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减肥食谱

家庭医生在线(jianfei.familydoctor.com.cn)减肥食谱栏目分享夏季减肥食谱、健康减肥食谱、健康减肥教程。

摘要:在减肥上,很多人喜欢少吃多运动,其实每天摄入蛋白粉,就可以很好地控制饮食,而且对身体有很大的帮助。那么蛋白粉有减脂的作用吗。吃蛋白粉该如何减脂。 查看全文>>

摘要:减肥成功的先天条件,一方面是要多进行运动,另一方面就是要从饮食入手。很多人在减肥的道路上走了很多弯路,特别是很多爱美的女性,都会用节食以及长期吃素来保持身材,这…… 查看全文>>

摘要:减肥问题困扰着许多的小仙女,控制不住嘴和迈不开的腿使得体重秤上的数字越来越大,使得很多信仰着“好女不过百”的小仙女愁眉不展,很多小仙女为了减肥而以水果代替晚餐,…… 查看全文>>

摘要:现在,美容减肥已经广泛地出现在人们的日常生活中,同时也是大部分女性朋友十分感兴趣的事情之一。但是,我国中医学上的美容减肥,方法具备更大的有效性和健康原则。 查看全文>>

摘要:水果中含有丰富的维生素和水分,想要有效减肥必须要合理安排饮食。很多女生都喜欢利用水果来减肥,坚持利用水果减肥也是有效的。那么,哪些水果能够有效帮助减肥呢?下面小…… 查看全文>>

摘要:提到减肥,很多人都想到的是节食,运动等常规的方法,实际上,通过喝茶、粥,或者是一些有利于减肥的食物,也能够轻松达到减重的效果。下面我们一起来看看喝什么才能越喝越…… 查看全文>>

摘要:大家都知道碳水化合物是一种对身体有营养的食物,也有很多人认为以为这种食物长期吃会让身体出现肥胖现象,因此就出来了低碳饮食。他们很多认为碳饮食可以起到减肥的作用,…… 查看全文>>

摘要:大家可能都很喜欢辣椒的刺激感吧。辣椒一进入嘴巴,给人带来的是刺激的爽辣感。而有人提出辣椒可以帮助减肥,它可以燃烧脂肪而提高减肥的效果,事实真的是这样吗?下面我们…… 查看全文>>

摘要:酸奶在我们生活中是很常见的,很多朋友在没事的时候都会喝上一杯,不仅美味,而且对身体还有好处。大家都知道喝酸奶可以帮助预防便秘,可以帮助排除身体内的毒素,尤其是女…… 查看全文>>

摘要:生活中有很多人都认为要减肥首先要控制饮食,不能吃高脂肪、高糖食物。还需要坚持吃素食,确实也有很多正在减肥的朋友都在坚持吃素食,他们认为这样可以让减肥效果更好。但…… 查看全文>>

摘要:很多人都担心晚上吃了东西身体会变胖,所以在睡觉之前什么东西也不吃,甚至连晚餐也不吃,这样真的对身体有好处吗?实际上,有一些食物在晚上吃不会让人发胖,而且还会减少…… 查看全文>>

摘要:苏打水是比较一种比较健康的饮品,受到很多人的青睐。不过有一些正在减肥的朋友就在反应喝苏打水会不会让身体出现肥胖。其实,这种想法是多余的,苏打水对体重是没有什么影…… 查看全文>>

摘要:很多人都会抱怨自己喝凉水都会发胖,还有的人经常说自己吃多少也不会胖。这究竟是什么导致的呢?专家表示易瘦体质在后天也可以通过调理来养成。下面让我们一起看看吧。 查看全文>>

摘要:生活中有很多人在吃饭的时候顺便喝一碗汤,不过由于一些汤的营养比较高,所以有些朋友就担心经常喝汤会发生肥胖。其实,汤可以喝,主要是要看饭前喝还是饭后喝,不同的时间…… 查看全文>>

摘要:夏天是减肥最好的季节,这个季节由于高温的原因导致大量的汗液排出体外,有助于身体内有毒物质的排出,也可以促进肠胃道的蠕动,更好的把身体里面的多余脂肪排出体外。很多…… 查看全文>>

摘要:每当节假日一过,很多人都会说自己又胖了,该减肥了。对于很多爱美的女性,都会选择用节食或者只吃蔬菜的方式来控制体重,还有一些人在减肥期间只吃蔬菜,主食少吃或者不吃…… 查看全文>>

摘要:爱美之心,人皆有之。减肥是很多女性朋友当做一生的事业,但是很多人觉得减肥是一件十分痛苦的事情,需要耗费大量的时间、精力甚至金钱,需要管住嘴迈开腿,但真的是这样吗…… 查看全文>>

摘要:生活中很多朋友出现肥胖的问题都在于食物摄入量过多,有很多朋友在减肥的过程里面会选择控制自己的饮食,甚至出现极端的节食现象。其实生活中很多的食物在减肥上面都有较好…… 查看全文>>

摘要:管理好自己的体重是每一个人都应该去做的事情,体重处于一个标准状态,可以减少一些疾病的滋生,同时可以让你拥有一个良好的形象。生活中很多人在管理体重的过程中都会想到…… 查看全文>>

摘要:冬季可以让身体的赘肉得到很好的隐藏,只需要有精致的妆容,就可以展现出比较完美的一面,然而随着气温的上升,到了夏天,肚子和腰部上面的赘肉逐渐的显露出来,在穿衣上面…… 查看全文>>

摘要:现在,人们认为导致发胖的一大主要因素,就是碳水化合物,我们常吃的许多主食如米饭、馒头等都含有大量的碳水化合物,常吃必然不利于减肥,因此很多人选择不吃主食从而达到…… 查看全文>>

摘要:夏季的到来让肥胖的人们更加想要减肥瘦身,只因为衣物的减少会让多余的赘肉无法被很好的掩盖,甚至会影响到原本良好的形象。大汗淋漓的运动方式是很多女性不愿意选择的瘦身…… 查看全文>>

摘要:夏天快要到了,又是展现自己自信身材的时候了,你是否准备好了呢?今天小编为你介绍的这五种食物,只要你生活中多吃一点,变瘦也是件很简单的事呢。 查看全文>>

摘要:夏天是很多爱美的女孩都在努力减肥的季节,也是一个非常适合减肥的季节。减肥是很多女性热衷的话题,想要全身瘦身还是要合理的控制饮食以及增加一些体育锻炼,双管齐下效果…… 查看全文>>

摘要:减肥基本上是很多女性朋友们都会挂在嘴边的话题,特别是对于一些比较肥胖的女性朋友们来说,都希望可以用快捷的方法让自己迅速变成苗条淑女。每个女人都把减肥当成毕生的事…… 查看全文>>

摘要:现在很多人在身体不舒服以后就会想到用中药调理的方法让自己的身体恢复,中药对身体产生的副作用是比较小的。坚持服用中药可以达到调理身体作用,有一些中药茶就可以达到很…… 查看全文>>

摘要:水是我们的生命之源,适当的喝水有利于促进身体的血液循环,分解多余的脂肪把毒素排出体外,众所周知只要选择正确的喝水方式能够有利于减肥,那如何来通过喝水减肥呢。 查看全文>>

摘要:一。营养丰富:牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,消化率高达百分之九十八。 查看全文>>

摘要:吃什么比较容易减肥?哪些食物是帮助减肥的制胜法宝?减肥阶段我们应该尽量吃素才能减少脂肪的生成,今天我们就一起来看看那些有效减肥的食谱吧。 查看全文>>

摘要:很多女生喜欢吃水果,如果想要减肥,更是可以选择水果了。因为水果中含有丰富的维生素,多吃水果不但可以护肤,还可以有效减肥。那么,哪些水果有利于减肥呢?下面小编为大…… 查看全文>>

摘要:夏天是瘦身的好时机,我们可以通过锻炼身体来减肥,也可以通过食物来瘦身。蔬菜中含有丰富的维生素,对女生来说是很有帮助的食物。所以我们可以选择蔬菜来减肥。那么,减肥…… 查看全文>>

摘要:有很多食物可以帮助爱美的女性减肥,只是单单靠这些减肥的食物是不会有更好的减肥效果,因为饮食习惯也会影响女性的减肥效果。 查看全文>>

摘要:肥胖是所有女人的天敌,相信很多女人都很关心自己的身材,但是为了控制身材,而有时候不得不节食,有时看着食物也不敢吃,偶尔想吃零食还是要精密的计算卡路里,可是很少有…… 查看全文>>

摘要:吃玉米能减轻体重吗?这是许多想要减肥的朋友共同的疑问。因为有些人认为玉米吃得太多容易增加体重,而另一些人则认为吃玉米往往会减轻体重。专家表示,玉米可以减肥,是一…… 查看全文>>

摘要:水果是我们生活里面不可缺少的一种食物,水果的种类各种各样,不同的水果里面所含有的营养物质不同,可以给我们的身体带来的好处也不一样,很多食物可以达到减肥作用,大家…… 查看全文>>

摘要:减肥的方法各种各样,饮食减肥方法是现在很多人非常喜欢的一种,只要能够正确的搭配食物就可以达到非常不错的减肥效果,很多食物吃完以后不仅不会造成身体肥胖,还能起到减…… 查看全文>>

摘要:随着人们生活质量的提高,人们的餐桌越来越丰富,每顿饭都五花八门的。由于每天的运动量也不足,导致肥胖的人越来越大。因此,减肥已成为许多人的重中之重。但是很多人由于…… 查看全文>>

摘要:夏天让人们又爱又恨,喜欢夏天的是腰围小的漂亮女人。可以把好的身材完全被展示出来,但是那些对自己的身材不满意的姐妹们开始纠结起来。在夏季不能穿那些漂亮的衣服,还没…… 查看全文>>

摘要:到了夏天是展示女性身材的大好时机,有一部分女性嫌弃自己的身体过于肥胖而错失穿美衣服的机会,让他们对自己的身材失去了一定的自信心,其实在夏季选择好食物能够有利于减…… 查看全文>>

摘要:减肥三分靠练,七分靠吃。要想减肥成功,在饮食方面需要多下功夫。近年来,越来越多人提出不同的饮食减肥方案,例如辟谷减肥、高蛋白低碳水饮食减肥法等,成为不少减肥人士…… 查看全文>>

摘要:夏天又到了,五月不减肥,六月徒伤悲,那么不管男男女女,大家的减肥之路又要开始了。减肥时期是可以吃一些水果来帮助减肥的,那么我就来说说哪些水果是最适合在减肥时候食…… 查看全文>>

摘要:大家应该都知道早餐是每好一天的开始,吃好早餐才能让一天充满能量。但是有很多女性为了减肥而经常不吃早餐,虽然节食是减肥所需要做的,但是,经常不吃早餐反而会更加肥胖…… 查看全文>>

摘要:夏天到了,很多人都会追求减肥。很多人也会喜欢喝茶,因为喝茶能够有效帮助我们美容瘦身。茶的种类有很多,我们应该如何选择呢?下面小编为大家介绍五大有效减肥的茶类吧。 查看全文>>

摘要:有许许多多爱美的女士,多年来可能靠着晚上不吃饭进行减肥,她们认为这样可以让自己的胃变小,对食物的需求量也随之减少,不想吃也就自然能保持身材啦!但是这个方法使用久…… 查看全文>>

摘要:多吃水果是大家熟知的最简单的减肥方式之一,下面小编为大家介绍的这五种水果,适合你在冷冽的冬日里,慵懒地品尝,享受减肥的乐趣,现在跟着小编的脚步,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:很多人在减肥的时候,会选择只吃水果蔬菜,或是只吃素食。我们都知道,吃素对我们的身体有很多的好处。可是很多蔬菜水果中含的糖量也不低,保持这样的饮食习惯真的可以瘦身…… 查看全文>>

摘要:很多人都想要通过晚上不吃晚饭的方式来达到减肥的效果。有很多人也正在实践着,不少人说,晚上不吃晚饭是有一定的效果的,那么究竟晚上不吃晚饭好吗?正常的晚饭几点吃比较…… 查看全文>>

摘要:减肥的时候,怎么吃是困扰了无数减肥人士的难题,代餐的出现,对于很多减肥人士来说,是一个福音。有了代餐,再也不用想吃什么,不用每天计算热量,不用时时提醒自己这个不…… 查看全文>>

摘要:节食,是很多人减肥的一个途径,很多人的节食,是非常严苛地。很多女明星在减肥成功过后,也会分享她们的减肥套餐,例如林允、大S、袁姗姗等等。女明星分享的减肥餐,对于…… 查看全文>>

摘要:减肥的时候人特别容易饿,越是减肥的时候越是特别馋,但是肉类食品中的脂肪中含有饱和脂肪酸比较多,而鱼类食品中的脂肪,含有的不饱和脂肪酸是多样性的,因此就有比较好的…… 查看全文>>

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