增加肠胃负担。

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