减肥频道

摘要：说到能减肥的水果，真是很多很多。今天想带大家了解的减肥水果是百香果。百香果对有的人来说比较常吃，可是也有很多人不是对它很了解。百香果有药王之称，那么你知道百香果…… 查看全文>>

摘要：蛋白质减肥法确实有用，高蛋白饮食的减肥效果比只吃面包、蔬菜、水果的节食方式更好。可是，如果为了减肥，经常采用高蛋白质的用餐方式对身体反而不好，很容易出现肝脏和肾…… 查看全文>>

摘要：很多MM减肥老是想着靠节食减肥，其实这种做法完全不提倡，在减肥的同时合理安排一日三餐，这样让你的减肥计划事半功倍哦。那么，一日三餐减肥什么时候吃最好？减肥一日三…… 查看全文>>

摘要：粗粮是许多人都会吃的，粗粮的种类有许多，口感有各异，平时偶尔吃一些粗粮对人体是很有好处的，能够帮助促进消化，粗粮中一般含丰富膳食纤维和其他的营养元素。同时，粗粮…… 查看全文>>

摘要：喜欢吃西红柿的有木有？看过来，原来吃西红柿也可以减肥的，生活中可以减肥的食物真是数不胜数啊。关键是你知道怎么吃吗？你了解西红柿减肥的奥秘在哪里吗？ 查看全文>>

摘要：想必广大的女性朋友们都对这个问题额外的关注，许多人都认为自己的肥胖是因为吃的太多，吃的多了自然而然的就胖起来了，那么减肥呢，我只要不吃饭就可以了，这样我就可以瘦…… 查看全文>>

摘要：相信我们经常听到在饮食减肥中要多吃粗粮，不但有利于减肥，对身体健康也更有利。可是，粗粮怎么吃养生减肥？粗粮减肥怎么吃效果好呢？下面就为大家分享粗粮养生又减肥的最…… 查看全文>>

摘要：喝茶减肥法逐渐被大家所接受，其有效、健康还不容易反弹，也使越来越多的人开始喜欢上这个减肥方法。但是，我们知道并不是所有的茶都能够减肥瘦身，那么我们经常喝的红茶可…… 查看全文>>

摘要：现如今很流行吃富含纤维的粗粮，营养价值高，对身体很有好处。那么，吃粗粮可以减肥吗？还有，只吃粗粮减肥可以吗？ 查看全文>>

摘要：土豆是我们日常生活中很常见的一种食材，不过人们对它的减肥功效却知之甚少。土豆不但饱腹感特别强，而且很适合减肥者食用。下面我们就一起来看看土豆怎么减肥吧。 查看全文>>

摘要：大家可能都听说过苹果减肥法，但是苹果的种类也很多，有红苹果、青苹果等。那么到底那中苹果更减肥呢？吃苹果减肥有哪些注意事项呢？ 查看全文>>

摘要：说到减肥的水果，我们不得不提的一种水果就是蓝莓了。蓝莓不仅可以营养价值高还可以减肥美颜。如果你对蓝莓减肥方法还不是很了解，那么就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：对于经常减肥的人来说，一定知道绿豆减肥方法，那么你知道双豆减肥法吗？无论你是否听说过双豆减肥这种减肥方法，但试过的朋友都说有效。 查看全文>>

摘要：我们知道完美塑身最好就是既能增肌又能减脂。去健身房可以接受健身教练专业有效的指导，但是不去健身房该怎么办呢？首先你应该明确增肌减脂的正确理念，然后多吃一些有助于…… 查看全文>>

摘要：很多人都喜欢吃鸡蛋，如果有一天告诉你，吃鸡蛋也可以减肥，你听了是不是很开心呢。但是要注意的是，吃鸡蛋减肥不要步入下面的一些误区，否则可能会让你越吃越胖哦。 查看全文>>

摘要：水果减肥也是比较受欢迎的一种减肥方法，有的甚至一天三顿都以水果做主食，靠维生素片补充营养也成为不少女性的首选。但很多mm并不知道，长期食用水果在达到减肥效果的同…… 查看全文>>

摘要：一提起减肥，很多人都会采用吃得少或尽量不吃的方法。这种方法可能刚开始的时候比较管用，让你暂时瘦下来了，但过一段时间，一旦恢复正常的饮食，体重就立刻反弹了。想要持…… 查看全文>>

摘要：蛋白质减肥这种方法很受大家的欢迎。主要要求减肥者进食低热量食物，消化蛋白质的时候可以同时消耗热量，达到减肥目的。那么蛋白质减肥原理是什么呢？日常饮食要怎么摄入呢…… 查看全文>>

摘要：饮食减肥似乎是最健康轻松的减肥方法，但是许多人只是盲目的减肥，并不清楚或是了解饮食减肥的原则。要想有效减肥，必须要掌握饮食原则和一些小窍门，下面就给大家支支招，…… 查看全文>>

摘要：我们很多MM们都喜欢选择吃素减肥。但是，过分追求素食同样会带来健康问题，容易导致贫血和营养不良。所以想要减肥我们一定要正确的减，下面小编盘点6个减肥误区，千万要…… 查看全文>>

摘要：想要拥有好的身材，我们就必须要掌握饮食的常识，合理的安排好自己每天的饮食，这就能有效的快速减肥瘦身。那么，饮食减肥有哪些常识？下面我们就来看看小编的详细介绍吧。 查看全文>>

摘要：生活中我们很多人都喜欢节食减肥，但是节食减肥不但有副作用，还容易反弹。不如我们多吃些可以帮我们消耗脂肪的蔬菜。平时大家需要注意合理饮食，让自己变得更加苗条，不要…… 查看全文>>

摘要：酸奶不但好喝，而且酸奶中所含的乳酸菌能调整肠道环境，对于由于便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围，丰富的乳酸菌更能让肠道轻盈通畅，让身体…… 查看全文>>

摘要：食物蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例，关系到人体蛋白质合成的量，尤其是青少年的生长发育、孕产妇的优生优育、老年人的健康长寿，都与膳食中蛋白质的量有着密切的关系。…… 查看全文>>

摘要：也许不少人都曾听说过咖啡减肥法，但是咖啡为什么具有减肥作用，相比很多人并不了解，对于什么时候喝咖啡才能让减肥功效发挥得更好，更是让很多人摸不着头脑，现在就和小编…… 查看全文>>

摘要：减肥是一件费时费力又费心的事情，如果没有足够的毅力和信念对于减肥坚持下来，那么减肥是很难成功的，往往很多人也都是减肥三分钟热度，说说就算了，但是其实只要做好下面…… 查看全文>>

摘要：步入中年后，人体衰老加速，身体结构发生变化，肌肉量和骨密度等都会下降，这些都会直接影响到饮食需求。近期美国多位营养师总结的：人到中年需要改变的六个饮食习惯。 查看全文>>

摘要：生活中有许多不同的减肥方法，而素食减肥就是其中的一种。很多人为了减肥就全部吃素食，不吃荤的不吃主食，那么到底吃素食能不能减肥呢?其实从理论上来说，吃素确实可以减…… 查看全文>>

摘要：吃饭是一门技术，更是一门艺术，好的吃饭方法不仅可以使身体更加健康，还能达到减肥的效果。吃饭减肥是一件很轻松、很愉快的减肥方法，那怎么样吃饭才能减肥?据我所知，减…… 查看全文>>

摘要：选用水果减肥法，或是节食减肥的人，吃水果要讲究，下面列出的八种水果减肥时最好少吃。 查看全文>>

摘要：水是生命之源，人体的70%都是由水组成的，因为人体内有充足的水分，人体的各项机能才能正常运行。 人一旦脱水，就会造成皮肤干燥、便秘、饥饿、疲劳等等症状，那么什么…… 查看全文>>

摘要：对于爱美的女性来说，皮肤光滑娇嫩是每个人都向往的，维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。研究发现，维生素C、D、A、E美容功效不一般，下面我们一…… 查看全文>>

摘要：其实节食的成功秘诀之一就是“不要让自己有空腹感”。只要大家在饮食的时候，掌握了这六个技巧，大家就可以很好地减肥了。此外，若是再加上锻炼计划，在这一个月内变得苗条…… 查看全文>>

摘要：对于肥胖者来讲，应当抓住秋天这一大好时光，采取一些必要措施和手段减肥。减肥的方法很多，肥胖者可根据个人情况进行选择，锻炼时需要注意，在“吃”与“动”上应相互协调…… 查看全文>>

摘要：减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下，一方面调整饮食，一方面加强运动。另外，多补充维生素对减肥也极有帮助，而且事实上不管是采取哪一种减肥方式，维…… 查看全文>>

摘要：你还认为只吃蔬菜和水果就能瘦下来？这种观点已经OUT了！想要健康的瘦身，还需要补充优质的蛋白质。蛋白质不仅能帮助你的身体消耗跟多的热，燃烧更多的脂肪，更是塑造肌…… 查看全文>>

摘要：提起减肥，人们比较有共识的就是要少吃油腻的东西(也就是控制脂肪的摄入)——因为脂肪的热量是最高的，高达9大卡/克，而碳水化合物和蛋白质的热量都只有4大卡/克。为…… 查看全文>>

摘要：脂肪虽然让爱美、爱健康的我们有些讨厌，却也是人体所必需的营养素，“谈脂色变”完全没有必要。在减肥的时候，有些脂肪是可以大胆吃的，它们都属于那种进入身体给我们能量…… 查看全文>>

摘要：想要拥有曼妙曲线的美眉们，常常拿自己的身体当作试验，尝试各式各样“传说有效”的减肥方法，因此而搞坏身体或者变得更胖，下面4个营养知识被视为减肥的最佳妙招，想要减…… 查看全文>>

摘要：正常人一日饮食一般习惯吃三餐，怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭安排得非常合理，吃的花样是五花八门，而有的家庭的饮食则简单得不能再简单，品种极为单调。一日…… 查看全文>>

摘要：很多人在问，肚子大腰粗怎么快速减肚子，这着实是个影响心情的问题，怎样在短时间内减肥成功?首先要明确的是，这里所说的短时间内，不是一天或者一周就能瘦下来。减肥是一…… 查看全文>>

摘要：很多女生都想要马甲线，但是对于亚洲女生来说，无论是肌肉含量还是肉的紧实程度都是没有办法和欧洲女生比的，所以想要拥有完美的马甲线需要付出很多精力哦，这套减肥操是非…… 查看全文>>

摘要：每一个瘦身减肥的人都希望自己可以快速的达到瘦身目的，那么如何才能快速瘦身呢?其实方法很简单，只要改变一些自己的生活习惯就能让你轻松达到瘦身的目的，那么就来看看应…… 查看全文>>

摘要：我们平时不但吃正餐，还有可能会吃一些其他的食物，这些食物也被我们称为零食。我们说零食，可能很多人会认为是垃圾、不健康，实际上是误解零食了。零食不等于垃圾食品，有…… 查看全文>>

摘要：起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。另外，白开水中不含有蛋白质、脂…… 查看全文>>

摘要：蛋白质食物能够给予持久的饱腹感，消耗也需要更多的热量。所以高蛋白减肥食品有助抑制脂肪的形成，是减肥瘦身的佳品。 查看全文>>

摘要：随着气候渐渐变凉，人体需要的热量也相应增加，让我们一不小心又与肥胖结缘。其实，秋天凉爽的气温非常适合减肥，想要吃出健康美丽绝非难事，下面一起来看一下。 查看全文>>

摘要：随着我们的经济条件越来越好，我们的生活水平也不断提高，而最为显著的变化就是我们的饭桌上，美味食物越来越多，在以前逢年过节才能吃的到现在已经是家常便饭了。但这就给…… 查看全文>>

摘要：科学的减肥要依靠一些科学的数据，数据是最直接最直观的，能够直接告诉你今天食物的卡路里含量，而不盲目节食减肥。因此减肥的同时你知道哪些食物的卡路里含量低吗？下面将…… 查看全文>>

摘要：国庆长假有好多人已经期待着了，也有网友已经和我说一到放假就会发胖，因为吃好吃的机会比较多。其实另外一方面也是有的人可能不出门就是在家里休息，工作学习压力没了，能…… 查看全文>>