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营养知识

家庭医生在线减肥频道推荐快速减肥方法及各种营养知识,健康减肥不反弹。

摘要:有没有一些吃了能饱又不增重的食物?很多女生都在问这个问题,那么今天小编就为你介绍六种能增加饱腹感的食物,让你嘴馋时也能放心吃。 查看全文>>

摘要:冬季因为要保暖,所要摄取较多的热量,来补充机体能,但是又不运动的话这就很容易造成脂肪的堆积,那么究竟怎么办呢?下面小编介绍一些食谱让你们不运动又饱腹还能有效减肥…… 查看全文>>

摘要:香蕉可以通肠缓解便秘,因此有的人会利用香蕉来减肥,只是很多人不知道的是,香蕉虽然有很多功效,但是利用不当的话反而会取得相反的效果,今天就让小编来给大家讲解一下,…… 查看全文>>

摘要:水果是保持身体健康的一种必要食材,多吃水果对身体非常有好处。水果可以增强人体的免疫力,防御一些病毒的侵害,也可以补充一些人体所必需的营养维生素,是一种非常好的食…… 查看全文>>

摘要:开门七件事:柴米油盐酱醋茶。食用油在我们日常生活中很重要,中国菜有一个特点是“炒”,炒菜就需要用到油。对于很多人来说没有油,菜做的再好也会少一分滋味。可是什么事…… 查看全文>>

摘要:节食减肥中有一个很普遍的做法就是不吃晚饭,可以说不少人都把不吃晚饭当做减肥的至理名言。但是大部分专业的营养师都不会推荐减肥人士采取不吃晚餐的方法,而是通过控制晚…… 查看全文>>

摘要:冬天的街道,总能闻到炒栗子的香味,买上一包,在寒冷的天气里,美食总能带给我们温暖,而且栗子香甜的味道,让不少吃货欲罢不能。有人会说街头食品不健康,但是板栗作为“…… 查看全文>>

摘要:对于爱吃火锅的妹子来说,这可是一个纠结的事,首先吃火锅易长痘,其实是吃火锅易长胖,无论哪一点,都是妹子们最不爱看到的。可是吃也有门道,今天教大家吃火锅的小知识,…… 查看全文>>

摘要:多吃蔬菜对健康的各种好处已经得到人们的广泛认可,营养专家建议我们“天天有水果,顿顿有蔬菜”,而且最好吃到一斤以上,可见蔬菜的地位有多高。由于蔬菜热量低、粗纤维含…… 查看全文>>

摘要:在日常生活中很多人减肥只吃素,不吃荤。那么减肥常吃素食的人,存在着哪些误区呢? 查看全文>>

摘要:随着国家经济水平整体的提高,国民的饮食观念也不断在改变,从要吃饱到要吃好,最后发展到要吃的健康。这一变化从国民对牛奶的态度就可以明显看出,从不喝到喝,再到怎么喝…… 查看全文>>

摘要:现代人的生活几乎是离不开牛奶的,不论是什么年龄,都可以通过牛奶来补充人体所需要的营养物质,当然这也代表中国人民的生活水平普遍提高。近几年,市面上出现了根据不同人…… 查看全文>>

摘要:很多人为了减肥会选择节食的方法,然而这样做往往伤害到肠胃,伤害到肠胃会容易引发一系列的疾病。此时就需要采取一些措施来保护我们的肠胃,那么吃什么东西能够减轻肠胃的…… 查看全文>>

摘要:减肥可谓是广大爱美女士的终身事业,为了能减肥变美,她们可谓是使尽了浑身解数。总的来说,要想减肥不外乎是减少摄入能量并尽可能增加消耗,可不少人懒得动,也不想认真研…… 查看全文>>

摘要:不同地方吃早餐的习惯不一样,江浙一带的早餐呢就是小笼包和豆浆。然后呢广东人呢,就是喜欢吃肠粉。北方的人,早餐就更不一样了,这些北方人喜欢吃饺子,同时还喜欢吃一些…… 查看全文>>

摘要:许多人有这样一个习惯,先吃菜在吃主食,他们认为菜比主食所含的营养更高,先吃菜再吃饭能够最大程度的得到营养。在餐桌上,常常能够听到这样的话:“大家先吃菜,多吃点菜…… 查看全文>>

摘要:对于水果减肥的说法,大家都是众说纷纭,有人说水果可以越吃越瘦,有人说水果越吃越胖,那究竟在减肥期间适不适合吃水果呢?要吃哪些水果呢?什么水果在减肥期间吃了不变胖…… 查看全文>>

摘要:相信很多吃货都有这样的烦恼,想吃零食,又怕长胖,特别是减肥的小仙女,在减肥期间,想吃零食又不敢吃零食,怕吃零食会耽误自己的减肥大业,要知道减肥可是每个女人的终身…… 查看全文>>

摘要:现代的社会,女性对于美的追求是非常疯狂的,比如,有些女性可能有点胖,而其又非常的爱美,然后其就会开始疯狂的减肥。很多人对于减肥有一个误解,其减肥不能做到坚持运动…… 查看全文>>

摘要:减肥的方式有很多种,但很多人的减肥方式存在一定的问题,我们称之为减肥误区。下面小编为大家介绍五大减肥误区吧。 查看全文>>

摘要:食用油,是每家厨房的必备用品,中国八大菜系都离不开食用油,我们的三餐也离不开它。目前市面上食用油产品五花八门,琳琅满目,人们对于食用油的选择也多了起来。由此不少…… 查看全文>>

摘要:土豆是马铃薯的别称,是一种茄科多年生草本植物。说起土豆,大家都不陌生,因为味道不错在食客中很受追捧,土豆的做法有很多,酸辣土豆丝、土豆炖排骨、干煸土豆条、番茄鸡…… 查看全文>>

摘要:面条和米饭都是大家日常生活中的主食,南方人吃大米,北方人吃面条。越来越多的人们执着于减肥,认为米饭一个含糖量很高的食物,在减肥的时候,吃面条好,还是吃米饭好呢? 查看全文>>

摘要:减肥期间,很多人都会比较注重一些注意事项,确实,如果没多加注意,减肥的效果就会很弱。那么,减肥期间有哪些注意事项? 查看全文>>

摘要:冬天比较干燥,我们也很容易就由于季节性干燥而上火,想要下火我们不一定要吃药,我们可以通过水果来败火。那么,上火吃哪些水果好呢? 查看全文>>

摘要:肥胖是目前困扰人类的一大最常见的疾病之一,很多人因为肥胖在生活中造成了许多的不便。于是很多人都下定决心要减肥,减肥最常见的方式就是运动和节食。 查看全文>>

摘要:大蒜,在中国人餐桌上有着举足轻重的地位,无论是炒菜,炖肉等等,尤其在火锅店,例如四川火锅、北方涮锅还有广东的打边炉,大蒜都会以汤底或者蘸料的身份出现。因此每家每…… 查看全文>>

摘要:“冬吃萝卜夏吃姜,一生不用跑药堂。”是我国家喻户晓的一句谚语,可见萝卜和姜在不同的季节在我国人民餐桌上的地位。现在正值秋冬之际,天气慢慢转凉,又到了囤肉过冬的季…… 查看全文>>

摘要:马齿苋是农村孩子很熟悉的一种野菜,它生长于田间地头,在庄稼地里常常可看到它的身影。近年来,素食野菜以及养生风起,不少素食菜馆也将马苋菜搬上了餐桌。其实,很多人不…… 查看全文>>

摘要:槟榔是东南亚热带国家的一种特色食品,其原产于马来西亚,在我国主要分布于云南、海南及台湾等地区。在台湾还有一首耳熟能详的情歌:“高高的树上结槟榔,谁先爬上谁先尝,…… 查看全文>>

摘要:豆类含有丰富的营养物质,常吃豆类对我们的皮肤也有很大的作用,但重点是给我们的身体带来营养物质。那么,常吃豆类有哪些好处呢?下面小编为大家介绍五种豆类吧。 查看全文>>

摘要:冬季到了,很多人容易手脚冰冷,体寒肾虚,那么究竟该怎么办呢?其实这些都需要内调,通过饮食调理来补给身体营养,下面就为大家介绍几款营养食谱,大家快一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:菱角和栗子、莲藕被称为“秋三宝”,在秋冬干燥季节多吃这三种食物可润燥解毒。其中菱角因地域以及食用方法等问题,没有另外两种普遍,也更不为大众所熟知。其实菱角不仅营…… 查看全文>>

摘要:红枣被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一,自古以来是女性的养颜佳品,并且不少人都知道红枣有补血的功能。但是由于红枣补血的威名过甚,很少人知道其实除了补血,红…… 查看全文>>

摘要:生姜是做菜的重要配料之一,尤其对于广东人来说,姜葱蒜是必不可少的。因此每家每户都会备有部分生姜,但很多人会发现买回来的生姜,可能因为储藏不当的问题,过了几天之后…… 查看全文>>

摘要:冬天到了,很多人因为天气原因会手脚冰冷,体弱多病,究竟该怎么样才能补充营养呢?今天就为大家介绍几道营养美颜的食谱,让你冬天拥有好气色,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:在电视剧中,经常看到一个画面,主角或者配角的肚子一叫,然后就会很说不好意思,我肚子饿了,有没有东西吃之类的。那么肚子叫真的是身体饿了的信号吗?可是有时候明明不饿…… 查看全文>>

摘要:香菜是一种日常常见的蔬菜,多做为汤品配菜或菜品点缀,它和臭豆腐一样,爱的人认为它很香,恨的人觉得它臭到无法容忍。然而很多人不知道这种让人又爱又恨的香菜其实具有很…… 查看全文>>

摘要:酸奶经乳酸菌发酵,将鲜奶中的乳糖降解成半乳糖、蛋白部分水解成氨基酸、更丰富的脂肪酸,还会额外产生乳酸和B族维生素,使得酸奶的营养要比鲜奶更为丰富,也更加容易吸收…… 查看全文>>

摘要:核桃含有大量补脑益智的营养成分,如卵磷脂、锌、锰、铬等,对脑神经有良好的保健作用,而且科学研究也证实,核桃对预防中风、老年痴呆症等效果显著。所以在民间一直有吃“…… 查看全文>>

摘要:许多人为了健身会选择不吃晚饭,但是经过一段时间会发现,有些人通过不吃晚饭成功瘦身,有些人不吃晚饭反而更重了。这到底是为什么呢?那么不吃晚饭真的可以减肥吗? 查看全文>>

摘要:在家做饭,有些人喜欢在炒菜过程中放点味精提鲜,从而使饭菜更好吃。但是也有人认为味精是一种食品添加剂,经常摄入味精会变胖。那么味精经常吃真的会变胖吗? 查看全文>>

摘要:近日,国家食药监发布了最新版的“致癌物”官方完整清单,其中咸鱼又一次出现在榜单内。那么这种常见的食物真的是致癌食品吗?经常食用会造成什么癌症呢? 查看全文>>

摘要:四个月不吃晚饭可以瘦多少斤?这个是因人而异的,有的人体质就是怎么吃都吃不胖,而有的人呢是喝水也会变胖。每个人体质不同,减肥效果也会不同。有的人是海绵体质,只要不…… 查看全文>>

摘要:爱美的人士都会通过各种方法减轻体重,塑造完美的体型。可能很多人忽略了这样一个问题,晚上更容易发胖长肉,所以,减肥爱美者一定要了解晚上吃什么更容易发胖,从而可以避…… 查看全文>>

摘要:我们知道,绝食即人停止进食。人停止进食,人体会缺乏钠。钠的缺乏初期症状不明显,或倦怠、淡漠、无神、甚至起立时昏倒。如果继续绝食,在约三日后,饥饿感会减少甚至消失…… 查看全文>>

摘要:水果酸甜可口又营养丰富,几乎每个人日常都会吃一些。对于想要减肥的人来说,更希望可以通过吃水果达到减肥的目的。但吃水果时间其实有讲究,那么,想减肥什么时候吃水果好…… 查看全文>>

摘要:想要减肥的人是需要管好自己的嘴,控制摄入的热量和脂肪,这样就能够避免脂肪沉积过多,减少肥胖。通常一个月不吃晚饭等方式让自己瘦身的效果能够瘦几斤与个人的体质有关系…… 查看全文>>

摘要:你是否对自己的胸部不满意,想要塑造完美的胸部曲线呢,今天就为大家介绍几款丰胸美容汤,让你也能拥有完美胸型。 查看全文>>

摘要:一日之计在于“晨”,无论是工作还是学习,一个精力充沛的早晨对大家来说都是至关重要的。但是怎样才能做到精力充沛呢?一顿补充能源的早餐必不可少。那么,怎么吃早餐才健…… 查看全文>>

摘要:鸡蛋是日常生活中常食的食品之一,营养价值高,还很美味,受到大众的喜爱。鸡蛋清内含有丰富的蛋白质和少量醋酸和溶菌酶,蛋白质可以增强皮肤的润滑作用,醋酸可以保护皮肤…… 查看全文>>

摘要:其实吃水果有好多讲究,比如有些水果不能空腹吃,有些水果可以饭前吃,有些水果可以饭后吃,不同人群吃水果要注意什么事项?下面一起来看看! 查看全文>>

摘要:木瓜本身就有减肥瘦身,排毒美容的效果,但是,木瓜怎么吃可以减肥瘦身呢?今天小编就为你介绍一下木瓜该怎么吃对减肥瘦身最有效。 查看全文>>

摘要:不少人认为坚果的热量很高,减肥时不应食用,但近日一项研究发现,在饮食中包含更多坚果的人更有可能减少体重增加并降低超重和肥胖的风险。建议普通人可以经常地吃坚果,它…… 查看全文>>

摘要:饮食减肥是一种常见的减肥手段,有很多的食物都可以帮我们减肥,在这里,就一起来看看减肥究竟要怎么吃才好吧,以下6种食物对减肥有奇效哦。哪些食物能减肥? 查看全文>>

摘要:在减肥成为主流的今天,主播中的“吃播”们还直播自己大饭量,开心的直播自己吃饭的过程,胃口是如何好,而又不增胖,引来无数人的叹服。那么这些吃不胖的“吃播”们,真的…… 查看全文>>

摘要:想要成为瘦子,应该不仅是减肥成功,还是要长时间保持很好的体型不肥胖,而不反弹,这个是很多人都希望达到的,特别是女性,想要达到身体消瘦这个主要还是要控制饮食,只有…… 查看全文>>

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