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其它运动

家庭医生在线运动减肥栏目推荐各式运动减肥方式。让你学会多种运动减肥方式,健康减肥不反弹。

摘要:【性感舞姿 训练臀腿】 查看全文>>

摘要:一、伏地挺身锻炼部位——胸部+肩膀+手臂 查看全文>>

摘要:早上起床之后,做一些简单的运动,不但可以加速肠胃的蠕动,促进排毒排便,而且还能加速身体的代谢效率,让身体吸收更多的营养,减肥也就更加迅速了。 查看全文>>

摘要:欧美人爱运动花招奇多,最近又流行起倒立减肥,无论在哪“YOU CAN YOU UP”!倒立减肥真的有效吗?你到底适不适合这种方法?一起来看看吧! 查看全文>>

摘要:其实减肥没有MM们想的那么辛苦,在每天临睡前小小的运用一些小妙招就能帮你快速瘦身,那哪些睡前减肥的方法呢?下面就教大家几个狂瘦不费力的方法赶紧来看看吧! 查看全文>>

摘要:虎背熊腰大概是众多女生心中永远的痛,这让她无法小鸟依人的依偎在爱人的怀中,也无法展现出傲人的曲线,那么该如何才能瘦背部,打造极致的美背了,以下就教大家四招清晨起…… 查看全文>>

摘要:一说到减肥就有不少的女生们会想起利用抵制饥饿来控制饮食和精疲力竭的运动来达到减肥的目的,不过这都不会成为MM们的长久之举。想要轻松减肥其实很简单,下面减肥达人向…… 查看全文>>

摘要:身体新陈代谢水平处于活跃水平,这是年轻的标志之一,也是消耗热量的最好途径,约30%的新陈代谢速度率是弹性可控制的,通过一些巧妙的手段促进新陈代谢,可以加快减肥的…… 查看全文>>

摘要:节食并不能让MM变瘦,想要变瘦最根本的方法就是运动。但是,对于很多MM而言,她们都没有找到适合自己的运动方法,那哪些才是最快最有效减肥运动呢?今天,小编就向大家…… 查看全文>>

摘要:家备一台跑步机是不错的选择,在跑步机上跑步健身又减肥,那你知道正确使用跑步机减肥吗?如果方法不正确很容易受伤,下面就来看正确的方法与攻略吧! 查看全文>>

摘要:秋天的到来会让女生们增添不少的衣服来抵御寒冷,可是本来就臃肿的身材再加上厚重的衣服会让身材更加走样。不想变成土肥圆,那就速速来减肥吧!下面瘦身达人就来向大家推荐…… 查看全文>>

摘要:现在的爱美女生们都希望自己能够拥有让人羡慕嫉妒的窈窕身材,但是单一饮食上的控制并不是一个长久的减肥方法,必须需要运动的结合。下面减肥达人就为你推荐日常运动减肥法…… 查看全文>>

摘要:今天要介绍的是效果显著、世界级运动员以及美容达人都实践过的“筋膜拉伸法”。虽然是世界级的标准,但是实施起来超级简单!身体僵硬的小伙伴们也完全不用担心!切实地学习…… 查看全文>>

摘要:很多上班族们每天早上都是睡觉都没时间,哪里还有时间想到减肥了,但一日之计在于晨,清晨是减肥的最佳时机,以下就为大家推荐四个运动减肥的动作,让你秋季迅速甩肉塑曲线…… 查看全文>>

摘要:其实,不仅仅是瑜伽,街舞、交谊舞、减肥舞,就连是广场舞等等,都有减肥的效果。但是,哪些才是最有效的瘦身减肥舞呢?哪些瘦身减肥舞才能到达最好的减肥效果呢?今天,小…… 查看全文>>

摘要:很多女生嫌自己的身材不好看,天天嚷嚷着要减肥,但是却又嫌减肥的方法复杂,以至于无法瘦下去,面对这些懒MM今天瘦身达人就为大家推荐一组简单有效的减肥动作,非常适合…… 查看全文>>

摘要:经常听身边的朋友们抱怨说:每天上班都没有时间去运动,其实日常生活中隐藏着很多可以运动减肥的好时机哦,只要你善于利用,一样可以助你健康快速的减肥。下面就为大家解说…… 查看全文>>

摘要:对于懒人来说,站着的每一秒可能都是折磨,那么如何能减肥呢,其实大家都不知道,睡觉也是可以帮助你瘦身减肥的哦,减肥达人推荐懒人睡觉快速减肥法,不用动也能轻松瘦身。 查看全文>>

摘要:只调整呼吸也能瘦身?也许你会有所怀疑。但你知道吗,呼吸可以充分调动人体整体机能,使基础代谢率明显提高数倍,调整呼吸后,在没有任何思想压力之下,畅快地一呼一吸中就…… 查看全文>>

摘要:已经8月分了,你还在享胖不享瘦吗?看看镜子里的自己是不是与你想要的自己天差地别呢?受到刺激的你,赶紧加入减肥团队吧!讨厌节食、运动的你,跟着来享瘦,懒人减肥也方…… 查看全文>>

摘要: 一般来说,因为秋冬的天气更加凉爽,人体的感觉更加舒适,因此往往会吃下去更多的美味,如果再忽视运动,那么脂肪会很快堆积。 查看全文>>

摘要:白领一族的代步工具是车,每天公司面对的是办公桌、电脑,唯独少了运动的时间,这也是造成白领朋友减肥不能成功的关键因素。生活中,很多白领女性会抱怨没有运动时间,减肥…… 查看全文>>

摘要:夏天来了,想要减肥成功,大大方方的秀自己的身材?那就得快速减肥成功了!今天分享大家5个减肥小妙招,轻松快速瘦哦! 查看全文>>

摘要:跳舞毯对于现在的年轻人来说并不陌生,会玩跳舞毯的人可以连续玩很久都不觉得累而且乐在其中。如果你是一个肥胖人士,又会玩跳舞毯,那么我想告诉你,你正在减肥呢,你知道…… 查看全文>>

摘要:今天,你还在发愁用尽各种方法减肥,仍然不见效果。于是, 你可能就会放弃,你可能常常为什么大家都适用的方法到你身上就行不通了呢?其实,是你用错方法而已。下面10种…… 查看全文>>

摘要:运动减肥是减肥的最佳方法,但是并不是所有人都能有空余的时间进行运动减肥。每天工作忙碌,根本就抽不出专门的时间减肥。但是长出来的肉肉是不会因为你没有时间减肥而缩回…… 查看全文>>

摘要: 工作了坐了一天的人们通常会感到腰酸背痛,颈椎硬,严重的会导致双腿也浮肿了。肥胖者们也没有时间减肥,想要缓解这些身体不适症同时又可以减肥的话,就要学会睡前5…… 查看全文>>

摘要:相信通过运动减肥的MM们都有这样的疑虑——连续运动那段时间体重的确有明显的下降,可是她们会害怕一旦停下来不运动,很容易就会反弹。那到底运动减肥会反弹吗?如何运动…… 查看全文>>

摘要:想减肥,其实随时随地都可以,而走路减肥是最经济的方式,不但随时随地都可以,并且花样繁多。想知道有哪些吗?一起看看走路减肥的新方式,你肯定觉得有所收获,不知不觉中…… 查看全文>>

摘要:健走不是只有直直往前走一种方式,而可以根据你的个人需求,有各种变化方式。根据在美国推广健走十多年的《预防》杂志对它的读者回信所做的分析,已有美国民众用以下9种方…… 查看全文>>

摘要:“球进了”!世界杯引发了球迷们的狂热!许多球迷守在电视机前,为看球长期久坐。不仅是球迷,上班一族、各位宅友多半时间也是坐在电脑面前。长期的椅子生活会造成下身脂肪…… 查看全文>>

摘要:运动减肥是一种快速且健康的瘦身方法,但是也有很多MM通过运动并没有瘦下来,这是什么原因呢?专家解析,这是因为你走进了减肥误区。运动减肥不到位,会让你尝试不到瘦下…… 查看全文>>

摘要:你知道吗,有时候一字之差的理解,会让减肥产生南辕北辙的效果,比如“减脂”和“减重”这两个概念是全然不同的,减掉脂肪比减去体重更加重要!今天,就带你了解热量与代谢…… 查看全文>>

摘要:怎么瘦肚子?想要减肥的女生,除了关注体重的变化,身型的变化也很重要。不管你再怎么瘦,S曲线是判定身材的唯一标准。下面分享郑多燕睡前十分钟瑜伽,帮你瘦腰瘦腹,练出…… 查看全文>>

摘要:5月11日,2014北京国际马术大师赛举行,而女神林志玲也来到了比赛现场。当天,她头戴礼帽,身穿白色长裙,大秀后背尽显优雅女神范。那套性感的露背礼服可以说是惊艳…… 查看全文>>

摘要:产后减肥是一个漫长的过程,很多缺少经验的产后妈妈因为急于恢复产前的苗条身材,而不顾专家医生的建议,采用一些过度的减肥手段。不仅不利于产妇减肥,而且对身体会造成很…… 查看全文>>

摘要:减肥并不是白领们的专利,学生妹也需要减肥。然而很多学生妹都抱怨因为学习条件的限制,让自己没有办法好好减肥。可小编要告诉你,事实并没有你想象中的困难,只要好好利用…… 查看全文>>

摘要:在现代这个以骨感为美的时代,很多MM为了符合普遍的审美观念,不惜花大钱在塑造苗条身材上面。虽然这些女性们花了大钱,然而最终的效果却不是非常明显。那到底怎样才是最…… 查看全文>>

摘要:大家每天都会走路——上班要走路、上学要走路、逛街要走路。但是大家有没有想过要利用走路减肥呢;?没错,只要走对时间、走对姿势,就能够有效燃烧脂肪,成功瘦身。 查看全文>>

摘要:不用痛苦的节食,也不用大汗淋漓的运动,若能在日常锻炼中注意强化练习,营养均衡,自我激励且张弛有度——保证你能得到梦寐以求的好身材。那么姑娘们,还等什么,赶快行动…… 查看全文>>

摘要:现在不仅是MM们要减肥,就连中年女性也想要减肥。可是作为全职主妇的居家妇女又有什么好的减肥方法呢?今天,小编就为大家介绍专为居家妇女而设的减肥方法。 查看全文>>

摘要:每次看到漂亮的无袖装和小热裤,心里都很不是滋味吧?怎样才能让松松垮垮的肉臂、游泳圈和粗壮腿消灭掉?一起看看以下有效瘦手臂、减肚子和瘦腿的方法吧。 查看全文>>

摘要:跑步减肥应该是很多人都想尝试的方法。但同时有很多人认为,空腹跑步减肥能更快速地燃烧脂肪,跑步减肥效果更好。殊不知,空腹跑步减肥不仅会加大体重反弹的机会,而且也会…… 查看全文>>

摘要:跳绳是一种非常健康的有氧运动。不仅可以健身还可以减肥。那么,跳绳能瘦腿吗?对此,下面就来看看小编关于跳绳能瘦腿吗是如何介绍的。 查看全文>>

摘要:减肥最重要的就是要运动,想要用科学减肥的方法来达到最好最快的瘦身效果,就离不开运动。人体只有在运动后才能提高新陈代谢燃烧脂肪,下面就一起来学学能练出S曲线的有氧…… 查看全文>>

摘要:西方国家比较开放,这是众所周知的。但是就连他们的减肥方法也同样开放——全裸瘦身方法,大家听说过吗?相信大家闻所未闻,今天,就让小编帮大家介绍这种新奇减肥方法吧。 查看全文>>

摘要:大部分MM都知道,其实,造成肥胖的大部分原因是由于体内脂肪积聚而造成的。因此,减肥的本质就是要消去体内多余的脂肪。但是怎样才能消除体内的脂肪呢?今天,小编就向大…… 查看全文>>

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