家庭医生在线首页 > 减肥 > 运动 > 其它运动 > 正文

家庭主妇运动减肥法 瘦身有妙招

2012-12-11 09:36:04      家庭医生在线

  

  减肥是每个爱美人士思考过的事情,包括主妇妈妈。但这也是一个庞大的工程,并不是每个人都能如愿以偿,即使减肥成功的人每天也过着提心吊胆的日子,万一反弹怎么办?抑或者在瘦下来之后觉得也不过如此,一放松又回到了原来那个胖胖的自己。事情总是存在着很多变化的。

  有时间的时候,没有钱;有钱的时候,却没有了时间。有时候,健身馆并不是减肥 的最好地方,特别是当时间和金钱都不是很宽裕的时候。最好的方法是靠头脑和自己的实际行动。即使是在自己家中,也有很多减肥的好方法 ,让我们来一起看一下吧。

  1、每天简单锻炼。

  每天拿出一些时间,做几个简单的练习,如仰卧起坐或俯卧撑。这些运动并需要很大的付出,但从长久来看,却能获得不小的收获。每天增加一点练习的强度,不久你就会觉得脂肪在燃烧,并且会有更多意想不到的收获。

  2、爬楼梯。

  爬楼梯是一种运动心脏的很好方法。按照自己的情况,平稳的设置爬楼梯的速度和方式。你可以慢慢发现并超越自己的极限。

  3、在家对照着视频进行运动。

  观看视频,能够让你按照自己的情况进行调节,并尝试新的活动,这些你都可以轻松在电视上学习。

  4、锻炼你的手臂肌肉。

  你可以重复不断的举起一个重的垃圾箱或者洗衣篮,但是一定要小心,不要拉伤背部!

  5、保持活跃。

  即使是在自己无比舒适的家中,也一定要保持活跃。不要一到家就窝到沙发上,应该时刻保持你的身体处于一种运动的状态下,这样才利于身材的保持。

  6、经常散步。

  要经常在家附近散步,或者骑自行车运动,都是不错的选择。虽然不是在自己的家,但仍旧能够让你在自己的生活区域获得锻炼的好处。

  如上是一些简单的方法,希望对你的减肥 大计有帮助哦。

(责任编辑:李波祺 )

相关推荐

文章关键词:

家庭主妇饮食运动减肥法

对于很多家庭主妇来说,长时间的居家缺乏运动就很容易让体重增加,那么平时有没有什么好的方法瘦身呢?下面小编就要介绍给大家几种瘦身方式,帮助……详细>>

出奇制胜!日本主妇减肥的妙招

我们在电视上总能发现,日本家庭主妇的身材总是能维持得不错,她们是不是有些什么特别的减肥妙招呢?特别不特别我们不知道,但本文收集了一些日本……详细>>

主妇减肥瘦身的大敌:吃孩子剩下的东西!

“唉呀!有一宿能睡熟也好”,这是母亲在育儿时期的共同的烦恼。作母亲的好不容易到了孩子能让人熟睡了的时侯,白己的体态比例已经被破坏了,往日……详细>>

最健康有效的运动减肥方法:原地跑步减肥法

运动减肥的最好方法是什么呢?跑步能减肥吗?跑步减肥会不会有萝卜腿?很多姐妹都对跑步减肥方法存在着疑惑,其实只要跑对方法,减肥效果就会很明……详细>>

家庭主妇为什么减肥难 揭秘家庭主妇减肥难4大元凶

减肥,似乎已经成为了女性的专利,十个女人有八个都在减肥。很多女性婚后当起了家庭主妇,身材也一天天变得圆润,对很多漂亮时装只能望“衣”兴叹……详细>>

  • 胡葵葵

  • 胡志奇

  • 李勤

  • 刘立刚

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]