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家庭医生在线(jianfei.familydoctor.com.cn)饮食减肥栏目提供各种健康饮食减肥法,如减肥食谱、排毒食品等。更多快速有效的饮食减肥方法,尽在家庭医生减肥频道饮食栏目。

摘要:果汁蔬菜汁也是帮助我们人体有效排毒的小帮手,这两种都含有丰富的维生素,能够促进人体新陈代谢的能力,所以,想要排毒可以多喝果汁或蔬菜汁。那么,下面小编就为大家介绍…… 查看全文>>

摘要:大家都知道,红薯是属于粗粮中的一种食物。粗粮中含有丰富的膳食纤维和维生素,红薯也是一样,多吃红薯对人来说是有很多好处的。那么,具体有哪一些呢?不同人的体质不一样…… 查看全文>>

摘要:便秘指的是排便次数减少,人们排便时需要耗费较大的力气,这就是慢性便秘。虽然偶尔的便秘对人体并没有多大的影响,但是会对日常的行动造成不便。排便不正常指人们排便量少…… 查看全文>>

摘要:一些女生为了减肥不吃早餐,其实这样并没有起到减肥的作用,反而会对身体不益,吃早餐有利于新陈代谢,加快肠胃的消化,今天小编为大家介绍四种精美易做的减肥早餐,让你从…… 查看全文>>

摘要:很多常年健身的人都有大量吃鸡蛋的习惯,可是我们查阅资料后会发现,鸡蛋中含有的热量其实是很高的,而且蛋黄中还含有非常丰富的胆固醇,对我们的健康没有什么好处。那么,…… 查看全文>>

摘要:现在很多人都追求高质量的生活,在自己的精神要求和物质要求上都在追求着更好的发展。很多人都寻求着养生之道,为了使自己能有一个更健康的身体,不少人都在找着方法。很多…… 查看全文>>

摘要:对于很多人来说,减肥永远是与饥饿相伴的。有时候,我们在睡前会产生非常强烈的饥饿感,使我们躁动难安,甚至是难以入眠。有些人担心睡前吃些食物会影响到减肥进度,可是只…… 查看全文>>

摘要:我们的身体中存在着很多的毒素,有些时候我们的肥胖并不是因为吃得过多,或者运动过少,而是这些毒素在作怪。这些毒素在我们的体内本身就占了很大的重量与体积,如果我们能…… 查看全文>>

摘要:现在网络上流传着很多种减肥方法,黄瓜鸡蛋减肥法是一种减肥效果非常优秀,反弹比例非常小的减肥方法。在减肥成功的人中,这种减肥方法的评价也相当不错。下面我们就来了解…… 查看全文>>

摘要: 现在减肥的方式真的是非常丰富,相信大家也都理解了减肥的广泛性以及他的方式的多样性,就像现在比较流行的粗粮减肥方式,那到底吃粗粮可以减肥吗,而且到底减肥如何选择…… 查看全文>>

摘要:随着健康意识的普及,越来越少的人会选择高油脂高糖分的食物来作为早餐。因此,燕麦作为一种健康的早餐食品,进入到了我们的生活当中。燕麦对我们身体有很多好处,可以给我…… 查看全文>>

摘要:经常喝饮料不但会对我们的健康产生不良的影响,还可能会使我们变胖。可是有一种特殊的饮料并不包含在内,那就是茶水。我国对于茶水的定义很广阔,并不只单纯指常见的绿茶、…… 查看全文>>

摘要:天气越来越炎热,炎热的天气不但容易使我们的心情越来越焦躁,还容易使我们产生上火的现象。经常喝一些荷叶茶,不但可以清热消暑,还可以起到瘦身减肥的效果。可是有些人选…… 查看全文>>

摘要:对于很多人来说,吃的时候自己不知不觉就变胖了,可是瘦的时候却难于上青天。每一点点体重的降低,都需要挥洒大量的汗水,忍受常人难以忍受的饥饿。那么,有没有一种方法可…… 查看全文>>

摘要:如果我们想要成功减肥,一定要注意营养摄入的均衡。很多人在减肥的时候会想到节食或者是绝食,这些行为都是非常不可取的。适当的摄入蛋白质,可以对我们减肥起到很大的促进…… 查看全文>>

摘要:人们对于美的追求总是无穷无尽的,而肥胖无疑是人们在追求美的道路上最大的阻碍,所以现在不少人总是嚷嚷着想要减肥,那么减肥的方法那么多,到底哪一种方法才是比较有效的…… 查看全文>>

摘要:蔬菜含有丰富的维生素,利用蔬菜减肥可以有效维持我们体内必须的维生素,减肥的同时也能补充维生素,两者都能够均衡。那么,我们该如何利用蔬菜减肥呢?下面小编为大家介绍…… 查看全文>>

摘要:零食,很多人都爱吃,在看电视时、闲暇时,大家手里都会拿着零食。然而很多人不知道,这些小小的零食,是很多人肥胖的开始。虽然有一些零食的热量并不高,但是当我们吃起零…… 查看全文>>

摘要:最近的气温越来越高,炎热的夏天又要到了。酷热的天气很容易使人没胃口,想吃些清爽的东西。如果我们吃了过多的冰淇淋,不但会给我们带来多余的热量,还对我们身体有很多坏…… 查看全文>>

摘要:很多人因为减肥或者没有时间等等原因,每天早餐只吃一点水果,不吃其他的食物,一早上还有许多的学业或者工作要做,而仅仅就吃一点水果真的可以提供一早上的能量所需吗?早…… 查看全文>>

摘要:菠菜是一种生活中非常常见的蔬菜,可是小小的菠菜居然在医书中也经常被提及。古人说菠菜是百草之王,对我们的身体有很多的好处,还可以帮助我们瘦身减肥。这种说法是真的吗…… 查看全文>>

摘要:减肥期间,很多人会因为节食导致便秘,因为食用量太少导致粪便没法形成。所以,我们在减肥的时候要适当注意一下自己的身体。那么,减肥期间便秘该怎么办呢?下面小编为大家…… 查看全文>>

摘要:便秘,这个疾病越来越普遍,越来越多人上厕所的时间越来越长。大鱼大肉、无节制的饮食、不良的饮食习惯,缺乏运动,上厕所玩手机等等,很多人虽然还没有严重到便秘的情况,…… 查看全文>>

摘要:鸡蛋是一种营养价值特别高的食物,对于人体的身体特别有好处。但是或许也有人会觉得疑问天天吃鸡蛋是不是胃容易提高胆固醇呢?其实这样的回答也是比较片面的,不能说天天吃…… 查看全文>>

摘要:很多人的减肥秘诀是节食,节食中最常的操作都是不吃晚餐,很多人不吃晚餐减肥,是一个长期坚持的一个过程。他们可能一个月、半年都不吃晚饭,截止到减肥有了成效之后,才会…… 查看全文>>

摘要:三月一来,春天也就跟着来了。对于不少人来说,春季是个既温暖又可怕的季节。因为它温度回升了,再也没有冬天那么寒冷。但是我们不得不说,温暖的天气给我们带来的是细菌等…… 查看全文>>

摘要:很多人都在寻求一种既不用节食,也不用运动的减肥方法,可是现实狠狠的给了我们一巴掌。减肥专家告诉我们,想要减肥是没有捷径的,只有当摄入量小于消耗量的时候,才可以成…… 查看全文>>

摘要:减肥,永远是一个热门话题,尤其是在女性群体之中。都说减肥七分靠吃,三分靠练,在饮食方面,不下苦功夫,减肥是无法成功的。减肥饮食,首先第一点是要少吃。每餐吃饭的时…… 查看全文>>

摘要:天气越来越热,大家穿得也越来越少,我们是要想用厚厚的衣服裹住我们的脂肪,还是想让大家见识到我们美丽的身姿呢?体重基数比较大的朋友还是快来减肥吧!减肥其实并没有我…… 查看全文>>

摘要:减肥期间戒口是很重要的,如果我们依旧大吃大喝,减肥肯定是无效的。所以,我们要意识到控制好饮食的重要性,正确减肥。下面小编为大家介绍五招正确减肥的方法吧。 查看全文>>

摘要: 现在,很多人都因为自己身体肥胖而感到烦恼,不少人想要快速的进行减肥。可是总有人方法不对,很多人想通过饮食的方式来进行减肥,那么该怎样制定又好又有效的减肥瘦身食…… 查看全文>>

摘要:俗话说,“一百遮白丑,一胖毁所有”,没错,肥胖绝对是人们在追求美丽的道路上最大的阻碍,所以人们总是想尽各种各样的方法以达减肥的目的。有人就提出可以用代餐的方法来…… 查看全文>>

摘要:不得不说,人类真是一个神奇的生物。无论是素的还是荤的,无论是天上飞的还是地上跑的,无论是干的还是湿的,等等……只有人们想不到,没有我们吃不了的。所以人类是一个实…… 查看全文>>

摘要:排毒是当今大家都提倡的,只有将身体内的毒素排出去,我们的身体才能够更好地运作。我们想要排毒不仅要从生活习惯下手,还要从饮食下手。排毒茶也是很多人选择之一。那么,…… 查看全文>>

摘要:你们都知道身体出汗是一种排毒的状态,有研究表明,人体的排毒方式有小便和出汗两种,出汗和小便都能够促进人体的新陈代谢,但是出汗却要分情况来看,出汗部位的不同,能够…… 查看全文>>

摘要:很多人与减肥做了长时间的斗争,可是始终瘦不下来。胖的原因只有一个,管不住嘴;而瘦不下来的原因却有很多,工作压力过大、没时间运动、身体容易吸收,这都是我们瘦不下来…… 查看全文>>

摘要:孕妇便秘是很正常的情况,便秘的原因有很多种,心态、饮食等都会导致便秘。孕妇一定要注重便秘问题,找到合适的缓解便秘的方法。那么,下面小编为大家介绍五招缓解便秘的方…… 查看全文>>

摘要:减肥食物的选择对减肥者来说是很重要的,只有选对了食物,我们才能够有效分解脂肪和胆固醇,从而有效减肥。那么,哪些食物对减肥很有效果呢?下面小编为大家介绍五大减肥食…… 查看全文>>

摘要:水果中富含非常丰富的维生素和营养物质,经常吃水果对我们的身体有很大的好处。如果我们坚持每天都吃一点水果,不但可以帮助我们美容养颜,甚至还可以帮助我们排毒瘦身。那…… 查看全文>>

摘要:  人们在运动时,往往会消耗肌肉中大部分的肝糖。因此在运动后的三个小时之内,体内合成肝糖的效率会大大提高,以便能快速的从食物中提取碳水化合物,促进肌肉肝糖的恢复…… 查看全文>>

摘要:  便秘是人们生活中比较常见的一种现象,它指的是人们的排便次数减少,或长时间没有排便欲望,排便时较难要用较大的力气。而日常生活中不健康的饮食就容易导致便秘。因此…… 查看全文>>

摘要:排毒对女性来说是很重要的,想要有效排毒就必须要养成良好的生活习惯。很多女性都想保持貌美容颜,所以,就必须找到排毒的方法。下面小编为大家介绍五招排毒方法吧。 查看全文>>

摘要:对于减肥的人来说,最主要的就是戒口。想要减肥就要多吃清淡、热量不高的食物。如果我们嘴上说着减肥,却还大吃大喝,那样子肯定瘦不下来。所以,我们要学会控制自己。那么…… 查看全文>>

摘要:  在生活中,有很多人有一种习惯,那就是在早起之后喝一杯蜂蜜水,早起喝蜂蜜水有许多的好处,可以润肠通肠,还可以调节体内胃酸的分泌。除了早起喝蜂蜜水,还可以在早起…… 查看全文>>

摘要:在吃腻了大鱼大肉之后,国民的饮食观念也逐渐回归,不再一味地只吃肉,而懂得了荤素合理搭配。有部分人还崇尚绿色饮食,追求养生健康之道,选择只吃素。我们知道人体所需的…… 查看全文>>

摘要:减肥的时候千万不要节食,并不是我们摄入的越少我们瘦得越快。在减肥的时候,尤其要注意营养均衡,很多人在减肥的时候会拒绝碳水化合物和肉类的摄入。这其实是非常不健康的…… 查看全文>>

摘要:腹部是我们身体中最容易堆积脂肪的部位,如果我们的腹部过于肥胖,不但会影响我们穿衣服的效果,还会给我们的内脏增加很大的负担。瘦肚子是减肥中的一大难题,你知道吗?不…… 查看全文>>

摘要:夜间是我们人体的排毒时间,如果你经常熬夜,毒素就没法排出体外,所以我们要学会找到合适的方法来帮助自己排毒。食物排毒是一种不错的方法,我们不妨可以试试。下面小编为…… 查看全文>>

摘要:减肥的方法有千百种,对于每个人来说,根据每个人肥胖的原因不同,根据每个人的性格不同,他们选择的减肥方式也有所不同。有一种减肥方式就适合一些既管不住嘴,又迈不开腿…… 查看全文>>

摘要: 在生活中,我们可以发现有些朋友很努力的控制饮食,坚持运动,可是他们的体重始终降不下来。其实这是由于他们踏入了很多饮食误区,这些饮食误区看起来健康,但其实实际上…… 查看全文>>

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