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  • 暑期学生减肥

    本期导语:

         “肥胖是会呼吸的痛。”现在,不仅仅是白领、家庭妇女、产后妈妈、孕妇,现在越来越多的学生减肥,成为了这只减肥大军中最庞大的队伍之一。因此,有越来越多的学生关注学生减肥这个问题,讨论学生如何减肥。而现在暑假快要来了,有更多的MM想要了解学生减肥的最快方法。本期将会为各位学生MM解答学生减肥的问题,解决学生如何减肥的疑惑,并向大家介绍最详尽的学生减肥的最快方法。

    Why

    学生减肥原因

    “学生减肥原因”

    饮食不注意 吃得过多

    现在很多学生在饮食上不注意,总是吃一些油腻、高热量的东西,这也是现在很多学生减肥的重要原因之一...[详细]

    “学生减肥原因”

    日常生活 严重缺乏运动

    运动持续时间短,体育活动不达标,首要有懒惰、贪睡、怕动,严重缺乏运动也造成了现在越来越多学生减肥...[详细]

    “学生减肥原因”

    睡眠时间不足 经常熬夜

    熬夜玩耍如打牌、电脑等。严重睡眠不足,这也是学生肥胖的原因之一,因此,现在很多学生减肥是因为睡眠不足...[详细]

    “学生减肥原因”

    减肥不科学 或不持久

    绝大多数减肥药、抽吸脂肪是有副作用的,而很多学生减肥都利用减肥药,不仅无法减肥,反而对身体造成一定影响...[详细]

    “学生减肥原因”

    长时间坐 姿势不正确

    很多学生,他们肚子上的赘肉一圈一圈老是减不下来,问题在于你的坐姿不正确,这也成为学生减肥的重要原因之一...[详细]

    Damage

    学生肥胖的危害

    “学生肥胖危害”

    危害一:阻碍营养吸收

    肥胖是一种营养障碍。长期以来,有些人总以为只要长得腰圆体胖,就意味着营养良好。其实,肥胖并不等于营养良好,它与消瘦一样,都是营养障碍所致,二者所不同的仅是体内脂肪贮藏的多少。肥胖不仅是体内脂肪过剩…… 阅读全文

    “学生肥胖危害”

    危害二:易引起运动系统疾患

    肥胖者过度增加的体重,对骨骼和关节等运动系统,特别是对脊椎和下肢是一种额外的负担。骨骼、关节等组织长期支撑过重的体重,犹如每天扛着多余的东西,久而久之,必然积劳成疾,发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫…… 阅读全文

    “学生肥胖危害”

    危害三:增加心脏负荷

    有人发现,肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。这说明肥胖肯定会增加心脏的负担,造成心脏损害。正常人体的心脏就像一个水泵,不停地收缩和舒张,维持着血液的循环流动。肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪,所以血液总量…… 阅读全文

    “学生肥胖危害”

    危害四:导致血脂异常

    肥胖者,特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高,而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚,可能的原因有如下几点…… 阅读全文

    How

    学生假期如何减肥

        俗话说:爱美之心人皆有之。小到十来岁的学生,大到五六十岁的阿姨们,都拥有一颗相同的爱美之心。因此,学生减肥方法、学生减肥的最快方法、学生如何减肥等等,这些问题都成了学生MM们最关心的问题。那到底怎样才是学生减肥的最快方法呢?想知道吗?不用着急,本期将详细地教大家学生如何减肥,让各位爱美MM从头瘦到脚。

    学生减肥之瘦腿篇

    Leg
    “学生减肥之瘦腿篇”

    瘦腿食谱 吃出模特腿

        饮食是现代人选择减肥的首要方法,更是学生减肥最重要的减肥方法之一。虽然每个女性都希望拥有纤长细瘦的美腿,但对于腿部粗壮的学生来说,如果通过饮食瘦小腿,吃什么可以瘦小腿?其实最简单的方法就是通过饮食来吃出纤纤玉腿,下面我们就主要为大家介绍一下学生减肥应该吃什么呢?...阅读全文

    “学生减肥之瘦腿篇”

    按摩秘籍 按出修长美腿

        按摩方法:指压时先一面缓缓吐气,一面强压6秒钟,如此左右交换10次。其次再指压肚脐背后第三腰椎(用手掌按压),因为它能使大腿肌肉直接产生收缩运动。一面缓缓吐气一面按压第三腰椎6秒钟,如此重复10次。如果将手摩擦过再按,会有更大的效果。...阅读全文

    “学生减肥之瘦腿篇”

    慢跑瘦腿法 跑走肌肉腿

            真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始,所以跑步运动需要坚持半小时以上。需要注意的是,不要误以为运动越剧烈,减肥的效果越好,仅仅关注每次运动所消耗的热量是错误的。一般慢跑控制在6-8km/hr就十分合适了,强度一旦加大加快,...阅读全文

    “学生减肥之瘦腿篇”

    瑜伽瘦腿法 轻松赶跑大象腿

        第二式仰卧扭转:首先仰卧,背部着地,双脚并拢,双腿弯曲,同时摆动双腿置于右侧,膝盖弯曲90度,使臀部尽量抬高,双臂伸直并指向身体两侧,头部扭转至左侧,换到另一边重复做,做这个姿势的过程中,尽量撑紧腿部,同时双脚可向后延伸拉伸小腿。...阅读全文

    学生减肥之瘦腰篇

    Waist
    “学生减肥之瘦腰篇”

    呼啦圈瘦腰法 秒变小蛮腰

    选好呼啦圈后就可以开始减肥啦。在众多学生减肥方法中,呼啦圈属于消耗热量较少的有氧运动,因此可以持续燃烧脂肪,为了达到最佳瘦身的效果,每天都要进行一次,每次需要转30分钟~40分钟...[详细]

    “学生减肥之瘦腰篇”

    葡萄柚瘦腰法 拒做“水桶妖”

    酸性物质可以帮助消化液的增加,借此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚在减肥时也会被列为学生减肥必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100...[详细]

    “学生减肥之瘦腰篇”

    伸展运动更瘦腰 打造水蛇腰

    脸朝下躺在背部伸展器械上,背部伸直,双手向下伸直,两腿勾住腿锚。从你的臀部到手要形成一条直线。身体下降,直到与地面垂直。上半身向上抬,直到身体与地板平行。此时,背部稍微向后弯...[详细]

    “学生减肥之瘦腰篇”

    粗盐按摩瘦腰 变身小“腰”精

    将更有力的手放在腹部,另一只手叠放在上面,围绕肚脐,按照顺时针的方向画圈,力度要适中。向上按摩时要按摩到肋骨下方,向下按摩时要按摩到肚脐下。至少按摩6次,最多按摩15次。效果...[详细]

    学生减肥之瘦脸篇

    Face
    “学生减肥之瘦脸篇”

    按摩瘦脸法 按出小v脸

        洗完脸后,将一些具有保湿功效的乳液或啫喱均匀地涂抹在脸上,然后手握拳,弯曲的食指微微伸出,再用第二关节沿着颧骨下方的弧线从鼻子两侧轻轻往上推压至耳朵前方。2、然后双手握拳,用并拢手指的第二关键从下巴往上轻擦左右两侧的脸颊。3、手掌打...阅读全文

    “学生减肥之瘦脸篇”

    最新瘦脸食物 吃出小脸美女

        瘦脸食物之韭菜:因其含纤维素较多,故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用,借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物,有利于减肥和清洁肠腔。瘦脸食物之白萝卜:其本身含热量甚低,且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质,可减少脂肪的皮下聚集。...阅读全文

    “学生减肥之瘦脸篇”

    3招瘦脸瑜伽 甩走大饼脸

        瘦脸瑜伽:首先,循环提升不动肩膀,然后,用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴,用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴,坚持6秒钟,然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后,换另一侧进行...阅读全文

    “学生减肥之瘦脸篇”

    正确咀嚼易瘦脸 咬出瓜子脸

        正确咀嚼会瘦脸:不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型,甚至会使腮帮变得特别突出,这样即使你吃的再少也会觉得很胖。正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下,而且要慢慢的咀嚼,这样才能使脸部立体...阅读全文

    Mistakes

    学生减肥常见误区

    1. 1

      运动越剧烈,效果越好:运动讲求循序渐进。循序渐进即逐步增加运动负荷的原则,有一定强度刺激才能使机体的适应性改变。运动量过小无锻炼作用,但过大的...阅读全文

    2. 2

      水果当主食:长期单一水果瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失,慢慢地,身体就会发出危险警报。单一不变的食谱和水果瘦身一样,会减少许...阅读全文

    3. 3

      拒绝摄入脂肪:很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年,比适量脂肪饮食者更容易肥胖。在瘦身过程中,脂肪不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内...阅读全文

    4. 4

      保鲜膜瘦腿:“缠裹保鲜膜减肥并没有科学依据,”专家表示,由于保鲜膜影响体表散热,造成局部温度增高,排汗增多,但多半水分的渗透,脂肪的消耗却很少...阅读全文

    5. 5

      绝食寻求捷径:如果一个成年女性每天只摄取800千卡的热量,她的新陈代谢就会很快降低,身体因为缺乏必须的能量和营养,变得容易疲劳,皮肤和面色也会...阅读全文

    6. 6

      吃辣可瘦身:辛辣食物的作用并非如想象的那么大,多吃辛辣食物反而对胃肠道功能有影响,增加对胃黏膜的刺激,容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物还会...阅读全文

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    网友热议学生如何减肥

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