夏季7种瘦身运动 简单方便有奇效

减肥方法有千万种，但是减肥，单纯靠节食什么的是不行的，也是不健康的。所以，要想健康瘦身，还是离不开运动，所以运动减肥是很多MM们选择的方法，可最好的运动减肥方法有哪些？哪些能被MM们欣然接受的呢？其实最好的运动减肥方法很简单，只要你能坚持，最简单的运动也能成为最好最有效的减肥方法。下面就跟着小编一起来看看吧。

运动减肥方法

一、原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。

二、跳舞：轻歌曼舞，每周3至4次，也是最好的运动减肥方法之一。

三、跳绳：只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

四、爬楼梯：每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，不但能消耗热量，还可以强健小腿、大腿和股部肌肉。是非常适合白领减肥的运动哦。

五、步行：饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

六、瑜珈：每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

七、晨操：晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

减肥离不开运动，最好的运动减肥方法就是要在保证健康的同时还能完美的减脂。以上是小编介绍的运动减肥法是大家接受几个大家公认为最好的运动减肥方法。这些运动减肥方法是我们都能顺利完成的，而且有些还很简单，根本就不需要你花时间去健身房，也不需要为没时间而烦恼，只要你有心，一样可以完成它们。