敲打胆经减肥 未有科学依据

　　网络上流传着敲打胆经减肥的验方，据说适合“典型的梨形，肉全堆在大腿、膝盖MM；贪吃，喜欢吃甜食但是超级懒运动，跑一百米都喘气的MM；上身瘦下身胖，运动减肥怕胸变小MM；总之就是大腿脂肪和水分比较多的人”。说是“坚持十天半个月，大腿就能瘦2～3厘米，同时臀部也会见瘦”。而且“重点瘦腿有四个穴位，有的人对针灸穴位比较了解，力求到位，那很好，但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正确与否，也不在乎是否完全沿着经络线路，这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。只要敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎，就能刺激胆汁的分泌”。

　　王立新，北京王府中西医结合医院推拿康复科主任，中医医学学士，副主任医师。从事推拿理疗及康复临床、科研、教学工作近二十年。专业特长：中医按摩手法治疗，小儿推拿，针灸，康复功能训练。

　　敲打胆经减肥 未有科学依据

　　让我们先看看胆经在那里。

　　胆经的全称是足少阳胆经，它起于目外眦（瞳子髎），在头角部与足阳明胃经交于头围，再向下行至耳后，沿着头颈部下行，进入锁骨窝中。

　　这足少阳胆经主要治疗侧头、目、耳、咽喉病，胁肋疼痛，口苦，呕吐，黄疸，头痛，眩晕，神志病，热病以及经脉循行部位的其他疾病。在众多的功能主治当中，并未见减少体重之说。

　　再看看中医的按摩手法。中医按摩基本手法有推法类、拿法类、按法类、摩法类、擦法类等；复合手法有推扳法、擒拿法、二龙戏珠法、凤凰展翅法、打马过河法、运土入水法等等。在上述规范手法中，目前尚未出现敲打手法一词。所以敲打应是一种民间常用于保健的简单拍打之法。

　　从传统中医经络腧穴理论上讲，敲打胆经治疗肥胖症没有直接的理论依据，作为间接治疗和保健之法尚待进一步探讨和研究。

　　经络腧穴治疗既属于中医综合治疗之范畴，应该遵循中医的辨证施治之道，根据脏腑及寒热虚实等进行辨证论治，既然使用手法进行治疗肥胖症，那就应该以中医经络腧穴理论为指导，同时选穴的准确性、手法的力度、手法的操作时间以及顺序都会有较为严格的要求，才能达到治疗疾病的目的，否则还会造成一定损伤。

　　按摩对单纯性肥胖确有疗效

　　肥胖是指人体脂肪积聚过多所致，机体内热量的摄入高于消耗，多余的热量转化为脂肪，储存于各组织、皮下而形成。实际测量体重超过标准体重的20%以上为过重，超过30%者成为肥胖。

　　中医认为暴饮暴食、劳逸不当等使脾胃的运化功能失调，痰湿积聚于体内而致肥胖。现代医学认为由于摄入的热量和脂肪过高引起。但是某些内分泌疾病或者遗传性疾病也是引起肥胖的一种原因，常有家族史。脂肪的蓄积过多，代谢失调。使机体负担加重，氧的消耗增加30%-40%。轻度肥胖常无明显症状，重度者多表现为乏力、怕热、多汗、头晕、头疼、行动迟缓等。肥胖症较重者容易合并糖尿病、高血压和一些感染性疾病。

　　目前中医传统治疗方法中最常用的方法有：按摩手法治疗，针灸，拔罐，刮痧。这些方法辅助饮食调整以及运动疗法相结合，对于单纯性肥胖症有较为明显的疗效。

　　肥胖症的治法以祛湿化痰、通经活络为主。以手足阳明经、足太阴经穴为治疗重点。按摩手法治疗部位以腹部、四肢部为主：腹部治疗首先点按中脘、天枢穴1分钟，再用手掌以脐部为中心，由里向外做逆时针方向进行按揉，或用摩法3～5分钟。亦可用双手掌交替进行。然后提拿腹直肌反复数次，再用四指在左右腹部的上中下等距离选定三点进行颤动。每点9次左右，继以脐部为中心顺时针方向向外周用摩法治疗3～5分钟。四肢部位的按摩以提拿、弹拨、滚揉手法为主，主要穴位有曲池、足三里、丰隆、三阴交、阴陵泉为点按重点。

　　中度以下肥胖者不需要严格控制饮食，但除一日三餐外应避免摄取食物，应适当进行体育锻炼和增加体力劳动，对于体重增加较快者可减少一日三餐的正常饮食量，直至体重达到正常。对于食欲比较旺盛而且贪食高热量食物的并且运动量又少者，应严格限制饮食，应选择体积较大而供热量较少的食物以满足食欲，如瓜果蔬菜等。应节制油腻、薯类、甜品、含油脂过多的干果油料子以及盐分过高的膳食，采用饥饿疗法的肥胖症者应及时补充富含蛋白质的食物如：豆制品、鱼、精瘦肉、鸡蛋等。饥饿感较严重者可采用少食多餐的方式如：每4-5小时进餐一次。每餐之间可饮用茶水。

　　肥胖人群应坚持体育锻炼，以散步、慢跑等轻体育运动为宜，运动量和运动时间可逐渐增加，尽量避免较大运动量的活动，以免增加食欲。体育锻炼贵在持之以恒。