肥胖原因分析
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专业减肥答疑
减肥达人：爱爱66628岁，160mm 职业：秘书每天活动情况：上下班爬楼梯20分
饮食餐单：早上：面食或一碗饭；中午：快餐；晚上：汤+小半碗饭。我觉得自己饮食都算相对正常和健康了。
这次想如何瘦：我觉得自己就属于脾肾双虚那种类型啊，下肢都胖。以前试过各种减肥方式，各种没有效果，可能与我没毅力有关。吃过一次减肥药，有效果但结果反弹得严重。运动瘦下来5-6斤过，但是后期不运动又反弹了，真是长期减肥长期肥……这次想尝试针灸或运动，减掉自己的肚腩和粗大腿。[详细]
黄应杰广州中医医院针灸科副主任广州市中医医院名中医学术继承人（师承张汉樑主任）、广东省中医药学会康复专业委员会委员，广东省针灸学会激光针灸专业委员会委员。从事临床、教学、科研工作近20年，擅长中医药、针灸治疗脑血管病、颈肩腰腿痛及男科病，主持参与省市级课题多项。[详细]
如何判断是否脾肾双虚，可从外形和精神着手。上身形态纤瘦下身却肥胖，感觉整个人成天没精神，力气比较小，切脉发现脉象比较细，则很有可能是 脾虚。可以尝试温针灸、贴耳针。如果觉得外用比较麻烦，可以经医生把脉后，尝试中药汤剂调理，内养脾胃。若效果不大，可再加以外用针刺。
局部肥胖并非是为了保护该部位的器官。为了健康，该减还是要减。局部肥胖患者的脂肪主要积聚在腹部和大腿根部，靠近肝脏，很容易以游离脂肪酸的形式进入血液→肝脏→转变成低密度脂蛋白→身体其他部位→罹患心脑血管疾病的危险性增加。针灸减肥取穴的原则之一“以肥为腧”指的是肥胖局部取穴，刺激周围的气血运行，能减局部肥胖。 [详细]
刘 晓家庭医生在线签约减肥教练
家庭医生在线健身教练，中医针灸推拿专业，国际一级健美操指导员，参加2007年全国健美操锦标赛暨北京奥运会啦啦操选拔赛，获得啦啦操第三名，个人才艺展示第三名，大众等级健美操5级第一名；参加2008年全国大学生艺术节获得国家教育部三等奖。[详细]
上下班爬楼梯20分钟左右虽然可以消耗200千卡左右的热量，但有其弊端。尽管爬楼梯相当于进行有氧运动，可以增强心肺功能和腿部肌肉的力量，但因为大厦楼梯间通常是一个相对密闭的空间，光线不好，空气流通也差，长时间爬楼梯容易造成心脑缺氧，加重心肺负担。其次，爬楼梯会对肥胖者膝关节、踝关节造成很大的负担。
爱爱666想瘦肚腩，可以推荐几个方法。其中一个非洲舞舞蹈动作很适合打通气血：上身挺直收腹，将意念放在腹部。保持脊柱在一条直线上，两腿分开稍宽过肩，膝关节微弯曲，双手自然放下或者两臂抱于胸前，感受脚踏火上，双脚不断交换，有点“热锅上的蚂蚁”的感觉。 [详细]
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