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其它运动

家庭医生在线运动减肥栏目推荐各式运动减肥方式。让你学会多种运动减肥方式,健康减肥不反弹。

摘要:性感的健身方式有哪些?今天小编为大家介绍五种性感的健身方式,让你越健身越性感。 查看全文>>

摘要:很多人觉得减肥一定要去健身房才能减,其实不然,只要你意志足够坚定,每天抽出二十分钟来做一些瘦身运动,在家也一样可以减肥,下面小编推荐五个瘦身动作,让你轻松有效减…… 查看全文>>

摘要:常听到人说饭后百步走,活到九十九,所以很多人一吃完饭,尤其是老年人,就会呼朋引伴一起去散步或者跳广场舞。确实饭后进行一些运动,对身体是有一定的好处。但是如果一吃…… 查看全文>>

摘要:很多梦想减肥的女生被各式瘦身运动搞得头晕脑涨,减肥运动还没做,光选择减肥方法就已经累趴下了,到底有没有一种既简单有行之有效的减肥方法呢?下面小编向你推荐四种有氧…… 查看全文>>

摘要:减肥是一项持之以恒的人生项目,今天小编为大家介绍四个运动减肥好方法,只要坚持每天练十二分钟,就能把体重减下来,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:不用再羡慕超级别人完美身材了,这里小编为你推荐一套健身操,对减脂增肌效果都很好。腰腹、腿臀还是手臂,通通都变瘦,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:日行万步却不见瘦,那是因为你没有掌握走路的正确方式。在走路的过程中,注意手臂摆动、走上坡路等等,这些小细节能够让你的走路减肥效果更佳。今天小编就教你四招走路减肥…… 查看全文>>

摘要:众所周知,睡前运动以低强度为主,不能进行强度太大的激烈运动,因为这样会让我们精神振奋无法安眠,也很难达到预定的减肥效果。那么,睡前减肥最有效动作是什么?下面小编…… 查看全文>>

摘要:冬季是个很容易使人发懒的季节,想要减肥的女生们,快点行动起来吧!今天小编为你们介绍四个利于冬季减肥的运动,让你在冬季也可以轻松减肥。 查看全文>>

摘要:你只需要每天花费很少的时间,在室内哪怕一边看着电视剧一边就能做这些动作。只需一周两三次就能轻松减掉肥肉。以下这些动作,每个动作20次,重复2-3次即可。 查看全文>>

摘要:运动是肥胖的克星,哪些运动减肥方式瘦身最快最有效?今天小编为你盘点四个最有利于减肥的运动方式,帮你加快新陈代谢,燃烧脂肪,成功瘦下来。 查看全文>>

摘要:要减肥,燃烧脂肪是关键,那么燃烧脂肪的运动有哪些?如何燃烧脂肪?运动减肥是最健康的减肥方式,你在用哪种运动瘦身呢?今天,小编为你总结七种常见的减肥运动,帮你快速…… 查看全文>>

摘要:过量的不科学运动方式容易使人出现运动性横纹肌溶解症,其表现症状为肌肉酸痛、肿胀、无力并伴随有棕色尿。其体内的血清肌酸激酶、肌球蛋白的数量急剧增加,严重时会导致人…… 查看全文>>

摘要:不管你是采取哪种减肥方法来减肥,最健康的方法还是得数运动。运动不仅能强健身体、舒缓心情,还可以让你持续的瘦下来,保持苗条的身材。今天小编为你介绍的这六种运动,只…… 查看全文>>

摘要:随着社交软件的普及,很多的中老年人都喜欢在微信运动的看看其他朋友的步数,所以越来越多的人注重了走路对身体的重要性。因为想要走的多一些,让其他人夸奖自己。有的人心…… 查看全文>>

摘要:在减肥的路上,很多人没有坚持下来而失败了,减肥是难,但是找对了方法,是可以享受过程,得到回报的。今天小编为你推荐这四个减肥动作,只要坚持了,肯定瘦不停。 查看全文>>

摘要:人体的基础代谢好,燃脂效果也会变化,那么如何才能提高身体代谢呢?今天小编就为你介绍五个提高基础代谢率的小方法。 查看全文>>

摘要:俯卧撑,对于很少有时间锻炼的女士们来说,俯卧撑绝对是最有效保持体形的运动,因此,希望女士们能将俯卧撑作为首选的健身运动。那么俯卧撑该怎么做才最有效呢?今天小编就…… 查看全文>>

摘要:很多女性认为只有专业的器械才能有塑形的效果,其实未必哦,塑形在家也可以。今天小编就为你介绍四个简单有效的减肥动作。 查看全文>>

摘要:寒冷的冬天来袭,很多人都有赖床的习惯,躺在床上大家是选择发呆、怀疑人生,还是做运动健身呢?相信很多人会选择第二种。相信很多人都没听说过赖床时还能健身,其实这是一…… 查看全文>>

摘要:现在中国的经济发展水平越来越高了,人民的生活水平也越来越高了,所以现在很多人都有一点胖,而这些胖的人又想减肥,这些人认为肥胖使人的体型不好看,也就是说影响美观,…… 查看全文>>

摘要:在现代社会,很多人天天都在办公室坐着,缺乏运动,导致身材变胖,于是有人会想尽办法去减肥。减肥最有效的方法是运动,可是对于大部分上班族来说,加班是他们生活的常态,…… 查看全文>>

摘要:深蹲被称为“力量训练之王”,成为了不少减肥健身人士最欢迎的运动。那么深蹲到底有什么好处呢? 查看全文>>

摘要:现在的好多人都存在着肥胖的问题,那么做什么运动可以快速减肥呢?下面给大家推荐五种最有效最有针对性的瘦身运动动作吧。 查看全文>>

摘要:健身对人的影响是非常的大的。当人去健身了以后,会改变这个人的身材,使肌肉变得更加紧缩,使身材变好,水桶腰,大象腿和健身后的人说拜拜。而且通过健身进行的减肥不会反…… 查看全文>>

摘要:现在的女性,越来越追求骨感美。所以很多的女性会想去减肥,但是,有的女生发现,减肥以后胸也变小了。确实,有句俗话是胖人先胖肚子,减肥先减胸,那么减肥是不是真的会瘦…… 查看全文>>

摘要:一般健身房办卡贵,很多普通上班族都负担不起,还有即使很多人办了卡,但根本没有时间去健身,当然也有一些人是单纯不想去健身房。不去健身房,在家可以通过什么方式来运动…… 查看全文>>

摘要:不少妈妈在怀孕的时候,不爱运动以及吃很多,这样导致不少怀孕的妈妈变胖。而且生完孩子做了月子之后,体重更加回不到以前,肚子松松垮垮赘肉多。那么产后肚子肉多该怎么减…… 查看全文>>

摘要:有氧运动最适合减肥,因为有氧运动能帮助大家有效燃烧脂肪。今天小编就为你介绍八种能让你快速有效减肥的有氧运动。 查看全文>>

摘要:不知道人们有没有发现现在选择健身的人越来越多。这是为什么呢?下面就给大家来介绍一下为什么现在健身的人越来越多了。 查看全文>>

摘要: 减脂,大多数人都知道有氧运动是最好的一种方式,减脂期到底该如何选择有氧运动,以及具体该怎么做。弄清楚这些,你就知道该如何在减脂路上走出一条“捷径”了。那么如何…… 查看全文>>

摘要:不管是胖还是瘦或者不胖不瘦,想要身体健康长寿,想要充满活力激情洋溢,那就应该运动啊。但是想要身材凹凸有致的朋友就要注意了,这样是不能盲目运动,要根据体型来运动。…… 查看全文>>

摘要:什么减肥方法最有效?天气越来越冷,我们也变得越来越懒,运动量也随之减少,但食量却依旧如此,这时哪些减肥运动可以帮到我们呢?今天小编就为你介绍六种减肥运动,帮你有…… 查看全文>>

摘要:很多想减肥的女生常常觉得运动减肥是一件很辛苦的事,特别是在冬季,都会不自觉的变得很懒,此时只能做一些轻松有效的减肥运动了,今天小编就为你介绍五招轻松有效的减肥运…… 查看全文>>

摘要:冬日寒冷,总是让人犯懒,冬季也不适合高强度的运动,容易引起身体的不适,甚至造成运动损害,所以,小编更推荐大家选择一些动作幅度小,热量消耗大的有氧运动,那么哪些运…… 查看全文>>

摘要:减肥有六字真言“管住嘴,迈开腿”,前三字说的是控制饮食,后三字说的是运动。那么到底有什么运动可以有效快速地减肥呢?接下来告诉你快速减肥的几个运动: 查看全文>>

摘要:跑步减肥方法,规律持续的跑步能帮助你有效减肥,不过跑步减肥也要讲究方法。跑步可以加快血液循环,提高肌肉的摄氧量,但速度不宜过快,将有氧心率控制在60%―80%;…… 查看全文>>

摘要:相信对瑜伽比较熟悉的朋友们都知道塑身瑜伽,它是众多瑜伽之中的一种。通过塑身瑜伽的学习,能够令女性朋友的姿态和身形更加曼妙,所以通过塑身瑜伽能够训练出比较好的身材…… 查看全文>>

摘要:简单的动作也能让你拥有好身材,懒美眉也超实用的哦! 经常坐在办公室,缺少运动,除了下半身是肥胖的重灾区外,腰背也是容易积聚脂肪的位置。不想出现虎背熊腰,便要加紧…… 查看全文>>

摘要:健身减肥方法,为什么不减肥?因为没时间,事情太多太忙,这样的回答比比皆是,但这并不是逃避减肥的借口,即使是短短十几分钟甚至几分钟,其实都能用来进行减肥。今天小编…… 查看全文>>

摘要:跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼,是一种男女老少皆宜的运动。接下…… 查看全文>>

摘要:热水泡脚是中医足疗法内容之一,其可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢。因此不少女性冬季手脚冰凉,会选择泡脚的方法来缓解。还有部分女性认为泡脚可以减肥,是真的…… 查看全文>>

摘要:在所有的减肥方法中,有氧运动是最值得推荐的减肥方法。那哪些运动是不错的减肥方式呢?今天小编就为你介绍一下五种有利减肥的有氧运动。 查看全文>>

摘要:想要又快又好的减肥是许多减肥者的梦想,那么哪些方法可以达到这个目的呢?今天小编就为你介绍一下快速减肥的六大方法。 查看全文>>

摘要:深蹲是我们在体育训练中常见的训练动作。今天我们来讨论一个问题——做深蹲时要不要蹲到底呢? 查看全文>>

摘要:深蹲可以训练大腿肌群,同时对臀部、腰骶部肌肉力量增大也很有帮助。深蹲训练还能更好的锻炼膝关节功能,增强局部肌肉的协强性,提高运动肌力。学习正确的深蹲姿势和技巧能…… 查看全文>>

摘要:减肥,是大家并不陌生的话题。有一种每天靠墙站减肥的方法,这种方法既避免没了吃完饭就坐着或躺着的不良习惯,又可以帮助消化,减少脂肪的堆积,进而达到减肥的目的,不妨…… 查看全文>>

摘要:对于减肥的人来说,最喜欢球类运动,因为不仅可以减肥,还可以锻炼身体。现在各种各样类型的运动在人们的生活中,这些运动不仅充满了竞争性,还很有趣味性,所以颇为受到人…… 查看全文>>

摘要:现在的极限运动是一种十分富有挑战性的运动,一直以来也都是颇为的受到人们的关注和喜爱,那么你了解攀岩吗?攀岩是一种很健康的活动,可以改善攀岩者的体力,增强免疫力和…… 查看全文>>

摘要:提到健身减肥运动,不得不说最近流行的平板支撑运动。最近电视或者朋友圈被平板支撑刷爆了,都说平板支撑是一项很好的健身减肥运动,那么平板支撑为什么有这么神奇的功效呢…… 查看全文>>

摘要:想要一双细长的美腿?还想要有平坦的小腹和挺翘的臀部?别烦恼,小编今天就给大家推荐几种针对身体不同部位的减肥方法,不管你是想要瘦腿瘦腰还是翘臀,这些招式都能帮到你…… 查看全文>>

摘要:“男性85厘米、女性80厘米”,据悉,这组数据是研究中国肥胖问题的专家组历时9个月,在全国21个省市自治区的30万成年人的腰上“量”出来的安全腰围,一旦超出这个…… 查看全文>>

摘要:游泳是一项能够锻炼到全身肌肉的运动,游泳能够让我们的体制增强,塑造好身型。其实,游泳的好处不仅仅是这些。那么,坚持游泳有哪些好处呢? 查看全文>>

摘要:想要减少身体上的赘肉拥有好身材,就要把体内多余的卡路里燃烧掉。然消耗卡路里最好的办法也就是多做运动。下面分享给大家一些有效燃烧卡路里的运动。 查看全文>>

摘要:运动减肥是有利于我们健康的减肥方法。在我们的日常生活中减肥运动也是无处不在的,下面跟大家分享一些不用去健身房就能瘦身成功的日常运动。 查看全文>>

摘要:背部曲线实在太重要,背影杀手就可以从这里看出,但厚厚的背部脂肪也许是你的拦路虎,如何寻找背部减肥有效方法?背部减肥方法究竟是什么呢?下面我们一起来了解了解。 查看全文>>

摘要:现在很多人为了减肥会去做一系类的运动,很多运动不仅可以强身壮体,还可以让我们减去脂肪。那么,今天小编就为大家介绍六种减脂运动吧。 查看全文>>

摘要:当今健身房逐渐流行并成为了主流的健身场所,其健身费用也在相对应地提高了。对于学生来说,不管是健身房的场所限制,还是它本身的消费要求都是不符合学生需求的,因为在校…… 查看全文>>

摘要:经期丰胸减肥秘籍你知道多少?如何有效丰胸呢?看着自己的飞机场是不是恨铁不成钢?今天小编就为大家带来经期有用的丰胸减肥秘籍,让你经期减肥同时也能拥有美丽傲人的胸部…… 查看全文>>

摘要:最近中国疾病控制中心,出了一份《慢性病及其危险因素监测数据》的报告,里面的数据引起了网友热议,从该份数据中我们可以看出:北方地区肥胖率明显高于南方!看到这里北方…… 查看全文>>

摘要:减肥是人类一直在追求的生活方式,减肥界一直在流传着一句话叫做“无深蹲不翘臀”。可见深蹲对塑造下半身的线条和对下半身减肥非常有效。那么深蹲真的能减肥吗?而深蹲减肥…… 查看全文>>

摘要:减肥一直是一个火热程度不减的热点话题,各人都有各自减肥的成功经验,也有一定的不足。减肥就要减的健康,而不能因为减肥减出毛病,这样就得不偿失了。减肥是需要一个长期…… 查看全文>>

摘要:每天吃超过1万卡路里的食物是种怎么样的体验?美国德克萨斯就有这么一个女子,她叫莫妮卡,她曾经想成为世界上最胖的女人,为了这个目标她每天吃超过1万卡路里的食物,没…… 查看全文>>

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