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其它运动

家庭医生在线运动减肥栏目推荐各式运动减肥方式。让你学会多种运动减肥方式,健康减肥不反弹。

摘要: 跳绳是一项不错的减肥运动,燃脂效果良好,跳绳十分钟的燃脂效果就能和跑步半小时的燃脂效果相比,而且跑步会有腿变粗的担忧,但是跳绳完全不用担心,这是因为跳绳费时少…… 查看全文>>

摘要:很多人都知道减肥不是一朝一夕,一蹴而就的,就像你胖起来也不是一顿饭就可以的,冰冻三尺非一日之寒,运动减肥也是时常挂在人们嘴边的一个话题,下面就跟大家介绍一下运动…… 查看全文>>

摘要:减肥和运动可以算得上人们茶余饭后津津乐道的一个话题了,运动减肥年龄段遍布男女老少,但很多人容易陷入误区,或者是因为运动减肥身体出现一些问题,那么运动减肥最佳时间…… 查看全文>>

摘要:运动减肥其实是一件既锻炼身体,又能磨练意志的事情,减肥的想法可能人人都有,但都因为形形色色的原因没法坚持下来,不是有那么一句话:能瘦下来的人都是相似的,没瘦下来…… 查看全文>>

摘要:很多肥胖的人其实不是没有减肥的心,谁都知道过度肥胖必然导致身体出现各种各样的问题,可就是不能持之以恒的坚持运动,下面就跟大家聊一聊运动减肥效果好不好?运动减肥有…… 查看全文>>

摘要:人们常说当你瘦下来,你的人生是不一样的,那你知道最好最便捷的减肥方法是什么吗?是节食?还是泡健身房?还是吃减肥药?做抽脂手术?其实都不是,要想真正行之有效的减肥…… 查看全文>>

摘要:之前听说过身边的朋友说为了减肥一口气跑了五公里,然后被累晕了,救护车抬走的事情,其实这就是一个运动减肥很容易犯得误区,下面就跟大家解释一下减肥时运动强度越大越好…… 查看全文>>

摘要:对很多肥胖的人而言,运动减肥无疑是十分痛苦的,不仅是身体上可能要承受巨大的痛苦,心理压力也会因为体重变化而波动,今天就跟大家解释一下运动是减肥的唯一途径吗?运动…… 查看全文>>

摘要:很多人会选择运动进行减肥。这是一种非常绿色健康的减肥方式,不但可以有效的帮助我们减轻体重,还可以帮助我们增强身体素质。提高我们的身体免疫力,让我们不容易生病。可…… 查看全文>>

摘要:减肥的六字箴言是“管住嘴,迈开腿”,管住嘴是控制饮食,迈开腿是运动。运动,是消耗热量的一个过程,运动减肥的方式有很多种,运动过程中需要注意的事情也有很多。很多人…… 查看全文>>

摘要:夏季是展示女性身材和魅力绝佳的季节,每个女生都希望自己能够穿的美美的 ,可是生活中不良的生活习惯、暴饮暴食、久坐等导致肚子上出现了赘肉,看 起来既不美观又影响身…… 查看全文>>

摘要:女人想要诱人的马甲线,拥有优雅浪漫的资本。男人想要强壮的六块腹肌,吸引异性的目光。都想来个“脂肪大搬家”,可是想要减下来很难,减成马甲线、六块腹肌更难,减肥的路…… 查看全文>>

摘要:深蹲减肥是一项非常绿色健康的减肥方式。通过这种方式,不但可以帮助我们快速的达到瘦身减肥的目标,而且减肥之后还不容易反弹。通过深蹲减肥的方式,还可以帮助我们调节心…… 查看全文>>

摘要:虽然很多人已经意识到了肥胖的危害,可是由于巨大的工作压力和本身懒惰的性格,他们既无法抽出时间多运动,也没有足够的毅力来节食减肥。他们可能会选择吃一些减肥药来帮助…… 查看全文>>

摘要:不知道大家有没有这样的生活经验,在洗澡的时候,即便只是简简单单的冲洗一下,也会感到非常的疲惫。这是由于我们在洗澡的时候,不但会消耗大量的热量,还会使身体蒸发很大…… 查看全文>>

摘要:游泳是一项非常受欢迎的运动,即便是不喜欢运动的人,很多也都喜欢去水边玩。通过游泳的方式减肥,可以帮助我们极大的消耗热量,还可以使我们在进行有氧运动的同时,增加肌…… 查看全文>>

摘要:严格意义上来说,只要运动能够达到一定的时长,使自己充分的活动起来,达到出汗的目的,就可以起到瘦身减肥的效果。运动方式有很多种,如果想要通过运动方式来减肥,必须要…… 查看全文>>

摘要:很多人每天都会做很多的运动,使自己疲惫不堪,可有时候却会发现体重丝毫却没有下降。这是为什么呢?这是由于我们踏入了一些常见的运动错误,这些错误严重的拖慢了我们的减…… 查看全文>>

摘要:很多减肥的老手都不再认为自己只要多跑跑步就能瘦了,这是一种非常良好的现象。如果想要成功的运动减肥,那么一定要对自己的肌肉多加训练,只有增加了肌肉的含量,才可以帮…… 查看全文>>

摘要:如果我们想要通过运动的方式来减肥,无非是两种,有氧运动和无氧运动。这两种运动的运质量当与我们的减肥速度息息相关。那么究竟运动质量和减肥有什么样的关系呢?运动质量…… 查看全文>>

摘要:肥胖的本质是摄入能量过多,转化为脂肪储存在体内,节食是一个减少能量摄入的过程,但并不能将体内积存的能量消耗出去,只有通过运动才能燃烧脂肪,将多余的能量消耗掉。有…… 查看全文>>

摘要:对于很多刚开始减肥的人来说,面对着各种各样的运动常常是无从下手。每一项运动似乎都有它独特的效果,可以给我们身体带来很多好处。那么,我们究竟要怎么选择呢?很多人都…… 查看全文>>

摘要: 很多时候登山是很多人都十分喜欢的运动,毕竟登山本身就是在亲近大自然,这是一件非常好的事情。而且爬山不仅有利于减肥,而且非常有利于身心健康,可是登山也时有一些注…… 查看全文>>

摘要:日常我们熟悉的动作中,除了躺着、坐着、行走着,有个动作也与我们的生活有密切相关。就是“蹲”,平时我们总把蹲着忽略掉了,觉得它没有坐着躺着舒服,也没有走着跑着健康…… 查看全文>>

摘要:肥胖的原因有很多种,其中有一种最重要的原因那就是——躺。不管是减肥中的人还是减肥成功的人,一旦沾上了这个字,那么脂肪堆积就一定是必然的了。有些人对这个观点嗤之以…… 查看全文>>

摘要:如果想要达到瘦身减肥的目的,一定要使我们的身体产生热量差。也就是说,我们摄入的能量要小于我们消耗的能量。摄入的能量我们可以通过查询卡路里表来记录,那么我们究竟消…… 查看全文>>

摘要:很多人都觉得运动减肥一定要大汗淋漓,才证明自己消耗了更多的热量,很多人更是想了各种各样的方式,让自己出更多的汗。可是出汗的多少对减肥是否有影响呢?关于减肥出汗又…… 查看全文>>

摘要:很多人在运动前后的几个小时之内都不会吃任何的东西,因为他们觉得这会影响到他们的减肥进程。辛辛苦苦消耗的热量轻轻松松又吃回去了,觉得很得不偿失。可是你知道吗?在运…… 查看全文>>

摘要:很多人都会通过运动的方式减肥,这是非常健康的。日常多做运动,不但可以帮助我们消耗多余的热量,甩掉脂肪,还能够强身健体,提高免疫力。你知道吗?运动之后还有一些禁忌…… 查看全文>>

摘要:现如今,很多人依靠更为健康的方式生活,这不仅体现在饮食方面。为了使自己拥有一个良好的身体,很多人都会主动的在生活中进行运动。那么运动后会容易脱水吗? 查看全文>>

摘要:相对于无氧运动来说,在生活中,大家一般为了有益于身心健康,都会进行一定的有氧运动。那么与有氧运动相反的无氧运动是什么呢? 查看全文>>

摘要:跳绳减肥法是一项非常绿色健康的运动减肥方式,如果能够坚持下来,不但可以锻炼我们的心肺功能,还可以帮助我们燃烧脂肪。跳绳减肥法,见效非常明显,而且不容易反弹,不过…… 查看全文>>

摘要:一日之计在于晨,虽然对于我们很多人来说,起床都非常困难,可是早上这段时间是非常珍贵的!不但我们的头脑处于最清醒的状态,还对我们的减肥有着至关重要的作用,养成一些…… 查看全文>>

摘要:我们的生活中充斥着各种各样的减肥方法,很多减肥方式可以快速的帮助我们减轻体重,不过会伤害到我们的身体。我们千万不要忘记自己的初衷,难道不是为了健康才选择减肥的吗…… 查看全文>>

摘要:你见过经常运动,但是却一点也没有瘦下来的人吗?比如每天在家附近散步或慢跑,在健身中心拼命的有氧运动,可是也一点没有瘦的人。或者跟着视频跳操,拼命跑步,一两个月瘦…… 查看全文>>

摘要:在以瘦为美的时代里,减肥永远是永远不会让人厌烦的话题。减肥的方法不过两种节食和运动,节食风险太大,对身体伤害也极大,运动也是既对人体有益,又有减肥作用的方法。那…… 查看全文>>

摘要:我们在上学的时候,每次体育课首先要做的第一项运动就是伸展运动。可是,等我们成年之后由于肥胖而运动减肥时,往往会忽略这运动。这就导致了很多人不但运动后肌肉酸痛,还…… 查看全文>>

摘要:近日,一个关于平板支撑的话题上了某社交网站的热搜,原因是有一名运动科学家提出了做平板支撑如果坚持超过了十秒钟,这个行为是无意义的。要想减肥或者练马甲线,应该重点…… 查看全文>>

摘要:我想许多人都会有在春天的时候体重增加的困扰,由于春天特有的敏感天气和刚刚过去的春节时的胡吃海喝,我们的体重在噌噌的上升,于是为了夏天时能够穿上美美的衣服和轻松穿…… 查看全文>>

摘要:生命在于运动,对于减肥来说,运动也是最有效的方法,例如慢跑、游泳等有氧运动都非常益于减肥。在运动过程中,人体脂肪在燃烧,体内的水分也通过流汗的方式排出了水分。如…… 查看全文>>

摘要:减肥用什么方法 可以有效减肥呢?眼看炎热的天气快到了,究竟怎么样才可以成功瘦身呢?今天我们一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:怎么样能让手部变得纤细修长?很多人手部肉多手腕粗大,那么究竟怎么样能够有效瘦手部呢?今天我们就一起来看看手指运动操,让你拥有纤细修长手指。 查看全文>>

摘要:很多女性为了减肥可想了很多种,然而有的人却收效甚微。听说按摩脚底可以减肥?其实正确,关键是要看你能否找到正确的按摩方法,下面我们就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:爬楼梯能减肥吗?答案是肯定的,不过要掌握正确的方法才能有效减肥。那么,想要爬楼梯减肥有哪些是要注意的呢?怎样爬楼梯才能快速甩脂? 查看全文>>

摘要:早上,身体经过昨晚的代谢,身体的糖分被消耗,这时候做运动减肥,就会提前进入消耗脂肪提供能量的阶段,能够提高燃脂效率,瘦身效果能事半功倍。爱美的MM们,早上就别赖…… 查看全文>>

摘要:相信很多人都知道运动是生命之源,只有通过运动身体才能够保持一个良好的健康状态。所以人要经常运动,其中下蹲就是一个很好的运动。很多人都知道下蹲五分钟会感到十分的累…… 查看全文>>

摘要:性感的健身方式有哪些?今天小编为大家介绍五种性感的健身方式,让你越健身越性感。 查看全文>>

摘要:很多人觉得减肥一定要去健身房才能减,其实不然,只要你意志足够坚定,每天抽出二十分钟来做一些瘦身运动,在家也一样可以减肥,下面小编推荐五个瘦身动作,让你轻松有效减…… 查看全文>>

摘要:常听到人说饭后百步走,活到九十九,所以很多人一吃完饭,尤其是老年人,就会呼朋引伴一起去散步或者跳广场舞。确实饭后进行一些运动,对身体是有一定的好处。但是如果一吃…… 查看全文>>

摘要:很多梦想减肥的女生被各式瘦身运动搞得头晕脑涨,减肥运动还没做,光选择减肥方法就已经累趴下了,到底有没有一种既简单有行之有效的减肥方法呢?下面小编向你推荐四种有氧…… 查看全文>>

摘要:减肥是一项持之以恒的人生项目,今天小编为大家介绍四个运动减肥好方法,只要坚持每天练十二分钟,就能把体重减下来,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:不用再羡慕超级别人完美身材了,这里小编为你推荐一套健身操,对减脂增肌效果都很好。腰腹、腿臀还是手臂,通通都变瘦,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:日行万步却不见瘦,那是因为你没有掌握走路的正确方式。在走路的过程中,注意手臂摆动、走上坡路等等,这些小细节能够让你的走路减肥效果更佳。今天小编就教你四招走路减肥…… 查看全文>>

摘要:众所周知,睡前运动以低强度为主,不能进行强度太大的激烈运动,因为这样会让我们精神振奋无法安眠,也很难达到预定的减肥效果。那么,睡前减肥最有效动作是什么?下面小编…… 查看全文>>

摘要:冬季是个很容易使人发懒的季节,想要减肥的女生们,快点行动起来吧!今天小编为你们介绍四个利于冬季减肥的运动,让你在冬季也可以轻松减肥。 查看全文>>

摘要:你只需要每天花费很少的时间,在室内哪怕一边看着电视剧一边就能做这些动作。只需一周两三次就能轻松减掉肥肉。以下这些动作,每个动作20次,重复2-3次即可。 查看全文>>

摘要:运动是肥胖的克星,哪些运动减肥方式瘦身最快最有效?今天小编为你盘点四个最有利于减肥的运动方式,帮你加快新陈代谢,燃烧脂肪,成功瘦下来。 查看全文>>

摘要:要减肥,燃烧脂肪是关键,那么燃烧脂肪的运动有哪些?如何燃烧脂肪?运动减肥是最健康的减肥方式,你在用哪种运动瘦身呢?今天,小编为你总结七种常见的减肥运动,帮你快速…… 查看全文>>

摘要:过量的不科学运动方式容易使人出现运动性横纹肌溶解症,其表现症状为肌肉酸痛、肿胀、无力并伴随有棕色尿。其体内的血清肌酸激酶、肌球蛋白的数量急剧增加,严重时会导致人…… 查看全文>>

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