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家庭医生在线运动减肥栏目推荐各式运动减肥方式。让你学会多种运动减肥方式,健康减肥不反弹。

摘要:减肥是很多眉眉每天都在做的事情,有人成功了有人却越来越胖,那么是什么原因呢?是你用错方法吗?还是别人有捷径你却没有?下面小编来给那些还没瘦下去的美眉支个招,好让…… 查看全文>>

摘要:减肥是一件很辛苦的事情,很多人都坚持不下来,因此减肥效果也是一般般,那么有没有什么快速的减肥方法呢? 查看全文>>

摘要:当我们为了减肥瘦身的事而绞尽脑汁的时候不妨停下来看看周围的人都在干什么,好了,编辑要放大招了,你知道么?跳绳30分钟消耗的卡路里居然比跑步还要高! 查看全文>>

摘要:呼啦圈是很常见的运动器材,也是很家居、不需要花钱去健身房就可以在家玩的运动,那么摇呼啦圈能减肥吗? 查看全文>>

摘要:跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有测试显示,跳10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同时会让你…… 查看全文>>

摘要:想要在短时间内瘦下来?夏季一定要掌握5种方法高效减脂! 查看全文>>

摘要:夏季是瘦身好时机,但还是需要一些小妙招来助你速效瘦身,下面小编就给大家带来9个让你疯狂瘦的秘籍! 查看全文>>

摘要:在日常锻炼和保健中,不少胖人选择深呼吸来增加氧气吸入,改善肠胃功能。 查看全文>>

摘要:摇呼啦圈是否真的可以瘦身?摇呼啦圈要想达到瘦身效果,必须考虑以下几个重点: 查看全文>>

摘要:还想在公交车上因为产后身材走样“被让座”吗?下面8招让你摆脱这个烦恼! 查看全文>>

摘要:减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。你无论从事什么工作,都会有消耗热量的办法。其实,日常生活中减肥的机会到处都有,男人减肥主要从饮食减肥和运动减肥两方面调整…… 查看全文>>

摘要:“我好忙,根本没时间减肥。”“减肥太辛苦,我坚持不下来。”这些都不能成为不减肥的借口。如果你又懒又忙的话,不如试下泡澡减肥法,轻松减肥还能舒缓减压。 查看全文>>

摘要:懒人就活该胖胖的赘肉满身吗?别再为你的肥胖找借口啦,下面小编就来给大家介绍个最适合懒人的减肥方法,赶紧来学习下吧。 查看全文>>

摘要:对于要上班的人来说平时没有足够的时间可以来减肥的,那么该如何来利用周末时间来减肥呢?下面小编给大家介绍5种适合周末减肥的运动,一起来看下吧。 查看全文>>

摘要:都说运动可以减肥,那简单容易操作的跳绳可以减肥吗?当然可以。不过,只有掌握了有效的跳绳方法,才能真的减肥。 查看全文>>

摘要:减肥要有毅力更要有计划,列好计划严格执行,可以让减肥事半功倍。 查看全文>>

摘要:经期是女性减肥的黄金时期,为了抓住减肥黄金时期,提高减肥效率,MM们会使出浑身解数来减肥。然而,小编得提醒一句,经期也是女性身体较为敏感的时期,减肥得小心,别陷…… 查看全文>>

摘要:都说夏季容易发胖,可是你知道为什么吗?夏季又要怎么减肥呢?让小编来告诉你吧。 查看全文>>

摘要:哑铃是许多人拿来瘦手臂、锻炼胸肌的工具。但是你知道怎么利用哑铃锻炼最有效吗?下面就让小编来教教你吧。 查看全文>>

摘要:许多妈妈生完小孩后都会变胖好多,怎样才能科学瘦身恢复身材呢?来学习下这些瘦身方法吧。 查看全文>>

摘要:减肥是需要坚持的,有了毅力,成功减肥就不是奢望了。要想提高自己的减肥毅力,还要从六个方面做起。 查看全文>>

摘要:月经是成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象。而如何利用月经期间达到快速减肥的效果,最快的方法是在月经过后的一个礼拜内,这段时期人的心情愉悦,新陈代谢增快,消…… 查看全文>>

摘要:紧张的都市生活让人们越来越喜欢用运动的方式来放松自己,运动已经变成一种新时尚。用运动来减肥塑身的效果也是相当不错的哦。 查看全文>>

摘要:其实瘦身运动并不需要专门去健身馆做,在家一样也可以做。下面小编教大家八个简易瘦身运动,让大家轻松变瘦。 查看全文>>

摘要:工作太忙,没时间去健身房?别担心,11个居家小运动,让你足不出户也能瘦! 查看全文>>

摘要:当你谈论减肥、腹肌、马甲线、人鱼线的时候,谈到力量训练,有的男生会说:“我只是想有腹肌,怕肌肉练大了难看!”有的女生会说:“我怕长肌肉!” 查看全文>>

摘要:自从反手摸肚脐后很多人又想出了锁骨放硬币,这就逼惨了锁骨不明显的人们咯,那么该如何来练出性感的锁骨呢?下面就跟着小编一起来看下吧。 查看全文>>

摘要:运动减肥是从平衡的消耗端来设计的。运动消耗热量是毫无疑问的,但是否只要运动就可以减脂呢?答案是否定的。 查看全文>>

摘要:错误的站姿和坐姿会影响我们身体的肌肉,使身材走形,容易发胖。正确的站立姿势及坐姿锻炼肌肉,成就易瘦体质的“姿势美人”减肥方法,控制体质简单有效! 查看全文>>

摘要:夏天是减肥热季,MM们早已投入到减肥热潮中来。运动作为最健康的减肥方式,人们当然少不了参与。那夏天做什么运动减肥好?下面小编推荐几种与夏天相配的运动项目。 查看全文>>

摘要:很多美眉忙着减肥,但是总是减不下来,因为她们没有从根本发现问题:不同身形的减肥方法是不一样的。下面就来跟大家介绍下不同身形的减肥方法。 查看全文>>

摘要:减肥不难,但也不是易事,想要瘦出性感的身材,就要掌握正确的减肥方法,根据自己的体型来选择合适的减肥运动,下面就一起了解下,不同的体型怎么减肥吧! 查看全文>>

摘要:想要拥有绝妙身材,运动是非常不错的选择,不过想要通过运动减肥,就要避开以下一些减肥误区。 查看全文>>

摘要:怎么甩掉身上的赘肉,练出万人迷的性感身材呢?运动是比较有效的方法之一,那么什么运动减肥效果好?下面就给女性推荐3种简单有效的运动。 查看全文>>

摘要:OL一族由于长期坐着,缺乏运动,很容易导致肥胖的问题,怎么减肥瘦身是她们比较关注的问题,下面就给女性介绍OL族实用的5大瘦身方案。 查看全文>>

摘要:很多女性都把减肥当做是一项大计,但是往往成功的女性比较少,那么怎么减肥效果好呢?减肥不成功,很有可能是你的方法不对,下面就给女性介绍4个有助于减肥的小秘诀,赶紧…… 查看全文>>

摘要:想要减肥,要选择正确的方法,很多女性运动了很久都没有看到效果,很有可能是没有掌握正确的运动方法,下面就给女性介绍下,怎么运动才有减肥效果。 查看全文>>

摘要:夏季天气热,不想进行户外活动,又想减肥,怎么办?其实宅着也能瘦,下面4招居家瘦身操,赶紧get起来吧! 查看全文>>

摘要:很多女性都知道跑步有减肥的功效,但是很多女性也发现,跑了很久都没有看到减肥的效果,为什么呢?其实很有可能是你陷入了这6大减肥误区。美媒体《赫芬顿邮报》向大家解释…… 查看全文>>

摘要:很多女性产后身材都大变形,怎么样瘦身,怎么样才能够练成辣妈呢?首先就要先避开这些瘦身谎言,才能够进行正确的瘦身减肥运动。 查看全文>>

摘要:现在的白领一族,坐着的时间比较长,缺少运动,很容易导致肥胖的现象,怎么缓解这么困境呢?下面给女性介绍6个解决久坐发胖烦恼的小妙招。 查看全文>>

摘要:夏季减肥大战又轰轰烈烈拉开序幕了,用什么方法跟赘肉说再见呢?很多人为了减肥而努力着,你知道吗,懒人也有懒人的瘦身方法哦! 查看全文>>

摘要:宅着也能减肥?只要方法用对了,瘦身不是难事,不想出门运动也照样瘦下去,下面就给女性介绍几个居家瘦身操,照着做,很快就能看到效果哦! 查看全文>>

摘要:怎么减肥效果好?想要S型身材,就要坚持拉伸运动,下面给女性介绍几个简单实用的拉伸减肥方法,坚持练习, 就能拥有S型身材哦! 查看全文>>

摘要:很多女性减肥不成功,很有可能是因为减肥的方法不对,下面是很多人都会误入的减肥误区,其实这样并不会甩肉更快,而且有时候还会成为你减肥的阻碍,严重一点会危及健康。 查看全文>>

摘要:想要在夏季自信的展示好身材,穿着比基尼在沙滩上大秀美腿?首先就得减肥,把身上的赘肉甩掉,怎么减肥效果好呢?下面给女性介绍些简单又有效的方法,坚持下去,轻松就能拥…… 查看全文>>

摘要:有的美眉总是以很忙为借口,想要减肥却总是觉得挤不出时间来运动,其实想要快速练成一个瘦子是有方法的,除了要坚持之外,还需要对减肥有正确的认识才行。 查看全文>>

摘要:很多女性都在减肥路上磕磕碰碰的,没毅力坚持运动,又狠不下心节食,怎么办呢?其实除了运动之外,玩玩小游戏也能甩掉脂肪,你造吗?下面就给女性介绍4个边玩边甩脂肪的小…… 查看全文>>

摘要:怎么减肥效果好?很多美眉虽然懒,但是想瘦!有没有什么比较简单的方法能够减肥呢?下面就给女性介绍些相当实用的瘦身方法,照着做,很快就能瘦下去哦。 查看全文>>

摘要:减肥是一件非常需要毅力的事情,想要减肥成功不易,保持身材不反弹更是难事,很多女性由于在减肥后没有坚持运动和控制饮食,导致身体反弹,反而比以前更胖了,真的是“打江…… 查看全文>>

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