减肥频道

摘要：产后减肥的黄金时间是产后6个月，抓住这个黄金期瘦身就会变得很容易。练习产后瘦身瑜伽时一定要根据自身的体质状况去选择。产后瑜伽的好处是很多的哦。 查看全文>>

摘要： 练习瘦身瑜伽前3小时不要吃食物，练习后半小时不要进食，以免对肠胃造成伤害。尽量穿宽松的衣服，利于动作伸展。初学者最好使用瑜伽垫，在光滑的地面上练习防止滑倒。那…… 查看全文>>

摘要：想赶走身体不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，只要配合现时大热的瘦身瑜伽运动，瑜伽的好处是集中收紧上下半身肌肉，重塑优美线条绝非难事!大热瑜伽操重塑优美线…… 查看全文>>

摘要：平时练习动作幅度大的运动很容易影响到身体内部的器官，方法不正确的话甚至会使肠胃等受到伤害，而腹部瘦身瑜伽则可以避免这种情况的发生，腹部瘦身瑜伽的好处是通过有针对…… 查看全文>>

摘要：玉珠铉减肥瑜伽是韩国美女玉珠铉的瘦身瑜伽课程，具有瘦身美体的效果，一起来看看她的全身美体瑜伽的好处吧。 查看全文>>

摘要： 十月怀胎，一朝分娩，还没有从初为人母的喜悦中平息下来，很多新妈妈就开始筹划减肥塑身的大计了。但是，产后瘦身需要坚持那些原则呢？小编告诉你。产后如何练习瘦身瑜伽…… 查看全文>>

摘要：这三式居家瘦身瑜伽动作比较简单，非常适合瑜伽初学者。练习瑜伽时穿着要尽量宽松，有助于动作的伸展。同时还需要空腹，以免瑜伽对肠胃造成伤害。居家瑜伽的好处有哪些呢？ 查看全文>>

摘要： 一个人减肥是不是很难以坚持呢？一个人练习瘦身瑜伽是不是觉得很无聊呢？小编今天就为大家推荐三式情侣瑜伽。让你和心爱的TA一起健康减肥。快点和你的TA来练习吧！情…… 查看全文>>

摘要：瑜伽在进行已经不再单单只是一种身心锻炼，并兼有了塑形减肥的作用。瘦身瑜伽很是适合久坐办公室的白领锻炼，因为这类人群可以借助这个运动，缓解生活和工作带来的各种压力…… 查看全文>>

摘要： 下面这套最新瘦身瑜伽操，这套瘦身瑜伽的好处在于运动强度不大，适合午餐后半个小时做，促进肠胃蠕动，燃脂促代谢超级棒。在做这套最新减肥操的时候，要注意保证呼吸畅通…… 查看全文>>

摘要：瑜瘦身伽是不少爱美人士的不二之选，今天小编就为各位MM介绍两种提臀瘦腿的瑜伽动作，让你轻松打造完美曲线。快来看看这套瘦身瑜伽的好处吧。 查看全文>>

摘要：拥有丰满的翘臀是每个MM的梦想，那么，怎样瘦臀呢？瑜伽瘦屁股健身法打造S曲线屁股，下面教你简单瘦身瑜伽，一起来看看这套瘦臀瑜伽的好处吧。 查看全文>>

摘要：因为练习瘦身瑜伽造成的身体伤害可不仅仅只有一两例，本来带着一颗期待的心学习了瑜伽，可最后得来的却是身心伤害。如何避免瑜伽伤害，对于初学瑜伽的朋友来说，掌握动作不…… 查看全文>>

摘要：每到下午，在办公室的上班族总会出现昏昏欲睡的现象。这个时候试试办公室瘦身瑜伽吧。这套瑜伽的好处在于简单的动作帮助你塑形的同时，还能提神醒脑，一块儿来看看办公室减…… 查看全文>>

摘要：对于众多的都市女性来说，想瘦身其实是件难以做到的事情，各种生活压力，工作又太忙碌，基本上没有专门的时间和精力去瘦身，难道因此就容忍自己的肥胖吗？在这个以瘦为美的…… 查看全文>>

摘要： 夏天马上就要来了，秀出漂亮修长的美腿是每一个爱美女士的心愿！那么怎么瘦腿？下面为您介绍两式瘦身瑜伽瘦腿动作，助您减掉大腿内部赘肉，这套瘦腿瑜伽的好处就是让您漂…… 查看全文>>

摘要：有越来越多人加入到瑜伽训练当中，练瑜伽的好处是什么呢？？，瑜伽操不单单只是做动作，我们可在练习的过程中调节体内环境，比如调整呼吸、改善血液循环、释放压力、增强抵…… 查看全文>>

摘要： 上班族练习瑜伽的好处有哪些呢？对于办公室工作的人来说，长期的伏案工作会造成很多问题：肌肉酸痛，身材变形。下面小编告诉大家几个办公室瘦身瑜伽招式，帮助大家在工作…… 查看全文>>

摘要：产后瑜伽的好处是什么呢？产后减肥的黄金时间是产后6个，抓住这个黄金期瘦身就会变得很容易。练习产后瘦身瑜伽时一定要根据自身的体质状况去选择。 查看全文>>

摘要：曲线更漂亮的关键点在哪里呢，腰占主导地位，那么如何给腰部进行减肥呢？不如试试瘦身瑜伽吧，今天介绍的瘦腰瑜伽的好处有很多哦。 查看全文>>

摘要： 腹部瘦身瑜伽的好处是什么呢？腹部脂肪是最轻易堆积，也是最难减下来的，想要赶走小肚腩，除了留意饮食，再配合一些简单易行的瘦身瑜伽动作。针对轻易走样的腰腹部位，让…… 查看全文>>

摘要：瘦身瑜伽一直以来都是一种非常风靡的瘦身运动，瑜伽的好处就是通过气息和呼吸，提升大脑意识并发挥哲学系统的运动。瑜伽的各种动作结合正确的呼吸，把一个人的身心由内到外…… 查看全文>>

摘要：懒人运动减肥的最好方法是什么呢？总在说自己很忙，没有时间运动的朋友看过来，为你推荐一套可以在床上练习的懒人瘦身瑜伽操。那么，这套瑜伽的好处是什么呢？在一天忙碌之…… 查看全文>>

摘要：瘦身瑜伽是一种古老而深沉的运动，多数是用来塑形塑造S线条的。 瑜伽的好处是什么呢？瑜伽的种类很多，所以有的瑜伽动作是可以用来清理肠胃，排毒养颜的。多数身体肥胖者…… 查看全文>>

摘要：瑜伽的好处是通过缓慢的动作调节身体内分泌，促进新陈代谢状况，为大家推荐三款燃脂瘦身瑜伽，简单的瑜伽减肥动作，锻炼浑身的赘肉。这三个减肥瑜伽分别为：树式瑜伽、后仰…… 查看全文>>

摘要：瑜伽的好处不仅排毒塑形，同时还通过呼吸调节内分泌实现减肥。瑜伽动作难度不一，如果你是一个瑜伽初学者，那就应该从基本的瘦身瑜伽动作练起。 查看全文>>

摘要：产后的妈咪们因为饮食和运动及其不规律，所以身材一度走形。产后瘦身瑜伽运动强度不大，同时还能净化心灵，对于产后妈咪来说瑜伽的好处多多。想要让瑜伽发挥更大的益处，还…… 查看全文>>

摘要：在通常观念里，瘦身瑜伽是无法起到减肥作用的，但是如今这套瑜伽的好处是系统地针对赘肉产生的肩、臂、腰、腹、臀、腿等肥胖“重灾区”，重新塑造紧实健康的线条，而且对于…… 查看全文>>

摘要：多做瘦身瑜伽操可以快速燃烧我们身体脂肪，还能促进消化方便我们排出身体里多余的垃圾和毒素，减肥效果特别棒，想要显出瑜伽的好处就要长期坚持下去才能看到效果，只运动几…… 查看全文>>

摘要：预防肥胖无需花费太多精力就能实现，只需每天练习10分钟燃脂瘦身瑜伽即可，百忙之中总能抽出至少10分钟的时间，只要坚持每天练习10分钟，保证肥胖远离你。今天小编分…… 查看全文>>

摘要：有的人认为瑜伽运动并没有多大的减肥效果，有的人则认为瘦身瑜伽的减肥塑形效果还是很不错的，那么同样的一项瑜伽运动为什么会有着不同的效果呢?不同瑜伽的好处是什么呢？…… 查看全文>>

摘要：喜欢参加各种聚会，喜欢成为焦点的感觉，那么必须具备漂亮的好身材，这可是在各大Party上展现自我最大的杀手锏。瘦身纤体瑜伽可帮我们“削”去多余赘肉，塑造完美的身…… 查看全文>>

摘要：产后减肥的黄金时间是产后6个月，抓住这个黄金期瘦身就会变得很容易。练习产后瘦身瑜伽时一定要根据自身的体质状况去选择。产后瑜伽的好处多多哦。 查看全文>>

摘要：很多人都知道瑜伽有减肥的功效，不仅能够舒缓人体压力，还可以促进人体的新陈代谢。但是瘦身瑜伽并不是那么很好就能练习的，一个人是不容易坚持下去的!若是双人瑜伽，就能…… 查看全文>>

摘要：运动往往给人的感觉是枯燥难坚持的，但运动恰恰是减肥最理想的选择。其中瘦身瑜伽就是一项深受时尚人群喜爱的减肥健身运动，这次要介绍跟瑜伽类似的瑜伽球减肥动作，这种球…… 查看全文>>

摘要：一般运动都需要花上半个多小时才能起到燃脂效果，但很多工作繁忙的人没有时间运动，但是我们聪明的运动教练们有高招，以枕头为用具，搭配练习瘦身瑜伽动作，效果惊人。今天…… 查看全文>>

摘要：瘦身瑜伽的好处是什么呢？瑜伽是一种静态的有氧运动，练习瑜伽不易感到疲劳，是目前比较流行的一套健身运动，但是对于瘦身瑜伽初学者，还需注意以下6大事项! 查看全文>>

摘要：瘦身瑜伽的体式和动作有很多种，更是有着多样化的内容。瑜伽可以根据不同人群的各自需要，不仅仅可以燃脂减肥，同时还能有净化心灵。因此对于产前和产后的妈妈们来说，练习…… 查看全文>>

摘要：喜欢参加各种聚会，喜欢成为焦点的感觉，那么必须具备漂亮的好身材，这可是在各大Party上展现自我最大的杀手锏。塑身纤体瑜伽可帮我们“削”去多余赘肉，塑造完美的身…… 查看全文>>

摘要：一年之际在于春，春天是去旧生新的季节，带来新气象，同时也释放出冬季以来累积在身心的能量。所以春天是开始动起来的季节，适合做伸展、打开运动，比如瘦身瑜伽。春天练习…… 查看全文>>

摘要：热瑜伽又称作高温瑜珈，是时下流行的瘦身瑜伽。瑜伽起源于印度，是一种古老而传统的健身方式。热瑜伽的好处不仅有排毒和燃烧脂肪的功效，因此具有减肥的好处，是不少人采用…… 查看全文>>

摘要：瑜伽起源于古印度，可以追溯到5000年以前。瑜伽是一门边缘学科，介于哲学和体育之间。瑜伽(yoga)的原意为“结合”。考究其语言发展，是从yoke(马车的套子)…… 查看全文>>

摘要：做瘦身瑜伽时动作要缓慢，不要过急，同时保持均匀自然的呼吸，避免动作不熟练造成拉伸伤害。那么，瑜伽的好处是什么呢？ 查看全文>>

摘要：冬季本是一个易囤积赘肉的季节，寒冷的低气温使人们不愿出门运动，繁忙的工作让屁股离不开椅座，使腰腹部、臀部及双腿出现肥胖情况。此时才会去想下半身肥胖怎么减?而小编…… 查看全文>>

摘要：产后瑜伽的好处是什么呢？产后如何练瘦身瑜伽，除了掌握一些简单的瑜伽动作技巧以外，还要注意一些瑜伽服装的选择!要以宽松舒服为主，所达到的减肥效果才是最好的！ 查看全文>>

摘要：想要快速瘦腹部，普拉提瘦身瑜伽是一种很好的运动。普拉提瑜伽的好处是静态运动，讲究的主要是呼吸协调，能够边吃柔和的音乐边运动，进入冥想境界。下面我们为大家详细介绍…… 查看全文>>

摘要：瑜伽的好处是什么？腹式呼吸在瘦身瑜伽中起着重要作用，它是瑜伽调息的主要方式，瘦小腹瑜伽动作结合腹式呼吸方式，不但增加效果，并能调节身心，这可以瑜伽的精髓部分。 查看全文>>

摘要：久坐是平腹最大的敌人，如果久坐不可避免，那么只有后期维护，下班回到家中练习以上推荐的几式瘦肚子瘦身瑜伽动作，放松全身紧绷的神经，并抑制腹部脂肪生长，预防小肚腩。…… 查看全文>>

摘要：眼镜蛇式瘦身瑜伽难度不大，初学者都可以轻松完成，用手臂支撑上身，尽量抬起向后弯曲，双腿要紧贴住地面。最后一步稍有难度，但初期练习时可借助双手握住脚踝处。那么，眼…… 查看全文>>

摘要：如果你和情侣都需要瘦身的话，不妨试试双人瘦身瑜伽吧，这套瑜伽的好处不仅可以让你们在共同的协作中实现瘦身，还能让你们在共同的训练中增强彼此的好感，让你们二人的相处…… 查看全文>>