减肥频道

摘要：跳绳算是简单易行的运动之一，虽简单，但其效果显著，不仅瘦腿，还可以瘦手臂，因其安全有效，越来越被减肥姐妹们喜爱。 查看全文>>

摘要：你知道吗？原来喝热水可以促进脂肪燃烧哦……文章告诉我们，如果你想瘦，日常生活中的8个小细节是可以帮助我们的，例如注意走路姿势啊等等。 查看全文>>

摘要：姐妹们一般会注重腿部、腰部、手臂处等地方的减肥，但很少有人会想到去瘦背。其实背部的减肥也是非常必要的，想想看，一个大好青春的女子，要是虎背熊腰的，还是有点可惜了…… 查看全文>>

摘要：运动是个好东西，但最近研究发现，如果你平时不运动，偶尔运动甚至比不动更伤身，堪比暴饮暴食。 查看全文>>

摘要：适当的运动可以让我们保持美好的身材，但如果不适当可能会适得其反，下面为大家说下3种不减反而增重的运动。 查看全文>>

摘要：不少女性都喜欢用呼啦圈来减肥，特别是减肚子的肚腩肉。但近来有人反映，呼啦圈减肥有损健康，应该慎用。到底呼啦圈减肥法值不值得提倡，下面一起来关注一下。 查看全文>>

摘要：为换取苗条的腰身、平坦的小腹，许多MM大把甩钱在健身房，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一点，还是缺乏在“坚持”二字上下功夫。 查看全文>>

摘要：走进热闹的健身房，在里面挥汗如雨的不光是彪形大汉，还有众多窈窕淑女，她们为单调的健身房增添了阴柔之美。不过在健身前，MM应该先了解这些哦。 查看全文>>

摘要：白领春季瘦身，做好计划完美减重。工作繁忙的上班族，好像时间总是不够用，不仅上班忙，有时候还需要占用晚上的时间来加班。上班族减肥，制定自己的运动减肥计划,其实减肥…… 查看全文>>

摘要：不上高价钱健身，居家做点小动作就能瘦身，你会选什么瘦身方法呢?生活中有很多小道具都能充当健身用品，塑料袋就是一个很好的瘦身工具哦!塑料袋减肥操，只要三招就能轻松…… 查看全文>>

摘要：运动是最健康的减肥方式，但应选择哪种运动才是最有效，最适合自己的？文章推荐几种燃脂有效的运动，助你轻松练造魔鬼身材。 查看全文>>

摘要：运动可助减肥，下面小编就为大家介绍六大最有效最耗脂的减肥运动，简单易行，只要持之以恒，就可以轻松保持美好身材。 查看全文>>

摘要：运动可以减肥，但不同的运动效果不同。正在努力减肥的你，肯定很想知道，到底哪些运动是最燃脂有效的？文章为你解答。 查看全文>>

摘要：适当运动可以燃消脂肪，达到减肥目的。然而，有些运动不仅减不了肥，而且会让人越减越肥，需要大家高度警惕。 查看全文>>

摘要：在日常生活中塑造美腿,在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使…… 查看全文>>

摘要：想要拥有优雅迷人的曲线，挺翘的臀部可是关键。下面这组后踢运动，就可以让你轻松踢出绝佳美臀。 查看全文>>

摘要：相扑是流行于日本的一种摔跤运动，最近它的基本动作之一“四股”突然风靡起来。事实上，它具有十分明显的瘦身效果。文章一一为你介绍。 查看全文>>

摘要：节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。那么怎样才能快速减肥不…… 查看全文>>

摘要：留过长发的姐妹应该都有这样的体会，头发长到一定长度就会突然停住一段好长的时间，过后才开始又变长了。其实，减肥也一样，体重减到一定程度也会停住，那是因为到了瓶颈期…… 查看全文>>

摘要：你是游泳、普拉提等健身项目的爱好者吗?有人说，相对于快速奔跑，慢跑或是快走这些持续时间较长的较低强度的有氧运动才能使我们消耗更多的脂肪。小心这些健身的真实谎言破…… 查看全文>>

摘要：你的减肥目标是什么？尝过多少种减肥方法？失败了有没有总结？你又自我虐待的倾向吗？……减肥前，建议大家先把这些问题弄清楚，更有助你减肥事业的事半功倍。 查看全文>>

摘要：枕头体操你听过没？枕头是我们每个人都必须的家庭用品。看似很平常，但是在健身方面它的作用可是很大的。只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美…… 查看全文>>

摘要：运动健身已经成为席卷全球的热潮。那么，一天当中到底什么时间锻炼最合适？据报道，有运动与营养专家对此进行了全面研究。 查看全文>>

摘要：这是非常另类的减肥方法。可以说想都没想过，可是效果貌似不错哦。全身肌肉的能锻炼到的方法确实不多，那我们一起来“从头看世界”，倒立一下吧。 查看全文>>

摘要：拍打也能瘦身？想瘦哪里就拍哪里？下面为大家介绍神奇的拍打瘦身法，让你拍出一身好身材！！！ 查看全文>>

摘要：你有运动完就喝一瓶运动饮料的习惯吗?如果有，那赶紧改掉吧。专家指出，运动饮料热量高，多喝会让你的努力运动的减肥计划做白工，而且越动越肥胖!下面就揪出这个瘦身误区…… 查看全文>>

摘要：减肥原来和性格有关哦，要对“性格”下药，选择适合自己性格的运动，方能有效减肥呢！通过与自己性格匹配的运动减肥，不仅可以瘦身，还可以锻炼自己的心智，让自己内外都越…… 查看全文>>

摘要：羡慕嫉妒恨，为什么瘦子吃什么都不胖，而我只喝了一口水都感觉快要胖死了！多喝水的话会长肉，是真的？现在小编来帮你揭开谜底。 查看全文>>

摘要：众所周知，跳绳不仅能够强身健体，也能够减肥。现在就让小编跟大家说说跳绳减肥最快的6种方法吧！ 查看全文>>

摘要：如今的露肩装、露背装不计其数，很多的性感淑女辣妹们开始追逐这个潮流，让自己完美的肩部和背部曲线展现在所有人的视线里，只留下一个完美的背影。可你敢吗？你的背部曲线…… 查看全文>>

摘要：越来越多的人会选择到健身房去健身，觉得对身心有益。但最近有研究表明，健身房存在矫枉过正的现象，并指出这样不利于人们健康。 查看全文>>

摘要：对于减肥，你很淡定，因为你看起来还很瘦。但你有没有想过，在你看似骨感的外表下，体内已经积累了过多脂肪？文章告诉你，必须要警惕6大潜在的肥胖因素。 查看全文>>

摘要：在正确的时间做正确的事儿，可以让你瘦身的效果事半功倍。下边就为你整理了身体各个部位塑形的黄金时刻，丰胸、瘦腰、瘦腿、收腹、瘦臀，一切变的再简单不过，前凸后翘不再…… 查看全文>>

摘要：巧妙安排每天早上起床后的一小段时间，就可以让你保持窈窕身材，清晨减肥三步骤，让你零负担轻松瘦 。塑造完美曲线轻松又自然。 查看全文>>

摘要：做什么运动减肥最快？对于致力于减肥的人来说，最希望在短时间内受到极佳的效果。从消耗热量的角度看，燃烧卡路里不仅可以消脂减肥，而且能锻炼身体肌肉，强化骨骼，可谓是…… 查看全文>>

摘要：减肥瘦身，运动相当重要，对于女性，瘦身的重点部位一般都集中在腰腹、四肢。 查看全文>>

摘要：网络上那么多资讯，最能鼓舞人心的当然就是一些网友的减肥日记和成功减肥后的瘦身经验谈了。减肥时刻什么该吃，什么该戒。减肥时期的运动量究竟应该控制在什么范围内更合理…… 查看全文>>

摘要：很多人都想快速的减肥，但是苦于没有足够的时间来锻炼，下面就要介绍给大家几种减肥方法让大家在家都可以练习，下面就来看看在平时的日程生活中，有哪些时间是可以利用起来…… 查看全文>>

摘要：上下班时，等待公交车是每天的例行公事，那你是否浪费了这段每天都会出现的时刻？何必不将每天的等车时刻变为运动时刻，既可以打发无聊的等待时间，又可以减肥健身。 查看全文>>

摘要：想要减肥，就要消耗掉身体中多余的热量，但是姑娘们却总是懒得做运动，不过你知道吗？其实每天做做家务或者是爬爬楼梯都是一种锻炼，而且还不会觉得枯燥无趣，让你在不知不…… 查看全文>>

摘要：经过一个冬天的脂肪囤积，整个人都胖了一大圈，春天匆匆过去，夏天马上就要来临，所以我们要赶在初夏之前甩掉一身的肥肉，清爽美丽的迎接夏天的到来。 查看全文>>

摘要：体态肥胖是中青年衰老的一个潜在标志，这一点很容易被人忽视。我们更要正视这一点，下面就一起来看看怎样保持完美身材。 查看全文>>

摘要：甩手运动,指人的双手在身体前后反复摆动，使全身气血、经脉流通、循环，会起到按摩减肥效果。 查看全文>>

摘要：为什么一直拼命减肥却瘦不下来？运动有做，节食有进行，可是肉肉还是摆脱不了。家庭医生告诉你，减肥有盲点，你清楚这些盲点吗？ 查看全文>>

摘要：都市生活节奏快，看着镜子里的自己身材渐渐走形，你是否还在为没有时间去健身运动减肥而烦恼？小编告诉你，其实只要选对方法，何时何地都可以减肥。下面我们介绍呼吸和健走…… 查看全文>>

摘要：是否太忙？忙到没有时间去健身房运动？其实减肥不一定要到健身房，也不一定要做多专业的运动。其实，只要你下班的时候，选个安全的路段，走上那么一段路，就可以达到减肥的…… 查看全文>>

摘要：瘦身减肥关键是要提高新陈代谢，之所以人们会随着年龄的增长身材越来越难保持都是因为新陈代谢在逐年降低，那么如何才能提高新陈代谢呢？下面就要介绍给大家几个提高新陈代…… 查看全文>>

摘要：起首我们要预备一条长长的毛巾，在中间打结，若针比拟较宽阔的肌肉时，可以打双重结。若针对类似跟腱等比小的范畴时，用一条薄薄的洗脸毛巾打结来举行吧！ 查看全文>>

摘要：踏石能刺激人的足底穴位，改善人的血液循环，使人的局部温度升高，加快脂肪的化解。 查看全文>>

摘要：减肥不止是动态的，心理也很重要，很多人减肥都是三天打鱼两天晒网，那么你知道快速减肥的秘招吗？减肥10招，让你想不瘦都不行。 查看全文>>