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消化不良会长胖吗 消化不能不能吃什么

2016-11-09 19:58:42  来源:99健康网    转载

很多人觉得自己消化系统不好,经常消化不良担心会不会长胖?那么消化不良是否会长胖呢?下面跟着小编一起来看下吧。

消化不良会胖吗

不一定。

1、消化不良吸收差:不会胖还会瘦消化不良指胃肠系统功能紊乱,导致分泌的消化酶减少,胃肠蠕动变慢,致使食物在经过胃肠的过程中不能完全消化。如果有消化不良,那么食物就不能充分的转化为能量单元糖元。如果,摄入的食物量不增加的话,那么用于维持人体个器官活动的能量就会缺乏,必将导致要分解体内的脂肪,转化为糖元,从而获得足够的能量。所以,在食量不变的情况下,消化不良其实会使人体变得消瘦。

2、消化不良同时

便秘:有可能长胖食物的消化是在消化酶的作用下,逐渐分解变为人体能够直接吸收的糖,氨基酸和一些无机物。如果消化速度慢,食物在肠道停留时间延长,同时伴有便秘的情况,在进食量不变的情况下,身体会吸收过多的营养和热量,这时可能导致肥胖。

总之:一般情况下,消化功能不好是不容易长胖的。消化功能不好,不利于身体的吸收,食物在经过消化后才会吸收,消化不了就不会吸收。一般体型消瘦的人多伴有消化功能不好。肥胖是由于过多营养物质在身体沉积转化为脂肪在身体外部体现,平时多运动避免脂肪沉积。

怎么吃都不胖或是肠胃不太好

有些人怎么吃都不胖是什么原因?最大的生理缘由之一可能就是胃肠体系较弱,消化不好,消化吸收体系无法正常运动,吃进的食物还没消化就被排泄掉,天然胖不起来。如果你属于这种类型,千万不要暗自窃喜,这样的人一般体质对比弱,免疫力较低,实际上也是处于一种亚健康领域,不值得高兴。

建议:先调度脾胃,吃些简单消化吸收的食物。

消化不良怎么预防长胖

1、合理运动防长胖

运动可以增强热量消耗,还能促进肠胃蠕动防止便秘,对改善消化不良有一定的帮助。有消化不良的人,可以每天慢跑或者散步半小时。

2、合理饮食防长胖

消化不良吸收差或者吸收慢的人,饮食上要清淡营养,不要吃过多的肉食和高蛋白食物,以免肠胃负担过重。

tips:消化不良比较严重的时候,可以一整天只吃白米粥清肠排毒。

消化不良不能吃什么

A、忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物

乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋

黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质,若摄入过多,会使大便呈碱性,干燥而量少,难以排出,所以应减少食用。

B、忌烟酒及辛辣刺激食物

C、忌胀气不消化食物

干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制,以免影响胃的运化,而加重症状

D、忌坚硬油腻食品

坚硬油腻食物更不宜消化,食后会加重病情,应忌食。

E、忌长期食用糯米

糯米含有多量的糊精,粘性较强,膨胀性小,不容易消化。消化不良者长期食用糯米,将会加重病情。

F、玉米不应偏食

玉米蛋白中所含的氨基酸成分较其它粮食及豆类少,它缺少赖氨酸、色氨酸、苏氨酸等人体必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸属于结合性类型,不能被人体吸收利用。偏食玉米将会造成这些营养成分的缺乏,导致营养不良。

G、甘薯

消化不良脘腹胀满者不宜食用。《纲目拾遗》说:“中满者不宜多食,能壅气。”食后容易产气,发生胀肚,消化不良烷腹胀满者食用,能使病情加重。

H、冬瓜

脾胃虚寒者不宜食用。冬瓜性寒伤阳损胃,多食会导致脾胃虚寒更甚,消化功能减弱,产生食欲不振、腹胀、便溏或泄泻等症状。

I、豆腐干

老人病后及体弱者不宜食用。豆腐干为豆腐榨干水分制成的食品。《随息居饮食谱》说:“腐于坚者,甚难消化,小儿及老弱病后,皆不宜食。”食后容易导致消化不良的病变。

J、鸽肉

食积胃热者不应食用。食积胃热之病应消食化积,忌食味厚之品,本品味厚,食之碍胃滞脾,食后可加重病情。

K、不宜食用蟹、特蛎、蚕蛹、蚌。

(责任编辑:郑玉沁 )

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