减肥频道

摘要：瑜伽运动不能能够减肥还能达到美容养颜的功效，究竟如何有效减肥，下面就为大家介绍几个简单的瑜伽体式，燃烧脂肪速度绝对一流，一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：瑜伽减肥向来都是非常有效的运动减肥方法，不仅可以促进全身减肥还可以使皮肤变得红润有光泽，究竟如何具体运动，下面小编就为大家推荐的就是简单易行的瑜伽减肥动作，一起…… 查看全文>>

摘要：很多梦想减肥的女生被各式瘦身运动搞得头晕脑涨，减肥运动还没做，光选择减肥方法就已经累趴下了，到底有没有一种既简单有行之有效的减肥方法呢?下面小编向你推荐四种有氧…… 查看全文>>

摘要：运动量大的减肥运动让人更加心烦意乱又很难坚持下去，于是能静心凝神的瑜伽成了女孩的减肥首选，究竟具体怎么做，下面我们就一起来运动。 查看全文>>

摘要：随着社交软件的普及，很多的中老年人都喜欢在微信运动的看看其他朋友的步数，所以越来越多的人注重了走路对身体的重要性。因为想要走的多一些，让其他人夸奖自己。有的人心…… 查看全文>>

摘要：减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，如今备受欢迎，那么简单快速的减肥瑜伽有哪些呢？今天就来跟大家仔细分享一下，一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：肚子上的肉易长难消，做什么运动可以最快减肚子呢？下面小编分享的这几个运动，主要针对肚子上的赘肉，帮助燃烧腹部脂肪，让你快速减掉小肚子，快来看一下吧。 查看全文>>

摘要：减肥是一项持之以恒的人生项目，今天小编为大家介绍四个运动减肥好方法，只要坚持每天练十二分钟，就能把体重减下来，一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：产后瘦身简单的瑜伽动作有哪些？很多新妈妈产后不宜做大幅度动作，于是瑜伽成为了首选运动，究竟如何减肥，下面我们就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：瑜伽作为一种新的运动方法备受女生喜爱，那么怎么练瑜伽才能有效减肥呢？瑜伽不仅瘦身还能养生，今天就为大家介绍一下瑜伽减肥的方法。一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：不用再羡慕超级别人完美身材了，这里小编为你推荐一套健身操，对减脂增肌效果都很好。腰腹、腿臀还是手臂，通通都变瘦，一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：瑜伽的好处非常多，既能消除紧张，提升气质，又能减肥瘦身，美化皮肤。很多人选择瑜伽的出发点都是为了减肥。今天小编为大家将介绍一些简单的瑜伽减肥动作。 查看全文>>

摘要：冬季天气比较寒冷，很多人都很少运动，这样子我们的身体就在累积脂肪了。如果你想要冬季减肥，有氧运动是少不了的。那么，有氧运动的减肥方式有哪些呢？下面小编为大家介绍…… 查看全文>>

摘要：大家可知道，骑车方式有哪些？骑车是一种很好的户外运动，不同的骑车方式对减肥塑身起着不同的效果。下面小编就告诉你这种减肥塑身户外运动的五种不同骑车方式。 查看全文>>

摘要：消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的，如果你能掌握下面的五个小技巧，就能让你的运动事半功倍，让热量消耗翻一番。 查看全文>>

摘要：日行万步却不见瘦，那是因为你没有掌握走路的正确方式。在走路的过程中，注意手臂摆动、走上坡路等等，这些小细节能够让你的走路减肥效果更佳。今天小编就教你四招走路减肥…… 查看全文>>

摘要：众所周知，睡前运动以低强度为主，不能进行强度太大的激烈运动，因为这样会让我们精神振奋无法安眠，也很难达到预定的减肥效果。那么，睡前减肥最有效动作是什么？下面小编…… 查看全文>>

摘要：跳绳是可以减肥的，不过不是随便跳几下就有效果的，需要一定时间的坚持。那么，怎么跳绳减肥有效果呢？下面就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：冬季是个很容易使人发懒的季节，想要减肥的女生们，快点行动起来吧！今天小编为你们介绍四个利于冬季减肥的运动，让你在冬季也可以轻松减肥。 查看全文>>

摘要：你只需要每天花费很少的时间，在室内哪怕一边看着电视剧一边就能做这些动作。只需一周两三次就能轻松减掉肥肉。以下这些动作，每个动作20次，重复2-3次即可。 查看全文>>

摘要：运动是肥胖的克星，哪些运动减肥方式瘦身最快最有效？今天小编为你盘点四个最有利于减肥的运动方式，帮你加快新陈代谢，燃烧脂肪，成功瘦下来。 查看全文>>

摘要：臀部下垂，下半身曲线不好看？今天小编教大家一套瘦臀提臀减肥操，通过简单的动作帮你瘦腰翘臀，修饰身体曲线，让你轻松拥有S型身材。 查看全文>>

摘要：跑步减肥是最有效的减肥方法，同时也是很多女生都喜欢的减肥运动，但是很多女生都会担心跑步会使小腿变粗，其实只要掌握四个跑步减肥正确的方法，燃烧脂肪的同时，还会瘦腿…… 查看全文>>

摘要：要减肥，燃烧脂肪是关键，那么燃烧脂肪的运动有哪些？如何燃烧脂肪？运动减肥是最健康的减肥方式，你在用哪种运动瘦身呢？今天，小编为你总结七种常见的减肥运动，帮你快速…… 查看全文>>

摘要：过量的不科学运动方式容易使人出现运动性横纹肌溶解症，其表现症状为肌肉酸痛、肿胀、无力并伴随有棕色尿。其体内的血清肌酸激酶、肌球蛋白的数量急剧增加，严重时会导致人…… 查看全文>>

摘要：来自古印度的瑜伽，不仅能让人修身养性，强身健体，更能瘦身塑形。一系列的拉伸动作，能加速局部脂肪的燃烧，帮助减肥。练习瑜伽可以起到调节身心，通过呼吸和相应的姿势，…… 查看全文>>

摘要：瑜珈的风靡并非没有道理：它可以塑就纤细的肌肉，提高身体柔韧性，有效缓解压力。但是，名目繁多的瑜珈课程令人难以取舍。你得选择容易上手又有效的，下面小编介绍四种减肥…… 查看全文>>

摘要：不管你是采取哪种减肥方法来减肥，最健康的方法还是得数运动。运动不仅能强健身体、舒缓心情，还可以让你持续的瘦下来，保持苗条的身材。今天小编为你介绍的这六种运动，只…… 查看全文>>

摘要：随着社交软件的普及，很多的中老年人都喜欢在微信运动的看看其他朋友的步数，所以越来越多的人注重了走路对身体的重要性。因为想要走的多一些，让其他人夸奖自己。有的人心…… 查看全文>>

摘要：慢跑减肥效果好，而且比较简单。慢跑对瘦身有很大的作用，但关键是要正确的慢跑，今天小编就为你介绍怎样慢跑才是对减肥最有效的。 查看全文>>

摘要：瑜珈是一种近几年兴起的一项有氧运动，很多女性会通过练瑜伽来减肥，那么对于女性而言坚持练瑜伽除了减肥，还有什么好处呢？ 查看全文>>

摘要：在减肥的路上，很多人没有坚持下来而失败了，减肥是难，但是找对了方法，是可以享受过程，得到回报的。今天小编为你推荐这四个减肥动作，只要坚持了，肯定瘦不停。 查看全文>>

摘要：人体的基础代谢好，燃脂效果也会变化，那么如何才能提高身体代谢呢？今天小编就为你介绍五个提高基础代谢率的小方法。 查看全文>>

摘要：俯卧撑，对于很少有时间锻炼的女士们来说，俯卧撑绝对是最有效保持体形的运动，因此，希望女士们能将俯卧撑作为首选的健身运动。那么俯卧撑该怎么做才最有效呢？今天小编就…… 查看全文>>

摘要：腰臀曲线是保有曼妙身材的基线，矫正脊椎则让令你姿态更优美。今天小编就为你介绍八步塑身操，帮你轻松练出S型曲线身材。 查看全文>>

摘要：很多女性认为只有专业的器械才能有塑形的效果，其实未必哦，塑形在家也可以。今天小编就为你介绍四个简单有效的减肥动作。 查看全文>>

摘要：寒冷的冬天来袭，很多人都有赖床的习惯，躺在床上大家是选择发呆、怀疑人生，还是做运动健身呢？相信很多人会选择第二种。相信很多人都没听说过赖床时还能健身，其实这是一…… 查看全文>>

摘要：现在中国的经济发展水平越来越高了，人民的生活水平也越来越高了，所以现在很多人都有一点胖，而这些胖的人又想减肥，这些人认为肥胖使人的体型不好看，也就是说影响美观，…… 查看全文>>

摘要：在现代社会，很多人天天都在办公室坐着，缺乏运动，导致身材变胖，于是有人会想尽办法去减肥。减肥最有效的方法是运动，可是对于大部分上班族来说，加班是他们生活的常态，…… 查看全文>>

摘要：很多人会选择做瑜伽，可是不少人在作为一名瑜伽的初级练习者时，就觉得在做较难动作时要配合呼吸会很困难。于是会有很多人坚持不下去，那么开始做瑜伽觉得很难怎么办呢？ 查看全文>>

摘要：深蹲被称为“力量训练之王”，成为了不少减肥健身人士最欢迎的运动。那么深蹲到底有什么好处呢？ 查看全文>>

摘要：现在的好多人都存在着肥胖的问题，那么做什么运动可以快速减肥呢？下面给大家推荐五种最有效最有针对性的瘦身运动动作吧。 查看全文>>

摘要：健身对人的影响是非常的大的。当人去健身了以后，会改变这个人的身材，使肌肉变得更加紧缩，使身材变好，水桶腰，大象腿和健身后的人说拜拜。而且通过健身进行的减肥不会反…… 查看全文>>

摘要：腹部的肥胖是因为肚子上脂肪的堆积，因此腹部减肥并不容易，这也导致很多女孩子夏天不敢穿露脐装和裙子，冬天只能用厚厚的羽绒服遮挡住。那么肚子堆积的脂肪到底怎样才能减…… 查看全文>>

摘要：现在的女性，越来越追求骨感美。所以很多的女性会想去减肥，但是，有的女生发现，减肥以后胸也变小了。确实，有句俗话是胖人先胖肚子，减肥先减胸，那么减肥是不是真的会瘦…… 查看全文>>

摘要：一般健身房办卡贵，很多普通上班族都负担不起，还有即使很多人办了卡，但根本没有时间去健身，当然也有一些人是单纯不想去健身房。不去健身房，在家可以通过什么方式来运动…… 查看全文>>

摘要：不少妈妈在怀孕的时候，不爱运动以及吃很多，这样导致不少怀孕的妈妈变胖。而且生完孩子做了月子之后，体重更加回不到以前，肚子松松垮垮赘肉多。那么产后肚子肉多该怎么减…… 查看全文>>

摘要：有氧运动最适合减肥，因为有氧运动能帮助大家有效燃烧脂肪。今天小编就为你介绍八种能让你快速有效减肥的有氧运动。 查看全文>>

摘要：不知道人们有没有发现现在选择健身的人越来越多。这是为什么呢？下面就给大家来介绍一下为什么现在健身的人越来越多了。 查看全文>>

摘要：　减脂，大多数人都知道有氧运动是最好的一种方式，减脂期到底该如何选择有氧运动，以及具体该怎么做。弄清楚这些，你就知道该如何在减脂路上走出一条“捷径”了。那么如何…… 查看全文>>