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这7个错误的减肥方法让你爆肥

2015年12月22日  来源:99健康网    转载

节食、不吃饭、喝咖啡等都是很多美眉喜欢的减肥方法,殊不知这些错误的减肥方法不仅不能瘦身还会让你爆肥,赶紧一起来看看吧。

错误减肥方法一:不吃饭

不吃饭,是美眉们认为减肥的首项任务。

错,其实不吃饭,反而会使你过后更加热衷于脂肪和糖类食品。同时,不要在桌上留下食物——因为没有人能抵抗这种诱惑。

错误减肥方法二:挑食

要减肥的美眉们总是爱挑食,特别是看到自己不喜欢的食物,更为自己找借口不吃。同时还对这些食物斤斤计较。

错,放弃那些你不想吃的食物,即使你善于烹调,也不必将所有的食物全部吃掉。不要在那些你认为不能吃的食物上太斤斤计较,有很多食物是你随时都可以吃的,只要不过量。

错误减肥方法三:零食代替食物

很多正在减肥当中的美眉们总是不吃饭,爱用零食代替食物。特别是曲奇饼等这类零食,是美眉们的最爱。

错,记住健康的食物完全可以替代高热量食品。要把高热量的食物藏起来,如果你看不见曲奇饼,你不会那么抵制不住诱惑。餐前喝一碗营养丰富、低热量的浓汤,这样,在用餐时就不会吃得太多。

错误减肥方法四:过多食用水果

水果被标榜为减肥食品的特效药,为此,很多美眉们拼命的吃水果,以为吃的越多越好。

错,过多食用水果会造成减肥反效果,虽然水果这类健康食品对减肥有明显效果,但是要学会控制适量。为此这些健康的零食不吃得太多。

错误减肥方法五:用嚼东西来消耗热量

美眉们总认为自己胖是因为脂肪热量过多,所以总喜欢找一些方法来消耗热量。例如嘴里嚼东西就被认为是最有效的方法,特别是坐车聊时,嚼东西更是人们热衷做的事情。

错,记住不要坐在车里大嚼,不然的话,等你泊车时就已摄入1000卡路里的热量。

错误减肥方法六:不吃早餐

有些美眉认为不吃早餐可以更好的使自己瘦起来。

错,一顿丰盛的早餐,将帮助你在一天的其他时间里控制食欲,保持新陈代谢的速度。所以无论做什么,都别忘了吃早餐。

(责任编辑:张嘉琳 )

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文章关键词: 方法 减肥 错误

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