既瘦身又营养 健康瘦身食品吹响集结号

　　瘦身饮食的选择不仅仅是只要热量低就可以的，最佳的瘦身食品，不仅低热量还是给身体提供足够的营养，那么下面就来看看在瘦身的过程中哪些食物是既能满足瘦身的目的，又能让你吃的健康的。

　　黑豆中含有大量的蛋白质和不饱和脂肪，不仅吃下去有饱腹感，高蛋白低热量的特点让你吃饱又不变肥。

　　绿茶是很好的抗氧化剂，也可以帮助燃烧脂肪和卡路里。

　　鳄梨是一种营养价值很高的水果，含N种维生素，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，是高能低糖水果。

　　如果你在早餐时吃柚子，那么实际上会降低胰岛素，令瘦身更容易。

　　蓝莓低热量、超强的抗氧化成效，它的花青素含量是所有水果与蔬菜之中最高的。

　　很多人习惯把燕麦片嚼碎，这种方式可以让你不想再吃零食，也有益于提高你的新陈代谢。

　　鲑鱼俗称三文鱼，用它来替换你的牛排肉吧，它的超低脂肪含量可以让你满足口腹之欲的同时减少长胖的可能。

　　虽然绿菜花可能不是所有人都会喜欢的食物，但它确实是低热量和高纤维的代表。

　　梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，一只梨中含有每日建议所需的纤维。