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减肥食谱

家庭医生在线(jianfei.familydoctor.com.cn)减肥食谱栏目分享夏季减肥食谱、健康减肥食谱、健康减肥教程。

摘要:“麻屋子,红帐子,里面住个白胖子。”这是一个非常简单的谜语,大家都可以猜出谜底是花生。花生作为一种常见的食品,在坊间有各种各样的传闻,有人说花生不可以多吃,多吃…… 查看全文>>

摘要:减肥、瘦身是人们常常议论的话题,如何饮食更是肥胖者十分关心的问题。那么,如何制定七日瘦身食谱,以改善您的日常生活饮食习惯、促进您消化系统的健康,使您建立健康的饮…… 查看全文>>

摘要:国内有研究发现,苦瓜能减重、降血脂、降血糖,特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。但苦瓜的减肥疗效主要是因为苦瓜素三类,还有一些苦瓜酵素,这些有效成分都不耐高温,…… 查看全文>>

摘要:冬天是囤积脂肪的季节,所以我们在饮食上也要多注意,这样子才能起到减肥功效。那么,冬天吃什么容易减肥呢? 查看全文>>

摘要:现代审美以瘦为美,因此很多爱美的女性都一直奋斗在减肥的牵线当中。要想减肥,清肠排毒是十分重要的,利用饮食,可以达到清肠排毒和减肥的功效。那么,清肠促排毒减肥食谱…… 查看全文>>

摘要:秋天比较干燥,多吃水果不仅让我们润肺清肠,还可以帮我们减肥哦。那么,秋季减肥吃哪些水果好呢?下面小编为大家介绍六种减肥水果吧。 查看全文>>

摘要:当今减肥茶很受人们的欢迎,很多人会选择喝减肥茶来瘦身,那么,秋季减肥该喝什么减肥茶呢?下面小编为大家介绍五款茶吧。 查看全文>>

摘要:在减肥期间早餐是必须要吃的。那么,早餐吃什么能减肥呢?有什么是既美味,卡路里又低的减肥早餐呢?下面就来介绍几款减肥早餐,让你一早就享瘦! 查看全文>>

摘要:蔬菜中含有丰富的维生素以及碳水化合物,当今很多人利用蔬菜来减肥,那么,大家知道哪些蔬菜起到减肥的作用么?下面小编为大家介绍六种减肥蔬菜吧。 查看全文>>

摘要:每天一苹果,医生远离我。苹果的好处多多,多吃苹果对我们的身体有很大的帮助。苹果可以起到瘦身、通便、减肥等作用,下面小编就为大家一一介绍苹果的好处吧。 查看全文>>

摘要:我们都知道西红柿富含丰富的维生素和营养物质,多吃西红柿还有助于我们护肤,抗疾病以及减肥。那么,下面就由小编为大家介绍西红柿的六大功效吧。 查看全文>>

摘要:香蕉对我们的身体有很大的帮助。香蕉中含有丰富的营养物质,那大家知道香蕉有哪些功效呢?下面小编为大家介绍五大香蕉的好处吧。 查看全文>>

摘要:秋天天气凉爽,很多人不像夏天那样大量出汗,所以,秋天也是增肥的季节。那么,我们在秋天该如何吃才能减肥呢?下面小编为大家介绍六招减肥的方法吧。 查看全文>>

摘要:喝荷叶水减肥是越来越多人接受的方法,自古以来,荷叶水就被奉为瘦身良药,《本草纲目》有“荷叶升发阳气、去脂瘦身”的记载。另外,喝荷叶水也要按照规矩来,这样才能更好…… 查看全文>>

摘要:减肥的人应该都知道,蛋白质减肥法食谱是如今网络上比较流行的一种减肥方法,采用蛋白质减肥法食谱减肥,不仅不需要大家忌口,而且还能每天享受营养又美味的美食。所以,自…… 查看全文>>

摘要:酸奶已经成为当代年轻人喜欢的食物之一了,喝酸奶确实有利于消化吸收,所以也有一部分人利用酸奶来减肥。那么,酸奶减肥有哪些注意事项呢? 查看全文>>

摘要:怎么越吃越瘦?对于吃货来讲,减肥不吃东西简直就是最大的灾难,在不想运动,可以吃东西的情况下,对于大众的我们来说是最好不过的了,多吃下面的几种食物,可以让你快速地…… 查看全文>>

摘要:对吃货来说,减肥这条路一直很不容易,总会被各种各样的美食诱惑着。但是没关系,下面分享给大家一些在既满足食欲的同时又达到减肥效果的食物 查看全文>>

摘要:为什么吃西红柿可以减肥?西红柿富含的食物纤维不为人体消化吸收,在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪。下面就带你了解西红柿减肥方法。 查看全文>>

摘要:利用蔬菜减肥也是一种很不错的选择,蔬菜中含有丰富的维生素等,对我们的身体有很大的帮助。那么,吃什么蔬菜可以减肥呢?下面小编为大家介绍六大减肥蔬菜吧。 查看全文>>

摘要:在减肥期间补充食物营养是非常重要的,不能为了减肥效果而刻意节食。今天小编给大家推荐几款既刻意补充能量,又有助于减肥的食物。 查看全文>>

摘要:水果是很多女生喜欢的,利用水果来减肥是很不错的选择。那么,吃哪些水果可以减肥呢?下面小编为大家介绍六种减肥水果吧。 查看全文>>

摘要:如果为了减肥而选择节食的方式,那是很不划算的。不吃食物,身体就无法补充到能量,这样身体迟早会垮掉的。那有什么好吃又能减肥的食物呢?小编现在就给大家推荐几款减肥瘦…… 查看全文>>

摘要:很多人有一颗想减肥的心,却始终坚持不了。但是,下面小编为大家介绍一种很简单的减肥方法——减肥茶,想要瘦身就一定要坚持。那么,喝哪些茶可以减肥呢? 查看全文>>

摘要:豆类含有丰富的营养物质和蛋白质,多吃豆类对我们身体有一定的好处。所以,我们要学会饮食调节,平时多吃一些豆类。那么,下面小编就为大家解析六大豆类的营养价值吧。 查看全文>>

摘要:中国自古便是茶文化的发源地,中国人也有着悠久的饮茶传统。再加上喝茶的益处非常多,很多人都喜欢喝茶。减肥茶的流行颇受爱美妹子的青睐,什么茶的减肥效果比较好?小编就…… 查看全文>>

摘要:秋季减肥在饮食方面也是很重要的,只有吃对了东西,吃对了方式,才能够有效减肥。那么,秋季减肥该怎么吃呢?下面小编为大家介绍七招快速减肥的方法吧。 查看全文>>

摘要:粥一直是中国人传统观念中健康养生的代表,它可以健胃整肠,利于消化,是减肥食物的不二之选。那喝什么粥减肥效果最好呢?今天小编给大家介绍几款瘦身减脂的粥,可以自己亲…… 查看全文>>

摘要:能让你变胖的食物,总有让你变瘦的食物,对于胖子而言,要他停下嘴是不可能的,那么想要一边吃一边瘦吗?想要拥有苗条的身材吗?小编介绍几种食物给想减肥的朋友们,既可以…… 查看全文>>

摘要:胖多半是吃出来的,那么想要减肥第一步当然就是要从饮食下手了。我们应该健康饮食选择低热量食物是必不可少的。下面就跟大家推荐一些低热量能帮助你有效减肥的食物,让你在…… 查看全文>>

摘要:健康减肥是现代人提倡的减肥方式,想要减肥就一定要注意吃法。健康减肥在饮食上有哪些讲究呢?下面小编为大家介绍五招健康减肥的方法。 查看全文>>

摘要:“茶叶减肥,令人瘦劣”,中国自古以来就认为茶有减肥良效,而科学证明,茶叶中的茶多酚和芳香族化合物可以有助消化、减脂。什么茶的减肥功效最好呢?今天小编就给大家推荐…… 查看全文>>

摘要:秋季是个注重养生的季节,五谷杂粮的粥食就是不错的选择,不仅养生还有减肥的功效,可谓是一举两得,为大家分享简单的减肥粥食谱的各种做法大全! 查看全文>>

摘要:对减肥者来说,蔬菜是一种起到减肥功效的食物。利用蔬菜来减肥也是一种很健康的减肥法方式。那么,减肥该吃哪些蔬菜呢?下面小编为大家介绍六种减肥蔬菜吧。 查看全文>>

摘要:番茄中含有丰富的维生素,是一种对我们的身体起到很大作用的水果。多吃番茄当然是有很多好处的。那么,多吃番茄有哪些好处呢?下面小编为大家介绍八大番茄的功效吧。 查看全文>>

摘要:现在水果减肥法备受喜爱和推崇,因为它一直倡导健康减肥,而且还能帮大家在减肥的过程中补充能量。想要健康瘦身,可以采用水果减肥法,小编今天给大家介绍介绍哪种水果减肥…… 查看全文>>

摘要:炎炎夏日,如果不想运动,那就从饮食下手,合理讲究饮食,吃对食物,也可以轻松瘦身,下面就为大家介绍几种夏季瘦身食谱,让你轻松吃出美好身材。 查看全文>>

摘要:利用水果来减肥是一种很不错的选择,水果含有丰富的营养物质,多吃水果对我们的身体有很大的帮助。那么,吃哪些水果可以轻松减肥呢? 查看全文>>

摘要:想要通过饮食进行减肥,就要控制好每一餐的进食量和搭配方式,那么吃什么可以帮助瘦身呢?今天就为大家介绍一下有用的瘦身食谱,让你吃出好身材。 查看全文>>

摘要:红薯含有丰富的营养物质,常吃红薯对我们的身体有一定的好处。红薯是具有减肥的功效的,除此之外,红薯还具有很多功效。那么,下面小编为大家介绍七大红薯的功效吧。 查看全文>>

摘要:健康减肥是当今很多人都推荐的,只有通过正确的饮食调节,才能够达到减肥的效果。那么,健康减肥该怎么吃呢?下面小编为大家介绍五招瘦身的方法吧。 查看全文>>

摘要:据一项进行了为期35年,涉及195个国家大规模调查关于肥胖问题的报告显示:全球每10人中就有超过1人肥胖,22亿人超重,每年因肥胖死亡超280万人。在2015年…… 查看全文>>

摘要:减肥一直是大部分女生的难题,但是又贯彻于日常生活中。偏偏大部分想减肥的女生又是一个个活生生的吃货,究竟该怎么办呢?今天就为大家带来福利,为大家介绍五款减肥食谱,…… 查看全文>>

摘要:饮食减肥是一个有效方法,它并不是节食,而是合理的去吃健康的食物。但许多女生不懂合理健康的减肥食谱应该怎么安排。下面跟大家分享一周健康有效的减肥食谱,让你更好的瘦…… 查看全文>>

摘要:火龙果是果中之王,含有丰富的营养物质,维生素和膳食钎维。多吃火龙果是很有利于我们的身体的。那么,火龙果有哪些功效呢?下面小编为大家介绍火龙果的八大功效吧。 查看全文>>

摘要:蔬菜含有丰富的营养物质,多吃蔬菜可以帮助我们身体排毒通便,所以,利用蔬菜来减肥是不错的选择。那么,吃什么蔬菜减肥比较好呢?下面小编为大家介绍六种减肥蔬菜吧。 查看全文>>

摘要:食疗减肥已经成为众多既爱美又爱吃的女性首选途经。那么什么食物既能满足自己的食欲,又能减肥瘦身呢?今天小编就给大家介绍几款美味瘦身的食物: 查看全文>>

摘要:茶类的功效还是挺多的,减肥就是其中之一。现在很多人也喜欢上品茶,所以,有必要认识一些茶类了。那么,喝什么茶可以减肥呢?下面小编为大家介绍七种能够快速瘦身的茶吧。…… 查看全文>>

摘要:西红柿色泽鲜艳,营养丰富,拥有多重美容功效,深受爱美女性的喜爱。今天小编就给大家揭开关于西红柿为什么能美容的秘密。 查看全文>>

摘要:柠檬水卡里路低,确实是可以减肥的,现在很多人都会通过喝柠檬水来减肥。其实柠檬水的功效不仅仅只是减肥。那么,柠檬水有哪些功效呢?下面小编为大家介绍五大柠檬水的功效…… 查看全文>>

摘要:豆类含有丰富的营养物质,选择用豆类来减肥就不怕缺乏营养,所以豆类是很不错的选择。那么,哪些豆类有利于减肥呢?下面小编为大家介绍六种减肥的豆类吧。 查看全文>>

摘要:瘦身粥不仅拥有减肥的功效,还能够养生。学会制作瘦身粥也是有利于我们身体的。那么,瘦身粥该怎么制作呢?下面小编为大家介绍四款瘦身粥的做法吧。 查看全文>>

摘要:“少吃多运动”是大家公认最健康有效的减肥方法。但是吃也要讲究,很多人都把握不好尺度,以至于减肥效果反反复复。那么,怎么吃才能正确吃呢?下面小编为大家介绍了五款减…… 查看全文>>

摘要:节食减肥法貌似很多人在用,但是小编要在此告诉大家采用此种方法减肥,不仅反弹几率高,而且对身体的伤害极大。其实,只要大家懂得合理搭配食材,就能制作出美味又低卡的超…… 查看全文>>

摘要:当今很多人都提倡健康减肥,所以减肥方式也有所改变。健康减肥的方式有很多种,蔬菜减肥也是其中之一。那么,下面小编为大家介绍五种能够燃烧脂肪的蔬菜吧 查看全文>>

摘要:水果含有丰富的营养物质,想要利用水果来减肥的人一定要好好了解哪些水果的具有较强的功效。那么,下面小编为大家介绍六种能够快速减肥的水果吧。 查看全文>>

摘要:喝减肥茶是颇受现代爱美女性推崇的减肥方式之一,因为它能在维持人体正常的生理机能的前提下促进脂肪代谢,不会降低人体机能,不会破坏饮食规律,是非常健康有效的减肥食品…… 查看全文>>

摘要:爱美之心,人皆有之。体型过胖,不仅影响个人外观,损害个人自尊心,而且容易造成心脑血管疾病、肥胖症等疾病,因此,减肥成了男女性追随的潮流。为了快速减肥,有的患者不…… 查看全文>>

摘要:爱美之心,人皆有之。身体肥胖,的确是会影响到人的外观,也是会损害到个人的自尊心。因此,减肥成了一种潮流,不仅仅是女性减肥,很多的男性,也加入的减肥的行列当中。但…… 查看全文>>

摘要:快速减肥是很多人的梦想,但往往欲速则不达,肥肉不是一口吃出来的,也不会一夜消失。那到底如何减肥才算合理呢?下面小编就为大家介绍一些有关减肥的知识吧。 查看全文>>

摘要:夏天到了,为了能够穿上短裤短裙,许多美眉都在想尽办法减肥瘦身呢!小编就在这里给大家推荐几款美味又瘦身的食物给大家,希望广大美眉能如愿以偿。 查看全文>>

摘要:所谓的经期减肥,就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性来减掉体重,下面就为大家推荐经期食谱减肥法,让你事半功倍。一起来看看吧。 查看全文>>

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