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家庭医生在线(jianfei.familydoctor.com.cn)饮食减肥栏目提供各种健康饮食减肥法,如减肥食谱、排毒食品等。更多快速有效的饮食减肥方法,尽在家庭医生减肥频道饮食栏目。

摘要:相信很多人都听说过这样一句话:3月不减肥,4月徒伤悲!你知道这句话还有更扎心的完整版吗?3月不减肥,4月徒伤悲,5月路人雷,6月男友没,7月被晒黑,8月待室内,…… 查看全文>>

摘要:吃素可以瘦,吃肉会长胖。这个说法很多人都认同,因此在减肥的时候,很多人都会选择素食减肥法,即在减肥期间只吃素。除此之外,还有很多人觉得吃素是一种健康的饮食习惯,…… 查看全文>>

摘要:节食减肥是非常常见的一种减肥方法,为了逃避运动,很多人都会通过简单又方便的方法来减肥。但是也有很多人会发现这种方法可能一开始会有成效,但是过一段时间效果会不明显…… 查看全文>>

摘要:很多减肥达人在分享减肥经验以及减肥方法时,总会提到两大法宝,一是管住嘴,二是迈开腿。首先管住嘴是控制饮食,当然很多人认为是节食;而迈开腿是运动,今天我们先讨论控…… 查看全文>>

摘要: 如果你想拥有一双修长的美腿,不管是大腿还是小腿都必须肌肉分布匀称,并且没有多余的赘肉,那如果小腿粗壮,有不均匀的肌肉分布,要用何种方法才能瘦下去。 查看全文>>

摘要:近年来,我们的物质条件越来越丰富,各种各样的美食充斥着我们的生活,而且快节奏的生活方式,使我们经常暴饮暴食,久坐不动。久而久之,我们的肚子上就会慢慢的积累下很多…… 查看全文>>

摘要:春天,是一个万物复苏的季节,小草冒了尖,大树抽了芽,大自然是一派生机勃勃的样子。反观人类,在春天,不少人出现身体困倦、精神不振、乏力、胃口不好、上火等现象,而且…… 查看全文>>

摘要:生活在这样的世界里,每天吃着各种各样稀奇古怪的东西,难免都会有一些不健康的物质进入体内,虽说不一定会导致死亡,但是总归是不好的东西,留在身体里也是不好的,所以人…… 查看全文>>

摘要:减肥期间,饮食是很重要的,只有吃对了食物,才能够有效减少脂肪。同时也要做好饮食调节,不能因为减肥而导致我们的身体变得很虚弱。我们要吃些耐饿的食物,这样子减肥比较…… 查看全文>>

摘要:水果中富含维生素和营养物质,多吃水果对我们是有一定的益处的。很多人也会利用水果来减肥,这是一种健康的减肥方式。很多人都不知道减肥该吃哪些水果,下面小编就为大家介…… 查看全文>>

摘要:一日之计在于晨,早晨是一天的开始,早餐也是一天能量的开始来源。然而现在很多人经常会不吃早餐,例如减肥人士以及经常睡懒觉的人群。首先对于减肥人士来说,早餐和晚餐都…… 查看全文>>

摘要:很多人都认为人之所以会长胖就是因为吃了太多肉,有句话不是说吃什么补什么嘛,所以那些人就认为吃了肉人就会补肉,也就是会长肉了。所以,那些长胖了的人都会有意识的减少…… 查看全文>>

摘要:  产后肥胖是很多人都比较烦恼的事情,因而有很多女性怕身材走样选择不生孩子,这样其实就进去了一个误区,产后肥胖并不是所有人都会发生的事,那么为什么有的人生完孩子…… 查看全文>>

摘要:我们总有那么一类人让人嫉妒,天天打游戏,却有着飞行员的视力。每天上课睡觉,却拿着第一的成绩,每时每刻都在吃,却有着苗条的身材。这些无疑是让人嫉妒的?对于女性朋友…… 查看全文>>

摘要:  生活中是少不了油类物质的,而且它也是人体所必不可少的。现在的超市货物架上摆放着各种各样的烹调油:色拉油、调和油、橄榄油、红花油、葵花籽油、玉米胚芽油等,这些…… 查看全文>>

摘要:人的身体里面是存在有粪便的,而宿便指的就是在人身体里面未排出的粪便,过了夜就是宿便。宿便的存在对于人体来说,粪便储存在人体内,从而导致粪便的二次吸收,使毒素在身…… 查看全文>>

摘要:如果说哪个时代是微胖者的时代,那么毋庸置疑一定是唐朝。现在的人们公认以瘦为美,于是人们都关注自身的身材,减肥也是毫无下限,上至八十岁老奶奶,下至刚懂事的孩童,都…… 查看全文>>

摘要:经期是女性有效排毒的一个时期,女性可以利用这个时间段通过饮食等方面来促进体内排毒。那么,女性该如何利用经期来有效排毒呢?下面小编为大家介绍五大排毒方法吧。 查看全文>>

摘要:白领作为人数较大的一个群体,减肥也是比较潮流的,而且这个群体会经常久坐,容易发胖,身体的腰部、腿部、臀部就会变得粗壮,经常运动可以缓解疲劳的身体、消耗囤积的脂肪…… 查看全文>>

摘要:  随着科技的发展,人体内的毒素也在不断的增加。不仅如此,人体自身也在不断地排除细胞内的毒素,这些毒素不断沉积,就会在脸上出现较多的反应,比如色斑和痘痘的滋生。…… 查看全文>>

摘要:很多办公室工作者因为长期久坐没有运动,促使我们的肠胃得不到蠕动导致便秘。严重便秘会积累毒素,毒素过多会伤害到我们的身体。所以我们要学会用一定的方法来缓解便秘。下…… 查看全文>>

摘要:现代的人都追求养生,健康生活很重要,排毒养颜当然也是我们注重的。排毒能够让我们的身体保持活力,养颜能够保持我们的外貌。那么,排毒养颜该怎么吃呢?下面小编为大家介…… 查看全文>>

摘要:经常食用糙米等杂粮就可以帮助排便,因为这些食物中富含的膳食纤维较多,能够促进肠道的蠕动,从而有助于排便。纤维素的功能还有很多的种类,最常见的就是促进肠道的蠕动,…… 查看全文>>

摘要:现实生活中,人们总是为了追求更美更瘦的体型而减肥,饮食减肥是最常见的方法。饮食减肥即降低食物中的脂肪含量,减少人体对营养的吸收,使人体消耗的能量大于每天所摄入的…… 查看全文>>

摘要:便秘是一种日常生活比较常见的身体问题,排便作为一种极为重要的行为,它促进人体的新陈代谢,让肠胃把已经消化的食物排出体内,这样才能让肠胃有空间吸收消化新进的食物。…… 查看全文>>

摘要:一个人一旦胖起来他就会想尽各种各样的办法来让自己瘦下去,在层出不穷的减肥方法中,这是变胖的小仙女们也有点迷惑,这么多的方法到底哪一个方法见效比较快呢?同时在这么…… 查看全文>>

摘要:我们都知道豆类含有丰富的营养物质,利用豆类减肥不但可以瘦身,还可以补充营养物质。所以,我们要学会合理调节膳食,平时多吃些豆类,这样子对我们的身体有一定的好处。那…… 查看全文>>

摘要:肥胖,是身体健康的一大绊脚石,也是追求美丽的道路上的拦路虎,因此减肥对于很多人来说,是一件刻不容缓的事情。减肥意向人群越来越多,减肥市场也就越来越大,由此也出现…… 查看全文>>

摘要:冬天过去了,正是转季的时间段,冬季残余在体内的湿气我们必须得排出来,这样子我们的身体湿气才不会太重。而且在中医看来,湿气郁结在体内也容易造成肥胖问题,因此想要减…… 查看全文>>

摘要:  便秘指的是一种临床症状,这并不是一种疾病。它主要表现为排便的次数减少,粪便量减少且出现干燥的情况,而且排便时会比较费力。如果便秘超过六个月,即患上了慢性便秘…… 查看全文>>

摘要:对便秘患者来说,缓解便秘是当务之急。便秘会给我们的生活造成一定的影响,而且对我们身体也造成了一定的伤害。所以,便秘的人要多吃些水果,水果中含有丰富的营养物质,可…… 查看全文>>

摘要:身体总是不可避免的肥胖起来了,但是一般来说这样肥胖的人都有一个共性:好吃懒做不爱动。所以能够找到一样可以通过吃来减肥的方法可是特别好的,每天不要动只需要控制适量…… 查看全文>>

摘要:随着人们审美观的变化,人们越来越注意体型的优美匀称,于是减肥甚至成为了一种潮流,不论男女老少。减肥是以降低自身体重为目的一种行为方式。人们通常可以采取饮食减肥、…… 查看全文>>

摘要:  随着人们生活条件的改善,饮食物质条件等也越来越好,可是肠胃的疾病却仍然陪伴着我们。便秘是人体肠胃器官中比较常见的一种临床症状,它指的是排便次数减少或排便时比…… 查看全文>>

摘要:绿茶指的是中国的茶类之一,是没有发酵的一种,因其制作过程中的色泽和冲泡后的茶汤保存了绿色的格调,因而被称作绿茶。经常饮茶可以减肥,还能够减轻吸烟者所受到的古丁的…… 查看全文>>

摘要:茶文化发源于中国,喝茶也成为了中国的一种习俗,传统的茶有铁观音和菊花等较多的品种,是人们饭后甜点,谈天说地,招呼朋友的较佳饮品。而且喝茶还能够帮助人体清理肠胃中…… 查看全文>>

摘要:产后减肥指女性在生产过后进行的一种行为,因为在怀孕期间会补充大量的营养来满足胎儿所需要的营养,因此在怀孕期间,饮食结构是不平衡的。也就是因为这个原因,才导致了女…… 查看全文>>

摘要:便秘是一件很痛苦的事,想要缓解便秘,就要保持好日常饮食习惯,多多运动锻炼。长期便秘会对我们的身体造成一定的伤害,所以,出现便秘就要及时治疗。下面小编为大家介绍 …… 查看全文>>

摘要:我们的身体每天都在运行,这之中一定会产生毒素,排出体内的毒素是我们必须要做的事,不然毒素会积累。然而,很多人都忽略了有效排毒的方法。那么,下面小编为大家介绍五大…… 查看全文>>

摘要:人变胖的原因虽然有很多,但除掉遗传、疾病、药物等非自身的原因之后,大部分人长胖的原因似乎只剩下一个——吃得太多。当人摄入的热量多于消耗的热量时,余下的热量会转化…… 查看全文>>

摘要:如果说有哪一个世界是属于微胖者的,那么一定是唐朝。现在减肥已经成为了大部分爱美者的常见行为,他们都会在一定程度上觉得自己是胖的。而且只有更瘦,没有最瘦。更何况在…… 查看全文>>

摘要:世界上好吃的东西那么多,而吃货们又总是控制不住自己的嘴,所以人们的身体也开始越来越膨胀了,怎么办呢?解铃还需系铃人呀,所以要想可以迅速有效的减肥就得首先控制好饮…… 查看全文>>

摘要:香蕉因为促进排便润肠的功效被大家熟知,但是便秘时香蕉究竟有无用处,或者说便秘时对香蕉的食用有什么需要注意的事项。 查看全文>>

摘要:减肥是一个长期且需要坚持的过程,而且需要从多方入手,对于那些想减肥的人来说肯定尝试过了无数的方法,但是到底什么方法对于减肥最有效呢?不同的人、不同体质的人当然都…… 查看全文>>

摘要:现代社会经济发达,就业机会越来越多,人们口袋里的钱包越来越鼓。在追求美味营养的同时,看着越来越发福的身材,也更加注重健康、低脂肪。以瘦为美是现代社会的审美标准,…… 查看全文>>

摘要:铁是一种人体中所必须得大量元素,也是红血细胞的组成成分,也是氧气进去身体发挥作用的携带者,在动物等肉类食品中的铁容易被人体吸收。现如今有很多人都有贫血的症状,这…… 查看全文>>

摘要:减肥是需要控制饮食的,可是也不能不吃肉,那么减肥期间最适合使用什么肉类呢?并且什么肉类对人体来说是最健康的呢?其实如果是单纯想降低自身的体重的话,关键是要控制饮…… 查看全文>>

摘要:  随着人们审美观的改变,人们追求瘦的底线越来越无下限,他们通常采用饮食减肥,中医减肥和手术抽脂等来降低自身的体重。在一些说法中,吃素减肥是有用的,他们认为只要…… 查看全文>>

摘要:食盐,是厨房里最基础的一种调味料,也是人们日常饮食中不可或缺的一种调料。对于大部分人来说,酸甜苦辣咸中,可以几天不吃酸,不吃甜,不吃苦,不吃辣,但是不能几天不吃…… 查看全文>>

摘要:随着人民生活水平的提高,人们的饮食观念也不断从要吃饱,变成要吃好,最后再变成要吃得科学健康,因此人们开始重视均衡饮食、营养搭配的等问题。水果富含多种维生素以及微…… 查看全文>>

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