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其它运动

家庭医生在线运动减肥栏目推荐各式运动减肥方式。让你学会多种运动减肥方式,健康减肥不反弹。

摘要:深蹲是我们在体育训练中常见的训练动作。今天我们来讨论一个问题——做深蹲时要不要蹲到底呢? 查看全文>>

摘要:深蹲可以训练大腿肌群,同时对臀部、腰骶部肌肉力量增大也很有帮助。深蹲训练还能更好的锻炼膝关节功能,增强局部肌肉的协强性,提高运动肌力。学习正确的深蹲姿势和技巧能…… 查看全文>>

摘要:减肥,是大家并不陌生的话题。有一种每天靠墙站减肥的方法,这种方法既避免没了吃完饭就坐着或躺着的不良习惯,又可以帮助消化,减少脂肪的堆积,进而达到减肥的目的,不妨…… 查看全文>>

摘要:对于减肥的人来说,最喜欢球类运动,因为不仅可以减肥,还可以锻炼身体。现在各种各样类型的运动在人们的生活中,这些运动不仅充满了竞争性,还很有趣味性,所以颇为受到人…… 查看全文>>

摘要:现在的极限运动是一种十分富有挑战性的运动,一直以来也都是颇为的受到人们的关注和喜爱,那么你了解攀岩吗?攀岩是一种很健康的活动,可以改善攀岩者的体力,增强免疫力和…… 查看全文>>

摘要:提到健身减肥运动,不得不说最近流行的平板支撑运动。最近电视或者朋友圈被平板支撑刷爆了,都说平板支撑是一项很好的健身减肥运动,那么平板支撑为什么有这么神奇的功效呢…… 查看全文>>

摘要:想要一双细长的美腿?还想要有平坦的小腹和挺翘的臀部?别烦恼,小编今天就给大家推荐几种针对身体不同部位的减肥方法,不管你是想要瘦腿瘦腰还是翘臀,这些招式都能帮到你…… 查看全文>>

摘要:“男性85厘米、女性80厘米”,据悉,这组数据是研究中国肥胖问题的专家组历时9个月,在全国21个省市自治区的30万成年人的腰上“量”出来的安全腰围,一旦超出这个…… 查看全文>>

摘要:游泳是一项能够锻炼到全身肌肉的运动,游泳能够让我们的体制增强,塑造好身型。其实,游泳的好处不仅仅是这些。那么,坚持游泳有哪些好处呢? 查看全文>>

摘要:想要减少身体上的赘肉拥有好身材,就要把体内多余的卡路里燃烧掉。然消耗卡路里最好的办法也就是多做运动。下面分享给大家一些有效燃烧卡路里的运动。 查看全文>>

摘要:运动减肥是有利于我们健康的减肥方法。在我们的日常生活中减肥运动也是无处不在的,下面跟大家分享一些不用去健身房就能瘦身成功的日常运动。 查看全文>>

摘要:背部曲线实在太重要,背影杀手就可以从这里看出,但厚厚的背部脂肪也许是你的拦路虎,如何寻找背部减肥有效方法?背部减肥方法究竟是什么呢?下面我们一起来了解了解。 查看全文>>

摘要:现在很多人为了减肥会去做一系类的运动,很多运动不仅可以强身壮体,还可以让我们减去脂肪。那么,今天小编就为大家介绍六种减脂运动吧。 查看全文>>

摘要:当今健身房逐渐流行并成为了主流的健身场所,其健身费用也在相对应地提高了。对于学生来说,不管是健身房的场所限制,还是它本身的消费要求都是不符合学生需求的,因为在校…… 查看全文>>

摘要:经期丰胸减肥秘籍你知道多少?如何有效丰胸呢?看着自己的飞机场是不是恨铁不成钢?今天小编就为大家带来经期有用的丰胸减肥秘籍,让你经期减肥同时也能拥有美丽傲人的胸部…… 查看全文>>

摘要:最近中国疾病控制中心,出了一份《慢性病及其危险因素监测数据》的报告,里面的数据引起了网友热议,从该份数据中我们可以看出:北方地区肥胖率明显高于南方!看到这里北方…… 查看全文>>

摘要:减肥是人类一直在追求的生活方式,减肥界一直在流传着一句话叫做“无深蹲不翘臀”。可见深蹲对塑造下半身的线条和对下半身减肥非常有效。那么深蹲真的能减肥吗?而深蹲减肥…… 查看全文>>

摘要:减肥一直是一个火热程度不减的热点话题,各人都有各自减肥的成功经验,也有一定的不足。减肥就要减的健康,而不能因为减肥减出毛病,这样就得不偿失了。减肥是需要一个长期…… 查看全文>>

摘要:每天吃超过1万卡路里的食物是种怎么样的体验?美国德克萨斯就有这么一个女子,她叫莫妮卡,她曾经想成为世界上最胖的女人,为了这个目标她每天吃超过1万卡路里的食物,没…… 查看全文>>

摘要:近日女星罗霈颖在脸书秀出自己的比基尼照片,让网友直呼“太犯规”。女星罗霈颖是演艺界中有名的美魔女,她虽然今年已经56岁了,但是因为保养得当,一直以来都维持着傲人…… 查看全文>>

摘要:小腿粗壮对于很多需要减肥的人来说是一个非常头疼的问题,怎么瘦小腿呢?今天小编就为大家介绍有效的瘦腿方法,让你摆脱萝卜粗腿,塑造完美腿形。 查看全文>>

摘要:现在有些电视剧真的是很好看,可是看剧太花时间锻炼的时间都没有了。那么追剧的时间怎么不浪费,能将追剧和锻炼合二为一呢?只要你边看电视边完成这些动作就可以臀部、腹部…… 查看全文>>

摘要:据最近台媒引用英国媒体的报道,一名叫戴夫墨菲的男子过去曾重达127公斤,但在12年使用尿疗法以后,居然一口气瘦到剩下76公斤!这个尿疗法到底是什么呢?据戴夫墨菲…… 查看全文>>

摘要:“蓝嘴唇”,是肺动脉高压患者抹不去的标志。沈阳女子小雪(化名)就是其中一个。小雪18岁开始服用减肥药,经历了10年的减肥经历后,小雪明显感觉到自己经常体力不支,…… 查看全文>>

摘要:立夏是我们二十四节气中的一个,在立夏减肥能达到事半功倍的效果,而作为我们一年四季都要坚持的减肥,做对了运动能让瘦身效果更好,那么立夏减肥到底该怎么做呢? 查看全文>>

摘要:行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一,不但因为它不受时间、空间的限制,而且行走速度可快可慢,从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁,其实走路就是最好的办法…… 查看全文>>

摘要:看着粗壮的大象腿,谁会不心烦。再看看别人那纤纤细腿,心里好生的羡慕与嫉妒。怎么样才能练就一双完美的玉腿啊?下面就跟小编一起来看看方法吧! 查看全文>>

摘要:都说运动是最好的减肥方式,但是你知道怎么运动才是最有利于减肥吗,今天我们就一起来看一看运动过程中要注意些什么才能让减肥效果翻倍。 查看全文>>

摘要:游泳是一种大量消耗能量的运动方式,坚持游泳是一种有效的减肥方式。游泳能够运动到全身,是当今很热门的运动之一。那么当我们选择用游泳减肥的时候,就必须了解游泳减肥有…… 查看全文>>

摘要:对于肥胖者来说,选择一定的减肥运动才是最重要的。可能大多数人还不清楚哪些减肥运动是最有效,大多数人会选择跑步减肥。其实除了跑步减肥之外,还有很多运动方式都是可以…… 查看全文>>

摘要:说起减肥最有效最健康的方法,很多人都知道是运动。运动不仅仅能够减脂,还能够塑造更好的形体,是减肥爱美人士的不二首选,今天我们就来讲一下,哪些运动最有效呢? 查看全文>>

摘要:春天来了,“潜伏”了一个冬天的人们终于可以走出家门,活动活动筋骨,抓紧时间把身上积蓄的脂肪甩掉,或是到郊外踏青提前感受春天。有关专家指出,每年春天都是运动伤害的…… 查看全文>>

摘要:经常减肥的人来说,应该听说过普拉提运动,对于这个方面很多人都知道,但是你知道普拉提有什么注意事项吗?我相信很多人都不是太了解,今天为大家带来普拉提练习时候的注意…… 查看全文>>

摘要:随着时代的发展和健身知识的普及,越来越多女生都知道女生健身的映像已经不再是有氧区,瑜伽,跳舞,跳操了!越来越多女生也开始走向力量区开始撸铁了。但看到女生举杠铃,…… 查看全文>>

摘要:潜水运动是在高压环境下进行的体育活动,它不同于普通的游泳,而是一种技能锻炼。潜水的好处不仅在于水中的奇异世界给人的精神带来的巨大享受,而且它能够让人们心胸宽阔,…… 查看全文>>

摘要:春天来了,美眉们更喜欢秀身材了,所以减肥是最热门的话题。春季是减肥的热潮,对于喜欢运动的朋友这是一个绝好的时机,只要在日常抓好7个小窍门,就可以轻松达到减肥的效…… 查看全文>>

摘要:运动减肥市现在流行的趋势。健走是很好的减肥运动。健走时挺胸缩腹可以让身体线条更优美,其中缩腹会比较累,也最容易在不知不觉间放开,所以行走过程可放开腹部稍微休息几…… 查看全文>>

摘要:现在减肥的方法有很多,但是因为天气刚刚变暖和,好多人也不想出去运动了,而且有时候天气也不是很好,所以很多人选择在家运动减肥。那么,如何运动瘦身呢?下面一起来了解…… 查看全文>>

摘要:现在都提倡运动减肥,我们都希望自己有个魔鬼的身材,尤其是暖和的天气,穿的衣物少了,可以更在乎自己的身材了。那么哪些运动减肥又快又有效呢?下面一块来看看吧! 查看全文>>

摘要:就目前的审美眼光来说,瘦是非常重要的。而减肥的方式也多种多样。日前就有报道称,女子一天3次啪啪啪就减了50kg,这让不少吃瓜网友感到惊讶,啪啪啪真的可以减肥吗?…… 查看全文>>

摘要:可能很多人都不知道做爱可以减肥,其实性生活就像平常的运动一样,是可以消耗体力的。性爱过程可以加深呼吸,大大增加细胞内获得的氧气,增强各种器官和组织的功能,一次性…… 查看全文>>

摘要:每一位想要减肥的妹子最怕的就是在减肥过程中把胸减掉,我们都知道,圆润、挺拔的胸部是很多妹子否非常渴望的。那么减肥要怎么做才能不减胸呢? 查看全文>>

摘要:对女人而言,瘦身是一辈子的课题。在英国就有位女子,靠着一天做爱3次,持续半年,居然甩肉约50公斤!到底性爱真的可以减肥吗?下面就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:春节后很多妹子又要开始减肥事业了。很多妹子总是抱怨每年春节,各种聚会,熬夜,体重总是不知不觉地上升。于是就要开始各种运动减肥了。那么,怎样运动减肥最有效?今天我…… 查看全文>>

摘要:生活中大多数人的身材都是上半身瘦下半身肥胖的,也是常见的梨型身材,那么对于这种身材要如何来减肥最好呢?下面跟着小编一起来看下。 查看全文>>

摘要:都说睡觉可以减肥,那么是说只要睡睡觉就能减肥吗?当然不是,下面小编给大家分享个怎么睡觉才可以减肥吧。 查看全文>>

摘要:生活中适当的运动有益身心健康,可是,你知道日常生活中,运动不当会产生什么后果吗?运动不当最易遭受5大伤,你可知? 查看全文>>

摘要:冬季很多人都把减肥给放下了,这样时间一长很容易导致反弹,那么该怎么来继续减肥你额?下面小编给大家分享5个方法,一起看下。 查看全文>>

摘要:当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎,它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽,这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关,如果你也有兴趣,那…… 查看全文>>

摘要:久坐上班族运动的时间很难安排。早上和中午时间运动都不太合适,但晚上7点半才到家或健身房,如果运动,太晚吃饭又容易长肉。其实,减肥这个话题一直都非常热门,想要健康…… 查看全文>>

摘要:对于白领一族而言,白天要上班,根本不可能有时间健身,大多只能选择晚上下班后了。那么,晚上健身什么时间好呢?下面就为大家介绍晚上健身的最佳时间。 查看全文>>

摘要:抬腿可以瘦腿吗?抬腿可以减肥吗?这是很多网友关心的问题!抬腿对于要减肥的妹子们应该不会陌生:不需要任何场地,没有限制,随时都可以运动!在睡前的十五分钟抬抬脚,花…… 查看全文>>

摘要:很多人都想要减肥,但是冬季天气寒冷人们的减肥计划就难以坚持,下面小编给大家分享一些方法,让大家在寒冷的冬季依然能够快速瘦下去。 查看全文>>

摘要:平坦的小腹还不够,现在马甲线才是王道,拥有马甲线,就拥有迷人的肌肉线条!女生怎么练马甲线呢?小编即刻送上宝典!10个招式让你也能大秀好身材! 查看全文>>

摘要:想要减肥,养成健康的作息习惯很重要。早睡早起,遵守时间规划,早餐吃好晚餐吃早。切忌盲目减肥。还在为减肥不成功而无限苦恼么?NO!看看这些小妙招,即使不去健身,也…… 查看全文>>

摘要:很多MM周末一般都是坐在沙发上边吃边看电视,这样是很容易发胖的哦。下面编辑教懒MM做沙发减肥操,有趣又享瘦。 查看全文>>

摘要:瘦身减肥,塑造完美曲线!不吃不喝,或者坚决抵制淀粉,就真的能瘦身吗?告别那种不健康的瘦身方式吧!想要瘦身减肥,要做的第一步就是——运动。瘦身有无数种方式,但是最…… 查看全文>>

摘要:寒冷的冬季每个人都变的懒了起来,别说减肥了洗澡都懒了,这个时候最容易滋生赘肉了,那么这么的冬季怎么减肥最快呢? 查看全文>>

摘要:减肥总是一个最热门的话题,无论何时何地,妹子们总是在减肥,那什么运动减肥效果最好?不妨就和小编一起来看看什么运动减肥最快最有效吧! 查看全文>>

摘要:减肥为什么会出现平台期,大家都知道我们一开始减肥的时候非常快,个把月就能瘦个几斤,但是过了这段时间后发现体重很难再瘦下去,那么是什么原因呢? 查看全文>>

摘要:汗蒸是冬季最舒服的减肥方法,那么你知道汗蒸多久可以减肥吗?下面跟着小编一起来看下吧。 查看全文>>

摘要:在减肥期间,很多人都发现自己的睡眠质量好像越来越不好了,那么这是什么原因呢?跟减肥有关系吗?下面跟着小编一起来看下。 查看全文>>

摘要:减肥最常见的就是平台期,当遇到减肥平台期,不少人就开始打退堂鼓,其实这个时候更需要的是坚持,下面小编给大家分享6个突破平台期的方法。 查看全文>>

摘要:很多朋友都认为减肥难,其实,只要大家认真注意生活中的小细节,减肥就很简单。具体而言,就是久坐不动的生活习惯,如看电视转变为多活动,可能非常重要,而大多数人没有意…… 查看全文>>

摘要:拉筋,即是通过在人体的体重加上施力的起仰角度改变,把人体的体重转化为拉筋的力道,充分帮助人体全身筋脉拉伸舒缓。拉筋也是为健身运动提前热身的一种方式,能够有效的防…… 查看全文>>

摘要:许多人从小到大一定听过仰卧起坐这一运动,这一运动不仅能帮助我们锻炼身体,还能有效的帮助我们瘦腹部的赘肉。一个平坦的小腹,是代表年轻的标志,不管男女老少,肚子太大…… 查看全文>>

摘要:办公室白领怎么减肥?下面的五个小方法可以有效的帮助白领减肥,不过任何的减肥方法都是不会一撮而就的,需要长期的坚持和努力了! 查看全文>>

摘要:运动可谓是肥胖的克星。想要减肥瘦身,当然离不开积极运动了。大家都知道运动减肥方法在所有的减肥方法中效果最好?那么究竟哪种减肥方法最有效?下面给大家盘点几个有利于…… 查看全文>>

摘要:运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的,同时一定要避免内源氧缺乏。通常运动…… 查看全文>>

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