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这些蔬菜最减肥 夏日纤体必备黑木耳排毒

2012-07-11 08:33:48  来源:《南昌晚报》    转载

  夏季能拥有纤细的腰身和修长的美腿是每个女孩的终极梦想,今天小编就带大家了解5大纤维素含量超高的蔬菜,让你的瘦身计划更进一步!

  莴笋

  莴笋含钾量丰富,有利于促进排尿,不仅对健康有利,而且还有预防肥胖的功能。含有少量的碘元素,对人的基础代谢,心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。

  红薯

  红薯是世界卫生组织推荐的最佳瘦身食物。红薯中含有最为丰富的膳食纤维,能抑制脂肪在你体内蓄积,尤其能防止脂肪堆积在臀部。

  黑木耳

  黑木耳中含有的矿物质钙是肉类的30倍以上,矿物质钙不仅可以减少脂肪合成所需的酶,同时还能加速脂肪分解,促进脂肪在体内完全代谢。而且,黑木耳的有效成分还能调节体内脂肪分布,帮你重新塑造身体曲线。另外,黑木耳还有助于消化道排毒。

  韭菜

  韭菜具保暖、健胃的功效,其所含的粗纤维可促进肠蠕动,帮助人体消化。不但可预防习惯性便秘和肠癌,还可将消化道中的某些杂物包裹起来,随大便排出体外,所以在民间还被称为“洗肠草”。

  芹菜

  芹菜是高纤维食物,水分占整个能量的95%, 由于芹菜纤维素很多,人体只摄取了其中很少的一点能量,其余部分只是穿肠而过,因此摄入的能量只有很少被吸收,起到很好的减肥作用。

(责任编辑:李波祺 )

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