减肥频道

摘要：动感单车减肥吗?科学证明，骑车是一种非常好的有氧代谢运动，可对人体起到健康的影响，对于防止肥胖、重塑身材更为明显。而风靡全球的spining--动感单车，就是一…… 查看全文>>

摘要：好多人在问，到底跳绳能不能减肥？答案是肯定的，跳绳是可以减肥的。它是一项相当好的减肥运动。虽然运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。而且跳…… 查看全文>>

摘要：夏天快到了，很多人都会到海滩或者是到游泳池去游泳健身。当然，游泳也有助于减肥哦，可是，有很多人还是不怎么理解为什么游泳能减肥，游泳减肥的好处有哪些估计你也不知道…… 查看全文>>

摘要：肥胖人士您是不是在寻找适合自己的健康减肥运动呢？其实这样的减肥运动方法有很多，有运动，饮食还有减肥药。事实证明，还是运动能够健康减肥。主要是要找到适合自己的。并…… 查看全文>>

摘要：很多人通过跑步机来减肥，这样上班一族平常就可以在家里运动减肥，不用受到天气的影响而不运动。那么，在使用跑步机时，又该注意些什么呢？接下来，小编带你找专家指点迷津…… 查看全文>>

摘要：有的人认为跑步是减肥最有效的方法，但有的人却认为，跑步会使小腿变粗，而且会出现反弹，那到底怎样才是夏天跑步减肥的最佳方法呢？今天，小编就向大家介绍夏天跑步减肥的…… 查看全文>>

摘要：很多人都会选择打羽毛球来减肥，你知道打羽毛球可以减肥吗？其实只要坚持打羽毛球，是有减肥瘦身的效果的，所以很适合城市人来进行运动减肥。那么，羽毛球又有什么减肥方法…… 查看全文>>

摘要：你们不知道吧？现在德国人正在尝试一种前所未有的新奇有趣的减肥方式：为期9天的节食徒步行走。这项新颖别致的减肥活动已经在德国悄悄展开了，其创始人不是减肥专家，而是…… 查看全文>>

摘要：冬天到了，在寒冷的季节，由于天气的原因，导致人的食欲会增加，从而引发一些女性会变得胖些，而爱美的女性又在积极的寻找减肥的方法，那么冬季减肥有哪些方法呢？下面小编…… 查看全文>>

摘要：对于跳舞毯，正直年轻的我们都该非常熟悉了，这是一种可供人们娱乐健身的跳舞毯，是一项不错的有氧运动。由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，所以风靡于都市休闲娱…… 查看全文>>

摘要：很多人在减肥时都尽量选择不跑步，认为跑步跑多了会让自己双腿成为名符其实的肌肉腿，大象腿，其实只要使用了正确的方法跑步是能瘦身的，而且快速健康。 查看全文>>

摘要：上山前热身 查看全文>>

摘要：健身减肥可以锻炼身体，提升新陈代谢，快速减肥。来自健身教练的4个Tips，帮你更加健康、快速的减肥，塑造丰腴但不失线条的身材。 查看全文>>

摘要：要想快速减肥成功，除了去健身房进行正确的运动减肥之外，每天跑步也是一个快速瘦身的方法，而夏季慢跑减肥需要注意哪些呢？下面一起与小编来揭秘吧！ 查看全文>>

摘要：很多人担心跑步会变成粗腿，也有些人觉得跑步太久会太累，而且消耗的脂肪也比较少，但如果找到跑步的方法，可以帮助你快速减肥，也能让你的身体更加健康哦！ 查看全文>>

摘要：夏天到了，很多人总想着减肥，却又不晓得该如何做起。其实，想快速减肥，找对正确的瘦身运动最重要。假如你不晓得有哪些减肥运动对瘦身有帮助。下面小编教你一些日常简单的…… 查看全文>>

摘要：运动瘦身比节食瘦身不容易复胖，因为运动后的瘦肌肉组织代谢比较强。不过瘦身这回事是欲速则不达，且要持之以恒，建议每周慢跑2~3次，每次最少30分钟，瘦身效果每人不…… 查看全文>>

摘要：现在，为了方面运动，很多人的家中都有跑步机，使用跑步机是否能减肥又成为了一个新的话题，答案是肯定，只要你掌握了跑步机减肥的正确方法就可以了。接下来，小编就把方法…… 查看全文>>

摘要： 很多人都知道运动可以减肥，但是有些人在运动的同时不注意小技巧，导致越减越肥，运动量加大的同时，也没有多大的效果，结果是人累了，赘肉却还在，那么运动的误区以及正…… 查看全文>>

摘要：自行车不仅是一种不伤害大自然的交通工具，也是具有减肥美体的一种健身器材。很多人都说，骑自行车减肥，那么真的有这样的神奇效果吗？小编带你去看看吧。 查看全文>>

摘要：如何减肥最有效?下面就为大家简单介绍下。 查看全文>>

摘要：　　如何减肥是不少体型肥胖者的头等烦恼，虽然市面上已经有各种各样的减肥药出售，但是不一定都有很好的成效，甚至药物减肥还有可以带来一些副作用，影响身体健康，因此现…… 查看全文>>

摘要：有氧运动是一种比较有效的减肥方式，如果能长期坚持进行有氧运动，不仅可以减肥，而且对强壮体魄，提高免疫力也有很大的帮助。但是值得注意的是，在进行有氧运动的时候要注…… 查看全文>>

摘要：近日，蒋劲夫在网上自曝，自己40天成功减肥12公斤，同时变成了肌肉猛男，而人鱼线更是清晰可见。40天减肥12公斤，这样的减肥速度，让很多MM都啧啧称奇。你也想快…… 查看全文>>

摘要：运动减肥是一个最有效的减肥方法之一。但是，有些MM却只是盲目地跑步，没有任何技巧而言，结果导致了不少MM不仅体重没有减下去，萝卜腿没有瘦下去，反而更加胖、更加粗…… 查看全文>>

摘要：近年来有很多舞蹈都打着“有效减肥”的名号吸引了众多减肥心切的美眉们，甚至有些舞蹈零基础的人也跑去学跳舞了。很多舞蹈的确有很好的减肥和塑造优美身体线条的作用，下面…… 查看全文>>

摘要：跑步减肥因为其成本低，简单而成为很多肥胖人士的首选，怎样才能够更有效的通过跑步来减肥呢？很多人都不知道跑步减肥的最佳方法就是跑步的时间，那么什么时间段跑步减肥效…… 查看全文>>

摘要：踢毽子这项运动在我国有着悠久的历史，它不仅能锻炼身体，而且它还能帮我们进行减肥塑身。毽子以布或皮缝裹小铜钱为底座，上插一束鸡毛。 踢毽子的场地可大可小，可室内也…… 查看全文>>

摘要：女人减肥就是为了形体的美感。在众多的减肥方法中，跑步已经被公认为是一种比较好的方法，而且跑步运动对身体确有很多益处，男女老幼都可参加。你知道跑步也要掌握一定的方…… 查看全文>>

摘要：朋友长高的时候最有效的方法就是跳绳。跳绳同样也是一种简单的运动减肥。它简单就在于没有什么特别的技巧，工具也只是一根跳绳就搞定了。最关键的是跳绳是一种低耗时高耗能…… 查看全文>>

摘要：游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会…… 查看全文>>

摘要：很多人害怕跑步会造成肌肉腿。不需要担心，因为慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。今天，就跟小编一起学一下如何正确慢跑减肥。 查看全文>>

摘要：运动项目选择不当肥胖者运动犹如体育正常者在负重情况下运动。因此，在开始参加锻炼时就应注意，首先选择好运动项目。一般应锻炼全身的体力和耐久力为目标的全身动态运动（…… 查看全文>>

摘要：最科学的瘦身方法非运动莫属了，而有氧运动是最健康的瘦身方法。有氧运动主要包括了慢跑、骑自行车、竞走、游泳等等。每天坚持半个小时以上的有氧运动，配合上合理的饮食习…… 查看全文>>

摘要：虽然运动减肥方法有很多，但是更多的人倾向于慢跑减肥，不仅因为这种减肥方法比较容易实行，也同样因为慢跑的减肥效果好，每天坚持下来，一个月就能减肉不少。那么慢跑多久…… 查看全文>>

摘要：相信有很多MM都会问：有什么有效的减肥方法介绍啊？其实，不用特别介绍，因为这些减肥方法就在你生活的周围。到底是什么减肥方法这么厉害？今天，小编就向大家推荐生活减…… 查看全文>>

摘要：很多MM，特别是上班一族，都会选择去健身房减肥，但是，往往经过了一段时间的锻炼，都没有什么效果。其实是因为没有制定正确的减肥计划。今天，小编就帮大家制定一个一周…… 查看全文>>

摘要：减肥方法主要包括饮食减肥、运动减肥以及一些减肥产品等等。但是，有些MM害怕通过跑步减肥，可能会练出肌肉腿。其实，不用担心，只要用正确方法跑步，同样能够轻松减肥。…… 查看全文>>

摘要：相信很多MM，或者又健身习惯的女生们都喜欢一早就去晨跑。但是，大家知不知道，这样空腹晨跑不仅不能够减肥，反而会使体重增加，并且对身体造成一定的损害。今天，就跟小…… 查看全文>>

摘要：露脐装想穿吗？超短裙相穿吗？背心裙想穿吗？如果你们都想穿，那就跟小编一起来学一下日本最新的封测瘦身法，轻松扭一扭就让你扭出好身材。 查看全文>>

摘要：讲到减肚腩、瘦小腹，大家想到的方法可能都是仰卧起坐、呼啦圈等等。今天，小编就来告诉大家几个更有效的方法。想知道是什么？跟小编一起来学一下吧。 查看全文>>

摘要：现在很多的办公室白领们都有各种各样的身材问题，但是她们的确没有很多时间能健身减肥。那怎么办呢？不用担心，今天，小编就专门为白领们介绍一套室内的减肥运动，让你不出…… 查看全文>>

摘要：有些选择跑步减肥的MM们可能会发出这样的感叹：怎么做了这么久的运动都没有很大的成效呢？其实并不是跑步减肥没有成效，可能是因为你在跑步前没有先做肌肉运动。在跑步前…… 查看全文>>

摘要：相信很多减肥的MM都知道，要成功减肥，就是消除体内多余的脂肪。说起来容易，但是怎样才能有效地消脂呢？今天小编就向大家介绍两大消脂秘籍——消脂运动和消脂食物。 查看全文>>

摘要：相信很多人都认为在众多的减肥方法中，虽然运动减肥是最辛苦的减肥方法之一，但是却是最有效的减肥法。因为高强的运动能够有效燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的效果。其实，…… 查看全文>>

摘要：在众多减肥方法中，有氧运动是最有效帮助你燃烧脂肪的，例如慢跑、游泳、打球等等。但是大家又是否了解慢跑过程中应该有哪些注意事项呢？今天小编就向大家一一道来。 查看全文>>

摘要：有氧运动被公认为是最好的运动减肥方法，有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也许因为效果…… 查看全文>>

摘要：对于减肥方法，大家知道多少方法吗？现在比较常见的就是运动减肥、饮食减肥、药物减肥等，那么对于骑自行车减肥，大家有什么样的看法呢？以及骑自行车减肥的优势有哪些呢？…… 查看全文>>

摘要：虽然你非常不喜欢运动，但找到自己的兴趣所在，也是一件好事，只要掌握诀窍，游泳、跳绳、踢毽子这些也是很好的 查看全文>>

摘要：有研究显示，春节期间你身体增加的重量将会占全年体重增长的51%，但是如果你能在假期中继续保持运动，那么仍然可以维持良好的体形。 查看全文>>