冬季干燥老人易便秘排便通畅应多食膳食纤维

2017-01-06 09:54:06 家庭医生在线

人到老年，因为身体机能下降，老年人的身体也会出现各种各样的问题。最为普遍的症状当属“便秘。”此外，现在正值寒冷干燥的冬季，老年人也会由于老年人水分摄入不足，饭量少、荤素搭配不均衡、运动量少等原因导致便秘。

便秘是不是忍忍就可以过去了呢？

不少人以为，便秘在冬季是一种常见的症状，并不是病，无须特别关注，忍忍就可以过去了。其实便秘除了严重影响生活质量，有时甚至会夺命。老人在冬季死亡率会增高，与心血管、呼吸系统疾病等因素有关。特别用力排便会加重心脑血管疾病。加上在厕所里呆久了容易着凉，导致心梗、中风等疾病的发生几率增高。这种“马桶上的疾病”并非小事，著名相声演员马季就是在马桶上突发疾病死亡的。

首荟通便胶囊泻浊通便

想要顺畅排便，改善便秘，对于肠道功能日趋减弱的老年人来说，选择恰当的药物进行治疗和预防是非常有必要的。但由于大多数老年人身上都并存多种慢性病，吃的药也是种类繁多，因此在治疗便秘的时候，一定要选择安全性高、相互影响小的药物。首荟通便胶囊是纯中药制剂，无明显毒副作用，是一种比较理想的治疗便秘药物。

首荟通便胶囊是通便排毒，减肥降脂的国家专利组方。全方共8味药材组成，原材料均选用道地药材，包括人参、阿胶、何首乌等名贵中药。具有泻浊通便、养阴益气的功效，针对功能性便秘（气阴两虚兼毒邪内蕴证）患者，能有效促进患者的胃肠道蠕动和腺体分泌，全面改善便秘症状，提高排便质量，疗效好。纯中药制剂，无明显毒副作用，无结肠黑变及结肠无力等不良反应。

良好的饮食习惯有助于改善便秘

其实除了吃药，一些饮食习惯的改变也有助于便秘的改善，例如每天补充足够水分、多吃膳食纤维，养成定时排便习惯，采取辅助按摩等。

1、老年人要通便顺畅要养成定时排便的习惯，同时可借助按摩方法来帮助排便，双手掌并列从胸口往下推抹擦至阴部。两拇指着力肚腹中心线，中指点按会阴穴（肛门与阴囊之间），呼气；再返回吸气提肛。反复进行50下。促进胃肠蠕动，帮助排便。

2、老年人必须养生每天多喝水的习惯，如果每小时喝一杯水，一天摄取水分可达1500～2000cc。

3、多吃含纤维素丰富的如粗粮、海带、芹菜、南瓜、菠菜、黄瓜、胡萝卜等蔬菜能治疗便秘。

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