古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
近日有研究发现,在日常饮食中增加膳食纤维的摄入有助于改善年轻人的腰部线条。
腹部脂肪被认为是“身体中最危险的脂肪”,一个人患糖尿病、心脏病的风险随着其腰围的增加而增加。
美国南加州大学的研究发现,那些减少了膳食纤维摄入的青少年,腹部脂肪增加了21%;而增加了膳食纤维摄入的青少年,腹部脂肪平均减少了4%。
基于本项研究的结果,研究人员认为,青少年每天多摄入6克膳食纤维(相当于半杯豆子所含纤维量),就能有效减少腹部脂肪。
本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。
(责任编辑:张甜甜 )
文章关键词:
相信大家都听说过,减肥期间要多吃一些富含膳食纤维的食物,能够让减肥效率变得更高。但是很多人不知道为什么要这样做,也不知道到底需不需要这样……详细>>
在大多数果冻中都使用了海藻胶,这是一种天然食物添加剂,在营养学上把它叫做可溶性膳食纤维。果冻起到的作用是一样的,多吃可以增加肠道内的湿润……详细>>
随着“减肥”运动的大跃进,各种减肥方法大行其道。在纷繁的减肥方法当中,其实还是属膳食纤维效果最好。提高膳食中膳食纤维含量,可使摄入的热能……详细>>
都知道膳食纤维非常好,可以刺激我们的肠胃蠕动,预防便秘,有利于减肥美容。膳食纤维是被营养学界补充认定为第七类营养素,但是仍然有很多人在膳……详细>>
现在白领女性大多被便秘困扰,很大一部分原因都是因为饮食太过精细,使得纤维素摄入不足。饮食精细一方面表现在粮食上,另一方面还表现在饮品上,……详细>>