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营养知识

家庭医生在线减肥频道推荐快速减肥方法及各种营养知识,健康减肥不反弹。

摘要:四个月不吃晚饭可以瘦多少斤?这个是因人而异的,有的人体质就是怎么吃都吃不胖,而有的人呢是喝水也会变胖。每个人体质不同,减肥效果也会不同。有的人是海绵体质,只要不…… 查看全文>>

摘要:爱美的人士都会通过各种方法减轻体重,塑造完美的体型。可能很多人忽略了这样一个问题,晚上更容易发胖长肉,所以,减肥爱美者一定要了解晚上吃什么更容易发胖,从而可以避…… 查看全文>>

摘要:我们知道,绝食即人停止进食。人停止进食,人体会缺乏钠。钠的缺乏初期症状不明显,或倦怠、淡漠、无神、甚至起立时昏倒。如果继续绝食,在约三日后,饥饿感会减少甚至消失…… 查看全文>>

摘要:水果酸甜可口又营养丰富,几乎每个人日常都会吃一些。对于想要减肥的人来说,更希望可以通过吃水果达到减肥的目的。但吃水果时间其实有讲究,那么,想减肥什么时候吃水果好…… 查看全文>>

摘要:想要减肥的人是需要管好自己的嘴,控制摄入的热量和脂肪,这样就能够避免脂肪沉积过多,减少肥胖。通常一个月不吃晚饭等方式让自己瘦身的效果能够瘦几斤与个人的体质有关系…… 查看全文>>

摘要:你是否对自己的胸部不满意,想要塑造完美的胸部曲线呢,今天就为大家介绍几款丰胸美容汤,让你也能拥有完美胸型。 查看全文>>

摘要:一日之计在于“晨”,无论是工作还是学习,一个精力充沛的早晨对大家来说都是至关重要的。但是怎样才能做到精力充沛呢?一顿补充能源的早餐必不可少。那么,怎么吃早餐才健…… 查看全文>>

摘要:鸡蛋是日常生活中常食的食品之一,营养价值高,还很美味,受到大众的喜爱。鸡蛋清内含有丰富的蛋白质和少量醋酸和溶菌酶,蛋白质可以增强皮肤的润滑作用,醋酸可以保护皮肤…… 查看全文>>

摘要:其实吃水果有好多讲究,比如有些水果不能空腹吃,有些水果可以饭前吃,有些水果可以饭后吃,不同人群吃水果要注意什么事项?下面一起来看看! 查看全文>>

摘要:木瓜本身就有减肥瘦身,排毒美容的效果,但是,木瓜怎么吃可以减肥瘦身呢?今天小编就为你介绍一下木瓜该怎么吃对减肥瘦身最有效。 查看全文>>

摘要:不少人认为坚果的热量很高,减肥时不应食用,但近日一项研究发现,在饮食中包含更多坚果的人更有可能减少体重增加并降低超重和肥胖的风险。建议普通人可以经常地吃坚果,它…… 查看全文>>

摘要:饮食减肥是一种常见的减肥手段,有很多的食物都可以帮我们减肥,在这里,就一起来看看减肥究竟要怎么吃才好吧,以下6种食物对减肥有奇效哦。哪些食物能减肥? 查看全文>>

摘要:在减肥成为主流的今天,主播中的“吃播”们还直播自己大饭量,开心的直播自己吃饭的过程,胃口是如何好,而又不增胖,引来无数人的叹服。那么这些吃不胖的“吃播”们,真的…… 查看全文>>

摘要:想要成为瘦子,应该不仅是减肥成功,还是要长时间保持很好的体型不肥胖,而不反弹,这个是很多人都希望达到的,特别是女性,想要达到身体消瘦这个主要还是要控制饮食,只有…… 查看全文>>

摘要:随着现代生活节奏的加快,肥胖成了很多都市人的通病。肥胖不仅让人看起来油腻没有精神,而且还会带来不少健康隐患。要想减肥,饮食控制自然是关键,不减少热量的摄入,减肥…… 查看全文>>

摘要:红枣对女性来说是有一定的功效的,常吃红枣可以美容养颜,让我们的永葆青春。那么,红枣有哪些营养价值呢?下面小编为大家介绍红枣的六大营养价值吧。 查看全文>>

摘要:西瓜堪称“瓜中之王”,原产于非洲。西瓜主要的食用部分为发达的胎座,果实外皮光滑,呈绿色或黄色,果瓤多汁为红色或黄色,罕见白瓤。西瓜性寒,味甘甜,有清热解暑、生津…… 查看全文>>

摘要: 众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。那么,柠檬对减肥到…… 查看全文>>

摘要:食物的热量就是食物所能提供的能量,单位是“卡”,也叫卡路里。众所周知,每个人每天都需要从各种食物中获取能量,但每一种食物在同等重量下能提供的能量是不同的,这是根…… 查看全文>>

摘要:吃番茄可以令人产生饱腹感,因为番茄含有大量的维生素和果胶等食物纤维,除了产生饱腹感,它还可以吸附肠道内多余的脂肪,将其排出体外,因此,番茄对减肥也有一定的作用,…… 查看全文>>

摘要:由于经济的发展,社会上的肥胖问题也越来越突出了。据统计,肥胖人群中出现糖尿病、高血压、血脂偏高、脂肪肝等疾病的机率在不断上升,已经严重危害到人体健康。肥胖大多是…… 查看全文>>

摘要:国家卫计委向社会群众呼吁,建议每人每天至少食用半斤水果和一斤蔬菜。但是水果易腐败,不宜存放,许多人拥有勤俭节约的美德,看到水果烂了一点,食之担心,弃之可惜,最后…… 查看全文>>

摘要:鸡血藤是一种著名的中药材,因其茎断后,木质部位会慢慢流出红色汁液,像鸡血,因此而得名,它还被称为血风藤、红藤和活血藤。那么,鸡血藤有什么药用功效?佩戴鸡血藤镯有…… 查看全文>>

摘要:“无酒不欢”,许多人在外聚餐、逢年过节或应酬等饭局时,总爱拿出好酒小酌一番,为了不容易醉,还有些女生不喜欢酒精味和苦涩味,往往喜欢掺入饮料稀释酒精,这种混搭风广…… 查看全文>>

摘要:自1995年以来,红牛从泰国来到中国,一时间,“困了累了,喝红牛”的广告语深入人心,成为许多人熬夜、加班、疲劳和运动时想起的“宠儿”,随后许多功能性饮料也如雨后…… 查看全文>>

摘要:减肥是现在全民的话题,好像不减肥就会影响到身体健康似的,其实事实也是这样,如果身体过于肥胖,对身体健康的确是极为不利的,但是也是需要清楚,减肥也需要掌握正确的方…… 查看全文>>

摘要:水果含有丰富的营养物质和维生素,对我们人体有很大的帮助,对我们体内排毒也有一定的帮助。那么,你知道哪些水果可以排毒么?下面小编为大家介绍六大排毒水果吧。 查看全文>>

摘要:多吃水果对我们的身体有很大的好处的,水果中含有丰富的维生素,所以,我们每天都要吃水果。那么,多吃水果有哪些好处呢?下面小编为大家介绍吃水果的六大好处吧。 查看全文>>

摘要:人到中年以后,会更加注重自身的养生保健,希望能有一个强健的身体来安渡晚年。那么,人到中年怎样保持身材呢?下面和小编来了解一下。 查看全文>>

摘要:天真地减肥者,你们节食、拒绝脂肪、拒绝甜品……为什么还是瘦不下来?因为你天真的饮食减肥食谱一开始就是大错特错!知道吗?即使是减肥,脂肪摄入还是少不了的,而且好脂…… 查看全文>>

摘要:现在人一提到减肥,就是以为不能吃肉,必须吃蔬菜为好,其实,不是这样的。据我所知,低脂饮食≠少吃肉,女人们减肥的时候要知道这些知识,下面我们一块来了解下吧。 查看全文>>

摘要:许多人曾有假期后上班无精打采,出现精神不集中、全身乏力、困倦和头晕等症状,这是假期综合症的体现,而导致其发生的因素之一居然是吃得太丰盛了。再过两天,我们即将迎来…… 查看全文>>

摘要:国庆小长假期间,许多人外出旅游,免不了去餐馆解决“口腹之欲”,外出就餐,除了考虑成本和口味外,更需要注意的是卫生和健康。那么,最好在餐馆不吃哪些菜? 查看全文>>

摘要:甜食对于很多女孩来说都是无法抵挡的诱惑,想要拒绝甜食是一件很艰难的事情,但在享受甜食的同时又在担心体重问题,那么甜食是否会发胖?怎么吃甜食不容易发胖? 查看全文>>

摘要:香蕉含有很多纤维,能够促进肠胃蠕动,能够帮助我们通便。其实,除了这个好处,香蕉对我们人体还有其他好处。下面小编为大家介绍多吃香蕉的六大好处吧。 查看全文>>

摘要:众所周知,水果当然是可以减肥的啦。但是,只有吃对水果,效果才明显。那么,想要快速减肥该吃哪些水果呢?下面小编为大家介绍六种瘦身水果吧。 查看全文>>

摘要:肥胖是当今社会愈发普遍的一个健康问题,它可引起糖尿病、高血压、动脉粥样硬化等疾病,会对肥胖患者的身心造成很大的消极影响。减肥可以说是一个全民性的话题,然而,肥胖…… 查看全文>>

摘要:在这个看颜值的时代,许多人容不下自己有一点赘肉,疯狂地采用各种办法减肥,运动又累,节食受罪,减肥药危害大,如今,吃代餐减肥成为风行于国际的减肥瘦身辅助方法。那么…… 查看全文>>

摘要:相传古代曾有“一谷补一脏”的说法,指大豆重养肾、大米重润肺、小米重养脾、高粱重养肝、小麦重养心;《黄帝内经》里也有说“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的…… 查看全文>>

摘要:拥有窈窕的身段是每个女人的梦想,市面上介绍的各种减肥方法中,核心宗旨不外乎控制饮食和保持运动。其实在饮食方面,适当的吃一些杂粮,既有益身体健康,又能达到减肥效果…… 查看全文>>

摘要:秋季干燥,很多人都会感冒咽喉炎,所以在饮食方面一定要注意调节。那么防秋燥该吃些什么?下面小编为大家介绍五种防秋燥的食物吧。 查看全文>>

摘要:豆类含有丰富的营养物质,多吃豆类对我们身体有很大的帮助的。那么,多吃豆类有哪些好处呢?下面小编为大家介绍多吃豆类的五大好处吧。 查看全文>>

摘要:甜食对于很多女孩来说都是无法抵挡的诱惑,想要拒绝甜食是一件很艰难的事情,但在享受甜食的同时又在担心体重问题,那么甜食是否会发胖?怎么吃甜食不胖呢? 查看全文>>

摘要:现在已不再是那个以胖为美的唐朝时代,现在是骨感走天下的时代,减肥已经成为了大家茶余饭后热议的话题,而减肥的方法那么多,到底哪一个方法效果才最显著呢?燕麦减肥吗? 查看全文>>

摘要:香蕉是一种对我们人体有很大帮助的水果,多吃香蕉可以促进通便、美容养颜等。其实香蕉还有很多其他的功效,下面小编为大家介绍六大香蕉的功效吧。 查看全文>>

摘要:豆类含有丰富的营养物质,多吃豆类可以为我们身体进行营养的补充。那么,豆类有哪些营养物质呢?下面小编为大家介绍六大豆类的营养物质吧。 查看全文>>

摘要:酸奶在我们日常生活的饮食中占据了很重要的一部分,有人说喝酸奶能减肥,也有人说喝酸奶会长胖,那么到底是怎么样个情况呢? 查看全文>>

摘要:懒妹妹们老说自己“喝水都会胖”,减肥总是那么不容易。那你就大错特错了,想减肥,还真离不开这水!教你轻轻松松,喝水就能瘦的减肥方法! 查看全文>>

摘要:水果是减肥的强力帮手这大家都知道,那吃什么水果减肥最快?想要减肥的你一定要认清楚哪些才是你所需的,这样才能一边吃一边减肥,享受完美瘦身。 查看全文>>

摘要:很多人都知道,多吃粗粮有助于减肥,还有利于身体的健康,可粗粮怎么吃才最养生减肥呢?怎么吃效果最好呢? 查看全文>>

摘要:经期是减肥的好时期,但是经期是我们身体免疫力比较差的时期,所以我们要注意一下生活习惯。那么,经期减肥有哪些需要注意的呢?下面小编为大家介绍六大经期的注意事项吧。 查看全文>>

摘要:芝麻中含有丰富的营养物质,常吃芝麻不仅对我们的身体有很大的好处,还可以让我们的头发变黑。那么,下面小编就为大家介绍多吃芝麻的六大好处吧。 查看全文>>

摘要:五谷杂粮含有丰富的营养物质,对我们的身体有很大的帮助。所以,多吃五谷杂粮还是好的。那么,五谷杂粮有哪些营养价值呢?下面小编为大家介绍六大五谷杂粮的营养物质吧。 查看全文>>

摘要:减肥的人都会注重三餐食谱,确实,既然要减肥就一定要调节饮食。这样子才能有效减掉赘肉。那么,减肥晚餐该怎么吃呢?有哪些注意事项呢?下面小编为大家介绍六大减肥晚餐的…… 查看全文>>

摘要:一般而言,如果想要增肌减脂,一般建议通过健身进行,在教练下指导下,使脂肪更有效地燃烧,避免每天运动却不瘦的情况发生。其次,又可以增加人体的肌肉,有助于美观,除了…… 查看全文>>

摘要:夏天人们体内水分流失大,食欲不振,于是喝汤成了许多人的餐桌首选。夏天喝汤有益身体,可以生津润燥,健胃消食。如果,喝汤还有减肥瘦身的功效,岂不美哉?今天小编就给大…… 查看全文>>

摘要:经期是女性不可错过的减肥的黄金时期,可一定不要错过了。经期因为身体的特殊性,通过大量运动减肥的方法是行不通的,所以不妨把握好饮食减肥的方法来甩掉一身肥肉,经期吃…… 查看全文>>

摘要:减肥最忌吃宵夜,特别是深夜。想要减肥的人最好学会控制自己的饮食,不能只顾一时爽快。那么,深夜不能吃的东西有哪些呢?下面小编为大家介绍五种禁忌的食物吧。 查看全文>>

摘要:经期的时候人体的新陈代谢会加速很多,所以很多女生喜欢在经期的时候减肥瘦身,但是在燃脂的同时也是需要保证营养的哦,下面小编推荐经期减肥法食谱,让你燃脂又能补充营养…… 查看全文>>

摘要:一提起柠檬,就让人想到酸味,它的营养成分很高,经常被当成人们美容养颜的水果,具有生津解暑开胃、软化心脑血管、清热化痰、抗菌消炎、排毒养颜和减肥等功效。此外,柠檬…… 查看全文>>

摘要:热量较低又能够减少饥饿感的食物肯定会备受人们的青睐。现在很多食物都具有很高的热量,所以,学会判别食物热量高低是很必要的。下面小编为大家介绍六种卡路里较低的食物吧…… 查看全文>>

摘要:如果有一天你突然发现自己变胖了,这时候你就得想想是什么原因引起的?你生活中有什么习惯导致自己发胖?日常生活中都爱吃什么?看看下面的例子,你中了几招? 查看全文>>

摘要:垃圾食品是很多年轻人的喜爱,大家都喜欢在休闲时刻吃上那么一些零食,然而多吃零食却会给我们带来一些危害。那么,下面小编为大家介绍多吃零食的六大危害吧。 查看全文>>

摘要:饮茶已经渐渐成为人们提升生活品味的方式之一了。其实,茶水里面的特有物质能够将我们体内的脂肪分解成能量,从而排除体外。所以,我们可以利用茶类来瘦身。下面小编为大家…… 查看全文>>

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