减肥频道

摘要：呼啦圈能减肥吗？这是很多想要减肥的MM最关心的问题，其实转呼啦圈是可以减肥的，其消耗热量的情况为306焦耳/小时。因此可见这种轻松简单操作的室内运动，是具有燃烧…… 查看全文>>

摘要：跑步是很多人都会采取的减肥运动，因为只要有空地就能进行这项减肥运动。但是不能盲目跑步减肥不可取，如果陷入跑步误区可容易使小腿变粗哦！如果要想跑步减肥有效果，就必…… 查看全文>>

摘要：想要用科学减肥的方法来达到最好最快的瘦身效果，就离不开运动。人体只有在运动后才能提高新陈代谢燃烧脂肪，下面就一起来学学能练出S曲线的有氧健身操吧！这个健身操要用…… 查看全文>>

摘要：冬天想要甩掉难看的冬膘，必须使用冬天减肥最快的方法，比如骑自行车。骑自行车减肥，是冬季减肥的最佳选择，它冲击力小，不会容易累，而且非常有趣。想象一下，迎着风，穿…… 查看全文>>

摘要：冬天虽然天气寒冷，但是却最容易减肥瘦身哦。当外界的温度低于10摄氏度时，身体为了维持体温，会从内脏处取热。而为了保持36度的正常体温，我们的身体会努力地制造出热…… 查看全文>>

摘要：冬天寒冷，人体的新陈代谢缓慢，所以很多摄入的热量就变成了脂肪堆积在身上，冬天减肥就变得不容易了。冬天减肥，最好是进行一些有氧运动效果会很好。冬天减肥，进行跑步锻…… 查看全文>>

摘要：舞蹈最开始是被我们用来表演观赏节目的，随着生活水平的提高，舞蹈渐渐的成了我们平常挂在嘴边的减肥运动。的确如此，舞蹈属于一种有氧运动，通过跳舞可以有效的舒展筋骨，…… 查看全文>>

摘要：运动分为有氧和无氧两种。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。它在当下成为一种风靡全球的健康运动方式。而跟着音乐节奏跳有氧减肥舞，既能强力燃脂，…… 查看全文>>

摘要：生活中，运动减肥方法有很多，而使用运动减肥的时候最好选择有氧运动，这样才能够起到燃烧脂肪的效果。听着愉快的音乐，跟着节奏一起把身体舞动起来，这是大多数女孩都喜欢…… 查看全文>>

摘要：运动减肥并不是指运动了就能减肥，那么，怎样运动最有利于减肥？只有科学的运动方式才能有效减肥，下面专家教你正确运动方法，赶紧看看吧。 查看全文>>

摘要：腰肢是女人展现身材的重要一部分，如果胳膊腿很细。但是大水桶腰那就很是影响视觉了。还有拥有一个纤细的腰肢，在你穿露脐装和低腰小热裤的时候才会让你更加的受众人瞩目。…… 查看全文>>

摘要：减肥不一定要强烈的运动才有效，平常走走路也能轻松减肥，但是走路减肥还是要讲究一定的技巧，如何走路能轻松减肥呢？ 查看全文>>

摘要：游泳到底能不能减肥呢？有的人说能，有的说反而会练就一身肌肉。其实只要掌握了正确的方法，游泳是很好的减肥方法呢。 查看全文>>

摘要：秋季女人如何做普拉提塑造完美身材？普拉提一直以来是热门的瘦身运动，与瑜伽不同的是，普拉提能帮助大家燃烧掉更多的脂肪，下面就要介绍给大家几个经典普拉提动作，帮助大…… 查看全文>>

摘要： 饭后百步走，活到九十九，这是指养生之道，但是如果想要减肥的话，只是走路的热量消耗是达不到减肥的标准，快走这种加快走路的方式就值得我们推荐了。快速行走30分钟，…… 查看全文>>

摘要：41岁的“健身房美魔女”张婷媗，可以说是台湾版的郑多燕，拥有年轻貌美的外型，身材也不像印象中的菜蓝族。而她的减肥秘诀其实很简单就是运动健身。除此以外，张婷媗的又…… 查看全文>>

摘要： 在练习有氧运动中，有一些我们原本以为理所当然的事情可能并不科学，这些观念需要得到纠正，下面，我们一起来了解下做有氧运动的时候要注意哪些内容。 查看全文>>

摘要：游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。既能锻炼身体，还能减肥瘦身。这是因为人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍。游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导…… 查看全文>>

摘要：瘦身减肥需要不断的改变方式方法，才能达到良好的瘦身目的，那么就来看看我们在减肥期间应该如何瘦身吧，下面就要介绍给大家一组瘦身操，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的…… 查看全文>>

摘要：秋冬季节，臃肿的身材，穿什么衣服都觉得不好看，感觉没自信，胖MM们不用担心，今天我们就来了解下秋冬季节的减肥方法，快来看看吧！ 查看全文>>

摘要：你知道么，游泳运动不仅健身，而且可以减肥哦，是最有效的瘦身运动之一。但游泳减肥也要注意方法哦，不然很容易事倍功半，下面就来看一下游泳减肥的几个误区吧 查看全文>>

摘要： 在练习有氧运动中，有一些我们原本以为理所当然的事情可能并不科学，这些观念需要得到纠正，下面，我们一起来了解下有氧运动的误区有哪些。 查看全文>>

摘要： 在你用烦了跑步减肥法的时候，可以试试走路减肥法这个最健康最安全的减肥方法。它不像跑步减肥法那样运动强度和力度相当大，而是比较轻缓放松。行走被誉为21世纪最好的…… 查看全文>>

摘要： 竞走减肥法能消耗平常普通走路10倍以上的脂肪，想瘦身的MM赶快试试吧。 查看全文>>

摘要： “工作忙碌、熬夜加班、早晚餐不定点，一天坐10个小时以上、用眼超10小时”这是对现代上班族的真实写照，由此而引起的肥胖问题困扰了无数的上班族朋友。今天我们来学…… 查看全文>>

摘要： 正确健康的减肥方法不是一天两天就有效果的，像减肥操减肥塑身就是一个长期的过程。不过，只要长期坚持下来，身材就会有很明显的改善。今天就让我们一起来学习3种减肥操…… 查看全文>>

摘要：“腹部容易堆积脂肪”这是一个困扰无数人的减肥盲区。人们从未停止对腹部减肥方法的寻找，而在已知的众多瘦腹方法中，减肥操是一种健康的有氧运动，还可以起到强身健体的作…… 查看全文>>

摘要： 腰腹部是女性很重要也是很容易囤积脂肪的部位，今天小编给我们推荐了一套骨盆减肥操，针对腰腹部减肥效果明显，还可以美化臀部线条，提臀效果明显。 查看全文>>

摘要： 音乐响起，随着欢快的音乐，伸展你的臂膀，展现你的运动细胞，让我们体会酣畅淋漓的运动快感。6步减肥操，让你在快乐中运动，运动中减肥。 查看全文>>

摘要：很多人都知道跑步可以减肥，但是怎么跑减肥更有效？更轻松呢？今天小编就和大家介绍时下最热门的跑步减肥法——原地跑步减肥法，想瘦的MM们赶紧一起学起来吧。 查看全文>>

摘要： 很多人都听说过有氧运动对于瘦身减肥很有用处，但有氧运动到底是怎样令我们身上的赘肉慢慢甩掉的呢?今天小编就来告诉你。 查看全文>>

摘要：跑步可以减肥这是很多人都知道的，但同时很多女生也害怕，小腿越跑越粗，越跑越壮那可怎么办？不用担心，今天小编就和大家分享一些跑步的小技巧，只要照着做，以后小腿就不…… 查看全文>>

摘要： 减肥，为什么有些人能成功，而有些人则一再以失败告终。专家提醒，减肥一定要事先做好计划，杜绝盲目进行。一周跑步减肥计划，能快速燃烧身上每一粒脂肪，让你成为瘦美人…… 查看全文>>

摘要： 运动是有效的减肥运动，但是在进行运动减肥之前还应了解一些最基本的运动减肥常识，这样才能更好地帮助你进行减肥，下面一起来了解吧。 查看全文>>

摘要： 很多人会选择跑步减肥。一般来讲，慢跑30分钟以上就能够达到有氧运动的标准了，但是有些细节需要注意，不然效果可就不太明显。 查看全文>>

摘要： 饭后百步走，活到九十九，这是指养生之道，但是如果想要减肥的话，只是走路的热量消耗是达不到减肥的标准，快走这种加快走路的方式就值得我们推荐了。快速行走30分钟，…… 查看全文>>

摘要： 有氧操(有氧健身操)就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。这是运动减肥的最好方法之一。它也必须是运动连续时间至少12分钟…… 查看全文>>

摘要： 运动减肥的最好方法有哪些呢？众所周知，运动减肥不会给身体带来伤害，也不容易造成反弹，因此被很多人所使用。今天我们就来介绍5个瘦腿动作。 查看全文>>

摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。古代游泳，根据现有史料的考证，国内外较一致的看法是产生于居住在江、河、湖、海一带的古代人。他…… 查看全文>>

摘要： 夏天运动减肥的最好方法是什么呢？盛夏时节，人们经常热得一身大汗。有些人却暗自心喜：“要想瘦多出汗”，平常专门锻炼才能出点汗，现在坐着不动都满身汗，正是降脂的好…… 查看全文>>

摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？跳绳减肥运动是运动减肥中最有趣最有效的减肥方法，可是在跳绳后也是有很多事情是需要注意的，否则腿部可是会变成肌肉的呦，而在跳绳中加以注…… 查看全文>>

摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？跑步是最简单易行的运动之一。在自己家的周围可以进行，只要有类似跑道的地方也可马上开始。那么，跑步减肥的最佳时间是什么时候？小编教你跑…… 查看全文>>

摘要：夏天运动减肥的最好方法是什么呢？？各位MM是不是都在积极减肥中，今天小编推荐四个夏天运动减肥最好的方法，瘦身又健康，一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？跑步是最广泛的有氧运动方式，也是燃脂效果最佳的运动之一，但是跑步减肥都要注意些什么问题呢？有没有什么禁忌呢？很多人就不得而知了，下面…… 查看全文>>

摘要： 肚子上的赘肉累累，甚是难看!也不敢穿上自己青睐的性感衣服!如何减肚子赘肉，穿上自己喜欢的性感衣服呢?运动减肥的最好方法是什么呢？只需要3个运动减肚子上的赘肉，…… 查看全文>>

摘要：说到减肥，相信运动减肥是最受大家青睐的一种减肥方法，但不是什么样的运动都能起到减肥的效果，有氧运动被公认为是运动减肥的最好方法。那么以下将为大家介绍几种有氧运动…… 查看全文>>

摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？跳绳是可以减肥的，而且是一项相当好的减肥运动。减肥的目的就是减脂，虽然运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。更…… 查看全文>>

摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？当然是有氧运动了！那么最简单的有氧运动是什么呢？哪种运动，不需要特别的场地呢?想要减肥的你是否也关心这个问题呢？现在小编就来告诉大家…… 查看全文>>

摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？闲来无事，转呼啦圈已经成为当下最受MM们欢迎的运动方式了！当然也是最受学生一族的减肥方法了！那么，究竟转呼啦圈有什么好处呢？今天我们…… 查看全文>>

摘要：跑步是运动减肥最好的方法中简单又有效的瘦身方法。可是很多MM反映跑步却没瘦下来，反而是把腿给跑粗了。其实，可能是你的跑步减肥方法是错误的，所以减肥效果不如意。下…… 查看全文>>