真人验证慢跑减肥 享瘦就慢跑吧

　　先前听说苦瓜粉和淮山粉可以有效减肥。不用多说，立刻弄了两包去试试，刚开始吃的时候，就是大概一周的时候我喝完了粉粉。体重减轻2斤，但是第二周又涨了两斤，反弹可不是我想要的。而且喝粉粉也比较麻烦，之后剩下的粉粉也不知道扔哪里去了！减肥又以失败告终。

　　最终让我减肥成功的是慢跑减肥方法!怎样才不让慢跑减肥迅速反弹呢？那就是持之以恒！

　　第一　慢跑成本低，可以找个公园，或者在家住的小区跑，几乎成本为零。

　　第二　可以美容，每天跑完，大汗淋漓，这就是排毒啊。

　　第三　心情好。有时候，开始跑的时候心情很差，但是跑着跑着，这些坏心情就没了，等跑完了，心情大好。

　　第四　当然就是减肥了，有数据显示，即使你现在不控制食物的摄入，跑上一年，体重可以降低10～15%。

　　慢跑运动减肥体验每天步行10000步，一天就是散步走一小时路就对了。早上一起床，请喝500cc的温开水，每天至少要喝2000cc的开水。最关键的是运动减肥是要循序渐进，肉不是一天长得，也不是一天减的。所以，一开始跑不久，没关系，可以走。