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减肥食谱

家庭医生在线(jianfei.familydoctor.com.cn)减肥食谱栏目分享夏季减肥食谱、健康减肥食谱、健康减肥教程。

摘要:秋季减肥在饮食方面也是很重要的,只有吃对了东西,吃对了方式,才能够有效减肥。那么,秋季减肥该怎么吃呢?下面小编为大家介绍七招快速减肥的方法吧。 查看全文>>

摘要:粥一直是中国人传统观念中健康养生的代表,它可以健胃整肠,利于消化,是减肥食物的不二之选。那喝什么粥减肥效果最好呢?今天小编给大家介绍几款瘦身减脂的粥,可以自己亲…… 查看全文>>

摘要:能让你变胖的食物,总有让你变瘦的食物,对于胖子而言,要他停下嘴是不可能的,那么想要一边吃一边瘦吗?想要拥有苗条的身材吗?小编介绍几种食物给想减肥的朋友们,既可以…… 查看全文>>

摘要:胖多半是吃出来的,那么想要减肥第一步当然就是要从饮食下手了。我们应该健康饮食选择低热量食物是必不可少的。下面就跟大家推荐一些低热量能帮助你有效减肥的食物,让你在…… 查看全文>>

摘要:健康减肥是现代人提倡的减肥方式,想要减肥就一定要注意吃法。健康减肥在饮食上有哪些讲究呢?下面小编为大家介绍五招健康减肥的方法。 查看全文>>

摘要:“茶叶减肥,令人瘦劣”,中国自古以来就认为茶有减肥良效,而科学证明,茶叶中的茶多酚和芳香族化合物可以有助消化、减脂。什么茶的减肥功效最好呢?今天小编就给大家推荐…… 查看全文>>

摘要:秋季是个注重养生的季节,五谷杂粮的粥食就是不错的选择,不仅养生还有减肥的功效,可谓是一举两得,为大家分享简单的减肥粥食谱的各种做法大全! 查看全文>>

摘要:对减肥者来说,蔬菜是一种起到减肥功效的食物。利用蔬菜来减肥也是一种很健康的减肥法方式。那么,减肥该吃哪些蔬菜呢?下面小编为大家介绍六种减肥蔬菜吧。 查看全文>>

摘要:番茄中含有丰富的维生素,是一种对我们的身体起到很大作用的水果。多吃番茄当然是有很多好处的。那么,多吃番茄有哪些好处呢?下面小编为大家介绍八大番茄的功效吧。 查看全文>>

摘要:现在水果减肥法备受喜爱和推崇,因为它一直倡导健康减肥,而且还能帮大家在减肥的过程中补充能量。想要健康瘦身,可以采用水果减肥法,小编今天给大家介绍介绍哪种水果减肥…… 查看全文>>

摘要:炎炎夏日,如果不想运动,那就从饮食下手,合理讲究饮食,吃对食物,也可以轻松瘦身,下面就为大家介绍几种夏季瘦身食谱,让你轻松吃出美好身材。 查看全文>>

摘要:利用水果来减肥是一种很不错的选择,水果含有丰富的营养物质,多吃水果对我们的身体有很大的帮助。那么,吃哪些水果可以轻松减肥呢? 查看全文>>

摘要:想要通过饮食进行减肥,就要控制好每一餐的进食量和搭配方式,那么吃什么可以帮助瘦身呢?今天就为大家介绍一下有用的瘦身食谱,让你吃出好身材。 查看全文>>

摘要:红薯含有丰富的营养物质,常吃红薯对我们的身体有一定的好处。红薯是具有减肥的功效的,除此之外,红薯还具有很多功效。那么,下面小编为大家介绍七大红薯的功效吧。 查看全文>>

摘要:健康减肥是当今很多人都推荐的,只有通过正确的饮食调节,才能够达到减肥的效果。那么,健康减肥该怎么吃呢?下面小编为大家介绍五招瘦身的方法吧。 查看全文>>

摘要:据一项进行了为期35年,涉及195个国家大规模调查关于肥胖问题的报告显示:全球每10人中就有超过1人肥胖,22亿人超重,每年因肥胖死亡超280万人。在2015年…… 查看全文>>

摘要:减肥一直是大部分女生的难题,但是又贯彻于日常生活中。偏偏大部分想减肥的女生又是一个个活生生的吃货,究竟该怎么办呢?今天就为大家带来福利,为大家介绍五款减肥食谱,…… 查看全文>>

摘要:饮食减肥是一个有效方法,它并不是节食,而是合理的去吃健康的食物。但许多女生不懂合理健康的减肥食谱应该怎么安排。下面跟大家分享一周健康有效的减肥食谱,让你更好的瘦…… 查看全文>>

摘要:火龙果是果中之王,含有丰富的营养物质,维生素和膳食钎维。多吃火龙果是很有利于我们的身体的。那么,火龙果有哪些功效呢?下面小编为大家介绍火龙果的八大功效吧。 查看全文>>

摘要:蔬菜含有丰富的营养物质,多吃蔬菜可以帮助我们身体排毒通便,所以,利用蔬菜来减肥是不错的选择。那么,吃什么蔬菜减肥比较好呢?下面小编为大家介绍六种减肥蔬菜吧。 查看全文>>

摘要:食疗减肥已经成为众多既爱美又爱吃的女性首选途经。那么什么食物既能满足自己的食欲,又能减肥瘦身呢?今天小编就给大家介绍几款美味瘦身的食物: 查看全文>>

摘要:茶类的功效还是挺多的,减肥就是其中之一。现在很多人也喜欢上品茶,所以,有必要认识一些茶类了。那么,喝什么茶可以减肥呢?下面小编为大家介绍七种能够快速瘦身的茶吧。…… 查看全文>>

摘要:西红柿色泽鲜艳,营养丰富,拥有多重美容功效,深受爱美女性的喜爱。今天小编就给大家揭开关于西红柿为什么能美容的秘密。 查看全文>>

摘要:柠檬水卡里路低,确实是可以减肥的,现在很多人都会通过喝柠檬水来减肥。其实柠檬水的功效不仅仅只是减肥。那么,柠檬水有哪些功效呢?下面小编为大家介绍五大柠檬水的功效…… 查看全文>>

摘要:豆类含有丰富的营养物质,选择用豆类来减肥就不怕缺乏营养,所以豆类是很不错的选择。那么,哪些豆类有利于减肥呢?下面小编为大家介绍六种减肥的豆类吧。 查看全文>>

摘要:瘦身粥不仅拥有减肥的功效,还能够养生。学会制作瘦身粥也是有利于我们身体的。那么,瘦身粥该怎么制作呢?下面小编为大家介绍四款瘦身粥的做法吧。 查看全文>>

摘要:“少吃多运动”是大家公认最健康有效的减肥方法。但是吃也要讲究,很多人都把握不好尺度,以至于减肥效果反反复复。那么,怎么吃才能正确吃呢?下面小编为大家介绍了五款减…… 查看全文>>

摘要:节食减肥法貌似很多人在用,但是小编要在此告诉大家采用此种方法减肥,不仅反弹几率高,而且对身体的伤害极大。其实,只要大家懂得合理搭配食材,就能制作出美味又低卡的超…… 查看全文>>

摘要:当今很多人都提倡健康减肥,所以减肥方式也有所改变。健康减肥的方式有很多种,蔬菜减肥也是其中之一。那么,下面小编为大家介绍五种能够燃烧脂肪的蔬菜吧 查看全文>>

摘要:水果含有丰富的营养物质,想要利用水果来减肥的人一定要好好了解哪些水果的具有较强的功效。那么,下面小编为大家介绍六种能够快速减肥的水果吧。 查看全文>>

摘要:喝减肥茶是颇受现代爱美女性推崇的减肥方式之一,因为它能在维持人体正常的生理机能的前提下促进脂肪代谢,不会降低人体机能,不会破坏饮食规律,是非常健康有效的减肥食品…… 查看全文>>

摘要:爱美之心,人皆有之。体型过胖,不仅影响个人外观,损害个人自尊心,而且容易造成心脑血管疾病、肥胖症等疾病,因此,减肥成了男女性追随的潮流。为了快速减肥,有的患者不…… 查看全文>>

摘要:爱美之心,人皆有之。身体肥胖,的确是会影响到人的外观,也是会损害到个人的自尊心。因此,减肥成了一种潮流,不仅仅是女性减肥,很多的男性,也加入的减肥的行列当中。但…… 查看全文>>

摘要:快速减肥是很多人的梦想,但往往欲速则不达,肥肉不是一口吃出来的,也不会一夜消失。那到底如何减肥才算合理呢?下面小编就为大家介绍一些有关减肥的知识吧。 查看全文>>

摘要:夏天到了,为了能够穿上短裤短裙,许多美眉都在想尽办法减肥瘦身呢!小编就在这里给大家推荐几款美味又瘦身的食物给大家,希望广大美眉能如愿以偿。 查看全文>>

摘要:所谓的经期减肥,就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性来减掉体重,下面就为大家推荐经期食谱减肥法,让你事半功倍。一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:粥对很多减肥的来说一种很有效的减肥食品,而且粥又比较容易制作。所以减肥者可以理智选择粥来减肥。那么,减肥粥有哪些呢?下面小编为大家介绍五款减肥粥吧。 查看全文>>

摘要:夏季是水果很丰富的季节,很多水果都在夏季纷纷上市,水果对我们有很大的益处,多吃水果同时也可以帮我们减肥。那么,夏季吃什么水果减肥好呢?下面小编为大家介绍五种减肥…… 查看全文>>

摘要:豆类含有丰富的营养物质,而且对我们人体有很大的好处。多吃豆类是不错的选择。同时,豆类又是减肥很有效的食物,所以,多吃豆类是正确的。那么,今天小编就为大家介绍五种…… 查看全文>>

摘要:又到了“露胳膊露腿”的季节了,可是别人露的是“细胳膊蚊子腿”,自己却是“粗胳膊大象腿”。别担心,发挥小编的时候到了,小编给大家准备了几款“吃着也能瘦”的食物,希…… 查看全文>>

摘要:大家只知道香蕉可以减肥,却不知道不恰当的食用香蕉只会适得其反。今天小编就给大家盘点一下关于香蕉减肥的6大误区,顺便推荐几道香蕉减肥食谱,这才是香蕉减肥法打开的正…… 查看全文>>

摘要:蔬菜含有大量的维生素和矿物质类,多吃蔬菜对我们身体有很大的帮助。所以,选择蔬菜作为减肥的食物也是不错的选择。那么,减肥要吃哪些蔬菜呢?下面小编为大家介绍六种蔬菜…… 查看全文>>

摘要:想要吃东西也能瘦出小蛮腰吗?今天小编给大家推荐的是吃了还可以减肥瘦腰的水果,在这炎炎夏日,在水果的香气中燃烧脂肪吧! 查看全文>>

摘要:橙子颜色鲜艳,皮薄汁多,酸甜可口,营养丰富,是维生素C含最较高的水果,不少人都喜欢吃,对减肥也有一定的作用,那么,橙子对减肥究竟有哪些作用呢?今天小编就为大家介…… 查看全文>>

摘要:如果你想要减肥,就一定要远离高能量的食物,如果你运动完后吃了很多高能量的食物,我想这种减肥的方式是没有多大效果的。下面小编就为大家介绍七种越吃越胖的食物吧。 查看全文>>

摘要:你们知道吗?原来吃东西也是可以减肥的,所以那些嚷着要“节食减肥”却又控制不住自己的吃货们,为了你们的身体健康着想,同时还不能耽误“减肥大计”的话,就过来看看吧!…… 查看全文>>

摘要:利用水果减肥向来是许多人的最佳选择,那么,吃那种水果对减肥比较有效呢?猕猴桃或许能帮到你,今天小编就为大家介绍一下关于猕猴桃对减肥的四大作用。 查看全文>>

摘要:大家都知道水果是减肥的强力帮手,那吃什么水果减肥比较好?香蕉或许是你的得力帮手,今天小编就为大家介绍一下关于香蕉对减肥的五大作用。 查看全文>>

摘要:很多人健身的时候喜欢吃香蕉,香蕉也是被公认的减肥水果。那么健身吃香蕉有什么好处呢?下面一起来看看你所不知道的香蕉吧。 查看全文>>

摘要:减肥者应该会很在意早餐,不吃早餐会对我们肠胃不好,想吃又怕胖。所以,好好调配早餐是必须的。下面小编为大家介绍六种减肥早餐吧。 查看全文>>

摘要:减肥,特别是顽固的腹部脂肪,对许多人来说可能是一个艰巨的挑战。肥胖不仅仅影响外在形象,它还与心血管疾病、糖尿病、高血压,甚至癌症有关。但别怕,黄瓜或许能帮助你解…… 查看全文>>

摘要:水果是这个夏季必不可少的,夏天有水果的陪衬才更有味道。我们也知道水果具有减肥的作用,所以,选择水果来减肥是正确的选择。那么,减肥吃哪些水果最有效呢?下面小编为大…… 查看全文>>

摘要:脂肪是吃出来的,但合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些具有降脂作用的食物,帮助你吃掉体内脂肪。下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:对于女性来说,都希望能够快速减肥,在最短的时间内达到减肥的效果。其实饮食是控制减肥过程的一大要素。下面和大家分享一些有利于减肥的食谱。 查看全文>>

摘要:很多人喜欢在饭后泡上一壶浓厚的茶,觉得这样既可以解腻,又可以起到清洗口腔的作用,其实,茶还有一个作用,那就是减肥。接下来小编就为大家介绍茶对减肥的作用和效果吧。 查看全文>>

摘要:酸奶是当今很多年轻人都喜欢的食物之一,很多年轻人每天都会喝上几瓶酸奶,确实,酸奶对我们的肠胃消化有很大的帮助。所以,利用酸奶来减肥也成为了很多人的选择。那么,酸…… 查看全文>>

摘要:最近小编发现有些人为了减肥,居然采取了“不吃早餐”的方法,其实不吃早餐很容易对胃造成无法挽回的伤害,甚至适得其反,体重不降反升,纹丝不改的比比皆是。今天小编给大…… 查看全文>>

摘要:在生活中黄瓜是家中饭桌常客,可是我们很多人都不知道它还有非常不错的减肥功效呢。黄瓜清爽可口,吃多少都不会腻,下面分享黄瓜减肥食谱,教你怎么吃黄瓜减肥,抑制糖分轻…… 查看全文>>

摘要:瘦挑的身材是所有女生追逐的目标,而饮食就是成就胜败的关键,如果饮食不加以控制,那么不管你做再多的运动都是白搭的,所以想减肥必须要从饮食开始。今天为大家介绍几款减…… 查看全文>>

摘要:大家是否还在担心夏天减肥无果?今天,小编为大家介绍几款减肥食谱及其做法大全,让你温饱的同时,也可以轻松减肥。 查看全文>>

摘要:现在是追求瘦的时代,越来越多的女性朋友追求更完美的身材,每天计算着食物的卡路里,生怕长胖啦,那么,吃什么减肥呢?这是很多美眉关注的问题,下面推荐低卡路里的减肥食…… 查看全文>>

摘要:其实有些时候只要“吃的对”不一定会发胖的,相反不吃东西影响新陈代谢,对减肥是极为不利的。那么,吃什么减肥?下面小编为大家介绍几种减肥食谱,让你吃的放心,吃出好身…… 查看全文>>

摘要:饮食对减肥瘦身来讲,是很有效果,也是女孩子们常用的减肥方法。今天就为大家介绍豆腐减肥法,让你轻松瘦身,吃出苗条身材。 查看全文>>

摘要:饮食减肥,并不是要挨饿或绝食之类的,并不提倡这种做法。在烹饪中既享受生活乐趣,又可达到减肥的效果,两全其美,何乐不为呢。只要遵循科学的饮食减肥原则,一定会瘦的。…… 查看全文>>

摘要:炎热的夏季,清爽可口的凉拌菜最让人喜爱,不仅美味还有助胃口。其实多数的人不知道,部分的凉拌菜还能帮助我们减肥。那么能减肥凉拌菜有哪些呢? 查看全文>>

摘要:芦笋作为蔬菜里的贵族,一直都是一副高大上的赶脚,其实芦笋是减肥期间很好的选择,口感甘甜、脆爽,是不可多得的美食享受,最最重要的是它的减肥效果哦 查看全文>>

摘要:生活中,很多人减肥都希望通过食物来进行减肥,水果减肥法也是大家青睐的一种减肥方式。当然并不是所有水果都可以减肥,下面举几个日常减肥水果给大家分享。 查看全文>>

摘要:月经期是女性的非常时期,这一期间,女性身体会排出毒素,所以,选择月经期减肥也是很不错的,但要以身体健康为前提,不能只为了减肥。那么,月经期吃什么食物能减肥呢? 查看全文>>

摘要:减肥成为当今的潮流,很多人都在为了减肥而作出了很多努力。那么,今天小编为大家介绍最轻松的减肥方法。吃着水果减肥。那么,哪些水果能够减肥呢?下面小编为大家介绍六种…… 查看全文>>

摘要:女生在月经期间一定要注意饮食问题。女生们要学会调节饮食,不要在月经期间吃一些刺激性食物。那么,女性月经期不能多吃什么呢?下面小编为大家介绍五种不宜多吃的食物吧。 查看全文>>

摘要:饭后吃什么水果可以减肥?这是很多减肥人士想要解决问题。水果减肥法也是非常觉得很理想的一种减肥方式。近日,牛油果作为一种网红水果,除了营养丰富外,其减肥功效也是让…… 查看全文>>

摘要:其实肥胖的原因大多数是是由于现代都是人不喜欢运动和饮食不注意造成的,所以减肥的第一步就是要控制饮食,控制自己每天摄取的热量,才有可能瘦下来。但是控制饮食并不代表…… 查看全文>>

摘要:说到减肥,很多人第一时间就想从饮食着手,但是在坚持一段时间以后,很多人都会觉得难以忍受饿肚子的感觉,从而选择放弃,但是近几年一种“吃肉减肥法”打破了节食减肥的枯…… 查看全文>>

摘要:减肥食谱当然受到很多的青睐,能够减肥的家常菜就更受人欢迎了。那你是不是还在烦恼该怎么做出一道既好吃又可以瘦身的家常菜呢?下面小编为大家介绍四款家常菜吧。 查看全文>>

摘要:瘦身是一个永恒的话题,但是很多“吃货”反应,就是停不下嘴,觉得不能吃是一种煎熬,所以老是瘦不下来,那么“吃货”能不能吃着瘦呢?斤今天小编就为大家介绍吃着也能瘦的…… 查看全文>>

摘要:水果中含有丰富的维生素和营养物质,利用水果来减肥是很有利于我们身体的,那么,你知道哪些水果可以起到减肥的作用呢?下面小编为大家介绍五种瘦身水果吧。 查看全文>>

摘要:黄豆还可以让体内的血糖保持恒定水平,不易感觉饥饿。从而实现减肥不减胸效果。下面我们一起来看看黄豆是怎么减肥的。 查看全文>>

摘要:蔬菜是绿色食物,新鲜的蔬菜对我们的身体是有很大的帮助的。想要健康减肥,选择蔬菜是很不错的选择。那么,减肥蔬菜有哪些呢?下面小编为大家介绍六种减肥蔬菜吧。 查看全文>>

摘要:水果是夏季最盛产的,夏天多吃水果是很有益于我们身体的。当今很多人会利用水果来减肥,这的确是个很不错的方法。那么,下面小编就为大家介绍六款水果减肥吧。 查看全文>>

摘要:对于减肥的MM来说,节食真的是一件特别痛苦的事情。其实,真正健康快速的减肥食谱大全,不仅能帮助大家减脂瘦身,而且还具有改善体质的功效。那么,这些健康减肥食谱大全…… 查看全文>>

摘要:排毒也是减肥的其中之一,无论是排毒还是减肥,都是很重要的。只把身体毒素排出,并且减掉脂肪,这样才是最健康的。那么,排毒减肥该怎么做呢? 查看全文>>

摘要:夏天到了,多吃清淡食物是必要的。油腻的东西很容易使我们的面部长痘,变胖。所以,我们要多吃清淡的食物。那么,清淡食物该怎么吃呢?下面小编为大家介绍清淡食物该如何吃…… 查看全文>>

摘要:柠檬是很多人非常喜欢的一种水果,同时大家都知道柠檬富含维生素C,而且很多人都喜欢喝柠檬水。其实,柠檬是减肥的有效食物之一。那么,柠檬减肥有哪些方法呢? 查看全文>>

摘要:红豆可以减肥么?答案是肯定的。红豆减肥是很多女性都会采取的方式,因为红豆对女性有很大的帮助。那么,你知道红豆有哪些食谱么?下面小编为大家介绍五款红豆粥吧。 查看全文>>

摘要:正直夏天,天气炎热,很多女生都会选择夏季减肥,夏季减肥确实很有效,但是,选择正确的减肥方式才是最重要的。那么,下面小编为大家介绍五款减肥茶饮吧。 查看全文>>

摘要:炎热的夏季,大家都喜欢吃冰淇淋,夏天吃冰激凌清凉又甜蜜。但是大家也都知道冰淇淋虽然美味,但是却容易导致肥胖。那么你知道怎么吃冰激凌才能不发胖?其实只要找对了吃冰…… 查看全文>>

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