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有氧运动

家庭医生在线(jianfei.familydoctor.com.cn)有氧运动减肥栏目推荐有氧运动有哪些、有氧运动有哪些弊端、有氧运动有哪些饮食禁忌等有氧运动减肥知识,有氧运动减肥是一个减肥的好方法,更多有氧运动知识尽在本栏目。

摘要:运动减肥是最辛苦,但是却也是见效最快减肥方法,如果你的运动不正确,陷入到了运动减肥的误区中,那么你的运动将会是白费功夫,以下就要为大家揭秘关于有氧运动减肥的6个…… 查看全文>>

摘要:亚洲女性最容易囤积脂肪的部位有三个:腰腹、臀部、手臂后侧。前两者不必多说,已成为爱美人士的“公敌”,而手臂后侧的“蝴蝶袖”在伏案工作者、家庭主妇等人群里也不少见…… 查看全文>>

摘要:生命在于运动,在生活中我们每个人都不应忽略了运动的重要性,它是保证身体健康的一个重要举措,而且不同的人群身体情况不一样,应制定不同的运动方案,从而让运动发挥出它…… 查看全文>>

摘要:游泳是夏季最佳减肥运动。人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍,游泳30分钟就可以消耗260多卡路里的热量,夏季在水中既清凉解暑又享瘦,一举多得,还等什么,约几个…… 查看全文>>

摘要:平板支撑能够训练核心肌群,锻炼时要注意呈俯卧姿势,这种运动让你在短时间内就可以锻炼你的腰部、腹部、臀部的线条,一下来看看平板支撑瘦肚子的最快减肥方法,plank…… 查看全文>>

摘要:背部曲线可以让你做个最满怀风情的女人,但厚厚的背部脂肪也许是你的拦路虎,想寻找背部减肥最有效方法?那你得按照以下的来做了。背部减肥方法是什么呢?下面我们一起来了…… 查看全文>>

摘要:要想快速减肥成功,除了去健身房进行正确的运动减肥之外,每天跑步也是一个快速瘦身的方法,而夏季慢跑减肥需要注意哪些呢?下面一起与小编来揭秘吧! 查看全文>>

摘要:跑步减肥是不错的减肥方法,经常跑步对身体也有很多益处,可为何还是有不少人在坚持好几个月过后称体重,发现并没有减掉几斤?这理想与现实的偏差,可能是以下这些原因造成…… 查看全文>>

摘要:跳绳能减肥吗?跳绳运动可以带给我们的健康众多益处,也是非常适合女性的一项简单有氧运动,既能燃烧脂肪又可以预防疾病。但是跳绳不是盲目,没有选择正确的跳绳减肥方法,…… 查看全文>>

摘要:减肥是女性永远都撇不开的话题,夏季减肥方法有很多,其中最凉爽、最受欢迎的就是游泳减肥了。这是一种全身性运动,游泳时人的新陈代谢速度加快,不但可以减肥,还能帮助你…… 查看全文>>

摘要:通过运动来减肥虽说是最好的方法,但也要掌握好方法,否则会越减越肥,正想运动减肥的你这些健康运动减肥方法及运动后注意事项你一定要知道! 查看全文>>

摘要:众所周知,早晨跑步不仅是一种很好的健康养生的锻炼方式,也是减肥妙法哦。只是,怎么晨跑才能减肥呢? 查看全文>>

摘要:对于瘦腰减肚子来说,最有效的运动就是仰卧起坐了。之所以很多MM都觉得无用,是因为大家都采用了错误的方法。下面小编就来教教你仰卧起坐的正确做法,收腹肚腩,帮你快速…… 查看全文>>

摘要:想要减肥,要么是减少热量的摄入,要么就是增加卡路里的燃烧,任何健康合理的减肥方法都应该同时做到这两点。但是,如果你是一个爱吃之人,实在难以做到节食减肥,那么,单…… 查看全文>>

摘要:呼啦圈一直都非常受欢迎,无论小孩还是青年女性都看到她们在玩呼啦圈。一些年轻女性主要是通过完呼啦圈瘦腰,呼啦圈能瘦腰吗?这个问题很多人都想知道,想要通过呼啦圈达到…… 查看全文>>

摘要:该项研究出自于麦克马斯特大学的科学家团队,他们以来自世界各地17个国家的1.74万人为研究对象,并对其展开了3年的跟踪调查。研究数据表明,肥胖的罪魁祸首是遗传基…… 查看全文>>

摘要:很多人在运动的同时不注意小技巧,导致越减越肥,或是拼命加大运动量,以为可以瘦的更多,结果人是累了,但肉肉还在,小编在这就给大家列举了6个慢跑运动减肥的误区。 查看全文>>

摘要:减肥实在是太辛苦了,很多人坚持了一段时间都会想要放弃,但是想到别人异样的眼光还是忍下去了,减肥的好处有很多,不仅可以让你重获光彩还能变的更加健康,下面一起来看下…… 查看全文>>

摘要:跳绳是可以减肥的,而且是一种相当好的减肥运动方法。减肥就是减脂,运动减肥见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪,而且不会反弹。跳绳能减肥吗,跳绳的减肥效果不错,除…… 查看全文>>

摘要:「在运动的反而是瘦的人比较多耶!」只要观察一下周遭的人就可以发现,有些根本就不需要刻意去减肥的人,却反而对身材更加执着。去健身中心时也可以看到,愈是身材苗条的人…… 查看全文>>

摘要:走路也算是一种减肥运动哦!快走是有氧运动,只要每天坚持30分钟,就能轻松甩肉!下面给你分享走路减肥方法的小tips,要走对方法,轻松、有计划地让燃脂、雕塑曲线。 查看全文>>

摘要:跳绳是一项可以大量消耗热量的运动,而且是一项相当好的减肥运动,减肥就是减脂,运动减肥见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪,而且不会反弹。但是跳绳瘦身也是有讲究的…… 查看全文>>

摘要:慢跑减肥是最为廉价的减肥方法,同样也是最为珍贵的减肥方法,慢跑减肥的正确方法让你事半功倍。那么怎样慢跑才正确呢?慢跑减肥又有哪些注意事项呢? 查看全文>>

摘要: 每个女人都不想有“虎背”,让他人从背影看着自己是个粗壮的女人。那么什么瘦背运动可以有效的改变背部曲线,让自己拥有迷人的美背呢?今天小编就与你分享几个简单的美背…… 查看全文>>

摘要:减肥对于胖mm来说是一件刻不容缓的事,而健康减肥则是减肥的永恒主题,那么健康减肥的运动方式有哪些?瘦身效果最好的又有哪些呢?不妨看看四大健康减肥运动方法,教你加…… 查看全文>>

摘要:减肥主要靠改变变胖的生活习惯,养成健康的瘦身方式。怎么减肥最快的秘诀是什么?别急,小编分享12个绝招,让你不知不觉每天都在瘦。 查看全文>>

摘要:普拉提运动是简单又能有效减肥的运动,没有年龄和性别的限制,任何人都可练习,尤其是针对腰腹部的锻炼,尤为有效。下面小编就教你五个普拉提减小肚腩的方法,让你轻松塑造…… 查看全文>>

摘要:步机能减肥吗?跑步机作为一种健身器材,除了锻炼身体之外,其实还可以作为瘦身工具的哦! 查看全文>>

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摘要:孕妈妈做适量的运动是必须的,随着怀孕的时间的变长,孕妈妈活动起来越来越不方便,因此有些孕妈妈会比较喜欢嗜睡,也不大喜欢多运动,但是这都是是孕妈妈的误区。孕妈妈和…… 查看全文>>

摘要:好身材是我们一直追求的,是否好的身材一定与懒人无缘?怎样才能不费力气瘦下来?那就赶快试试专为懒人特别打造6个躺着就能瘦的绝招吧,跟着做,就能身材瘦瘦的,心情棒棒…… 查看全文>>

摘要:平板支撑减肥法看似简单其实是需要技巧的,而且也需要一定的体力支撑,每天坚持5分钟对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌,腿部、背部、臀部肌肉群都可以得到充分的锻炼…… 查看全文>>

摘要:行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一,不但因为它不受时间、空间的限制,而且行走速度可快可慢,从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁,其实走路就是最好的办法…… 查看全文>>

摘要:每天太忙没时间运动?今天小编教大家几个超简单的减肥运动,习惯性地运用到日常的生活中,很快见成效。还在为减肥烦恼的MM们赶紧跟着做起来吧。 查看全文>>

摘要:仰卧起坐属于有氧运动的一种,轻松、没压力。它不但可以消耗腹部的脂肪,减掉肚子上多余的赘肉,紧致腹部的皮肤,而且还可以保证卵巢正常排卵和宫腔保健。但做仰卧起坐减肚…… 查看全文>>

摘要:很多MM已经被减肥折磨得心力交瘁了,但效果也是不明显。难道减肥就这么难,一点希望都没有了吗?小今天要和大家分享的这个瘦身方法,超级简单,MM们只要在上下班的途中…… 查看全文>>

摘要:现代女性减肥不仅仅是简单地追求瘦下来,更多是追求健康的健身减肥方法。很多女性也进入健身房健身,但是因为性别自身的显著特点,在保健健身方面还是有着明显的性别差异的…… 查看全文>>

摘要:很多减肥都有一个疑惑就是,自己一直坚持运动,却并不见瘦下来,难道是说运动对瘦身是没有效果的吗? 查看全文>>

摘要:舞蹈一直是和健身分不开的,在跳舞的同时既锻炼了身体又享受了乐趣,可以说是一件两全齐美的事情。今天小编给大家介绍7种减肥舞蹈。 查看全文>>

摘要:减肥的人一般都会选择运动和饮食减肥两种方法,但是有部分人发现自己也是大量运动了,可是都没有瘦下来,这是怎么回事呢? 查看全文>>

摘要:又到了年末,过年的时候不可避免地又是各种聚会,各种走亲戚的,你的身材准备好接受大家的检验了吗?下面介绍几个小动作给大家,让大家这段日子快速瘦下来,美美地去聚会啦…… 查看全文>>

摘要:冬季是囤肉的季节,尤其是被厚厚的衣服遮挡的腹部,其实你可以转一转呼啦圈的,转呼啦圈可以快速的减腹部的喔!呼啦圈怎么转具体如下,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:很大妹纸都在抱怨减肥计划太辛苦了,难以坚持下去!其实减肥并没有我们想像的那么辛苦。下面教大家每天仅需几分钟,在家就可以完成的简单减肥动作。只要多做这几组减肥动作…… 查看全文>>

摘要:瘦身现代女性关注的热门话题,原地跑步相信大家一定听过。原地跑步能减肥吗?怎样原地跑步才能减肥?本专题主要为你解答原地跑步可以减肥吗,怎样原地跑步能科学地减肥,以…… 查看全文>>

摘要:有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,…… 查看全文>>

摘要:游泳减肥计划:初级阶段 查看全文>>

摘要:运动分为有氧和无氧两种。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。它在当下成为一种风靡全球的健康运动方式。而跟着音乐节奏跳有氧减肥舞,既能强力燃脂,…… 查看全文>>

摘要:为什么运动减肥最靠谱? 查看全文>>

摘要:减肥就一定得花钱吗?当然不是减肥不仅可以不用花钱效果还很好呢?下面小编教大家一些快速瘦身的方法,让你的瘦身事半功倍哦。 查看全文>>

摘要:众所周知,运动是最好的减肥方法,其中拉伸是运动的一个重要环节,听说拉伸也可以减肥,真的吗?怎么拉伸可以减肥呢? 查看全文>>

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