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水肿
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补充必要维生素 带你逃离水肿国度

2012-06-26 08:25:20  来源:中国减肥网    转载

  水肿,顾名思义,就是在人体皮下脂肪中含有比例非常少的组织液体。当机体的基础代谢功能出现紊乱时,这部分液体往往就无法顺利排出体外,长时间的堆积就会造成皮下浮肿。

  如何知道自己是不是水肿?只要用食指轻轻按压脂肪,如果出现明显的小凹坑并且回弹缓慢,这就说明你已经开始水肿了!形成水肿真正的原因,就是错误的减肥方法,比如过度节食会导致体内酸碱度、基础代谢的失衡,人体如果长时间没有摄入足够的微量元素,就会造成维生素的缺失症。比如错误的减肥产品引起腹泻使体内大量维生素和矿物质的流失。

  而所有维生素中,B族元素是影响是否水肿的关键。缺乏维生素B1,人体就无法顺利地将葡萄糖转为热量;缺乏燃脂必需的维生素B2,会影响体内脂肪的代谢,使脂肪囤积造成肥胖;没有维生素B6的帮助,体内蛋白质就无法顺利代谢;而缺乏维生素B12则无法顺利代谢脂肪酸,且会导致脂肪、蛋白质及碳水化合物无法被身体适当运用。

  小编总结了其他维生素对身体的影响:维生素A 能刺激女性荷尔蒙分泌,富含维生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等;维生素B群有助于雌激素的合成,富含维生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆类等;维生素C 能防止胸部变形,富含维生素C的食物的食物有木瓜、香蕉、苹果等;维生素E 具有帮助乳腺发育的功能,富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。综上所述,减肥的同时也要注意维生素的补充,基础代谢有保证了,减肥才会事半功倍,否则真的只能越减越肥,越减越肿。

(责任编辑:李波祺 )

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