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减肥食谱

家庭医生在线(jianfei.familydoctor.com.cn)减肥食谱栏目分享夏季减肥食谱、健康减肥食谱、健康减肥教程。

摘要:随着人们的生活水平提高,人们越来越注重养生了,我们都知道肥胖不仅会影响美观,而且还容易发生多种疾病,如果患高血压之类的心脑血管疾病是相当危险的。很多人都在寻求减…… 查看全文>>

摘要:减肥是件非常痛苦的事情,很多人减肥的时候会严格的控制饮食,每天只吃非常少的食物,使自己饿的头晕目眩,痛不欲生。可是你知道吗?有些食物如果适当的吃,不但不会使我们…… 查看全文>>

摘要:对于很多人来说,减肥就等于修行!在减肥期间,他们不得不远离自己喜欢的美食,零食更是绝对禁止。其实,有一些零食在减肥期间食用,不会影响到我们的减肥进度,还可能会对…… 查看全文>>

摘要:烤肉对于吃货有着致命的吸引力!在减肥的时候由于摄入不足,口味寡淡,烤肉更是我们梦寐以求美食。你知道吗?如果过分的控制食欲,会导致我们的身体下意识从食物中榨取大量…… 查看全文>>

摘要:现如今很多的女性都为自己的身材而感到烦恼。因为身体过于肥胖或者没有达到自己想要的效果,使自己很不自信。很多人因为身材不好不能穿上那些更好看的衣服,而总是抱怨自己…… 查看全文>>

摘要:减肥主要在于两个方向,一是练,而是吃,其中三分靠练,七分靠吃。因此很多人会给自己制定相应的减肥食谱,这些食谱包括一些什么七天减肥食谱、十天减肥食谱等等。那么制定…… 查看全文>>

摘要:对于想要减肥的美眉们来说,找到一个正确的,而且有效的减肥方法的确是一件不太容易的事情,所以在试遍了无数的方法之后,又推出了一种新的减肥方法――喝酸奶减肥,那么这…… 查看全文>>

摘要:减肥主要靠的是三分练七分吃,如果想要快速而健康的减肥,一定要注意培养健康的饮食习惯。不但要吃的健康,更要注意摄入一些可以帮助我们减脂的食物。有一些食物不但脂肪含…… 查看全文>>

摘要:番茄是一种很有趣的食物,它可以说是水果,也可以说是蔬菜,既可以空口食用也可以过油煎炒做菜。而且,生食和熟食给我们补充的营养物质也有所不同。番茄还具有很好的减肥效…… 查看全文>>

摘要:饭前喝汤是一种很好的瘦身方法,不但可以增加我们的饱腹感,使我们吃更少的食物,摄入更少的热量,还可以帮助我们排出体内的油脂,很多汤还可以起到很好的滋补作用。不过,…… 查看全文>>

摘要:减肥一定要造成能量缺口,那么就需要我们每天减少一定的摄入量。有些人会选择节食的方式来减少摄入,这是非常不科学的。因为节食减肥不但会使我们的身体遭受一定的损伤,还…… 查看全文>>

摘要:对于减肥的人来说,饮食是非常重要的。只有调节好饮食,才能够有效瘦身。很多人再挑选食物中有时候会分辨不清该食物是否适合减肥的人食用。那么,减肥该食用哪些食物呢?今…… 查看全文>>

摘要:茶文化在中国已经流传了几千年了,很多人都有日常饮茶的习惯。在食品科学逐渐推广的今天,很多人在了解到茶的减肥效果之后,也加入到了喝茶的行业中来。不过茶也不是随便喝…… 查看全文>>

摘要:对于减肥方法,大家最先想到的一般节食减肥,对于很多人来说,节食减肥就是少吃点,因此很多人可能会不吃早餐、不吃晚餐或者不吃午餐,每天即使吃东西也可能只吃一点点。可…… 查看全文>>

摘要:黄瓜的好处简直数不胜数,黄瓜榨成汁,每日饮用可以清降火气,排出毒素;黄瓜切成片,敷在脸上可以祛痘;生吃黄瓜也可以美容养颜,还可以起到减肥的效果。总而言之,黄瓜是…… 查看全文>>

摘要:我们都知道减肥需要管住嘴,迈开腿,更是有很多人都觉得减肥控制饮食等于节食,那么就是等于自虐。可是实际上我们所谓的控制饮食和节食是完全不同的两个概念,如果能够更加…… 查看全文>>

摘要:瘦,对于很多人来说,就代表着美丽。很多人为了可以瘦,尝试了各种各样的减肥方法。网络上各种减肥方法真假难辨,不过节食减肥方法一直受到很多人的追捧,减肥过程中,不吃…… 查看全文>>

摘要:苗条的身材,是很多肥胖女性的梦想,为了能够减肥,很多人都付出了很多,可以说是使出了十八般武艺,像喝减肥茶、吃减肥药、甚至不吃东西节食等等。减肥药、减肥茶在坚持一…… 查看全文>>

摘要:相信很多人都听说过这样一句话:3月不减肥,4月徒伤悲!你知道这句话还有更扎心的完整版吗?3月不减肥,4月徒伤悲,5月路人雷,6月男友没,7月被晒黑,8月待室内,…… 查看全文>>

摘要:很多减肥达人在分享减肥经验以及减肥方法时,总会提到两大法宝,一是管住嘴,二是迈开腿。首先管住嘴是控制饮食,当然很多人认为是节食;而迈开腿是运动,今天我们先讨论控…… 查看全文>>

摘要:近年来,我们的物质条件越来越丰富,各种各样的美食充斥着我们的生活,而且快节奏的生活方式,使我们经常暴饮暴食,久坐不动。久而久之,我们的肚子上就会慢慢的积累下很多…… 查看全文>>

摘要:减肥期间,饮食是很重要的,只有吃对了食物,才能够有效减少脂肪。同时也要做好饮食调节,不能因为减肥而导致我们的身体变得很虚弱。我们要吃些耐饿的食物,这样子减肥比较…… 查看全文>>

摘要:人的身体里面是存在有粪便的,而宿便指的就是在人身体里面未排出的粪便,过了夜就是宿便。宿便的存在对于人体来说,粪便储存在人体内,从而导致粪便的二次吸收,使毒素在身…… 查看全文>>

摘要:  随着科技的发展,人体内的毒素也在不断的增加。不仅如此,人体自身也在不断地排除细胞内的毒素,这些毒素不断沉积,就会在脸上出现较多的反应,比如色斑和痘痘的滋生。…… 查看全文>>

摘要:肥胖,是身体健康的一大绊脚石,也是追求美丽的道路上的拦路虎,因此减肥对于很多人来说,是一件刻不容缓的事情。减肥意向人群越来越多,减肥市场也就越来越大,由此也出现…… 查看全文>>

摘要:人变胖的原因虽然有很多,但除掉遗传、疾病、药物等非自身的原因之后,大部分人长胖的原因似乎只剩下一个——吃得太多。当人摄入的热量多于消耗的热量时,余下的热量会转化…… 查看全文>>

摘要:世界上好吃的东西那么多,而吃货们又总是控制不住自己的嘴,所以人们的身体也开始越来越膨胀了,怎么办呢?解铃还需系铃人呀,所以要想可以迅速有效的减肥就得首先控制好饮…… 查看全文>>

摘要:现代社会经济发达,就业机会越来越多,人们口袋里的钱包越来越鼓。在追求美味营养的同时,看着越来越发福的身材,也更加注重健康、低脂肪。以瘦为美是现代社会的审美标准,…… 查看全文>>

摘要:很多人以为低脂食物可以减肥,但并不是所有的低脂食物吃了都可以防止变胖的,一些要看低脂食物中含有的热量。如果说这个低脂食物,含有的热量高,那么不管多么低脂都是胖的…… 查看全文>>

摘要:现在的生活水平有了长足的提升,人们的食物也越来越呈现多样化,比如水果。但是很多人对于水果的食用有一个误区,有一些人喜欢在睡前吃水果。 查看全文>>

摘要: 我相信在座的大部分对自己体型不满意,或者觉得自己体型欠佳的朋友绝对都是属于特别爱吃的人,因为这类人就是因为管不住自己的嘴而导致自己的身体在膨胀的道路上一去不复…… 查看全文>>

摘要:米饭、馒头、面条在日常生活中极其的常见,不少人每天都换着吃。虽然三种东西看起来好像没多大区别,都能吃,但是却也是有些区别的。于是有人就会问了:米饭、面条、馒头,…… 查看全文>>

摘要:零食是一些女生生活中不可或缺的一部分,如果你想瘦下来,又不能完全摆脱零食的诱惑,把小编接下来为你介绍的五种小食品记下来,嘴馋的时候吃吃让你非但不胖,还能瘦! 查看全文>>

摘要:俗话说“每逢佳节胖三斤”,探亲访友和各种饭局是新春佳节的主旋律,大鱼大肉连续吃上几天,加上天气冷活动少,不少人在春节期间都会胖上不少。二月不减肥,三月徒伤悲,春…… 查看全文>>

摘要:在当今这个快节奏的社会,人们往往没有多余的时间用来分配到运动上面,因此减肥吃什么瘦得快的话题,是很多人关心的重点。那么减肥吃什么瘦得最快呢? 查看全文>>

摘要:“管不住嘴,还迈不开腿”这是许多人的通病,有些人体重直线飙升,虽然嘴里天天叫嚷着减肥,却没有付诸实际行动,或者半途而废。没关系,不用节食,这五种家常菜就能帮助你…… 查看全文>>

摘要: 我们都知道一到春节期间,就是吃吃喝喝。不管是爸妈做的大餐,还是朋友们聚会时候的各种美味,都是令人很开心的。但是与此同时因为吃得多,吃的疯狂,也是会让体重蹭蹭蹭…… 查看全文>>

摘要:许多减肥餐单都单单只有减肥的作用,很少有既减肥又能排毒的。今天小编介绍这个餐单只要重复按以下餐单吃两天,便可以排去积聚于体内的毒素,改善下半身水肿状况 ,还在等…… 查看全文>>

摘要:想要减肥除了运动还有饮食习惯也很重要,那么吃什么可以帮助减肥呢?今天我们就一起来看看冬天减肥有哪些食谱可以借鉴,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:冬季那么冷,减肥讲究的是是健康又养生,而冬季运动可能是很多人都不愿意的,那么就只能依靠饮食了,下面小编就为大家介绍一下既能减脂又能暖胃的食谱,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:吃对了食物,我们也可以正确减肥。减肥不是什么东西都不能吃,而是要吃正确的食物。那么,哪些食物可以快速减肥呢?下面小编为大家介绍六大减肥食物吧。 查看全文>>

摘要:健康减肥才是最正确的减肥方式,当今很多人都是利用节食来减肥,其实这样子对我们的身体是有一定的伤害的。那么,健康减肥该怎么吃呢?下面小编为大家介绍五招正确减肥的方…… 查看全文>>

摘要:利用豆类来减肥是很正确的选择的,豆类中含有丰富的营养物质,减肥的人很容易缺乏蛋白质,所以,可以选择食用豆类来减肥。那么,我们该如何利用豆类减肥呢? 查看全文>>

摘要:据国外媒体报道,有些食品可能早就被你列入了黑名单,但你是否知道,其中一些被你打入冷宫的“坏食品”实际上有助于你减肥。下面,小编为你介绍六种有助于减肥的“坏食品”…… 查看全文>>

摘要:水果中含有丰富的营养物质,不但能够排毒,还能够有效减肥。那么,哪些水果能够减肥呢?下面小编就为大家介绍五种减肥水果吧。 查看全文>>

摘要:寒冬时节,天气干燥,容易排便不畅,导致臃肿。下面小编教你自制五款减肥食谱,帮助润肠排毒,还能缓解干燥,一起来学习制作吧。 查看全文>>

摘要: 大家都知道,多吃一些水果蔬菜之类的食物对减肥有一定的作用,那么哪些水果或者蔬菜的减肥作用更大一些呢?今天小编为你介绍下面这四种食物,按下文介绍的做,就能让你轻…… 查看全文>>

摘要:今天小编推荐八款健康减肥食谱,有减肥粥,有花样多式的减肥菜谱,每天可以换着吃,非常健康,减脂功效也非常不错,赶紧来尝一下吧。 查看全文>>

摘要:红豆是减肥的佳品,既有瘦身功效还能美容。下面小编介绍四款红豆减肥食谱的做法,温补暖胃,赶紧来学习制作吧。 查看全文>>

摘要:减肥食谱层出不穷,吃对了才是关键。那么哪些食谱可以帮助我们减肥瘦身呢?今天小编要为大家介绍的这几款食谱就有这种功效,下面我们就一起来看看吧。 查看全文>>

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