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其它运动

家庭医生在线运动减肥栏目推荐各式运动减肥方式。让你学会多种运动减肥方式,健康减肥不反弹。

摘要:运动是最环保最绿色最安全的减肥方式,运动能够促进全身的血液循环,并且分解多余的脂肪,但是有一部分人群长时间运动却没有看到效果,可能是走进了运动减肥的误区。 查看全文>>

摘要:上班族由于上时间的坐在座位上不运动,很容易让下半身的脂肪堆积的,对于脂肪堆积的情况,人们都比较的苦恼和无助,但其实想要解决这个问题也不是特别的难,只要你在平时做…… 查看全文>>

摘要:只要每天抽出十分钟的时间做健身操,就能够减少身体中多余的脂肪,防止小肚腩的产生,省时省力,而且适合于长时间久坐在办公室的人群。 查看全文>>

摘要:减肥是每个女性毕生所追求的,运动属于最绿色最健康的减肥方式,选择有氧运动能够促进身体中多余的脂肪,加快了新陈代谢的速度,其实运动减肥有六大好处。 查看全文>>

摘要:现在人们的生活节奏加快,有一部分人群工作比较繁忙,白天没有时间工作,所以会选择晚上进行运动,但是晚上运动时会伤到元气,但是晚上运动时会伤害到阳气,对身体健康带来…… 查看全文>>

摘要:有的人在减肥时常常出现这样的问题,明明自己已经控制了饮食,增加了运动,怎么减肥的效果还是这么不明显,很多人一气之下干脆不减肥了。这其实很可能是因为没找对运动的方…… 查看全文>>

摘要:减肥的两大主流方法就是,控制进食和运动。这两个一定要结合起来,光是节食不运动,减起来效果不好,而且还容易造成过度节食;光是运动不控制饮食,也可能只是原地踏步,吃…… 查看全文>>

摘要:现在,追求美丽的女孩子很多,为了身体健康需要减肥的人也不少。需求影响供应,因此四处流传的减肥方法可不少,像是节食减肥和酵素减肥等等,还有许多专门开设的帮人减肥的…… 查看全文>>

摘要:大家都清楚,运动是一种科学绿色的减肥方式,它能够将人体中多余的脂肪消除,而且还能起到促进新陈代谢的效果,而且运动减肥给人体会带来很多的好处,所以想要减肥的朋友们…… 查看全文>>

摘要:减肥是人们比较关注一个问题,而时下可以减肥的途径有很多,像跑步,快走,游泳等,而有不少人选择了通过跳绳来进行减肥,但是在用跳绳减肥的时候,你一定要注意这几个注意…… 查看全文>>

摘要:现在健身减肥的人们,很少在户外运动了,大部分的朋友们都选择去健身房进行运动,那么女孩子在健身房做什么运动比较好呢?想要了解内容的朋友们,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:肚子上的脂肪是最令人们苦恼的一件事,这个位置的脂肪不光会让人在穿衣服的时候显得十分的难看,而且还会给人一种怀孕的感觉,但其实如果你想要改善这个位置的脂肪也不是什…… 查看全文>>

摘要:很多的减肥者,都喜欢用跑步的方式来进行减肥,但很大一部分原因是因为,跑步的方式简单,人人可为。如今不少人因为不方便外出,或没有适合的场所进行跑步,而选择用跑步机…… 查看全文>>

摘要:如今,越来越多的人喜欢快走这项有氧运动,正确的快走可以给身体带来了很多好处,但是当我们快走时,必须注意技巧和注意事项。否则很容易会毁掉健康,适得其反。 查看全文>>

摘要:现下是以瘦为美的年代,很多人被肥胖驱使着。很多人由于肥胖的身材非常的自卑,但是又不能舍弃对美食的喜爱往往管不住嘴,让身材日渐的肥胖臃肿。其实只要合理科学的饮食,…… 查看全文>>

摘要:如果因为时间比较繁忙,没有时间进行有氧运动的话,可以每天抽出15分钟时间来做快速燃烧脂肪的动作,那就跟着小编来了解一下7款瘦腿瘦腹以及瘦手臂的运动吧。 查看全文>>

摘要:现在大部分人群长时间久坐的工作,吃完饭之后,立马坐在电脑旁,长时间下去会导致小肚腩上的赘肉越来越多,从而变成大“腹”婆,其实每天晚上睡觉前抽出一分钟的时间,就能…… 查看全文>>

摘要:正确的走路姿势也可以彻底的燃烧脂肪,但是大家一定要记住,前提是掌标准的走路姿势才是秘诀,现在很多人都喜欢拥抱种方式来减肥,往往效果都不是很好。那么,最主要是取决…… 查看全文>>

摘要:对足底进行按摩可以使人放松,由于人体的生理构造,很多器官的神经都会连接到脚部,经常对脚底进行按摩,不仅可以刺激神经末梢将毒素排出体外,还能起到燃烧脂肪、达到减肥…… 查看全文>>

摘要:减肥的方法非常的多,我们平时要注意饮食以外,找到一个适合自己的运动方法也是至关重要的。所有的运动项目里面跑步时最全能的一项,可以锻炼全身各个部位的肌肉和脂肪,可…… 查看全文>>

摘要:运动主要是分为无氧运动和有氧运动,其实无氧运动也可以达到减肥的效果,但是无氧运动减肥效果可能会慢一些,需要结合高强度的运动,才能够达到满意效果。 查看全文>>

摘要:其实跑步并不是想象的那么简单,里面有很大的学问,正确的跑步方式能够快速减肥,健身效果能够事半功倍,那么小编就为大家盘点一下跑步减肥需要注意的事项吧。 查看全文>>

摘要:俗话说生命在于运动,运动是减肥最绿色最安全的方式,有一部分人群吃完饭之后会采取散步的方式来减肥,散步简单易行,而且有利于胃肠道蠕动,加快食物消化,饭后散步减肥的…… 查看全文>>

摘要:女性想要苗条是很常见的,许多女性希望通过每天锻炼来帮助自己减肥。然而,有些女性发现她们坚持每天锻炼,身体不会变瘦,但比以前更胖。 查看全文>>

摘要:跑步运动不仅可以增强体质,还可以减肥,但是不少人跑步反而增添了烦恼,因为跑步一段时间后发现,小腿竟然变粗了,甚至长出了肌肉,小腿变粗对于形体有很大的影响。所以,…… 查看全文>>

摘要:走路也可以达到减肥的效果,走路减肥的方式越来越受到人们的欢迎,成为了很多人减肥的方式。但有一些人虽然经过了很长时间的走路减肥,但是并未收到很好的效果。走路减肥其…… 查看全文>>

摘要:减肥永远是女生永远不变的一个话题,特别是在节假日以后,很多女性都会为发胖的身材而担忧,减肥的道路上两条一条是以节食为主,另一条是利用运动的方式。科学的减肥方式一…… 查看全文>>

摘要:减肥是现在的人们生活中的一大重要事项,但减肥也需要科学的方法,了解如何科学减肥,才能让努力获得最大“利益化”,带来明显的效果。虽然现在减肥的人很多,也对于健康减…… 查看全文>>

摘要:正所谓“一白遮百丑,一胖毁所有”,保持苗条的身段是女人一辈子的追求。可是怀孕生子是女人一生要经历的重要阶段。孕期长上去的肉,孕后怎么才能快速的减下来呢?孕后该怎…… 查看全文>>

摘要:散步走路可以说是相当简单直接的常见运动形式了,尤其是用餐后散步走路更是好处多多。目前市场上也有很多流行的晒步数软件辅助我们进行这项运动,其实如果长时间保持散步这…… 查看全文>>

摘要:健身和减肥已经成为女性经常做的事情之一,但因为工作以及生活的压力,根本没有时间开始自己的健康减肥计划,尤其是长期呆在办公室的朋友们,只能看着自己的身体变形,下面…… 查看全文>>

摘要:人们经常参加聚会和娱乐,吃得太多或者是太油腻,多会将身体内的食物转化为脂肪,结果就是会导致自己身上越来越多的赘肉,尤其是女性经常担心这个问题,大家也会想出一些方…… 查看全文>>

摘要:跑步是一种常见的减肥运动,不仅操作十分的方便,而且非常有效,坚持长时间的跑步,是可以消耗大家身体的能量,从而达到锻炼身体以及减肥的目的,那么如何才是正确的跑步方…… 查看全文>>

摘要:慢跑这项运动是大家在减肥的时候,经常采用的一种减肥运动,最后,取得的效果也是不错的,那么在慢跑之后,有哪些注意事项呢?感兴趣的朋友们一起来看看吧,希望对大家有所…… 查看全文>>

摘要:现在减肥的方式五花八门,有跑步减肥的,还有跳绳减肥的,还有个别朋友们使用跳舞毯减肥,那么在用跳舞毯减肥的时候,应该注意什么呢?感兴趣的朋友们一起来看看吧,希望对…… 查看全文>>

摘要:大家都希望自己可以有一个魔鬼般的身材,但是什么运动减肥快呢?感兴趣的朋友们一起来看看吧,希望对大家有所帮助。 查看全文>>

摘要:运动减肥是大多数减肥朋友们的选择,但是大家知道在运动减肥的过程中有哪些注意事项吗?感兴趣的朋友们一起来看看吧,希望对大家有所帮助。 查看全文>>

摘要:经过研究发现,跳绳对肥胖、抗衰老、缓解压力、预防疾病等有好处,尤其适合女性,既健身又减肥,而且不需要外出,随时随地都可以做到,那么跳绳燃脂的注意事项有哪些呢?感…… 查看全文>>

摘要:想要运动减肥,但是每次运动之后都是大汗淋漓的,老是觉着身上黏黏的,非常不舒服,那么有什么方法不流汗也可以减肥呢?感兴趣的朋友们一起来看看吧,希望对大家有所帮助。 查看全文>>

摘要:通过有氧运动进行减肥已不再是一个新的词语,跑步已经成为普通民众减肥的一种方法,但是这种跑步方法,如果不注意一下几点,可能会让小腿变粗,显得更加的不美观,甚至出现…… 查看全文>>

摘要:在平时的日常生活中,深蹲也是一种非常常见的锻炼方式,这样的运动肯定是可以消耗脂肪的,不仅减肥还可以健身,是一项不错的运动项目,那么大家知道深蹲对男人有什么好处吗…… 查看全文>>

摘要:随着生活水平的提高,我们的饮食和生活质量也相应提高,因此,很多人都出现了营养过剩和肥胖的症状。肥胖对个人的形象造成了很大的影响,所以就出现了减肥的热潮。减肥不仅…… 查看全文>>

摘要:健身房中最具影响力的机器之一是动感单车。 如果每次去健身房,能坚持做30-45分钟的动感单车,将会消耗五百千卡左右的热量。在运动过程中,全身八成以上的肌肉和关节…… 查看全文>>

摘要:呼啦圈是我们生活中常见的一种运动方式,有很多人喜欢转呼啦圈,在转呼啦圈的时候可以对腹部和腰部用力,长时间坚持下去就可以让女生拥有小蛮腰,有一部分人群会持有怀疑态…… 查看全文>>

摘要:每个女人都幻想着有一个魔鬼的身材,无奈由于日益竞争激烈的职场,令她们没有太多的时间运动,每天匆匆吃饭后又坐回到电脑前继续工作,长期以往,令很多女性的身材变形走样…… 查看全文>>

摘要:按摩足部是许多朋友都经历过的一种放松方式。由于人体器官的很多穴位都在足部。当受到刺激时,可加速人体组织的新陈代谢,使毒素和废物能有效排出体外。若能长期按摩足部,…… 查看全文>>

摘要:只有通过科学规律的运动才能够把身体中多余的脂肪分解出去,从而达到减肥的效果,小编为大家分享几种减肥运动一些小妙招,帮助快速的甩掉肥肉。 查看全文>>

摘要:减肥虽然是很多女性都很关心的问题,但是各种方法都不如运动,运动可以让人们的身体活跃度提升,让人们的免疫力提升,健康的瘦身。运动的项目非常的多,其中羽毛球就是一种…… 查看全文>>

摘要:拥有一副健美的好身材,会给男性魅力加分。手臂上的肌肉很容易通过锻炼练出来,但是腹肌却比较难练成。要想练成完美的腹肌必须下苦功夫,通过一系列的力量训练和饮食上高蛋…… 查看全文>>

摘要:只要能够养成良好的运动习惯,就能够变成易瘦的体质,身体中30%的能量,需要生活中的运动来消耗的,所以要抓住运动的好时机。 查看全文>>

摘要:运动是减肥最好的一种方法,除了科学的锻炼身体之外,也要掌握一定的饮食方法,尤其是早餐是至关重要的,主要是靠早餐来为身体提供能量以及营养,运动减肥期间早餐吃什么好…… 查看全文>>

摘要:人们的生活质量有所提高,就开始追求完美的身材,女性如果能有马甲线说明身材较好,因此越来越多的女性开始运动健身,想要练出马甲线。除了运动以外,还要配合一些动作才能…… 查看全文>>

摘要:许多人都把走路也当成是一种运动,那么走路能否达到减肥的效果就要考虑多方面了,比如快走的速度控制、快走的时间等,都会影响到减肥效果,而且并不是所有人都适合用快走减…… 查看全文>>

摘要:夏天是一个露胳膊露肉的季节,当然每个女生都希望能把自己最好的一面展示在大家的眼前,所以减肥就成了许多女性在夏天来临之际最为重要的头等大事。话虽这么说,但是减肥的…… 查看全文>>

摘要:在当今时代,很多人都被肥胖驱使着,有句话叫做“世界上最虐心的三角恋就是我喜欢食物,而肥肉喜欢我”,的确,绝大部分身材相对来说比较肥胖的人都是非常喜欢食物的,他们…… 查看全文>>

摘要:在现代的人群中,我们发现了一个很奇怪的现象,那些身材较为肥胖的人很多并不是全身上下全部都肥,至少有一半以上的人都是属于下半身比较肥胖,上半身相对来说却是比较纤细…… 查看全文>>

摘要:你知道吗?有时候腿粗并不是我们所想象都是脂肪哦,有一大部分原因是由于水肿造成的,那么小编提醒大家夏季拒绝大象腿出现,那么瘦腿就从消除浮肿开始吧。为了从基础上驱逐…… 查看全文>>

摘要:打羽毛球属于有氧运动,而且属于全身性的运动,能够消耗身体中大量的能量以及脂肪,相对于其他的运动项目来说能够有效的减肥。 查看全文>>

摘要:很多朋友都在为瘦身而努力,而往往尝试了很多方法都瘦不下来,今天为大家推荐一种运动方法,对瘦身有着极大的功效。 查看全文>>

摘要:肥胖会让人看起来十分的臃肿,穿什么衣服也都不好看,整个人的颜值也会因此拉低分数。于是减肥成了很多爱美人士的必修课。如果你准备要减肥,或者是正在减肥的话,可以用这…… 查看全文>>

摘要:运动减肥作为一种既有效又比较健康的减肥方式,受到许多想要减肥的女性青睐,运动不仅可以锻炼身体,使其消耗多余的脂肪,促进新陈代谢,达到减肥的目的,还可以帮助朋友们…… 查看全文>>

摘要:有氧运动有许多的运动形式以及项目,如散步、骑自行车、跳绳、跳舞、滑冰、游泳、打羽毛球、太极拳、爬楼梯等,相关研究表明,有氧代谢运动的关键是保证一定的运动量和持久…… 查看全文>>

摘要:怎样才能快速减肥,可能对于大多数人来说都是一个非常重要的问题。特别是非常急迫想要快速减肥的人群,跑步太慢,去健身房又不能很有效的让身体得到锻炼,或者是条件限制,…… 查看全文>>

摘要:对所有的上班族与学生党来说,不想运动所为自己找的借口中最多的应该就是没时间了。每天都需要上班,学习,加班。但这些其实都不能成为你不想运动的借口。要知道美国前总统…… 查看全文>>

摘要:40分钟以上的跳绳属于有氧运动,可以瘦全身,但是不正确的跳绳方式会影响人体的消化规律,减肥效果也会功半事倍,那如何通过跳绳来减肥呢。 查看全文>>

摘要:有一部分人群为了能够达到快速减肥的目的,所以会选择空腹进行有氧运动,空腹运动虽然能够减肥,但是长时间下去可能会对身体带来一定的危害。 查看全文>>

摘要:在古代,肥胖人群不会遭受周围人群的异样眼光,还会引人艳羡,因为这是美丽的表达方式。但是,随着人们思想和生活的改变,越来越多的人希望自身的身材有料却四肢修长、身体…… 查看全文>>

摘要:对于想要减肥的姑娘们来说,运动减肥是比较有效的,但大家也要注意避免运动减肥的一些误区,那么运动减肥有什么误区呢?下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:在日常生活中,很多朋友想减肥,但是又怕锻炼时候会练出一身的肌肉,这是一件很尴尬的事情。因为肌肉对于女生来说实在是太影响形象了,下面我就给大家分享几个既减肥又不会…… 查看全文>>

摘要:仰卧起坐基本上人人都会做,但是不一定每个人都能做对,正确的仰卧起坐做法到底是什么呢?那么,你们知道仰卧起坐的正确做法吗?下面给你们介绍一下仰卧起坐正确的做法到底…… 查看全文>>

摘要:减肥似乎是一个永远都不会降低热度的话题,不管什么年龄,什么阶段,总有人在说着减肥这件事。大大小小的减肥方法都尝试过,各种各样的减肥妙招也都实行过,到底哪一种方法…… 查看全文>>

摘要:减肥现在是全民话题,减肥的方法也是多种多样,让很多女性朋友们无从下手,其中暴走就是减肥一种比好比较不错的方式。但是要想达到非常好的效果也是有讲究的,对于暴走来说…… 查看全文>>

摘要:我们知道的大部分减肥方法都是多运动,健身房,报一些减肥班什么的,但是,在床上也是可以减肥的,安排好自己的时间,在床上减肥瘦腿也是可以的,那么,接下来让我们一起看…… 查看全文>>

摘要:尽管现在的人减肥大部分选择去健身房,但一些没有条件的便选择了最“便宜”的跑步减肥,可跑了一段时间之后发现并没有效果甚至腿会变得更粗。 查看全文>>

摘要:有很多人在早上起床后都有晨跑的习惯,他们认为不要吃饭来跑步会让脂肪消耗得更快,对身体以及减肥是有好处的。虽然空腹跑步减肥效果不错,但是没有吃饭的情况下进行跑步容…… 查看全文>>

摘要:炎热的夏天又到了,困扰着姑娘们的赘肉又得重见天日了。很多姑娘们都想着在夏天里可以摆脱赘肉,自信地show出自己的好身材。不用担心,小编在这里推荐几款运动,让姑娘…… 查看全文>>

摘要:通过运动的方法减肥可以让人们健康的瘦下来,并且能够含有一种力量美,对于人体的抵抗力与免疫力的提升,有着较大的帮助,所以适当的运动是一件有益于身心健康的事情。不少…… 查看全文>>

摘要:女性生完孩子以后身材肯定比以前要胖一些,生完孩子以后立刻减肥是不可取的,一定要在自己的身体恢复以后再想减肥的事情,毕竟身体健康才是最重要的。 查看全文>>

摘要:现在不管是男性还是女性,对减肥这件事情都非常热衷,想让自己的身材变得更加苗条,不管你采用什么样的方法减肥,都需要注意不要过度,否则会对身体健康造成不利影响。运动…… 查看全文>>

摘要:许多女性肥胖是由缺乏锻炼引起的,每次我们谈论运动的时候,很多女性总是会保持三分钟的热情,然后被甩在脑后。不是因为运动减肥是无效的,而是没有掌握方法,这导致了很多…… 查看全文>>

摘要:现在的女性都要求自己的身材苗条,完美的身材能够自己的形象加分,可以让自己变得更加迷人自信。但是现在女性的工作都是比较繁忙的,白天忙于工作而没时间锻炼,所以可以在…… 查看全文>>

摘要:现代人们的生活水平提高了,电子科技越来越发达了,很多的人力劳动都被电子智能所取代了,人们的劳动量大大减少了,也就导致了很多人出现了肥胖,就会影响身心健康。其实,…… 查看全文>>

摘要:相信很多爱美的女孩都知道,大腿是腿上更不容易减的位置。大腿是非常容易堆积赘肉的部位,也是最难减的部位之一。这是因为我们在进行下肢活动时,绝大多数都是以脚跟为轴,…… 查看全文>>

摘要:对于很多人来说,跑步是一种最常用的减肥方式,很大一部分人通过跑步达到了理想的减肥目标。近日来,在网上流传着这样一种说法——深蹲要比跑步减肥效果更好,作用更大,这…… 查看全文>>

摘要:夏天天气比较炎热可以通过身体排汗的方式来进行减肥,但是一定要选择正确的运动方法,才有助于塑造身形减掉身体多余的脂肪,适合夏天减肥的运动方法有哪些呢。 查看全文>>

摘要:很多人在运动减肥的时候,会出现膝盖酸痛的情况。有些人的意志力非常强大,具有顽强的精神与毅力,他们会强忍着酸痛继续进行运动。实际上,如果我们膝盖出现酸痛现象,证明…… 查看全文>>

摘要:很多人都会选择运动的方式来减肥,在运动之后,由于体能的大量消耗,我们会产生非常强烈的饥饿感。有些人担心自己的运动白费,会严格控制自己的食欲。可是,近日来网上流传…… 查看全文>>

摘要: 跳绳是一项不错的减肥运动,燃脂效果良好,跳绳十分钟的燃脂效果就能和跑步半小时的燃脂效果相比,而且跑步会有腿变粗的担忧,但是跳绳完全不用担心,这是因为跳绳费时少…… 查看全文>>

摘要:很多人都知道减肥不是一朝一夕,一蹴而就的,就像你胖起来也不是一顿饭就可以的,冰冻三尺非一日之寒,运动减肥也是时常挂在人们嘴边的一个话题,下面就跟大家介绍一下运动…… 查看全文>>

摘要:减肥和运动可以算得上人们茶余饭后津津乐道的一个话题了,运动减肥年龄段遍布男女老少,但很多人容易陷入误区,或者是因为运动减肥身体出现一些问题,那么运动减肥最佳时间…… 查看全文>>

摘要:运动减肥其实是一件既锻炼身体,又能磨练意志的事情,减肥的想法可能人人都有,但都因为形形色色的原因没法坚持下来,不是有那么一句话:能瘦下来的人都是相似的,没瘦下来…… 查看全文>>

摘要:很多肥胖的人其实不是没有减肥的心,谁都知道过度肥胖必然导致身体出现各种各样的问题,可就是不能持之以恒的坚持运动,下面就跟大家聊一聊运动减肥效果好不好?运动减肥有…… 查看全文>>

摘要:人们常说当你瘦下来,你的人生是不一样的,那你知道最好最便捷的减肥方法是什么吗?是节食?还是泡健身房?还是吃减肥药?做抽脂手术?其实都不是,要想真正行之有效的减肥…… 查看全文>>

摘要:之前听说过身边的朋友说为了减肥一口气跑了五公里,然后被累晕了,救护车抬走的事情,其实这就是一个运动减肥很容易犯得误区,下面就跟大家解释一下减肥时运动强度越大越好…… 查看全文>>

摘要:对很多肥胖的人而言,运动减肥无疑是十分痛苦的,不仅是身体上可能要承受巨大的痛苦,心理压力也会因为体重变化而波动,今天就跟大家解释一下运动是减肥的唯一途径吗?运动…… 查看全文>>

摘要:很多人会选择运动进行减肥。这是一种非常绿色健康的减肥方式,不但可以有效的帮助我们减轻体重,还可以帮助我们增强身体素质。提高我们的身体免疫力,让我们不容易生病。可…… 查看全文>>

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