古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
豆浆是一种很常见的食品,也有很多女生用来当早餐。要知道豆浆不仅营养丰富还能美容瘦身哦。下面就教你几种和喝豆浆减肥法食谱绝招,无糖更修身体重也只会降不会升哦。
黑豆豆浆减肥法
方法:在榨好的豆浆里各加入一勺黑豆粉和黑芝麻粉,搅拌均匀饮用即可。此减肥方法不适合长期进行,每天吃豆的比例也不能超过25%,最好以三天为期限即可。
豆奶减肥法
早餐:1瓶豆奶或冲1包无糖豆奶+1个水果
午餐:1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶
晚餐:1份蔬菜+1瓶豆奶+1个水果
此方法只要能坚持10天,体重自然会减轻好几斤。注意:每天除了喝豆浆以外,白开水也要照常要喝。
豆浆+黄瓜减肥法
方法:如果你想达到快速瘦身的目的,可以用黄瓜和豆浆来代替早晚餐,午餐可以按照自己的习惯不变,但是尽量要少吃油腻的食物,并且使用此方法减肥一定要坚持一个星期以上哦。
橘柚豆浆减肥法
方法:将柚子或者橘子的皮去掉,然后和泡好的黄豆放在一起,放在豆浆机中榨成诱人的水果豆浆即可,柚子具有降火效果,橘子中含有丰富的维生素C,常吃美容又瘦身哦。
红薯豆浆减肥法
方法:红薯是一种很好的保健食品,并且热量非常低,其中含有丰富的膳食纤维能够防止和改善便秘,丰富的果胶成分还能阻止糖转化为脂肪,只要将红薯洗干净去皮,然后放在锅里蒸熟,再切成小块加入已经制好的豆浆,就变成了营养美味的红薯豆浆了哦。
(责任编辑:梁绮贤 )
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