减肥频道

摘要：对所有的上班族与学生党来说，不想运动所为自己找的借口中最多的应该就是没时间了。每天都需要上班，学习，加班。但这些其实都不能成为你不想运动的借口。要知道美国前总统…… 查看全文>>

摘要：40分钟以上的跳绳属于有氧运动，可以瘦全身，但是不正确的跳绳方式会影响人体的消化规律，减肥效果也会功半事倍，那如何通过跳绳来减肥呢。 查看全文>>

摘要：对于减肥我们会总会存在一些误区，尤其是对于选择空腹减肥的人群来说，不正确的空腹减肥会给身体带来严重的伤害，导致胃下垂或者贫血。 查看全文>>

摘要：有一部分人群为了能够达到快速减肥的目的，所以会选择空腹进行有氧运动，空腹运动虽然能够减肥，但是长时间下去可能会对身体带来一定的危害。 查看全文>>

摘要：在古代，肥胖人群不会遭受周围人群的异样眼光，还会引人艳羡，因为这是美丽的表达方式。但是，随着人们思想和生活的改变，越来越多的人希望自身的身材有料却四肢修长、身体…… 查看全文>>

摘要：健美操是继瑜伽运动之后又兴起受欢迎的一项减肥运动，那么健美操究竟有什么好处呢？练习健美操要注意些什么？如何正确跳好健美操？下面我们就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：走路也是可以减肥的，这种方法是最普遍而且也是很多人都试过的方法。走路属于我们日常生活中的一小部分。但是这个时候就会有人疑问了，为什么自己天天走路并没有达到减肥的…… 查看全文>>

摘要：对于想要减肥的姑娘们来说，运动减肥是比较有效的，但大家也要注意避免运动减肥的一些误区，那么运动减肥有什么误区呢？下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：在日常生活中，很多朋友想减肥，但是又怕锻炼时候会练出一身的肌肉，这是一件很尴尬的事情。因为肌肉对于女生来说实在是太影响形象了，下面我就给大家分享几个既减肥又不会…… 查看全文>>

摘要：“胖”是很让人头疼一种情况，身材肥胖会让男性朋友失去型男称号，会让女性朋友们穿不下自己喜欢的衣服。所以现在无论是男人还是女人们每天都拼在减肥的第一线，如果你正在…… 查看全文>>

摘要：仰卧起坐基本上人人都会做，但是不一定每个人都能做对，正确的仰卧起坐做法到底是什么呢？那么，你们知道仰卧起坐的正确做法吗？下面给你们介绍一下仰卧起坐正确的做法到底…… 查看全文>>

摘要：减肥似乎是一个永远都不会降低热度的话题，不管什么年龄，什么阶段，总有人在说着减肥这件事。大大小小的减肥方法都尝试过，各种各样的减肥妙招也都实行过，到底哪一种方法…… 查看全文>>

摘要：减肥现在是全民话题，减肥的方法也是多种多样，让很多女性朋友们无从下手，其中暴走就是减肥一种比好比较不错的方式。但是要想达到非常好的效果也是有讲究的，对于暴走来说…… 查看全文>>

摘要：我们知道的大部分减肥方法都是多运动，健身房，报一些减肥班什么的，但是，在床上也是可以减肥的，安排好自己的时间，在床上减肥瘦腿也是可以的，那么，接下来让我们一起看…… 查看全文>>

摘要：尽管现在的人减肥大部分选择去健身房，但一些没有条件的便选择了最“便宜”的跑步减肥，可跑了一段时间之后发现并没有效果甚至腿会变得更粗。 查看全文>>

摘要：在生活中很多人都会选择跑步来进行减肥，而每个人的跑步方式不同，有的喜欢慢跑，有的喜欢快跑，所以所得的减肥效果也不同。可能有很多人认为跑步需要快，才能让减肥效果达…… 查看全文>>

摘要：有很多人在早上起床后都有晨跑的习惯，他们认为不要吃饭来跑步会让脂肪消耗得更快，对身体以及减肥是有好处的。虽然空腹跑步减肥效果不错，但是没有吃饭的情况下进行跑步容…… 查看全文>>

摘要：瑜伽在这几年很是流行，有很多女性朋友都想通过练习瑜伽来让自己身形变美。虽然练瑜伽很不错，对身体也有很大的帮助，但是生活中有很多人对瑜伽有着很多认识误区，而这些误…… 查看全文>>

摘要：如今的减肥方法层出不穷，各种运动方法成为减肥人士试水的方法，而瑜伽也成为了减肥备受青睐的方式，那么究竟如何用瑜伽进行减肥呢？下面我们就一起来看看具体的瑜伽减肥方…… 查看全文>>

摘要：炎热的夏天又到了，困扰着姑娘们的赘肉又得重见天日了。很多姑娘们都想着在夏天里可以摆脱赘肉，自信地show出自己的好身材。不用担心，小编在这里推荐几款运动，让姑娘…… 查看全文>>

摘要：通过运动的方法减肥可以让人们健康的瘦下来，并且能够含有一种力量美，对于人体的抵抗力与免疫力的提升，有着较大的帮助，所以适当的运动是一件有益于身心健康的事情。不少…… 查看全文>>

摘要：瑜伽已经成为很多人所喜爱的减肥运动，因为瑜伽不仅能够有效减肥，还可以通过拉伸等方式完善自己的形体，不仅瘦身还能美颜，今天小编就为大家介绍几种瑜伽运动吧。 查看全文>>

摘要：女性生完孩子以后身材肯定比以前要胖一些，生完孩子以后立刻减肥是不可取的，一定要在自己的身体恢复以后再想减肥的事情，毕竟身体健康才是最重要的。 查看全文>>

摘要：现在不管是男性还是女性，对减肥这件事情都非常热衷，想让自己的身材变得更加苗条，不管你采用什么样的方法减肥，都需要注意不要过度，否则会对身体健康造成不利影响。运动…… 查看全文>>

摘要：许多女性肥胖是由缺乏锻炼引起的，每次我们谈论运动的时候，很多女性总是会保持三分钟的热情，然后被甩在脑后。不是因为运动减肥是无效的，而是没有掌握方法，这导致了很多…… 查看全文>>

摘要：现在的女性都要求自己的身材苗条，完美的身材能够自己的形象加分，可以让自己变得更加迷人自信。但是现在女性的工作都是比较繁忙的，白天忙于工作而没时间锻炼，所以可以在…… 查看全文>>

摘要： 俗话说饭后走一走能活九十九，很多人对这句话不相信，认为就是一句玩笑话而已，因为谁不是每天在走路呀，也没见得都活了九十九啊，我只能说你没有理解这句话的真谛，在你…… 查看全文>>

摘要：现在，很多人都爱上瑜伽这项运动，通过练习瑜伽也可以使人减肥，那我们在做瑜伽的时候都应该注意些什么问题呢？ 查看全文>>

摘要：现代人们的生活水平提高了，电子科技越来越发达了，很多的人力劳动都被电子智能所取代了，人们的劳动量大大减少了，也就导致了很多人出现了肥胖，就会影响身心健康。其实，…… 查看全文>>

摘要：相信很多爱美的女孩都知道，大腿是腿上更不容易减的位置。大腿是非常容易堆积赘肉的部位，也是最难减的部位之一。这是因为我们在进行下肢活动时，绝大多数都是以脚跟为轴，…… 查看全文>>

摘要：亚洲人身材的缺点就是容易下半身肥胖，俗称梨型身材，梨型身材的人给人一种身材并不协调的感觉，并且穿衣服也很有局限性，那么梨型身材究竟该怎么减肥呢？下面一起来看看吧…… 查看全文>>

摘要：对于很多人来说，跑步是一种最常用的减肥方式，很大一部分人通过跑步达到了理想的减肥目标。近日来，在网上流传着这样一种说法——深蹲要比跑步减肥效果更好，作用更大，这…… 查看全文>>

摘要：夏天天气比较炎热可以通过身体排汗的方式来进行减肥，但是一定要选择正确的运动方法，才有助于塑造身形减掉身体多余的脂肪，适合夏天减肥的运动方法有哪些呢。 查看全文>>

摘要：大家都知道跑步有利于减肥放松，那么其实跑步也很讲究的哦，究竟怎么跑步才能达到瘦身减肥的效果？下面就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：很多人在运动减肥的时候，会出现膝盖酸痛的情况。有些人的意志力非常强大，具有顽强的精神与毅力，他们会强忍着酸痛继续进行运动。实际上，如果我们膝盖出现酸痛现象，证明…… 查看全文>>

摘要：很多人都会选择运动的方式来减肥，在运动之后，由于体能的大量消耗，我们会产生非常强烈的饥饿感。有些人担心自己的运动白费，会严格控制自己的食欲。可是，近日来网上流传…… 查看全文>>

摘要： 深蹲是健身中的一个比较常见的动作，对大腿肌肉有着很好的锻炼效果，接下来我就来给大家介绍一下经常做深蹲的好处。 查看全文>>

摘要： 跳绳是一项不错的减肥运动，燃脂效果良好，跳绳十分钟的燃脂效果就能和跑步半小时的燃脂效果相比，而且跑步会有腿变粗的担忧，但是跳绳完全不用担心，这是因为跳绳费时少…… 查看全文>>

摘要：我们在做有氧运动的时候全身的肌肉和器官都进行有氧呼吸中，这样可以提高心肺的功能，促进全身的血液循环，加快新陈代谢的速度，从而增强了体质。 查看全文>>

摘要：跳绳是一项比较流行的有氧运动，很多对自己体型要求严格的朋友用跳绳来保持身材。跳绳更是很多女性朋友减肥的首选运动。跳绳可以减肥吗？跳绳的减肥原理是什么？怎么跳绳能…… 查看全文>>

摘要：有氧运动是当今人们推崇的一项健康的运动，有氧运动比较缓和，比较能够被我们人体所接受，所以，我们如果想要减肥，可以选择有氧运动。但是在做有氧运动的时候，我们最好是…… 查看全文>>

摘要：生命在于运动，改革开放后，中国人民的生活水平有了质的飞跃，吃的东西越来越精细，出行以车代步，生活越来越好，运动越来越少。最近两年人们开始重视运动，运动是开启美好…… 查看全文>>

摘要：很多人都知道减肥不是一朝一夕，一蹴而就的，就像你胖起来也不是一顿饭就可以的，冰冻三尺非一日之寒，运动减肥也是时常挂在人们嘴边的一个话题，下面就跟大家介绍一下运动…… 查看全文>>

摘要：瑜伽是当代女性健身的方式之一，夏天练习瑜伽能够有效排出体内毒素，但是因为夏季天气炎热，我们的身体很容易感到疲惫，所以我们要学会根据自己的身体来调整运动量度。那么…… 查看全文>>

摘要：减肥和运动可以算得上人们茶余饭后津津乐道的一个话题了，运动减肥年龄段遍布男女老少，但很多人容易陷入误区，或者是因为运动减肥身体出现一些问题，那么运动减肥最佳时间…… 查看全文>>

摘要：运动减肥其实是一件既锻炼身体，又能磨练意志的事情，减肥的想法可能人人都有，但都因为形形色色的原因没法坚持下来，不是有那么一句话：能瘦下来的人都是相似的，没瘦下来…… 查看全文>>

摘要：很多肥胖的人其实不是没有减肥的心，谁都知道过度肥胖必然导致身体出现各种各样的问题，可就是不能持之以恒的坚持运动，下面就跟大家聊一聊运动减肥效果好不好？运动减肥有…… 查看全文>>

摘要：人们常说当你瘦下来，你的人生是不一样的，那你知道最好最便捷的减肥方法是什么吗？是节食？还是泡健身房？还是吃减肥药？做抽脂手术？其实都不是，要想真正行之有效的减肥…… 查看全文>>

摘要：之前听说过身边的朋友说为了减肥一口气跑了五公里，然后被累晕了，救护车抬走的事情，其实这就是一个运动减肥很容易犯得误区，下面就跟大家解释一下减肥时运动强度越大越好…… 查看全文>>

摘要：对很多肥胖的人而言，运动减肥无疑是十分痛苦的，不仅是身体上可能要承受巨大的痛苦，心理压力也会因为体重变化而波动，今天就跟大家解释一下运动是减肥的唯一途径吗？运动…… 查看全文>>