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家庭医生在线运动减肥栏目推荐各式运动减肥方式。让你学会多种运动减肥方式,健康减肥不反弹。

摘要:减肥平台期是大多数减肥的人们都会遇到的,有的轻松跨过了,有的却一直停滞不前,更甚者还会越减越胖,那么如何来跨过平台期呢? 查看全文>>

摘要:大家都知道,选择减肥方法不仅要有效还要简单能坚持,下面小编给大家分享几个快速减肥又简单的动作方法。 查看全文>>

摘要:有些女生为了变美什么都做的出来,过度的节食减肥或者吃减肥药等等,但是专家表示不当的减肥方法有可能导致女性卵巢早衰。 查看全文>>

摘要:行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一,不但因为它不受时间、空间的限制,而且行走速度可快可慢,从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁,其实走路就是最好的办法…… 查看全文>>

摘要:现在的男人也越来越重视自己的身材,减肥已经不是女生的专利,我们经常能听到身边的男士抱怨自己太胖,甚至能看到一些被肥胖困扰的男生朋友向女生一样每天只吃一个苹果。但…… 查看全文>>

摘要:产后减肥方法,产后减肥最快的方法每个刚生完宝宝的妈妈们最重视的一个问题了,有些宝妈们在没生孩子之前都拥有一副苗条的身材,可以在生完宝宝后,很多年轻妈妈们的身材都…… 查看全文>>

摘要:简单有效的减肥方法,减肥对于绝大部分人来说,并没有想象中那么难。细节决定成败,生活中的一些简单方法却能决定减肥成败。比如,每当有了一点进步都应当给自己及时的奖励…… 查看全文>>

摘要:运动减肥方法,既然药物减肥有许多不足之处,那么只能试试运动和改变饮食方式了,说起运动减肥,尤其是要消除腰腹部的肉,人们首先想到的是做仰卧起坐。 查看全文>>

摘要:呼啦圈减肥方法,相信所有的女性朋友对呼啦圈都不陌生,它既是一种比较有趣的运动方法,也是一种特别好的减肥方案,因此很多女性朋友会选择通过呼啦圈来进行减肥。那么在呼…… 查看全文>>

摘要:什么减肥方法最有效,眼看就要到了“露肉”的季节了,一层层的游泳圈,胳臂上的蝴蝶袖如何甩掉?向脂肪宣战!型男靓女,你们准备好了吗? 查看全文>>

摘要:为什么有的人采取最科学最绿色的运动减肥方法,却总是瘦不下去?要想通过运动达到减肥效果,有些守则必须要遵守,例如运动的频率、运动后的饮食安排等。那么应该如何正确运…… 查看全文>>

摘要:怎么燃烧脂肪最快?运动!运动!可是没有时间运动怎么办?相信很多小白领都有这个烦恼,今天小编给各位分享一套睡前减肥操,7个简单的动作,就能有效快速地燃烧脂肪。 查看全文>>

摘要:很多人都在说有氧运动适合减肥,其实这只是一个很片面的观点,相对于有氧运动来说,无氧运动的减肥效果更好,现在就来了解一下无氧运动的瘦身常识吧。 查看全文>>

摘要:运动已经成为了一种健身减肥潮流,但是很多人对于早上和晚上那个运动最能减肥还表示不理解,下面一起跟着小编来看下吧。 查看全文>>

摘要:我们的身体如果过于肥胖,那么就可能导致我们的身体健康遭到威胁。而中老年人如果过于的肥胖就可能导致高血压等疾病的发生。那么中老年人该如何来减肥呢?下面给大家介绍中…… 查看全文>>

摘要:有些人体重很轻,但是看起来却很胖,这就是很常见的虚胖,那么对于虚胖该如何来减肥呢?虚胖有哪些特征,下面跟着小编一起来看下。 查看全文>>

摘要:精油的用处有很多,精油可以燃烧脂肪,所以有些人利用精油来减肥,那么如何正确使用精油瘦身呢? 查看全文>>

摘要:在夏天这个性感热辣的季节里,可不能跟肥肉一起度过,这时候,大家都会想到要赶紧开始减肥,告别身上的肥肉。运动减肥就是最好的选择,但是天气高温,运动减肥也要注意以下…… 查看全文>>

摘要:宅女减肥是一个世界性难题。家中空间狭小,没有器材,没有游泳池,就算有根跳绳也怕骚扰到底下楼层的住户。那么应该如何在家运动减肥最实际呢?小编为你分享在家减肥的最好…… 查看全文>>

摘要:上班狗没有时间运动?不如早15分钟去躺床吧,但是先别倒头睡哦,跟着小编做一套睡前减肥操吧,能够快速燃烧脂肪哦。怎么燃烧脂肪最快? 7个减肥动作做起来 查看全文>>

摘要:每个人都想追求高效的减肥方法,但是这往往是人们走入减肥误区的原因,一旦走入减肥误区想要瘦身就比较困难,下面一起来看下减肥常见的误区。 查看全文>>

摘要:生活中总会见到这样一种情况,那就是胖子一直在胖而瘦子却一直在瘦,那么是什么原因导致胖子瘦不下去呢?下面一起来看下瘦子都是如何保持身材的吧。 查看全文>>

摘要:俗话说,男女搭配干活不累,运动健身也是这个道理,小编为你推荐下面这4招双人运动,不仅可以使健身变得更加有趣,还能培养彼此间的感情。如果你的那个TA也喜欢运动健身…… 查看全文>>

摘要:上班一族的通病——每天下班回家腰酸背痛,久坐一整天下半身还水肿!想要做重训减肥提不起劲,实在是太疲劳了。那么不妨来试试居家轻运动,帮助水循环,消除水肿甩掉酸痛,…… 查看全文>>

摘要:女人的曲线美是相当有魅力的,S型越明显,你就越受男人的欢迎。然而S型最重要的就是腰,腰好看,那么你的S型肯定很标准,轻轻松松就成为男人心中的女神。那么,立夏之后…… 查看全文>>

摘要:白领久坐危害多,其中一项就是很容易导致下半身肥胖,也就是我们常说的梨型身材,那么该如何来解决呢? 查看全文>>

摘要:导致肥胖的因素有很多,家族有肥胖的他们的后代一般也比较容易出现肥胖,那么对于这类遗传性肥胖要如何来减肥最有效呢? 查看全文>>

摘要:减肥平台期是每个减肥者都会遇到的事,很多人都直接放弃,这样前面的减肥成功也付之一炬,今天小编主要来给大家介绍,如何突破这个平台期。 查看全文>>

摘要:想要追到心仪的男神么?想要摆脱胖妞的称号么?快来看看下面这位胖妞是如何逆袭成女神从而受到男神的青睐的吧。 查看全文>>

摘要:大家都知道减肥是一家需要长期坚持的事情,但是很多美眉都没那么有耐心,那么减肥是否也有捷径可以走呢?答案是有的,下面小编给大家分享减肥的9个捷径,一起来看下吧。 查看全文>>

摘要:怎样快速减肥不反弹? 查看全文>>

摘要:对于一些人来说下半身肥胖永远是心中的痛,特别是现在夏季就要到了很多人还在烦恼该穿什么衣服才能遮住下半身肥肉,下面小编给大家分析那个下本身肥胖穿什么衣服好看。 查看全文>>

摘要:不花钱的快速减肥方法有哪些?如今,减肥已成为胖女人一生的重任。运动,没时间。上美体机构,耗资太大。难道就没有不花钱的快速的减肥方法吗?有,下面就为大家介绍8种不…… 查看全文>>

摘要:睡前什么运动能减肥?最近有研究证明,睡前适当的运动减肥效果最好。这也就是说明,我们只要利用睡前的半小时,做做小运动,就能达到最佳的瘦身效果!那么睡前做什么运动减…… 查看全文>>

摘要:运动减肥,是一项便宜、实用、有效果、永不过时的减肥方法,所以是众多女性的减肥首选。很多女性为了达到更好的减肥效果,每天下班都会去健身房锻炼,有些甚至运动3小时也…… 查看全文>>

摘要:春天已经到了,夏天还会远吗?摸摸藏在长袖下的“拜拜肉”,你还没有感到迫切的危机感吗?在即将来临的“露肉季节”,你真的好意思让拜拜肉横行霸道吗?趁还有点时间,赶快…… 查看全文>>

摘要:减肥方法层出不穷,但是睡眠减肥这个窈窕秘诀你听过吗?下面小编为你介绍另类瘦身法——睡觉减肥法。 查看全文>>

摘要:睡觉也能减肥?别以为减肥就要节食,就要运动,减肥还有其他有趣又简单的方法!在生活中你会碰到,但你却没注意到,白白错过了瘦身良机,现在就看小编来为你带来奇妙瘦身—…… 查看全文>>

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摘要:懒女孩不用再去健身房锻炼就能轻松减肥了,尝试一下这些既有趣又简单的居家减肥方法吧,你会发现不论是在洗澡,还是做室内清洁,都可以轻轻松松地减肥。 查看全文>>

摘要:好多朋友会有肥胖的情况,这也是好多朋友最苦恼的事情,在进行减肥的时候方法很多,而且减肥的效果也是不一定的,有好多的朋友在平时不注意生活习惯,这样的情况会导致肥胖…… 查看全文>>

摘要:许多女性,特别是宅女们减肥一直是女生们不离口的话题,但是却很难控制食欲也很难去坚持运动,其实这样也没关系,通过日常的几个小习惯来改变,也是可以快速瘦身哦,小编推…… 查看全文>>

摘要:对于减肥瘦身的人狠不得躺着都能减肥,而对于上班族来说,一整天忙下来都没时间瘦身,而腰上、腿上、屁股上不停的堆积着肉肉,光看着都很痛苦。今天小编给大家推荐7款瘦身…… 查看全文>>

摘要:很多人抱怨总是工作太忙导致没有时间运动,应酬太多导致饮食不规律,其实减肥是和生活习惯融合在一起的,在生活的点滴里就可以时刻减肥,让减肥瘦身成为自己的一种生活习惯…… 查看全文>>

摘要:早上,身体经过昨晚的代谢,身体的糖分被消耗,这时候做c,就会提前进入消耗脂肪提供能量的阶段,能够提高燃脂效率,瘦身效果能事半功倍。爱美的MM们,早上就别赖床啦,…… 查看全文>>

摘要:按摩棒是人们日常保健的一种器械,随着肥胖的人群越来越多,许多人就把念头动到了按摩棒的身上,那么按摩棒是否可以减肥呢?减肥效果如何呢? 查看全文>>

摘要:现代社会中,生活水平不断提高,生活节奏不断加快,不健康的生活方式使人们逐渐失去了姣好身材。大部分人都只关注到控制自己的饮食和加强锻炼进行瘦身,可每日最基本的睡眠…… 查看全文>>

摘要:在日常生活中,我们给个人都会进行社会人际交往,通过社交来认识更多的朋友,开拓我们的眼界,丰富我们的生活。经常社交对身体有好处,能增强自信心,降低抑郁的风险。下面…… 查看全文>>

摘要:“想去运动减肥,可是没有时间……”其实,每天睡觉前就是一个绝佳运动时机。小编教你5个睡前减肥动作,躺在床上也能变瘦,MM们赶紧学习起来吧,不用再为每天没时间减肥…… 查看全文>>

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